Tíz tipp a szív egészségéhez

A dán tudósok arra a következtetésre jutottak, hogy a dolgozó nőket szívinfarktus fenyegeti, és minden felelősséget és stresszt okoz. Kockázattal érzelmes fiatalok. A statisztikák ellensúlyozásához a tíz leghatékonyabb és legegyszerűbb módot választottuk, amelyek egészséges szívvel rendelkeznek. 1. Vitaminok
Emlékezz a kedvenc ételek szív, növényi olaj, bab, sajt, zöldségek gazdag E-vitaminban E-vitamin szabályozza a szívverést, védi a szervezetet a káros szabadgyökök, erősíti a vérereket, és csökkenti a viszkozitástvér.

2. Lazac
Csillagok dietetikus, aki felügyeli a konyhában Richarda Gira, Madonna, Gvinet Peltrou, egyszer azt mondta, hogy ha enni egy darab lazac naponta, akkor nem kell plasztikai sebészet. Az orvosok egyet ezzel az állítással, és hozzáteszi, hogy ha enni 4 darab halat hetente, akkor csökkenteni 44% -kal a veszélye annak, hogy az a személy hal meg szívinfarktus.

3. szőlőlé Szőlő
természetes lé védi a szívet a szívrohamot és csökkenti a vérlemezkék aktivitását megakadályozza a beszorulást a koszorúerek. Ezenkívül sokkal jobban bánik a feladataival, mint az acetilszalicilsav, amelyet ezekben az esetekben alkalmaznak.

4.
tej A szív szereti a tejet. Sok éven át Japánban tanulmányokat végeztek, amelyek megerősítették ezt a hipotézist. Azok, akik naponta 2 pohár tejet fogyasztottak, kevesebbet panaszkodtak a szívproblémákra. Bárki, akinek laktóz intoleranciája van, ez a tanács nem vonatkozik rájuk.

5. Málna
A málna bográcsban gazdag. A málna napi fogyasztása dzsem, gyümölcsital vagy friss formában csökkenti a szívbetegség kockázatát. Az a tény, hogy a málna szalicilsavat tartalmaz, ami javítja a véralvadást, C- és P-vitaminokat tartalmaz, amelyek megerősítik az erek falát. Ezen túlmenően, a bogyók gazdag réz-, megvédi őt a stressz mellett a málna gazdag káliumban, ami jót tesz a szívnek.

6. Citrusfélék vitalitást
Ha a ház nem egy málna, akkor sovány a narancs. Ezek a gyümölcsök C-vitamint és bioflavonoidokat tartalmaznak, amelyek segítik az asszimilálódást. A narancssárga pépet természetben előforduló poliszacharidok, amelyek kötődnek az ionok a radioaktív elemek, és abban lévő nehézfémeket és pektin. Ezért két narancs naponta megvédi szívét a rossz ökológiától.

7. Banán a stressztől mentes
Aritmia miatt egy banán megmenti. Normalizálják a pulzusszámot. Ha szívritmust kapsz, mielőtt találkoznál a feletteseiddel, vegyél és enni két banánt. Visszaállítják a kálium egyensúlyát, nem engedik meg, hogy lebontják a fehérje vegyületeket a szívizomból. Az a tény, hogy a munka megtörtént, egy egyenletes és nyugodt szívverésről tájékoztatják.

8. Napi séták
A töltés tekintetében minden orvos egyetért abban, hogy a legjobb megelőzés a szívbetegségben jár. Legalább reggel és este feladja a liftet, és lassan leereszkedik és felemelkedik.Így a combok izomzatát és a szívizomzatot képezzük.

9. Olvasd el a mantrákat
Imádkozz az egészségért. Olvassa el a mantrákat úgy, hogy magadat hipnotikus állapotba helyezi. A tudósok bebizonyították, hogy a monoton kántálás mantrák, imák ritmikus beszéd, szinkronizálni biológiai ritmusát a légzés és a szív, a felüdülést és gyógyítja a testet. Hasznos légzési feladatokat végrehajtani. A pulmonáris ritmus összefügg a szívritmussal, a szív megfelelő légzéssel, nyugodtabb és egyenletesebb ütemben.

10. Éneklés
akarjuk tüntetni a rossz hangulat, unalom, valamint a káros angina, hogy énekeljen.És az a helyzet, hogy amikor énekel egy kis( pulmonális) kör aktiválja a vérkeringést, ez biztosítja a nagy gázcsere és oxigént szállít a szívizom, szövetek és más szervekben. A statisztikák szerint ezért az opera énekesek 15 évvel élnek többet, mint más szakmákból származó emberek. Talán itt az ideje, hogy tanuljunk ebből a tapasztalatból.Énekeljétek mosogatás közben, táncolva a tükörben, a zuhanyzóban állva, és általában csak így. Javítani fogja a hangulatot, és a szív nem fog fájni.