A fej és a nyaki osztódás önmasszírozása a véráramlás javítása érdekében

fej és nyak masszázs használjákjavítja a keringést. Egy másik dán fiziológus, Nobel-díjas August Krogh bebizonyította, hogy a masszírozni területen megnöveli a kapillárisok futó néhány tucat alkalommal. Gyakran okoz fejfájást emberben magas vagy alacsony vérnyomás( hiper- és hipotenzió).Action

masszázs

ember szenved migrénes tehet ön-masszázs a fej, hogy javítsa a vérkeringést. Ez megkönnyíti és felgyorsítja a mozgását artériás kiáramlása vénás vért, ami csökkenteni fogja a nyomást a magas vérnyomás, és növeli a hipotenzió.

Olvassa el, hogyan kell csinálni légzőgyakorlatok a szív és az agy stroke után.

Tudnivalók akupresszúrás segít a fejfájás: a teljesítmény technika, jelzéseket.

Self-masszázs nem csak a fejfájást. Ez is pozitív hatással van az egész testre. Masszázs tisztítja a bőrt, a nem kívánt elhalt sejteket( ektoderma), javítja a vérellátást. Mivel látható, hogy az ilyen pozitív hatások például:

• amplifikált csere a bőrön;
• javítása trofizmussal mirigyek
• javítja a bőr rugalmasságát, ez lesz sima és gyönyörű.

izmok erős, szívós és ízületek rugalmas, mobil. Attól függően, hogy mi mozgatja, hogy a központi idegrendszer mehet gerjesztett állapotban, és az állam a gátlást.

Fontos! Self-masszázs ellenjavallt azok számára, akik bőrbetegségek: ekcéma, övsömör, bőrkiütést és thrombophlebitis.

Ajánlások kezdő masszőr

előtt masszázs a kívánt területre, figyeljen a kezét. Ezeket jól kell mosni szappannal folyó víz alatt, vagy letöröljük alkoholos oldatban. Nails kell vágni rövid, és a keze meleg, mint a hideg az izom tonizáló hatása( válnak feszült).

Fontos! Az ujjak kell csúszni a masszírozzák felületre és minden esetben nem irritálja a bőrt. Ezért, amikor az erős izzadás kezek, azt dörzsölni oldattal 1% formaldehidet.

speciális eszközöket használnak a masszázs során javítja a vér áramlását

kerülni az erős súrlódás használatát hintőpor. Ez elnyeli a zsír és az izzadság által kiválasztott faggyúmirigyek masszírozni területen. Hiányában talkumot alkalmas baba por. Ha masszírozó mozdulatokat végezni egy kis felület, amely alkalmas a vazelin vagy kozmetikai krémek. Ha a masszázs végezzük a kezelés a betegség, majd egy gyógyászati ​​kenőcsöt.

Fontos! Amikor végzett masszázs a bőr ne legyen vörös foltok, és az emberek nem rossz közérzetet.

Hogyan masszázs az izmok, a fej és a nyak izmai

ön-masszázs a fej és a nyaki gerinc végre álló vagy ülő helyzetből. Végezze masszázs követi a véráramlás irányát, mozgó a nyirokcsomók. Masszázs a nyak és a trapézizom osztályok indul a haj felületén, le az alsó hát, a váll ízületi, hónaljban. Arcmasszázs az orrból az oldalán és az alján a templomok, a homlok a középvonalon az oldalon.

Fontos! Kezdje és fejezze be a masszázs mindig simogatta.

A masszázs technikákat a következők:

1. A simítás egy nyugtató mozgás, amely nem igényel nyomást. Végezze el a tenyér simogatását, négy ujját szorosan egymás mellé nyomja, és a hüvelykujj kinyúlik.
2. A préselés egy mozgás, amelyet erőfeszítés követ. Ez a tenyér vagy a hüvelyk térdének segítségével történik.
3. A dörzsölés a simításhoz hasonló mozgás, de erőteljesebben hajtja végre.
4. A masszázs fő módja a masszázs. Van hosszanti és keresztirányú dagasztás, amelynek technikáját az alábbiakban ismertetjük.
5. A rázás a mozgás, amely a felszínes és a mély izomra hat. A kis ujjával és a hüvelykujjával kerül végrehajtásra. Két ujj rázza az izomot, a többi ujj kissé emelkedett állapotban van.
6. A sokkolási technikának izgalmas hatása van az idegrendszerre. Rendelje ki az effleurage-t, kopogás, aprítás.

