BMI férfiaknak: a becsült egészségügyi felmérés

Body Mass Index - a becsült értékelést, amelyet fel lehet használni való megfelelés megállapítása érdekében a humán növekedési súlyát. Az eredmények szerint a számítási becslést ad testsúly, hogy ez normális, nem elegendő vagy túlzott.

BMI által kifejlesztett statisztikus és szociológus Adolphe Quetelet a XIX.

Kiszámításához a testtömeg-index, a következő képlet - testsúly kilogrammban osztva a méterben mért magasság, épült második fokozatot.

Például, a humán növekedési 180 cm és súly 85 kg BMI a következőképpen számítjuk ki: (85 / (1,8h1,8)) = 26

Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) azt javasolta, a következő osztályozás BMI értékek:

• Az alábbi 18.5 - Mért tömeg hiány. Jellemzően, a tömeg-hiány társul krónikus betegségek, étkezési rendellenességek, idegrendszeri betegségek, valamint a anorexia;
• 18,5-25 - normális testsúly. Normális testtömeg jellemzi az egészséges testsúly, meg kell teljes életet a szervezet;
• 25-30 - felesleges testsúly. A túlsúly növeli a szív- és érrendszeri betegségek, valamint növeli a terhelést minden szervét. Ezzel index BMI kívánatos diéta és kap aerob testmozgás, hogy a BMI normál értékre;
  instagram viewer
• több mint 30 - az elhízás. Az elhízás kíséri egy sor betegségek, például arthritis, diabétesz, multiplex daganatok. A elhízás halálozás kockázata a szív-és érrendszeri betegség megnövekedett 30%. Az elhízás és a tömeg stabilizáció szükséges forduljon orvoshoz.

A testtömeg-index a férfiak és a nők

A fenti osztályozás a BMI nem jár a padló személy, és célja az életkor 22-45 év.

Normál súlyú jellemzi BMI 19-24 nők és 20-25 férfiak.

Arra is szükség van, hogy figyelembe vegyék különböző fizikai jellemzőkkel rendelkezik. Ember izmos lehet „túlsúlyos” BMI azonban nem veszi figyelembe a kóros elhízás, mint az izomszövet nehezebb, mint a zsír.

Az életkor, az érték a normális BMI fokozatosan nőtt. BMI a gyermekek számára eltérnek felnőttkori BMI számok, mert a többi gyerek test arányait, illetve mind az összeg, a zsírszövet.

BMI számítás, életkoron alapuló vezet a következő eredménnyel:

• BMI norma életkorától függően számos gyermek 15 hogy 18;
• 19-24 éves: A BMI normál 19,5 a nők és 21,4 férfi;
• 25-34: BMI általában 23,2 a nők és 21,6 férfi;
• 35-44 év: BMI normális 23,4 a nők és 22,9 férfi;
• 45-54 év: BMI általában 25,2 a nők és 25,8 férfi;
• 55 év után: BMI normális 27,3 a nők és 26,6 a férfiak.

A mértéke BMI elhízás

indikátor BMI 30 Ő beszél az elhízás. Három fokozata van az elhízás:

• BMI 30-35 beszél az első fokú elhízás;
• 35-40 - második fokú elhízás;
• felett 40 - harmadik foka.

Az elhízás lehet az oka a sok súlyos betegségek. A következmények elhízás közé tartoznak olyan betegségek, mint:

• elmeszesedése artériák;
• arthrosis különböző jellegű;
• vérzési rendellenességek, a vérrögképződés kockázatát;
• magas vérnyomás;
• diabétesz;
• anyagcsere-rendellenességek különböző jellegű;
• megbetegedések a kardiovaszkuláris rendszer;
• veserák, máj, gyomor, emlőmirigy;
• fokozott hajlam a depresszióra.

Elhízás - olyan állapot, amely előírja, hogy az orvosi beavatkozás. Az elhízás kezelésére vonatkozik a szigorú diéta, gyógyszerek csökkentik az étvágyat, pszichoterápia és a rendszeres testmozgást.

BMI jelenleg ritkán használják a diagnózis elhízás és egyetemes értéke a fizikai egészség.

Az eredményeket a közelmúltban az orvosi vizsgálatok azt mutatják, hogy az elhízás nem mindig kíséri betegségek és a nem megfelelő súlyt ellenkezőleg sokkal veszélyesebb az egészségre.

A vizsgálatok szerint, mintegy 35% -ánál a nagyon magas BMI (nagyobb, mint 40) van teljesen normális anyagcsere. 8% -a, míg a normál BMI azonosított problémák anyagcserét.

Ennek következtében ebben a betegcsoportban kockázatát növeli, hogy a betegség, jellegzetes emberek elhízás. Ezen túlmenően, a tudósok találtak megmagyarázhatatlan, amíg a jelenség, amely az úgynevezett „elhízás paradoxon”.

Ez a jelenség abban a tényben rejlik, hogy az emberek, akik túlsúlyosak, kisebb valószínűséggel halnak meg szívbetegségben, mint az emberek a normál, vagy sovány.

Egy nagyszabású kísérlet kimutatta, hogy az emberek, akiknek a testtömegindexe kevesebb mint 18-háromszor nagyobb valószínűséggel halnak meg szívbetegségben. Mindezek az adatok arra utalnak, hogy a BMI ellenére az egyszerűség a számítás nem pontos egészségügyi nyomtáv, mert számításakor figyelmen kívül nagyszámú befolyásoló tényezők az emberi egészségre.

Például nem veszik figyelembe a fajta zsír, az arány a zsír és az izom, korra, nemre, fajra, a genetikai hajlam.

A tanulmány kimutatta, hogy van most szükség, hogy dolgozzon ki egy pontosabb értékelési módszert az emberek egészségét, különösen azok, akik túlsúlyosak, vagy annak hiánya.

