Sportolni lehet asztmával?

Sportolni lehet asztmával? Ezt a kérdést gyakran felteszik egy asztmás orvos találkozóján. Hosszú évek óta vita folyik orvosi körökben arról, hogy össze lehet -e kapcsolni ezt a betegséget az aktív fizikai aktivitással, de nem született konszenzus.

Egyrészt a fizikai aktivitás a betegség akut rohamát idézheti elő jellegzetes lehűléssel és a nyálkahártya fokozott szárazságával. Ennek eredményeként gyakran megfigyelhető a hörgőgörcs kialakulása.

Másfelől egyetlen magasan képzett szakember sem vitatná, hogy a bronchiális asztma és a sport összeegyeztethetetlen. Éppen ellenkezőleg, sok szakértő határozottan ajánlja az adagolt edzést és a fizikai aktivitást. Ez lehetővé teszi a légzőizmok megerősítését, a test felkészítését a hipoxiára, ami hozzájárul a betegség könnyű lefolyásához.

Modern asztmás sportolási módszerek

Más betegségekkel ellentétben a bronchiális asztmának relatív ellenjavallatai vannak az aktív sportoláshoz, különösen gyermekeknél.

Fontos megjegyezni, hogy az adagolt fizikai aktivitást a következők kísérhetik:

• a szervezet anyagcsere -folyamatának normalizálása;
• a negatív külső hatásokkal szembeni ellenállás növekedése;
• a krónikus megnyilvánulások kialakulásának kockázatának csökkentése;
• a test izomrendszerének általános tónusának fenntartása.

Abban az esetben, ha másodlagos krónikus beteg betegségek, különös figyelmet kell fordítani a sportirány és tevékenység kiválasztására a fizikai aktivitás. Gyakran előfordul, hogy a fizikai sporttevékenységek helytelenül kiválasztott taktikája számos komplikációhoz vezethet. Ez különösen gyakran megfigyelhető gyermekeknél, amikor a pozitív hatás helyett az általános állapot romlása figyelhető meg.

Ezenkívül a minimális fizikai aktivitás vagy annak teljes hiánya asztmás betegségekben drámaian csökkentheti a folyamatokat vérkeringés a hörgőkben, ami viszont gyengíti az immunrendszert, kedvező feltételeket teremtve a krónikus betegség kialakulásához gyulladásos folyamat.

Sport asztma gyermekkorban

Tévhit, hogy az asztmás betegségben szenvedő gyermeknek nem ajánlott professzionális sportot űzni, még a normál fizikai tevékenységet sem. A tüdőgyógyászok szerint az asztma és a gyermekkori sportok teljesen összeegyeztethetők, és a fizikai aktivitás létfontosságú a növekvő test számára. Lehetővé teszik a légúti izmok és különösen a rekeszizom edzését.

Az ilyen intézkedések a betegség gyorsabb és könnyebb lefolyásához, valamint a negatív tünetek maximális semlegesítéséhez vezetnek. Mindazonáltal szem előtt kell tartani, hogy a gyermekek sporttevékenységei az alapkezelés hátterében és a tüdőgyógyásszal és gyermekorvossal folytatott előzetes konzultációt követően is végezhetők.

Az asztmás megnyilvánulásokkal rendelkező gyermekeknek azt tanácsolják, hogy olyan sportot űzzenek, amely fejleszti a vállöv és a légzőizmokat. A pozitív hatás az úszás során figyelhető meg, amelyet egyszerre kombinálnak edzéssel, teniszezéssel, kosárlabdával és röplabdával.

Gyermekeket nevezhet olyan harcművészeti csoportokba, amelyek kombinálják a légzési terhelést (aikido, taekwondo, judo és wushu). Nem kívánatos, hogy az ilyen gyerekek téli sportokkal foglalkozzanak. A hideg levegő belélegzésének hátterében valószínűleg hörgőgörcs alakul ki. Ezenkívül kerülni kell az erõsportokat, ahol mellkasi sérülések fordulhatnak elõ.

