Az étvágy hiánya a terhesség alatt: okok, veszély, segítség

A terhesség alatti étkezési furcsaságok nem ritkák. A túlevés gyakran terhes nőknél fordul elő, ami túlsúlyhoz vezet. De nem ritka, hogy egy nő a terhesség alatt étvágytalanságot szenved. Az éhség hiányára vonatkozó panaszok nem olyan ártalmatlanok, mint amilyennek első pillantásra tűnik, mindenképpen nem érdemes örülni a helyzetnek. A tünet komplikációkat okoz, ha a rendellenességet nem kezelik.

Okoz

Egy új élet születése során, kisembert hordozva, a kismama teste komoly pszichológiai és fiziológiai stresszt él át. Emiatt előfordulhat az étvágy növekedése vagy csökkenése. Fontos megérteni az ilyen nehézségek okait.

Az étvágytalanság lehetséges okai:

• A toxikózis az étvágyzavarok legnyilvánvalóbb tényezője. Mind a korai szakaszban, mind a második trimeszterben előfordulhat. Az állandó hányinger elnyomja az éhséget.
• A folsav hiánya - B9 -vitamin, amely részt vesz a gyermek keringési és immunrendszerének építésében. Hiánya a magzat idegcsőjének zavaraihoz vezet, és a szülésben lévő nő elvesztette étvágyát.
  
• Érzelmi tényező - a stressz, a pszichológiai stressz, a depresszió, a nyugtalan alvás rossz étvágyat okozhat. A nő a bűntudat miatt éhezni kezd, mivel előző nap túl messzire ment a szénhidráttartalmú ételekkel és hízott, amit az orvos megdorgált. Ilyen esetekben fontos, hogy hagyja abba a szemrehányást, elég kizárni a lisztet és az édességet, hogy a súly csökkenjen anélkül, hogy károsítaná a baba egészségét.
• A hormonális hullámzás különösen a második trimeszterre jellemző, amikor a méhlepény progeszteron hormont termel, ami elnyomhatja az éhséget. Koncentrációja majdnem ötszörösére emelkedik.
• A harmadik trimeszterben az ok a méh gyomorra gyakorolt ​​nyomása. A méh térfogata a baba növekedésével és fejlődésével növekszik, ez a gyomorra gyakorolt ​​nyomáshoz vezet, ennek következtében az érzések és az éhség csökkenéséhez.
• A székrekedés gyakran a gyomor teltségérzetéhez és rossz étvágyhoz vezet.
• A belek, a vesék, a máj krónikus betegségeinek súlyosbodása. Különböző típusú gyulladások, amelyeket bakteriális, vírusos, fertőző betegségek okoznak.
• Fáradtság, alváshiány.
• Alkoholfogyasztás, dohányzás.
• Amikor eléri a 36. terhességi hetet, az étvágya a szülés közeledtével eltűnhet. A szervezet megszabadul minden feleslegestől, felkészül a szülésre, anélkül, hogy energiát pazarolna az élelmiszer emésztésére.

Sok oka van, ezek különbözőek, rendszeresen fel kell keresnie egy nőgyógyászt, időben át kell esnie a hardvervizsgálaton, tájékoztassa az orvost minden zavaró tünetről annak érdekében, hogy időben megszüntesse az étvágytalanság okát és megakadályozza az előfordulást patológiák.

Miért veszélyes a böjt?

Az elégtelen mennyiségű élelmiszer veszélyezteti a kismama és gyermeke egészségét, az alapvető nyomelemek és vitaminok hiányához vezet, amelyek kizárólag kívülről juthatnak be a szervezetbe.

A ritka ételek következményei:

• A vér normál vasszintjének csökkenése gyengeséghez, apátiához, törékeny körmökhöz, hajhoz, szárazsághoz és a bőr hámlásához vezet. A kezelés hiánya a koraszüléssel vagy a kimaradt terhességgel fenyeget.
• A kalciumhiány veszélyes a csontritkulás kialakulására, negatív hatással van a születendő gyermek csontszövetének fejlődésére és az anya fogainak állapotára.
• Ismétlődő ájulás az alacsony vércukorszint miatt.
• A központi idegrendszer, a gyermek belső szerveinek megsértése.
• A kritikus súlycsökkenés a baba egészségét is veszélyezteti.

Hogyan kell harcolni?