Forrás: http://ifeelstrong.ru/anatomy/body/indeks-massy-tela.html

Mi legyen a testtömeg-index

A testtömegindex (BMI) - egy közös mutató az az arány a tömeg és a humán növekedési - először javasolta a belga matematikus Adolphe Quetelet (Adolphe Quetelet) a közepén a 19. században. A testtömeg-index nem nehéz kiszámítani - az alábbiakban talál egy egyszerű képlet BMI kor.

A mi korunkban, találtunk egy erős korrelációt BMI és számos veszélyes betegségek (amelyek közül a leggyakoribb - emelkedett vér-koleszterinszint, szívinfarktus, stroke, bizonyos rákok, károsodott lipidmetabolizmus, elhízottság). Attól függően, hogy a változó mértékű elhízás (BMI egy mutató, amely ki tudja számítani és mértékének meghatározása az elhízás a táblázatban), akkor ki kell választania a megfelelő étrend program vagy egy kúra egyeztetés után a táplálkozási.

Nézzük meg közelebbről, milyen egyéb kockázati tényezők, kivéve a jelenléte különböző fokú elhízás, veszélyes lehet az egészségre:

Hipertenzió (magas vérnyomás szinten); csökkentette a koleszterin (Lipoprotein kis sűrűségű, nagy sűrűségű lipoprotein); magas koleszterinszint; megemelkedett szintje semleges zsír (triglicerid) a vérben, hogy egy közvetlen következménye az elhízás vagy alacsony fizikai aktivitás.

Derékbőség 89 cm vagy több (nők)

szívbetegség egy vagy több közeli rokonok.

Azt is figyelembe kell venni azt a tényt, hogy még enyhe csökkenést mutat a testsúlyban (5-10%, ha az észlelt mértékét 1 vagy 2 elhízás) jelentősen csökkentheti a kialakulásának kockázatát kapcsolatos betegségek túlsúlyos.

Alábbiakban számítani a testtömeg-index képlete és lásd a táblázatot „túlsúlyos”

Kifejezve tömeges hiány 25.00

• Pre-elhízott 25, 99
• Az elhízás az első fokú 30, 99
• Az elhízás a második mértékben 35, 99
• Elhízás harmadik foka> 40.00

Ahogy öregszünk, a testünk lelassítja a folyamatot az anyagcsere és néhány egyéb változások történnek, amelyek befolyásolják a BMI. A testtömeg-index az életkor kismértékben módosítani.

Forrás: http://bebi.lv/sovety-dietologov/indeks-massy-tela-dlya-zhenshchin.html

A számítás a testtömeg. A testtömegindex (BMI)

Kiszámítása testtömeg szerint készül az úgynevezett testtömegindex (BMI). Hogyan határozzák meg az egészséges testsúly. Van egy általános képletű P. Brokadostatochno egyszerű, számos országban alkalmazott lehetővé teszi, hogy kiszámítja a testtömeg függvényében emberi növekedést.

Ideális testsúly egyenlő a növekedési centiméterben mínusz 100. Tudod, hogy egy számítási testtömeg pontosabban, ez a módosítás nem, attól függően, hogy a növekedést. A növekedés kisebb, 155 cm, a fenti képletekben nem kell levonniuk 100 alatti és a 95, a növekedés 155-165 cm - kivonó szükség -100, és a növekedési több mint 175 cm -110.

Számítsuk BMI testtömeg index

Továbbá számítva testtömeg-index kell mérni derékbőség - a nők aránya mintegy 80 cm, a férfiak - körülbelül 92 cm.

A legtöbb hátrányosan túlzott mértékű lerakódása a zsír a hasi területen, az úgynevezett zsigeri elhízás, -sosudistye, hogy a kísérő szívbetegség, légzőszervi betegségek, a cukorbetegség, a magas vérnyomás.

Egy másik típusú zsírlerakódás - a csípő, fenék nőknél gyakoribb, hozzájárul a betegségek az ízületek és a vénák a lábak.

A testtömegindex (BMI) alapján számítható a következő képlet Brock - Brukshta - M = P (P-100) 10, ahol M - ideális testsúly, P - santmetrah növekedést.

Ha a testtömeg-index

• kevesebb mint 18,5 kg / m2 -, hogy soványak;
• BMI 18,5-24,9 - normális testsúly;
• BMI 25-29,9 - túlsúlyos;
• BMI, 9 - elhízás I fokozat;
• 0,9 - elhízás II fokú;
• ha a testtömeg-index több mint 40 - van az elhízás III mértékben.

BMI - testtömeg-index hányadosa határozza meg a súly magasság négyzetével. Például egy 30-éves nő súlya 60 kg, és egyre nagyobb a 1,68 m (magasság feltételezzük méterben, és a kg-ban) BMI = 60: (1,68h1,68) = 21 528

Az alábbi táblázat a normál testtömeg-index, kortól függően.

Ez a számítási mód BMI nincs különbség a zsír és izomszövet. Például, ha aktívan részt vesz valamilyen sport izomnövekedést lép fel, és van egy nagyobb BMI. Ezért figyelembe kell venni az arány az izmok és a zsír a szervezetben.

Ezt meg lehet tenni a speciális súlyzók segítségével a speciális funkciót. Ezek fitness központ. Azoknál a nőknél, kövér alak legyen 20-30% a teljes súlyát. Szintén fontos figyelembe venni, ahol a lerakódott felesleges zsírt. Ehhez egy mutatója aránya derék és a csípő.

Meg kell osztani a derék csípő. Az arány a nők - 0,85, a férfiak 1.

Tovább finomítja a módszer figyelembe veszi az alkotmány egy szervezet - másodlagos képlet finomítja a képlet Brock.. Ehhez méri a csuklóját. Ha a csukló kerülete kisebb, mint 15 cm, a kapott eredményt az általános képletű Brock vegyen be egy újabb 10%.

Ha a kerülete a csukló a 15 és 18 cm-es, a kapott érték változatlan marad.