Végezze el az izomrostok hosszanti dagasztását. Szükség van arra, hogy az izom úgy, hogy négy szorosan illeszkedő ujja van az egyik oldalon, és kiemelkedik nagy a másik oldalon. Ezután a rögzített izom felemelkedik és eltávolítja a csontból. Anélkül, hogy felszabadulna, dagasztási mozgást végeznek, a központ felé haladva.

A keresztirányú dagasztás elvégzéséhez meg kell ragadnia az izomot a tenyérrel és ujjal, és közöttük 45-50 fokos szöget kell kialakítani. A hüvelykujjaknak egy masszírozott területen kell lenniük, és a többi ujj a másikban.

A szegecselés az ecset szélével történik. Ahhoz, hogy csináld a pats, forgassa a tenyerét az aljáig, és öt karika zárja, ami egyfajta doboz tele levegővel. A vágást a kisujjával végezzük, a tenyér merőleges a hátára. Az ütések hatására a felső ujjak becsukódnak.

Az önmasszázs fej javítja a vérkeringést

A vérkeringés javítása érdekében masszírozza a fejét a fej tetejéről, lefelé.A lengetést a tenyér hajtja végre, miközben azokat fel kell tüntetni, hogy az ujjak falanxja a fej tetején legyen összefonva. Először is, az időleges területet megtörjük, az occipitális és frontális után. A dörzsölés négy ujjal történik, a bőr átadásával.

A tenyér bázisai gyúrást végeznek, először masszírozza az időleges területet, majd az elülső és a nyakát, a bőrt áthelyezi. Licking is használják. Az ujjak tapintása az egész testen, erősebb a hátsó( occipital rész) és az elülső( frontális) résznél.

Cervicalis masszázs

A nyaki régió izmainak önmasszírozására alapvetően a következő mozgásokat használja:

1. Stroking.
2. Préselés.
3. Dörzsölés.
4. Dagasztás.

A nyak hátsó részének masszázsát az agyi keringés javítása érdekében végezzük. A nyak hátsó izmainak simogatása a hajból indul ki, fokozatosan hátrafelé mozog. A második mozdulatot a tenyér pereme végzi el, ha a tömeges oldal ugyanaz a kéz vagy hüvelykujj, mint a hüvelykujj, ha a masszírozó massza a kézzel ellentétes.

A nyak hátsó izmainak öblítése a nyakcsont hátsó részén kezdődik, majd az izmait a csigolyák mentén az alsó végéig dörzsölje. A nyak bal oldala megdönti a jobb tenyerét, a jobb oldalt pedig a bal tenyerét.

Mindent a fejfájásról: okok, tünetek, diagnózis, kezelés.

A nyaki idegek görcsös tünetei és kezelése: módszerek, diagnosztika.

A fejfájás akupunktúrás pontjaira kifejtett hatások: jelzések, masszázs ellenjavallatok.

Az álmatlanságban szenvedők különösen szükségük van a masszázs trapézis izmok javítására agyi keringés. Az ilyen betegségben szenvedő személynek sokféle problémája van az alvással kapcsolatban. Miután lefeküdtél az önmasszázs után, elég gyorsan elaludtál( lásd Insomnia).

A hátsó részek önmasszírozása után masszírozza a nyak első izmait. Ugyanazokat a technikákat alkalmazzuk és ugyanabban a sorrendben. A nyak elülső izmainak masszírozása lágyabb lesz, a bőr nem nyúlik ki. Préselje meg a fül mögött szükséges helyet a szternocleidomastoid izom közelében. Alternatívaként az első két, majd három és négy ujj.

Akkor meg kell tennie egy álommasszázst. A simítás az állkapocsból az áll aljára, a mediális vonaltól a fülig történik( 4-5 ismétlés).Aztán az állát gyúrják. Ehhez tegye be a négy ujjpárnát, és masszírozza az állát, a bőr egyik irányba mozdul, majd a másikban( 4-5 ismétlés).

Miért kell rendszeresen önmasszírozni az

-t? Sok orvos javasolja masszázst a betegeknek a gyógyulási időszak alatt. Végül is a masszázs terápiás hatása a szervezetre nagyszerű.Sajnos azonban sajnos nem mindig nyílik lehetőség a munkamenetre. Az önmasszázs mindenki számára elérhető.Segít nemcsak a vérkeringésnek a szervezetben való létrehozásában, hanem a fent ismertetett különböző pozitív hatásokkal is.

Ez az eljárás nagyon kevés időt vesz igénybe.És lehet, hogy bármilyen korú ember, bárhol lehet. Tekintse meg a linket, amely a fejbőr masszázs technikáját mutatja a vérkeringés javítása érdekében.