Emlékeztetni kell arra, hogy a gyermek számára legmegfelelőbb sporttevékenységeket pulmonológus részvételével kell kiválasztani. Csak magasan képzett szakember képes megfelelően értékelni a beteg testének állapotát, miután amely a test egyedi jellemzői alapján az optimális gyakorlatok kiválasztásához a megfelelő sport.

Ajánlott sportok bronchiális asztmában szenvedő betegeknek

A bronchiális asztma betegségének patogenezise alapján a következő sportágakat érdemes választani:

• Atlétika;
• vízi sportok;
• tenisz;
• kosárlabda és röplabda ajánlott;
• játékversenyek nyílt térben.

A szükséges fizikai gyakorlatokat csak az exacerbációs szakaszon kívül ajánljuk. Ezenkívül szem előtt kell tartani, hogy a betegség súlyos fejlődése teljesen kizárja az aktív sportolást, függetlenül a támadástól. Az asztma kialakulásának súlyos szakasza lehetővé teszi a könnyű gimnasztikát minimális légzési stressz jelenlétében.

A légúti gimnasztika bármilyen fokú hörgő asztma esetén a legkedvezőbb hatású. A "holt tér" (a tüdő egy bizonyos része, amely nem vesz részt a gázcsere folyamataiban) térfogatának csökkentésével a légzőizmok dolgoznak a leghatékonyabban. Ezenkívül ezek a gyakorlatok lehetővé teszik egy kis légzési tartalék létrehozását.

Sportszabályok a bronchiális asztmában szenvedő betegek számára

Ahhoz, hogy a legtöbbet hozza ki a gyakorlatból, a következő feltételeknek kell teljesülnie:

1. A fő szabály a fizikai aktivitás ellenőrzése és a kezelőorvos által előírt gyógyszerek szedésének szükségessége.

1. Fontos, hogy a légzési folyamatot az egész edzés során ellenőrizni kell, hogy a légzés egyenletes legyen, légszomj nélkül. Ajánlott a fizikai aktivitás intenzitását az egészségi állapotnak megfelelően beállítani.
2. Semmilyen esetben ne folytassa a sporttevékenységet, különösen gyermekeknél, amikor az asztmás roham első tünetei megjelennek. Ebben az esetben ajánlott inhalációs asztmaellenes gyógyszereket szedni, amelyeket mindig magával kell vinnie.
3. Fontos betartani a megengedett páratartalmat az edzőteremben. A fokozott szárazság a szobában reflexgörcsöket válthat ki. A sportot tágas, jól szellőző helyen kell végezni. A virágzó növények kezdetén a nyílt területeken végzett gyakorlatokat kerülni kell, vagy el kell távolítani a növényzettől.
4. Függetlenül attól, hogy a beteg erőgyakorlatokat végez, vagy könnyű gimnasztikát végez, a testnevelésnek naponta jelen kell lennie. A legjobb, ha reggel és este torna. Ezenkívül a testnevelést kombinálni kell edzési eljárásokkal.

Tilos a sportolás asztmás betegek számára

Nem kívánatos, hogy az asztmások olyan sportot űzzenek, amely jelentős erőfeszítést igényel. Ide tartoznak a vízszintes sávon végzett gyakorlatok, a hosszú távok futása, valamint minden erőterhelés.

Nem mehet síelni, jégkorongozni vagy biatlonozni. A hideg légtömegek hatása negatív hatással van a légzőfunkcióra, provokálva a hörgők szűkületét. Minden hideghez kapcsolódó sportág súlyos allergiás reakciót válthat ki, tekintettel arra, hogy a jég és a hideg független kiváltó okok.

Ezenkívül tilos minden olyan gyakorlat, amely hosszan tartó lélegzetvisszatartással jár (búvárkodás, ejtőernyőzés, hegymászás stb.). A természetes légzési ritmus megsértése miatt sürgősségi asztmaellenes gyógyszerekre lesz szükség. Nem ajánlott lovas sportot űzni, mivel a lovaglást általában a természetes allergénekkel való szoros érintkezés kíséri, ami nagyon nem kívánatos.

Figyelembe véve a fenti sportolási feltételeket, és az asztma fejlettségi fokára támaszkodva, teljes a felelősség annak megállapítására, hogy az asztma és a sport közvetlen ellenjavallatok hiányában jól együtt élhetnek együtt.