Ha a csukló kerülete santmetrov meghaladja a 18, majd a kapott eredményt az általános képletű Brock szükséges hozzá 10%. Például: a magassága 160 cm. Tiéd Broca képletű súlyt kell 60 kg. Mérjük meg a csuklóját, van 14 cm. Aztán van, hogy elvegye 10% 60 - 54 kg get.

Testtömeg-index lehet kiszámítani, amelyet a képlet a Lorentz.

A növekedés centiméterben kell vonni 100. Ezután, a növekedési centiméterben kivonni 150 és elosztjuk a fele. Keresse meg a különbség az értékeket, és kapsz az ideális súly.

Például legyen a magasság 160.

Tovább képlet az ideális testsúlyt

Formula Bongard. Szükségességét magasság centiméterben szorozva a kötet a mell cm. Osszuk meg az eredményt 240 és kapsz az ideális súly.

Akkor rasschityvvat testtömeg-index, mint a magasság függvényében és testalkata, de nem kell számolni. Az adatokat táblázat tartalmazza Egorov-Levitsky.

Jellemzők típusú asthenics - emberek finom csont, gyakran rossz izomtömeg;

normostenik - emberek proportsioalnym karosszériáját.

Hypersthenics - az emberek nagy csontok, nagy a természet.

Forrás: http://mydietu.ru/massa.php

BMI elhízás

A probléma a túlsúly gond sok a mi korunkban. Legyen fitt - ez azt jelenti, hogy szép és egészséges. Férfiak és nők kiszámítja az ideális súlyát, és küzd, hogy megfeleljen a szent alakja. De honnan tudod, hogy törekedni kell?

A legtöbb használ egyetlen képlettel - a növekedés centiméterben kivont 100 férfi és 110 nő. A kapott szám nem tekinthető optimális testsúly. Azonban ez a számítás nem veszi figyelembe a kor, írja az emberi test és egyéb extra funkciókat. Ezért nem fér minden. Egy pontosabb eredményt megtalálható kiszámításával a testtömeg-index (BMI).

Mi BMI

BMI - érték, amely azt mutatja, hogy mennyire jól az arány a magasság és a súly a személy. Számolja egy speciális formula, hogy az alany szenved az elhízás vagy sorvadás. Gyakran ezt a módszert használják az orvosok a betegségek kezelésére összefüggő túlzott, vagy sovány.

Az ötlet számítási BMI tulajdonában belga tudósok, akik éltek a 19. században szerint Quetelet nevét. Ezt követően számos táplálkozási és antropológusok tettek mindenféle módosításokat asztalra. Abban a pillanatban, vannak képletek, amely megtalálható nemcsak a BMI, Quetelet, hanem a szerint, hogy Brock, a Humvee a Kreffu és Devin. Ezek a nevek származnak a nevét a tudósok, hogy kiszámítja a mutatók.

A képlet BMI Brock alakult ki a 19. század végén orvos Franciaországból. Ez tökéletes az átlag ember az utcán emelkedik 155 cm 2 m. UPDATE eljárás Brock professzor Kreff. A számítások figyelembe veszik az eljárás az ő testalkata.

Képlet szerint, akkor megtudja, ha egy személy szenved az úgynevezett centrális elhízás. Ehhez osszuk el a derékbőség a csípő. A fenti kép 0.9 jelzi, hogy a vizsgált probléma. Lelógó has veszélyt az egészségi állapotuk. Azt mondják, az extra hüvelyk a derekát megfosztják években az élet.

Meg kell jegyezni, hogy az irányelv mutatók különböző időpontokban különböző. Az elmúlt években, az ideális BMI lett sokkal kevesebb, mint korábban, ezért statisztikailag nőtt azok száma, akik szenvednek a túlsúly és az elhízás.

Abból, amit BMI független

Előfordul, hogy a BMI számítás nem ad pontos eredményt. Az a tény, hogy fontos megjegyezni, hogy az arány a zsír és izomszövet különböző emberek, és sok tényezőtől függ. Ezért egy személy azonos BMI nem ugyanúgy néz ki.

Megkülönböztetni finom csontú, nagy csontú és normokostny típusok. BMI sovány személyek szűk vállak és a mellkas kisebbnek kell lennie, mint a hypersthenics hogy nagy formában. Néha testalkata meghatározására mellkas mért szélessége.

Különbségek miatt ez az arány az izom és a zsírszövet más normális BMI, férfiak és nők. Nem lehet, de figyelembe kell venni a kor a téma. Az ideális súly egy fiatal lány vagy fiú lesz más, mint a tömeges érett emberi szervezetben. Ez nem meglepő.

Az életkor, a zsírréteg, amely súlya kevesebb izomszövet növekszik. Tehát az idős személy kaphat, mint a számítások eredményeként a tökéletes alak, és így sikerül a túlsúly.

Ezért az emberek több mint 50 ösztönzik arra, hogy figyelemmel kíséri a derék és a csípő arány megakadályozása centrális elhízás.

Különleges képleteket és táblázatokat kiszámításához használt normál testtömeg-index a gyermekek. Továbbá ne felejtsük el, hogy az ideális testsúlyt, a lányok és a fiúk is, nem lehet azonos. Különböző mutatói a gyermek 2 éves kor elérése után a korban.

Különleges módon számított ideális súly sportolók. Sok időt töltenek a képzés, ezért fejlett izomzattal. Az ideális BMI lényegesen magasabb, mint az átlagember.

Miért kell tudni, hogy a BMI

BMI hasznos tudni azoknak, akik figyelik az alak és az egészség. Orvosok használja ez a mutató, hogy meghatározzuk dózisok gyógyszerként. A mindennapi életben, akkor használják a súlykontroll.

Sokkal könnyebben tudja követni a szám tudta, mit kell törekedni. És néha előfordul, hogy az emberek maguk jön a probléma. Fiatal lányok, mint a kopás magukat étrendjüket teljesen normális súly, ami az anorexia.

