Az irritábilis bél szindróma étvágya, hasmenése, székrekedés és fájdalom

n Dietirritábilis bél szindróma és segít csökkenteni a tünetek súlyosságától. Bizonyos helyzetekben, diéta korrekció lehetővé teszi, hogy elérjék a teljes helyreállítás nélkül a kábítószer-használat.

irritábilis bél szindróma( IBS) - gyakori betegség az emésztőrendszer. A betegség különböző tüneteket, attól függően, melyik van kiválasztva a megfelelő diéta irritábilis bél.

Jellemzők élelmiszer irritábilis bél szindróma

egyéni táplálkozási tervet képezhető alapján a tünetek és a kezelés ajánlott az orvos.

Ugyanakkor az általános elveket az étkezés szempontjából releváns bármilyen módon:

• felvétele megfelelő durva rostok, melyek serkentik a belek, és eltávolítja a káros anyagokat.
• kivételével sült, zsíros, fűszeres és füstölt élelmiszerek.
• Tört élelmiszer kis részletekben.

tartása étkezési naplót segíthet azonosítani, milyen élelmiszereket vezet előfordulásának IBS.

mellett az élelmiszer fontos szerepet játszik az érzelmi állapot, különösen, ha kifejezett fájdalom szindróma. Kerülje a stresszes helyzeteket, hogy ne súlyosbíthatja az állapotát.

jóváhagyott termékek

jelenlétében IBS az étrendben érvényesülnie kell élelmiszerek gazdag nyers rost, amely segít megszervezni a munkát a gyomor-bél traktus és vezet a mérgező anyagokat a szervezetben. A makrotápanyagok van szüksége, hogy részesítsék előnyben a fehérjék és a komplex szénhidrátok, próbálja korlátozni a zsír.

Mi lehet az irritábilis bél szindróma :

• sovány húsok - pulyka, marha, ló hús;
• gabonamagvak főtt víz - zab, hajdina, rizs;
• kenyér;
• sovány hal - csuka, süllő,
• zöldségek főtt;
• különféle zselék, valamint a termékek a főzési folyamat, amely során nagy mennyiségű váladék;
• tojás;
• túró alacsony zsírtartalmú;
• levesek, főtt húslevest a második, azzal a kiegészítéssel, tészta, rizs vagy árpa gabona;
• almaszósz;
• gyümölcs- vagy zöldséglevek, vízzel hígítjuk;
• főzetek a levelek egy madár cseresznye és ribizli, csipkebogyó.

irritábilis bél szindróma a különböző emberek a klinikai kép széles határok között változhat, ezért a korrekció a termékek listáját egyénileg vizsgálata után az orvos.

Tiltott termékek

At érzés kellemetlen érzés a vékony- és vastagbélben kell kerülni élelmiszerek és ételek, amelyek súlyosbítják a tüneteket. A betegnek meg kell pontosan tudja, mit nem lehet irritábilis bél szindróma.

a tiltott élelmiszerek közé tartoznak a következők:

• gyorsétterem - hamburger, sült krumpli, chips;
• olyan élelmiszerek sült vaj-;
• jégkrém;
• finomított cukor;
• erős kávé;
• csokoládé;
• bármilyen édesítőszerek;
• laktózzal hiányban - tejtermékek;
• gyümölcs és zöldség nélkül az előzetes hőkezelés, friss;
• termékek növekedését okozó erjedés a belekben - hüvelyesek, káposzta;
• gyümölcslé alma és a szőlő;
• alkohol;
• fűszeres fűszerek;
• konzerv élelmiszereket, és savanyúság;
• gomba.

jeleinek irritábilis bélszindróma az első helyen be kell állítani a napi menüt. Akkor is meg kell változtatni az ízlelő szokások valószínűségének csökkentése érdekében a jövőbeni terjedését.

Diéta irritábilis bél szindróma puffadás

gyakran csak megváltoztatni az étel elég megszabadulni a kellemetlen irritábilis bél szindróma puffadás. Bizonyos esetekben is szükség van a gyógyszeres kezelés, de anélkül, hogy megváltoztatná a diétát, hogy megszabaduljon a megnövekedett gáztermelés lehetetlen.

étrendet kell követni az irritábilis bél szindróma puffadás, alapján a következő elvek:

• kizárása élelemtől menük vezethet puffadás.Általában a hüvelyesek, pedig friss vagy savanyú káposzta. Egyes emberek, ez okozza puffadás étkezési alma, körte, szőlő.
• idején létrehozása a munka a bél jobb elhagyni dió, szénsavas italok, édességek és sütemények.
• ehet sovány hal és hús főtt bármilyen módon eltérő sütés, salátának való cékla, sárgarépa vagy sütőtök.
• hiányában egyéni intolerancia lehet enni savanyú a tejtermelést.
• ehet mindenféle gyógynövények.

szenvedő egyének puffadás, a diétát kell csatolni a következő alapelveket:

• gyakori kis adagokat;
• túlzott alkoholfogyasztás;
• kivételével tilos termékek;
• édes gyümölcsök kell elosztani külön étkezés, hogy ne kiváltó fejlesztése a reakció fokozott gáztermelés.

