Miért beteg a kávé: mit kell tenni?

A Columbia University School of Public Health tanulmánya szerint a világ lakosságának akár 90 százaléka iszik kávét. Élénkítő ital fogyasztása kényelmetlenséget okozhat, beleértve a hányingert is. Ismerve a rossz közérzet okait, nem szükséges lemondani a kávéról, kövesse az ajánlásokat egy adott esetben.

Böjti kávé

A reggeli kávé rituálé szerelmesei nem értik, mi az egészségügyi kockázat. Az éhgyomorra történő kávéfogyasztás súlyosan károsítja az emésztőrendszert, az idegrendszert és a vérrendszert.

Hatás a gyomor -bél traktusra

A kávé és az émelygés közötti elsődleges kapcsolat az, hogy a kávéital erős gyomor -bél irritáló hatású, és gyomorpanaszokat okozhat, beleértve a hányingert is.

Amikor a kávé üres gyomorba kerül, stimulálja a sósav kiválasztását az emésztőrendszerben. A sósavat az élelmiszerek lebontására használják. A kávéitalok éhgyomorra való fogyasztása emésztési zavarokhoz, a fehérjék elégtelen lebontásához vezet. Az emésztőrendszerben "ragadt" fehérjék, amelyek nem oldódnak fel teljesen, problémákat okoznak egészség - puffadástól, émelygéstől, irritábilis bélből a vastagbél karcinómáig, gastritisig, fekélyek.

Kávé antioxidánsok

A klorogénsavból származó kávéital antioxidáns tulajdonságai hozzájárulnak az egészség megőrzéséhez és a vastagbélrák kezeléséhez. Az éhgyomorra történő kávé ellenkező hatást fejt ki.

Kortizol

Ha üres gyomorban fogyaszt egy energizáló italt, a stresszhormon, a kortizol felszabadulása közvetlenül a véráramba kerül. A kortizol elengedhetetlen az energiatermeléshez és az egészséghez. Ha a szint folyamatosan emelkedik, a kortizol fokozatosan csökkenti a szerotoninraktárakat, ami depresszióhoz, túlsúlyhoz és alváshiányhoz vezet.

Ajánlások

1. Ne igyon kávét éhgyomorra, étkezés közben, étkezés előtt, után kell fogyasztani.
2. Igyon egy pohár vizet kávé közben, után. A szervezet megkapja a szükséges vizet, csökkenti a hányinger kockázatát, a víz energiát ad, és nincs szüksége extra csésze élénkítő italra.
3. Használjon sötét pörkölt kávébabot. A sötétebb pörkölt bab savassága alacsonyabb. A pörkölés során keletkező vegyszerek megnehezítik a gyomorsav felhalmozódását.
4. Igyon kávékeveréket, amelyet gyomorproblémákkal küzdőknek terveztek. Ezek "lágyabbak" az emésztőrendszer számára, és kevesebb hányingert okoznak.

Koffein

A kávéitalokból származó hányinger okainak megismeréséhez fontos megérteni, mi a koffein. Serkenti a központi idegrendszert.

A stimulánsok óriási hatással vannak az emberi szervezetre: növelik az adrenalin termelését, felgyorsítják a pulzusszámot és a légzést, valamint növelik a vérnyomást. A koffein súlyos következményekkel jár. A stimuláló hatások fejfájást, szorongást, álmatlanságot, szédülést, ingerlékenységet, rossz koncentrációt és hányingert okozhatnak.

A magas koffeintartalom kiszáradáshoz vezet, ami nagymértékben hozzájárul a hányingerhez.

Ajánlások:

• Igyon kávét a normál határokon belül. A kávéitalokra adott reakciók különbözőek, az egyiknek megfelelő kávémennyiség mellékhatásokat okoz a másiknak. A biztonságos mennyiség 250-350 mg koffein, vagy napi 3 csésze.
• Csökkentse az erőt, változtassa meg a főzési módot.
• Válasszon erősen pörkölt szemeket. A kávé erősségét a pörkölés típusa és mennyisége befolyásolja. A sötét sültek kevesebb koffeint tartalmaznak, mint a világos pörköltök.
• Kezdjen hozzá több vizet, tejet, ekkor csökken az italban a koffein koncentrációja.
• Ha a koffein használata orvosilag tilos, a koffeinmentes kávé vagy tea kiváló helyettesítő.

Kávé túladagolása

A koffein túladagolását a túl sok kávé fogyasztása okozza. Az átlagos fogyasztási arány életkortól, súlytól, egészségi állapottól függően változik. A tizenéveseknek napi 100 mg -nál több koffeint kell korlátozniuk. A terhes nőknek korlátozniuk kell napi bevitelüket 150 mg -ra, vagy teljesen el kell kerülniük - a koffein hatása a babára nem ismert.