Számítása a testtömeg-index, hogy segítsen meghatározni, ha egy személy egy problémát, és mennyire súlyosak. Táplálkozási alapján ezek a mutatók betegeknek ajánlott, túlsúlyosak, egy adott villamosenergia-rendszer és a testmozgás.

Hogyan számoljuk ki a BMI

A testtömeg-index kiszámításához a saját, figyelembe véve az összes árnyalatokat, elég nehéz. Mi segíthet megbirkózni ezzel a problémával, hogy a felhasználók számára.

Azok számára, akik aggódnak a súlyuk, hogy kifejlesztett egy online kalkulátor testtömeg-index. Minden, ami szükséges -, hogy adja át a nyomtatvány adatait, és után egy pár másodpercig a képernyőn, az eredmény jelenik meg.

Általános szabály, hogy elegendő tudni a pontos súlyát. A megbízhatóbb eredmények azt mutatják, a csípő és a csukló.

Válasszon ki mit csinál képlet a számítás, és hasonlítsa össze ezt a számot a táblázat adatait. Az eredmény alapján lehetséges megítélni, hogy a teszt súlya normális. BMI is jelzi, hogy a személy nem szenved súlyú vagy fájdalmas teljességében. Az elhízás számos fok. Azt is figyelembe kell venni a számítások során.

Kínálunk kényelmes online kalkulátor testtömeg-index. Egyszerűsége ellenére, ez elég pontos. Ön képes lesz arra számítani a testtömeg-index az életkor szerint különböző képleteket vagy visszavonja a medián, amely a lehető legközelebb a jobb oldalon.

BMI - a proxy

Még a pontos képletet nem lehet kiszámítani az ideális testsúlyt. Minden ember más. Tehát nem szabad csüggedni, ha a teljesítménye kívül a norma.

A hiba, hogy sok ember, különösen a képviselők a tisztességes az emberiség felének, a vágy, hogy legyen, mint a modellek fényes magazinok. A legkisebb eltérés a norma okozhat pánikot.

Természetesen, ha a számítás azt mutatja, a fájdalmas teljességet, akkor érdemes megfontolni, és próbálja meg elérni a legjobb eredményeket.

Az elhízás nem befolyásolja pozitívan az általános egészségi állapot és az emberi egészségre.

Az elhízás vezet hipertenzió, cardiovascularis betegségek, a cukorbetegség és az ízületi megbetegedések. Ezért meg kell tegyen lépéseket, és megszabadulni a plusz kiló.

Másrészt előfordul, hogy a BMI a normál tartományban, és a test úgy néz ki, petyhüdt és nem fiatal. Ebben az esetben, akkor nem lehet büszke az ellenőrzések eredményeit és ne aggódj a szám. Meg kell fontolni, hogy a sport, vagy legalábbis növelni a fizikai aktivitás, hogy a test vissza annak érdekében. De a diéta ezek az emberek egyáltalán szükségük ..

Még ha a vizsgálati eredmények azt mutatták rossz eredmény, meg kell hallgatni magad. Ha valaki boldog az ő tükörképét, és az orvosok nem látja a felesleg veszélyt jelentenek az egészségre, akkor jobb elfelejteni képletek és számítások, és élvezni az életet egy ismerős ritmust.

Forrás: http://datatalks.ru/kakim-dolzhen-byt-indeks-massy-tela/

A testtömeg-index a férfiak sportolók

Figyelemmel kíséri a testsúly legyen mindenki számára. Ha ugyanis nem, vagy túlsúly is negatív hatással van az emberi egészségre, provokálni a különféle betegségek, megváltoztatja a belső szervekben és szövetekben.

Tartalomjegyzék:

Például, ateroszklerózis, megzavarja a vér áramlását is előfordulhat súlyfelesleggel. Ez viszont, vezet a cukorbetegség, a stroke. Ezért fontos tudni, hogy a testtömeg-index a férfiak, amelynek mértéke változik az egyes. Cikkünkben azt fogja mondani, hogyan kell kiszámítani a testtömeg-index a férfiak.

Body Mass Index - jelzi, hogy megmutassa a megfelelő súlyt egy adott személy a növekedéséhez. Használata BMI lehet számítani a szokásos alkotmány egy adott személy.

Megjegyzés: a testtömeg-index egy fiatal srác, hogy a normálisnál alacsonyabb BMI a férfiak. Szintén hím testtömeg-index egy sebessége nagyobb, mint a női.

Kövesse a testtömeg-index a férfiak nagyon fontos. A statisztikák szerint a fiatalok túlsúlyos lehet, hogy nincs több gyerek, mert a hormonális és a túlsúly van egy közvetlen kapcsolat.

Hogyan számoljuk ki a testtömeg-index a férfiak

A testtömeg-index a férfiak lehet számítani egy egyszerű képlet, kidolgozott 1869-ben. Egyszerűen ossza a tömeg egy férfi az ő magassága a négyzeten. Egység így - kg / m2.

Itt egy példa számítási BMI a férfiak, ha magassága 180 cm, súlya - 100 kg. BMI = 100 / 1,8 = négyzet 30,8 kg / m2.

A kapott testtömeg-index eredményeket össze kell vetni a táblázatban. Megjegyzendő, hogy ez a képlet nem lehet teljesen igaz, ez egy referenciapontot, hiszen minden embernek egyéni jellemzőit a szervezet.

A sportolók, gyermekek, terhes nők oly módon, hogy a BMI mérés nem illik, mert például, az emberek részt a sportban, az izomtömeg veszi fel a legtöbb súlyuk.

Ezért, a testtömeg-index szabvány férfi sportolók fiziológiás fenti.

Fontos, hogy számítani testtömegindex férfiak rendesen mérni, és mérni a növekedést. Tedd meg a reggel, WC használata után. Növekedési legjobban mérhető alvás után.

A testtömeg-index a férfiak: a táblázatban

A mérés után a BMI kell utalni, hogy a táblázat a leírása a testtömeg-index normák a férfiak. Kapcsolják a kapott számokat a mértéke az elhízás és a társuló szövődmények kockázata nagy.