Diet IBS székrekedés

Ha egy személy a probléma egy széket, az ételt az irritábilis bél szindróma székrekedés gyenge hashajtó hatása van. Termékek aktiválnia kell a mozgékonyságát a gyomor-bélrendszer, és ezáltal ürítés bekövetkezik.

orvosok tanácsot irritábilis bél székrekedéssel követni olyan elveinek szervezésének teljesítmény:

• mindennapi használat saláta, kikészített növényi olaj;
• biztos, hogy enni élelmiszerek, amelyek rostokban gazdag és durva rostok;
• inni 2 liter folyadékot minden nap;
• enni aszalt szilva, cékla vagy squash - ők hashajtó hatása;
• kizárják azokat a termékeket, amelyek rögzítik - congee, zabkása nyálkás, gránátalma leve.

Diet irritábilis bél szindróma hasmenés

összes ételeket el kell távolítani az élelmiszer-okozta hasmenés, amelyek hashajtó hatása, különösen a szilva és céklát. Diéta irritábilis bél szindróma hasmenés célja normalizálására széklet, és úgy tervezték, hogy csökkentse a termelést az epe és megakadályozzák a emésztést élelmiszer maradványok a bélrendszerben.

A diétás menüt kell követni az irritábilis bél szindróma hasmenéssel kell tüntetni az alábbi termékek és ételek:

• ragadós rizs zabkása a víz;
• erős fekete tea;
• élelmiszerek magas pektin - alma, banán;
• tartalmazó termékek kálium - főtt burgonyát egy egységes, banán, friss gyümölcslevek, vízzel hígítjuk;
• fehérjetartalmú ételek - sovány baromfi, hal, marha.

Diet IBS fájdalom

jelenlétében irritábilis bél szindróma együtt járó fájdalom, magában foglalja a gyógyszert, megszüntetését célzó a kellemetlen érzést. De fontos szerepet játszik, és a megfelelő étrend.

diéta elveit az irritábilis bél szindróma fájdalom vannak hasonlóságok az étkezés, ha hasmenése van. A fájdalom abból a tényből ered, hogy előfordulnak túl erős csökkenését a bélfalon, így az étel nem okozhatják megnövekedett perisztaltika.

Ahhoz, hogy megszabaduljon a fájdalomtól, meg kell enni kis adagokban, de gyakran. Erős tea és kávé jobb helyébe a főzet vadcseresznye, vagy áfonya kompót. Ha nem fogadja lenne a teljes tej. Túró és joghurt lehet enni, de csak korlátozott mennyiségben.

megszüntetéséhez szükséges összes gyümölcsöt és zöldséget okozó erjedés a belekben, és hozzájárulnak a puffadás, valamint csökkenti a belépő az emésztőrendszer durva rostok.

Minta menü

irritábilis bél szindróma a betegek ki lehet fejezni a különböző jelek és tünetek, így a kezelés és diéta választjuk, minden esetben külön-külön. Készítsen egy durva menü alatt az erő minden egyes ember. A legfontosabb dolog - kövesse az ajánlásokat a listából a megengedett és tiltott élelmiszerek.

Diéta irritábilis bél szindróma és a durva menü egy napon:

reggeli .Az első étkezés jó bármilyen kása, főtt vizet. Ha nem tetszik ez az élelmiszer, a reggeli lehet enni túró rakott szilvát.

ebédet. Tudod, hogy egy szendvicset a tegnapi kenyeret és házi pástétom vagy sajt.

ebéd .A leves legyen könnyű, így főzni minden zöldség kivételével káposzta és a borsó.A második optimális felhasználását hús vagy hal, zsírszegény fajták, párolt. Díszítsük lehet növényi pörkölt, burgonya vagy főtt tészta.

Snack .Üveg kompót szárított gyümölcsök.

vacsora. Steam húsgombócokat és a hajdina.

Egyszerű receptek

diéta irritábilis bél szindróma tartalmaznia kell az optimális egyensúlyt a makro- és mikrotápanyagok, és megfelel a napi kalória intenzitásától függően az energiafogyasztás.

Sok receptet, hogy nem irritálja a belet. Akkor is jön ki a saját salátát vagy koktél alapján jóváhagyott termékek.

Íme néhány egyszerű recept:

• túró massza. Vegye zsírszegény túró, adjunk hozzá egy kevés tejszínt és egy teáskanál mézet. Az összes komponenst összekeverjük, és dörzsölje szitán vagy pedig egy homogén tömeg segítségével egy mixer.
• «szín» salátát. Vágjuk apróra a spenótot, adjuk hozzá a szelet koktélparadicsommal és kis mennyiségű túró.Saláta Arch fenyőmaggal és az olívaolaj.
• vitamin koktélt. A tál egy turmixgép, öntsünk 250 ml joghurt, add banán és szeletelt őszibarack. Addig keverjük, amíg sima.

Teljesítmény irritábilis bél szindróma alapja az az elv, szelíd hozzáállás, hogy a gyomor-bél traktus nyálkahártya. Az alábbi néhány egyszerű tipp, szervezésével, étel, néhány nap után úgy érzi, az egészség javítása.

Kibocsátó: Violeta Kudryavtseva, orvos,
kifejezetten Moizhivot.ru

Hasznos videó az irritábilis bél szindróma