A koffein szervezetből történő eltávolításának átlagos időtartama 2-10 óra. A széles választék megnehezíti a biztonságosan fogyasztható koffein mennyiségének pontos számszerűsítését.

Túladagolás tünetei

A túladagolás gyakori tünetei közé tartozik a szédülés, fokozott szomjúság, hasmenés és hányinger.

Más tünetek súlyosabbak és azonnali kezelést igényelnek: légszomj, hányás, hallucinációk, görcsök.

A csecsemők túladagolnak, ha az anyatej túl sok koffeint tartalmaz. A tünetek közé tartozik a hányinger, állandó feszültség, izomlazítás. Súlyosabb túladagolási tünetek: hányás, gyors légzés, sokk.

Ajánlások

1. Az enyhe tüneteket bőséges ivóvízzel és magas káliumtartalmú ételekkel kell kezelni.
2. Szükséges a koffein eltávolítása a szervezetből. Az aktív szén alkalmas - gyógyszer a kábítószerek túladagolására, amely megakadályozza a koffein bejutását az emésztőrendszerbe.
3. Ha egy gyermek vagy egy személy súlyos tüneteket tapasztal, azonnal forduljon szakemberhez a diagnózis, a kezelés érdekében. Az orvos képes lesz megfelelően előírni a kezelést. Ha a koffein bejutott a gyomor -bél traktusba, hashajtót kell szedni, gyomormosást kell végezni.

Magas vérnyomás

A kávéból származó hányingert a megnövekedett vérnyomás, koponyaűri nyomás okozhatja. A tudósok bebizonyították, hogy kis mennyiségű kávéital nem befolyásolja a magas vérnyomás megnyilvánulását, rugalmassá teszi az ereket. A magas vérnyomást az egészségtelen táplálkozás, a stressz, a túlsúly, az alkoholfogyasztás kombinációja okozza. Aggódni kell, ha a tünetek hányingerrel jelentkeznek: szédülés, gyengeség, szívdobogás.

Ajánlások:

• Egyél helyesen, add fel az alkoholt, vezess egészséges életmódot.
• Forduljon orvoshoz, ő előírja a kezelést és meghatározza a veszélyes ételek és italok lehetséges fogyasztásának mennyiségét.

Gastroesophagealis reflux betegség (GERD)

A GERD krónikus betegség, amelyet a gyomor tartalmának a nyelőcsőbe történő kibocsátása jellemez. A GERD tünete a hányinger. A kávéital stimulálja a szervezet gyomorsav -elválasztását, ami problémát jelent a GERD -ben szenvedőknek.

Ajánlások:

• A betegség első tünetei esetén ki kell zárni az ital fogyasztását.
• Az orvos látása az egyetlen módja annak, hogy megtudja, van-e gasztroesophagealis reflux betegsége, és mi az utókezelés.

Hányinger okai a szagtól

A kávé kifejezett, gazdag aromájú. A kávé illatának nincs ellenjavallata, mellékhatása. Az émelygés jelzi a test problémáit, a betegségek kialakulását vagy az allergiás reakció jelenlétét. Az okok a következők:

1. Terhesség. A terhes nő szaglása nő, a hormonális háttér megváltozik - a szag irritálhatja a nőt.
2. Idegrendszeri betegségek, fokozott koponyaűri nyomás.
3. Neurológiai és endokrin betegségek.
4. Stresszes helyzetek.
5. Emésztőrendszeri problémák.
6. Allergia.

Hányinger a szagtól a hirtelen megjelenő kávénak figyelmeztetnie kell. A pontos okot az orvos határozza meg.

Kávé -adalékanyagok fogyasztása

A mesterséges és nulla tápanyagtartalmú édesítőszerek aktiválják a bélbaktériumokat, emésztési zavarokhoz vezetnek.

A tejmentes, zsírmentes és mesterséges krémek, mesterséges édesítőszerek nem a legjobb adalékok az italokhoz. A krém káros összetevőket tartalmaz - hidrogénezett olajokat, kukoricaszirupot, sűrítőszereket és egyéb természetellenes, káros összetevőket. A dikálium -foszfát, a kávé savasságának lebontására használt összetevő, hasmenéshez és hányingerhez vezethet.

A savasság csökkentése és az enyhe íz elérése érdekében adjon hozzá természetes tejet vagy természetes tejszínt. Az orvosok azt javasolják, hogy kerüljék a kiegészítőket. Fekete kávé édesítőszer nélkül, a tejszín sokkal egészségesebb és több ízt mutat.