Van egy másik módszer meghatározására a betegség fejlődését. Ez nem csak attól függ BMI mutatók, hanem az összeget a derekát. Bemutatjuk a Body Mass Index chart a férfiak.

Ajánlások emelt BMI

Ha számított BMI és megérteni, milyen a testtömeg-index nem felel meg az előírásoknak a férfiak, meg kell kezdeni, hogy szabályozza az értékét és az eredmény a teljesítmény a normális.

Pontos ajánlások alapján a konkrét helyzet, akkor ad egy orvost.

Ő felveszi az Ön számára a megfelelő étrend, hogy meghatározza az oka a túlsúly, bizonyos esetekben szükséges, hogy gyógyszert sőt kell műtét.

Ebben az esetben, ha a testtömeg-index nem messze a norma, akkor kövesse az alábbi ajánlásokat:

• Számoljuk ki a napi norma kalória, és nem lépik túl azt;
• Dobja az édes, liszt, sós, fűszeres, zsíros ételek, szénsavas italok, alkohol, gyorsétterem;
• A napi étrendet kell állnia a zöldségek, gyümölcsök, zsírszegény tejtermékek, gabonafélék, sovány húsok és a hal;
• Kezdje el sportolni.

Forrás: http://www.sportobzor.ru/diety-pravilnoe-pitanie/indeks-massy-tela-dlya-muzhchin.html

BMI a férfiak - együttható hozzávetőleges becslés az állam a szervezet

Köztudott, hogy az egyén testtömege közvetlenül kapcsolódik az egészségére.

Azok, akik eltérnek a norma: a túlsúly, az elhízás - fokozott kockázata a szívbetegségek és a hajók vásárlásához, cukorbetegség II-típusú, és más súlyos betegségek.

Általános információk a Body Mass Index

Meghatározásának elősegítése arányának tömege humán növekedési és a belga statisztikus és szociológus Adolphe Quetelet 1869 kifejlesztett egy testtömeg-index (Eng. BMI - testtömeg-index).

Ez az arány a testtömeg az ő magasság négyzetévei (kiszámításának képlete I = m / h 2). Egység - kg / m 2.

Egy példa, hogyan kell kiszámítani a testtömeg-index: a testsúly 172 cm és súlya 90 kg BMI = 90 / 1,72 2 = 30,4 kg / m 2.

Az érték használatos orvosi ellátás, elsősorban a becsült értékelése általános állapota a test, és létrehozza a bizonyság, hogy szükség van a találkozó a kezelés.

Kiszámítása után BMI nem lehet érvényes növekvő gyermekek és fiatalok, sportolók megnövekedett izomtömeg, a terhes nők. Mivel a kor is beállíthatja a mutató kiszámításakor.

Ezen túlmenően, az index függ hormonális állapotát a személy.

Táblázat szerinti derékbőség a férfiak és a kockázat a betegség:

testtömeg index paraméterei a férfiak és ajánlásokat így a súly vissza a normális

Elégtelen tömeg - a testtömegindexe kisebb, mint 18 kg / m 2 a férfiak.

Ajánlott tanácsot endokrinológus. Ha alacsony a BMI nem jár sovány alkotmány, növeli a személyre. Mindenesetre meg kell elemezni a hatalom, hogy a rendelkezésre álló valamennyi szükséges tápanyagot.

Nem ajánlott, hogy üljön a diéta céljára fogyás: ez csontritkuláshoz vezethet, más kellemetlen betegségek hiánya miatt tápanyagbevitel.

Normál (tömeg) - aránya 18,5-25 kg / m 2

Ez a legkedvezőbb mass index a férfiak. Egy ember, egy ilyen mutató büszkélkedhet kiváló egészség, a teste a legkevésbé veszélyeztetett kap egy csokor a legkellemetlenebb betegség a szív-érrendszeri és az endokrin rendszert.

Javaslatok: Fontos, hogy változatossá élelmiszer vezet az aktív életmód, hogy fenntartsa az optimális testtömeg-index az öregség.

Túlsúly, pre-elhízott - BMI férfiak 25-29,9 kg / m 2

Fennáll a veszélye a szerzés magas vérnyomás, a cukorbetegség és más betegségek és még a rák

Ajánlások: lesz a legjobb barátja egy táplálkozási és endokrinológus, számítani élelmiszer és hozd vissza a normális, amennyire csak lehetséges, hogy egyenek több gyümölcsöt és zöldséget, „helyet” a gabonafélékben, hajdina, zab, rizs és stb

Limit állati zsírok (zsíros sertéshús, szalonna, pástétom), tojás (norma - 2 db. hetente), édességeket. Meg kell többet enni hal, tenger gyümölcsei (kivéve bármilyen más közművek, bennük omega-3 zsírsav - egy forrás „hasznos” koleszterin).

Ne zavarja az étrendben a nyúl, fehér csirkehús, bárányhús. Juh - az egyetlen háziállatok, a test, amely nem tűri a különböző táplálék-kiegészítők, a növekedés stimulánsok és antibiotikumok, ahonnan egy személy meghiúsulhat hormon szintjét.

Állandó súlykontroll, a rendszeres testedzés és a sport felügyelete alatt egy edző segít, hogy a szervezet vissza a normális, ami javítja az egészséget.

Nem ajánlott vezetni gyors tömeg test hordozza óriási stressz és megszüntetése után az étrend azonnal megszerezte a lefogyott.

1. Optimálisan vékony 0,5 kg hetente.
2. Fontos, mielőtt a drasztikus változásokat az életükben, orvoshoz kell fordulni.
3. Elhízás I, II, III fokozat - a testtömeg-index közötti 30 kg / m 2, és a fenti.
4. Rendkívül nagy a kockázata, hogy egy csomagot a szív- és érrendszeri betegségek, diabétesz, II-típusú szövődmény, így neuropathia, nephropathia, angiopátia, patológia máj és az epehólyag, hormonális szexuális zavarok, ízületi fájdalmak, légzési problémák, asztma, stroke, és sok más betegség, köztük a rák.
5. Csak egy megoldás - azonnali csökkentése a testtömeg a szokásos módon az élet az aktív, a rendszeres testmozgás, és a felülvizsgálat üzemmódban szerkezete (ugyanaz, mint a pre-elhízott).

