Diéta kólika esetén újszülötteknél: táplálkozás szoptató anyának

Kólika újszülöttben - gyakori és kellemetlen jelenség. Az élet első heteiben a gyermek teste érzékeny a nővér táplálkozásának különböző változásaira. A kellemetlen érzés néha már a baba életének 2 hetében nyilvánul meg, és legfeljebb 4 hónapig tart. A kólika sok kellemetlenséget okoz mind a gyermeknek, mind a fiatal anyának. A fájdalom megjelenésének megelőzése érdekében azonosítani kell megjelenésük okait, intézkedéseket kell hozni a rossz közérzet megszabadulására.

A hasi fájdalmakat a csecsemő gyomor -bélrendszerének éretlen flórája okozza, mert az újszülött emésztőrendszere steril, és csak tanulja az enzimek termelését. A csecsemő megnövekedett gáztermelésének oka az, hogy a fiatal anya gyakran nem tartja be az étrendet és szabálytalanul táplálkozik.

A kellemetlen tünetek jellemzőek: evés után néhány perccel a baba hangosan sírni vagy sikítani kezd, ökölbe szorítja karját, lábát a hashoz szorítja. A kólikával a baba feszült, ingerlékeny és hangulattalan lesz. Az anyának nehéz megnyugtatni a babát, és a szoptatás sem lehetséges - a gyermek egyszerűen nem veszi be.

Hogyan lehet megszabadulni a kólikától egy csecsemőben diétával?

Az anyatej összetétele közvetlenül függ a fiatal anya étrendjétől. Egy szoptató nőnek be kell tartania a szigorú étrend és étrend feltételeit. Ajánlott egészséges és könnyen emészthető ételeket tartalmazó menü elkészítése. A csecsemő élesen reagálhat az étrendbe bevezetett élelmiszerekre.

Ahhoz, hogy megértse a gyermek testének reakcióját egy új típusú ételre, gondosan figyelnie kell a babát a nap folyamán. Az új termék allergiás rohamokat, kólikát és székletzavarokat okozhat. Ha ilyen tünetek jelentkeznek, ajánlott azonnal kizárni az új ételt az anya étrendjéből. Próbálja meg újra bevezetni 2 hét után, gondosan figyelve a gyermek testének későbbi reakcióját.

Diéta a kólika ellen

Ha a terhesség alatt az anya betartotta a megfelelő táplálkozást, a szülés után fokozott figyelemmel kell kezelnie étrendjét. A laktációs időszakban a táplálkozás nagyon különbözik a prenatális táplálkozástól. A csecsemő tejjel történő etetése fontos és döntő pillanat a baba fejlődésében. A csecsemő életének első hónapjaiban alakul ki az immunitás, a gyomor -bélrendszeri flóra és más folyamatok, amelyek felelősek a növekvő szervezet egészségéért.

Fontos, hogy az anya ne feledje, hogy a napi elfogyasztott kalóriatartalom nem haladhatja meg a 3000 -et, és be kell tartani az ivási rendszert (legfeljebb 2 liter folyadék naponta). A szoptató anya étrendje az ajánlott és tiltott ételek listájából, valamint az étkezési szabályokból áll, mert minden, amit az anya eszik vagy iszik, tejbe kerül.

Engedélyezett termékek

1. Zöldségek. Garantálják a vitaminok és ásványi anyagok ellátását, amelyek szükségesek a szervezet működésének fontos folyamataihoz. Evés előtt a zöldségeket alaposan meg kell mosni és hőkezelni (sütőben sütni, párolni vagy főzni).
2. Gyümölcsök. Célszerű fehér és zöld virágú gyümölcsöket használni. Célszerű almát sütni a sütőben, és héj nélkül fogyasztani.
3. Sovány húsok. Szükséges termék az ápoló anya étrendjében. Előnyben részesítse a diétás húst - pulyka, nyúl, borjú. Jobb főzni, párolni vagy zöldségekkel párolni. Nem ajánlott sütni és sütni.
4. Tejtermékek. A laktációs időszakban érdemes tartózkodni a tej fogyasztásától, helyettesíteni erjesztett tejtermékekkel. A házi kefir, joghurt, túró és joghurt jelenléte az anya étrendjében biztosítja a baba számára a szükséges tejsavbaktérium -spektrumot.
5. Gabonafélék. A gabonafélék főzése és fogyasztása előfeltétele a szoptató anya étrendjének. Az anyatejbe kerülő anyagok befolyásolják a baba bélflórájának fejlődését, és segítenek megelőzni a székrekedést. A diéta első hónapjaiban vízben főtt zabpehely és hajdina zabkása ajánlott (a tej a puffadás növekedését és az azt követő kólikát idézi elő a babánál). A rizsszemek székrekedést okozhatnak egy gyermekben.
6. A kenyér ne legyen friss, jobb a tegnapi ételt fogyasztani. A korpa kruton tökéletes.
7. Zsírok. Naponta kis mennyiségű vajat és növényi olajat kell hozzáadni az ételhez. Más zsírok és olajok kizárhatók az étrendből.
8. Tojás. Csirke helyett jobb fürj használata. Felforralják és omlettet készítenek.
9. Az italok. A megfelelő folyadékbevitel minden étrendben kulcsfontosságú szempont. Annak érdekében, hogy megakadályozzák a gyermek kólikájának kialakulását, az anyának gyenge édes fekete vagy zöld teát, hígított gyümölcs- és zöldséglevet, kompótot, gyümölcsitalokat kell innia. A kólika elleni küzdelemben a kapor és az édeskömény infúziói jól beváltak.
10. A halolaj egyszerűen pótolhatatlan egy fiatal anya étrendjében. Sok hasznos vitamin jótékony hatással lesz nemcsak az anyai, hanem a gyermekek jólétére is.
11. Édesem. Ezt a terméket nagyon óvatosan kell fogyasztani, mivel allergiás.