Mi a teendő, ha étvágytalanságot észlel a terhesség alatt:

• Ne essen pánikba! Ez gyakran teljesen normális és könnyen javíthatóvá válik.
• Próbálja csökkenteni az adagokat, és növelje étkezését napi 5-6 étkezésre.
• Ha a helyzet a második trimeszterben következik be, igyon naponta 8-10 pohár vizet.
• Kerülje a zsíros, cukros, magas kalóriatartalmú ételeket. Nehezen emészthetők és károsítják a szervezetet. Kerülje a szénsavas italok, kávé fogyasztását, hogy megszüntesse a bélirritációt. Egyél inkább zöld zöldségeket, magas fehérjetartalmú ételeket.
• Változtassa meg a menüjét. Vegyen be több gyümölcsöt, zöldséget, gyógynövényt az étrendbe.
• Szülés előtti vitamin komplexeket vegyen be orvosával folytatott konzultációt követően. Segítenek a szervezetnek több tápanyag felszívódásában. Ellenőrizze nőgyógyászával a folsav helyes adagját. A pirulák mellett a folsav megtalálható a kelkáposzta, a spenót, a spárga, a brokkoli, a zöld saláta, a borsó, a lencse, a bab - ezeket az ételeket nagy mennyiségben vegye be étrendjébe.
• Süss fahéjas pékárut, vagy menj gyakrabban cukrászdába, az illat növeli a nyálképződést, és felkelti az érdeklődést az ételek iránt.
• Egyél társasággal.
• Adjon hozzá fűszereket az ételhez. Növelik az étvágyat.
• Egyél gyakrabban sovány pörköltet - marhahús, pulyka, csirke. Válasszon zöldségeket hús köretként.
• A fogyás elkerülése érdekében vegye fel a menübe a lassú szénhidrátokat - gabonaféléket, durum tésztát, különféle gabonaféléket, zöldségeket.
• Az erjesztett tejtermékek elősegítik a kalcium pótlását. A túró, a kefir, az erjesztett sült tej, a tejföl, a sajt, a természetes joghurt segít a csontszövet erősítésében és a gyermek csontvázának kialakításában.
• Sütemények és édességek helyett desszertként együnk házi készítésű rakottat, friss bogyókból és gyümölcsökből készült zselét.
• Pótolja vashiányát napi pár almával vagy napi adag hajdinával.
• Készíts étrendet, és tartsd magad hozzá.
• Adjon hozzá több tevékenységet az életéhez - jógázzon, pilateszzen, terhes nőknek edzjen, ússzon, sétáljon többet a friss levegőn.
• A pihenés különösen fontos a terhes nők számára, próbáljon meg többet pihenni és aludni legalább napi 8 órát. Kerülje a túlzott fizikai és érzelmi stresszt.
• A színek meleg árnyalatai - piros, sárga, narancssárga - segítenek felkelteni az étvágyat. Egyél ezekben az árnyalatú edényekben. Terítse meg az asztalt, terítse meg szépen, üljön le sminkkel, hajjal. Ezek a trükkök segíthetnek felkelteni az étvágyat és élvezetesebbé tenni az étkezést.
• Főzzen és vásároljon ételt maga, a folyamat során az étvágy gyakran felébred.
• Az étvágyat sörélesztő és gyógyteák ébreszthetik. Ezeket az alapokat csak az orvos engedélyével veheti igénybe.

Hogyan lehet csökkenteni a hányinger érzését

• Toxikózis esetén fogyasszon folyékony gabonaféléket, leveseket. Igyon természetes gyümölcsleveket.
• Ne erőltesse magát, hogy reggel erőteljesen étkezzen. Ha az étel undorító, tegye el egy kicsit a reggelit.
• Sok esetben segít a gyömbér, a menta tea.
• Lélegezze be a szeletelt citrom illatát, vagy tegyen egy szeletet a nyelve alá.
• Adjon hozzá citromlevet, narancsszeleteket a hűtött szénsavas ásványvízhez, és igyon néhány kortyot, ha hányinger lép fel.
• Igyon savanyú bogyós gyümölcsitalokat - áfonya, áfonya, segítenek felébreszteni az étvágyat és eltávolítani a hányást.
• Súlyos toxikózis esetén, napi több mint háromszor hányás esetén sürgős kezelésre van szükség, kórházi kezelésre lehet szükség a csepegtetők vitaminos oldatokkal történő felszereléséhez.

Ne feledje, hogy Ön felelős a baba egészségéért. Csak te adhatod neki a szükséges egészséges táplálékot. A fenti módszerek mindegyike nem segít, ha étvágytalanság nem patológia vagy betegség okozza. Ha visszafordíthatatlanul elvesztette étvágyát, és hosszú ideig továbbra is alultáplált, azonnal forduljon orvoshoz. Rendkívül fontos a megfelelő és tápláló táplálkozás, a fogyás pedig veszélyes a nőre és a születendő gyermekére nézve.