Hogyan számoljuk ki a BMI, a fizikai aktivitás szintje, az étrend és úgy dönt, hogy komplikációk elkerülése érdekében, azonnali orvos.

Ossza meg barátaival, és megosztja valami érdekes és hasznos az Ön számára! Ez egy nagyon gyors és egyszerű, csak kattintson az Eszközök gombra, amely a leggyakrabban használt:

Forrás: http://kakbik.ru/pohudenie/imt-dlya-muzhchin.html

A testtömeg-index a férfiak, vagy teljes igazságot a képlet

Bizonyára minden ember ezen a bolygón, van legalább egy barát, egy törzsvendég a tornaterem, izomtömeget.

Ha megteszi a testtömeg-index a férfiak, mint az egyetlen helyes eredményt, a testépítő egyenesen kategóriába esik, az elhízott emberek.

Kiderült, hogy a nemzetközileg elismert besorolás meghatározásakor az emberi egészségre, nem alkalmas az emberek hivatásszerűen vesznek részt a sportban. Ha igen, hagyja, hogy megértsük, hogyan működnek a dolgok és annak alkalmazása a hétköznapi emberek.

A testtömeg-index a férfiak és nők: a besorolás

BMI - egy viszonylag egyszerű egyenlet, amellyel megtudhatja, ha egy személy felesleges / hiánya bőr alatti zsír.

Számítások nemcsak mértékének meghatározására az elhízás, mivel az eredmények a formula is mutatják, milyen nagy a kockázata a fejlődő különböző betegségek a jövőben.

Mindössze annyit kell tennie, hogy megtalálja a testtömeg-index egy férfi vagy egy nő, súlya (kg) osztva a magasság (méterben) négyzetével. Azonosítja hét kategóriában emberek eredményétől függően:

1. Kevesebb, mint 17.5. Ez az eredmény azt jelzi, hogy a személy a közeljövőben a kimerültség.
2. Több mint 17,5, de legfeljebb 19,1. Ez a kategória az emberek hívják az orvosok egyáltalán nem vékony és sovány.
3. Tól 19,1-25,8. Ez ugyanaz az eredménye, hogy azt szeretnénk, hogy törekedni. Birtokosai index megadott tartományba nyilvánvalóan nincs probléma a túlsúly, vagy az ő hibája. Minden, ami szükséges az emberek számára, hogy ebben a kategóriában, így csak nézni a diéta és megőrizni a bőr jó állapotban van.
4. Több mint 25,8, de legfeljebb 27,3. Ez az index azt jelzi, hogy a túlsúlyos emberek, vagy ahogy mondják közös - „a szervezetben.”
5. Ingadozása tartományban 27,3-32,3. Egyértelmű jele a túlsúly.
6. Több mint 32,3 és kevesebb, mint 40. Az elhízás, amelyben lemond kedvenc édességek nem befolyásolja a már megkezdett folyamatát deformáció a test belülről.
7. Az eredmény több mint 40 jelzi extrém mértékű elhízás.

BMI: minden tőled?

Ezek a kritériumok meghatározzák az egészségügyi szerinti BMI képlet. De a modern táplálkozási egyetértenek azzal az állítással, hogy az egyenlet nem mindenki számára. Az a tény, hogy az index nem tud különbséget tenni a zsírt az izomtömeg - minden magasabb a normálisnál, egy indikátor az elhízás.

Cél és eredete BMI származási

Problémák egyenlet azon a tényen alapul, hogy a BMI képlet eredetileg nem terveztük, hogy mérje az egyes ember. Célja az volt, hogy kiszámítja az átlagos súlya az index lakosság.

Az elején a 20. században került sor az orvosi kutatás, amelynek célja az volt, hogy megállapítsuk, milyen viszonyban elhízás és a korai halál. Tehát, az orvosok és a biztosító társaságok elkezdték felkutatni egy egyszerű módszer meghatározására százaléka felesleges testzsír emberekben.

A biztosítótársaságok különösen zavarba ez a kérdés, így félre egy kis részét a költségvetésből, hogy az észlelési az egyenlet, amely mértékének meghatározása elhízás.

Annak ellenére, hogy minden erőfeszítés és a kiosztott pénz, még nem érték el a kívánt eredményt míg 1972-ben megjelent egy könyv kutató nem Ankela Keyes Indexekkel amelyek meghatározzák elhízás.

Ennek része a tesztelés Keyes végzett számos tanulmány a férfiak a népesség felét: azt akarta, hogy megtudja, hogy a munka már rendelkezésre áll, amikor a matematikai egyenlet célja, hogy kiszámítja a zsír súlyú személy. Szerencsére egy tudós számára, az egyik képletek még bizonyult alkalmas. Ez az egyenlet bizonyult Quetelet index által kifejlesztett, a belga Adolphe Quetelet a 19. század közepén.

A testtömeg-index a férfiak: Cél

alacsony kockázatú

Miért senki nem akart változtatni a rendszert? Az ok egyszerű: a különbség a tényleges teljesítmény és az, hogy létrehoz egy képlet nem olyan nagy. Ezért a veszély nem tartják be, és az orvosok képesek azonosítani kockázati tényezők, nem csak a más számítások, hanem a korszerű berendezések.

Forrás: http://www.syl.ru/article/142246/mod_indeks-massyi-tela-dlya-mujchin-ili-vsya-pravda-o-formule

Online számológép százalék zsír / sovány testtömeg a vastag zsír redők a hét pont a testen. Javasolt kalkulátor meglehetősen pontosan kiszámítani a hozzávetőleges testzsír százaléka és a sovány izom súlyt függően testsúly, életkor és a zsír / bőrredő vastagságát mérve hét pont testet. A kalkulátor képlet alapján Jackson Pollock-.