Tiltott termékek

Az ápoló anya nem fogyaszthat olyan ételeket, amelyek súlyos kólikás rohamokat váltanak ki:

• Sütemények és csokoládé termékek;
• Teljes tej;
• Citrusfélék;
• Konzervek;
• Erős tea, kávé és kakaó;
• Szénsavas italok és ásványvíz gázzal;
• Forró mártások, ketchup, mustár, majonéz;
• Fokhagyma, bors;
• Tűzön főtt zsíros hús;
• Füstölt termékek;
• Sertészsír (bármilyen formában);
• Savanyúság;
• Füstölt, szárított és fűszeres sózott hal.

A puffadás növekedését provokálja mindenféle káposzta és hüvelyes (bab, borsó, lencse).

Fontos megjegyezni, hogy a szülés utáni időszak első napjaiban szigorú étrendre van szükség. A gyermek életének második hete után egy -egy új termék bevezetése megengedett.

Ajánlások új termékek bevezetésére

A gyermek bél mikroflórájának éréséhez fontos, hogy az anya a szülés után hónapokig tudja az új termékek helyes bevezetését.

• Az első hónapban az állati hús fogyasztása korlátozott. A baba májának és veséjének normalizálásához a baromfi és a hal elemei tökéletesek. A teljes kiőrlésű gabonaféléket és tejtermékeket szívesen látják az anya étrendjében. Gyümölcs - zöld és fehér alma.
• A második hónapban sült tököt, kaliforniai paprikát, sárgarépát, durumbúza tésztát, főtt marhahúst, borjúhúst és nyulat mutatnak be.
• A harmadik és a hatodik hónap közötti időszakban frissen facsart zöldség- és gyümölcslevek, tojás és vízzel hígított méz megengedett.

Minden új terméket egyenként és fokozatosan vezetnek be. A morzsák reakciója a nem megfelelő termékekre 5-6 óra múlva látható.

Egy fiatal anya étrendje

A termékekre vonatkozó korlátozásokon és az ajánlott menü elkészítésén túl az étkezés során egyszerű szabályokat kell követni:

• Egyél kis adagokban;
• Tartsa be a töredékes étkezéseket (napi 5-6 alkalommal);
• Vegyen ételt 1 órával a baba etetése előtt;
• Új termék bevezetésével az étrendbe figyelje a gyermek állapotát annak érdekében, hogy kizárja az allergiás reakció és a kólika megjelenését a csecsemőben.

A szoptató anyának szigorú étrendet kell követnie, korlátozva bizonyos típusú ételeket. Ugyanakkor a böjt kategorikusan ellenjavallt!

Hasznos tippek a menük elkészítéséhez

Annak érdekében, hogy egy fiatal anya optimalizálhassa saját étrendjét és megtervezhesse a diétás menüt, ajánlott étkezési naplót vezetni. Az ételek listájának összeállításához javasoljuk a táblázatban szereplő információk felhasználását.

Reggeli	2 reggeli	vacsora	délutáni tea	vacsora
1. nap	zabpehely szárított gyümölcs kompót sült alma	Túró laktációs tea	csirkehúsleves krutonnal főtt hal párolt zöldségek	egy pohár joghurt keksz keksz	főtt csirke sült krumpli kefir
2. nap	hajdina zabkása a vízen gyenge tea mézzel keksz keksz	főtt zöldségek házi joghurt	zöldségleves főtt csirkemell kompót	tea mézzel keksz	sült hal főtt burgonya vajjal tea
3. nap	puliszka aludttej	omlett tea	halászlé kemencében sült zöldségek laktációs tea	sült alma kefir	sajtos rakott aludttej keksz keksz

Ezeknek a hozzávetőleges adatoknak köszönhetően egy fiatal anya könnyen össze tudja állítani pontosan azt a menüt a lehető legjobban megfelel neki és a gyermeknek, és nyomon tudja követni a változásokat és a baba reakcióját az újonnan bevezetett Termékek.

A tudósok bebizonyították, hogy a kólik nem betegség, hanem a fejlődő gyermek testének természetes reakciója a táplálkozás változásaira. Nincsenek hatékony gyógyszerek a kólika ellen. Ezenkívül a gyermek testébe mesterségesen bejuttatott anyagok "gátolják" a szükséges enzimek természetes fejlődését. Az anyatej tartalmazza a szükséges bifidobaktériumokat és laktobacillákat, koncentrációjuk közvetlenül függ az anya által követett étrendi ajánlásoktól. A helyesen beállított étrend mentesíti a babát a kólikától, és segít az anyának, hogy a szoptatást a lehető leghosszabb ideig tartsa.