Hogyan készítsünk mérések:

A méréseket az ehhez szükséges hétpontos módszerrel nem lehet a saját - szüksége van a másik ember segítségével. Segítségével a tippeket a hüvelyk- és mutatóujja csípje a bőrt a megadott helyen. Húzza a bőrt az izmokat. Szükséges, hogy „átveszi” az egész a testzsírt, de nem izom alatta.

Mérjük meg a vastagsága a bőr / zsír redők, milliméterben, vonalzó segítségével, vagy egy speciális eszközt. Ha van egy ilyen eszköz (féknyereg mérésére hajlatokban), majd az álla kell kivetni a hely, ahol a tippeket az ujjak (körülbelül 1 cm-re az ujjak). Elengedte a fogantyút darab.

angentsirkulya és várjon 2 másodpercet, majd távolítsuk mérést. Ugyanez pontok a testen kell mérni többször (kiadja dobnak, és csípje a bőrt ismét újra mérni a vastagság). Számítsuk ki a számtani átlaga. A kapott mérési eredmény ugyanazon a ponton nem térhetnek több, mint 1-2 mm.

Ha nincs ilyen sht.angentsirkulya, meg kell csinálni egy vonalzóval.

• Chest - Az átlós hajtás félúton a mellbimbó és a felső része a mellizom a hónaljban.
• Gyomor - Függőleges szeres 2,5 cm-re jobbra a köldök.
• Comb - függőleges gyűrődések között középen a patella és a lágyéki gyűrődések (völgyben, ahol a felső része a láb csatlakozik a fenék).
• Tricepsz - függőleges ráncok között középen a tetején a váll és a könyök.
• Lapocka alatti - átlós (45 fokos szögben) hajtsa a tetején a hátsó alatt a penge.
• Fent a csípő csont - átlós hajtogatási fölött elülső részének a csípőtaréj (tér felett a felső elülső kiálló femorális területet)
• Hónalj - függőleges redők alatt a központ a hónalj a mellbimbó szinten.

Forrás: http://plastics-pipe.ru/indeks-massy-tela-dlja-sportsmenov-muzhchin/

A testtömeg-index a férfiak

Súly kontroll szükséges a nők és a férfiak, és erre van egy speciális formula, amely meghatározza a testtömeg-index a férfiak és a nők. Idővel, az emberi belső szervek fedezik a felesleges zsírt és működtetett nagy nehezen.

Alakul ki súlyos betegség: légszomj, a cukorbetegség, a meghibásodás a kardiovaszkuláris rendszer, a hasnyálmirigy és más jogsértések a munka a létfontosságú szervek, a test. Ezért szükséges, hogy rendszeresen ellenőrzi a tömeg értékeket.

De a pontos megértését, hogy mi ez, vagy hogy megfelel a súlya a test, meg kell tanulni, hogy kiszámítja a súlyozott norma.

1869-ben a belga matematikus Adolphe Quetelet fejlett számológép kiszámításához tömeg index vonatkozó szabályoknak a magasságot. De ez a módszer pedig csak hozzávetőleges, és nem pontos információt. Valóban, a pontos számítás kell vonni a nem csak a növekedést a súly, hanem egy ember életkora, izomtömeg, csonttömeg, stb

A számológép ad közelítő számításokat. Például, ha az ember egy sportoló, majd kiszámítja a testtömeg-index nehezebb, mint a izomtömeg valójában nehezebb, mint a zsír.

A képletekben az internetes források a különböző országok és a WHO szerint változik a legfrissebb adatok. WHO, az orvosok szerint, ez mindössze átlag, de a valóság lehet a túlzott.

Hogyan számoljuk ki a testtömeg-index

Van egy képlet segítségével találja meg súlyához viszonyított magasságát. Ennek köszönhetően a képlet mindig szép és illik kortól függetlenül.

BMI férfiaknál = tömeg (kg) / magasság (m) 2

Azt is helyettesítheti a paramétereket az online kalkulátor és kap egy azonnali eredményt. Számítási példa:

• Nem - Férfiak,
• Életkor - 40 éves,
• Magasság: 170 cm = 1,70 * 1,70 = 2,89,
• Súly: 75 kg.

Behelyettesítve a paramétereket képletű BMI = 75 kg / 2,89 = 25,95.

BMI egy különleges kijelző, amely megjeleníti a tömeg növekedésével párhuzamosan. Ez a paraméter különböző mindegyik ember és függhet különböző tényezőktől. Annak meghatározására, BMI kell figyelembe venni:

• A fejlesztés az izomtömeg,
• Nemi identitása,
• Age.

Norma BMI férfiak magasabb BMI normák a nők számára. BMI is középkorú férfi kategóriában nagyobb lesz, mint az idősek és a fiatalok.

Táblázat BMI férfiaknak

1. A BMI 16 - jelzi a túlzott soványság férfiak
2. A BMI a 16-18,5 - jelezve mérsékelt hiányt súlya,
3. A BMI 18-24,9 - a norma,
4. BMI 25-30 - jellemző kis feleslegben testtömeg,
5. BMI 30-35 - 1 jelzi az elhízás mértéke
6. BMI 35-40 - jelzi az elhízás a 2 fok,
7. BMI 40 vagy több - egy tünete az elhízás 3 fok.

Ha a testtömeg-index a szám meghaladja a 40, van egy nagyon komoly veszélyt jelent az élet, és távolítsa el, meg kell kérni egy időben történő beavatkozásra.

Csak értékelésére BMI és a derék mérete meghatározhatja a kialakulásának valószínűségét által okozott betegségek az elhízás 3 fok. A legtöbb testsúly nem mindig beszél hormonális hiba a szervezetben, és sérti az anyagcserét. Például a férfiak súlyemelők nehéz csak azért, mert az izmok, és tökéletesen egészséges.

BMI és súlykontroll

Tudta, hogyan kell pontosan kiszámítani a testtömeg-index, és rendszeresen ellenőrizze a kapott szám lehet felügyelni és karbantartani a normális testsúly. Ha a BMI nagyobb vagy csökkenti a sebességét, akkor meg kell, hogy konzultáljon egy szakorvossal. Hogy normalizálja súlya szakember fogja kinevezni a megfelelő étrend és meghatározza az étrend.

Ha a csekély, az erősebb nem ajánlott:

1. Csökkenti a adag étel és annak vételi frekvencia,
2. Tagadd provokáló nőtt a súlya termékek,
3. Írja be a diéta a zöldségek, gyümölcsök és gabonafélék,
4. Set bizonyos órákban az ételek, és nem teher, lefekvés előtt,
5. Sportol,
6. Rendezze a pihenés és az alvás.

Ha a BMI alatt van a norma, és lesoványodott nem kritikus, oda kell figyelnünk a javasolt ajánlásokat szakemberek:

1. Ahhoz, hogy növelje az adagot, az élelmiszerek és a vételi frekvencia,
2. Növeli a kalóriatartalma elfogyasztott étel,
3. Tartalmazza a diétás élelmiszerek, amelynek keretében egy olyan fehérje,
4. Növeli az izomtömeget gyakorlat,
5. Sort az alvás és a pihenés.

Abban az esetben, ha egy kritikus súlygyarapodás vagy veszteség hím orvos egyéni kezelési, mint hogyan étrend és betartása nem elegendő a súlykontroll és megelőzésére különféle komplikációk.

Norma BMI és jelentősége mutatók

Miután pontos kiszámítása a BMI, akkor az alábbi táblázat tartalmazza, hogy vajon van súlya alapján az életkor:

kor	BMI	másolat
18 és 30	16. és 18.	étvágytalanság
30 és több	Tól 18-19	étvágytalanság
18 és 30	18. és 21.	soványság
30 és több	19. és 22.	soványság
18 és 30	Tól 21,5-25	norma
30 és több	22-től 26	norma
18 és 30	25. és 29.	túlsúly
30 és több	Tól 26,5-30	túlsúly
18 és 30	Tól 29,5-32	1 fok elhízás
30 és több	Tól 30,5-34	1 fok elhízás
18 és 30	Tól 32,5-36,5	2 a mértéke elhízás
30 és több	Tól 34,5-38	2 a mértéke elhízás
18 és 30	Tól 37-42	Grade 3 elhízás
30 és több	Tól 38,5-43	Grade 3 elhízás
18 és 30	42.5 és újabb	4, a mértéke az elhízás
30 és több	43. és a fenti	4, a mértéke az elhízás

Ideális esetben, úgy gondoljuk, hogy az átlagos BMI férfiaknál az, hogy több egység kevesebb mint a táblázatban.

Módon kezelni a túlsúly

Számos módja van, hogy az elhízás elleni küzdelem a férfiak. Gyógyszermentes kezelés abban az esetben ajánlott, amikor:

1. Lehetséges kockázata különböző szövődmények a túlsúly,
2. Ha a derékbőség nagyobb, mint 100 cm,
3. Elhízás 1, 2, 3 fok.

A kezelés alapja az étrendi terápia, amikor fokozatosan csökken kilogramm együtt a testmozgás és a mentális képzés. Annak érdekében, hogy pozitív eredményeket, az embernek naponta fogyasztani nem több, mint 1800 kcal kevés fizikai erőfeszítést.

Annak érdekében, hogy drasztikusan csökkentse a hangerőt a test, ez szükséges fogyasztani nem több mint 1000 kcal.

A gyógyszeres kezelést abban az esetben ajánlott, amikor:

1. Az eredmények nélkül nem gyógyszeres kezelése,
2. testtömeg-index-index meghaladja a 34 kg /
3. Derék 100 cm vagy több.

Műtét javasolt a következő esetekben:

1. A hiánya pozitív eredmények használatakor gyógyszerterápia,
2. A mértéke elhízás index meghaladja a 30 kg / m, és fennáll a veszélye a haldokló képződése során a következő betegségek: magas vérnyomás, cukorbetegség, ischaemia, meghibásodása a keringési rendszer,
3. Ha a különböző fokú elhízás öt évet meghaladó időtartamra.

Ha a beteg szenved alkoholizmus vagy mentális zavarok - műtét lesz több ellenjavallat.

Különösen fontos a BMI, hogy értékelje a férfiak egészsége

Az éles térfogatváltozás a test hátrányosan befolyásolja a működését, a létfontosságú rendszerek az egész szervezet. Ezért, súlygyarapodás, és annak elvesztése egy eltérés a normál paramétereket. De a legveszélyesebb az elhízás, ahol a gyorsan növekvő testsúly.

Következményei túlsúly:

1. cukorbetegség,
2. Csökkent immunitás,
3. Betegségek a kardiovaszkuláris rendszer,
4. Üzemzavar a légutakat,
5. Alacsony hatékonyság,
6. meddőség,
7. Csökkent az állóképességet.

Erősen megrémít férfiak fejleszteni impotencia a háttérben a gyors elhízás és a veszteség képes meghosszabbítani a nemzetség. Alapvetően súlygyarapodás elmaradása miatt az anyagcsere funkciók és a hormonális betegségek.

Következményei fogyás:

1. Gyengítette a védő tulajdonságait a szervezet,
2. Hajlandóság vírusos betegségek - SARS, akut légúti fertőzések, influenza, stb,
3. Disztrófiás fogékonyság patológiás folyamat.

Nagyon fontos, hogy az erősebb nem testtömegindexszé összhangban volt a norma. Fenntartása normál térfogat, lehet menteni, és egy szép sportos alkat, és valójában, jó egészséget az elkövetkező években.

Forrás: https://moutfits.club/zdorove/indeks-massy-tela-dlya-muzhchin.html