Hogyan kell az akupresszúrát helyesen alkalmazni?
Egy munkanap után, amikor a nyak izmait a számítógép előtt ülõ sok órából lecsökkentik, és a fej fájdalomtól szétesik, a legjobb módja annak, hogy segítsen magának és szeretteinek önmasszírozni. Megmondjuk, hogyan kell helyesen elvégezni az akupresszúrát otthon, így az erőfeszítései megkönnyítik és megelégedik.
Az akupresszúra ellenjavallt, tilos:
- magas hőmérsékleten;
- súlyos májbetegség esetén;
- súlyos vese- és szívbetegség esetén;
- gyomor és nyombél peptikus fekélye;
- a tuberkulózis aktív formáival;
- jóindulatú és rosszindulatú daganatok esetén.
Az akupresszúra nagyon bonyolult eljárás. A reflexpontok az egész testen megtalálhatók a helyük megismeréséhez, ez sok időt és gyakorlatot igényel. Ez a masszázs nem az amatőrök számára. A reflex pontokra gyakorolt hatás akkor szükséges, ha elsajátítja a masszázs technikáját, pontosan és részletesen megvizsgálja a pontok elhelyezkedését. Amikor megnézzük egy masszázs képét egy könyvben, minden nem olyan egyszerű, amilyennek első pillantásra tűnik. Egyáltalán nem könnyű megtalálni a megfelelő pontokat az adott személy testén. Ezért jobb, ha egy pár foglalkozást látogatsz egy szakemberrel, és nem tanulsz aktív pontokat.
Az akupresszúrás masszázst különböző célokra használják a fizikai teljesítmény, a kezelés, az izomtónus növelésére, a fáradtság enyhítésére.
Az akupresszúra alapelvei
Az akupresszúra néhány elvének ismerete otthoni masszázzsal. Ha időről időre aggódsz egy szervtől, akkor próbáld meg megmondani, hol található a megfelelő pont. Vannak vizuális diagramok pontokkal, és rájuk nézve lehetséges jótékony hatást gyakorolni erre a szervre. Ezeken a rendszereken vannak olyan pontok, amelyekkel akár egy kezdő is dolgozhat.
Például a szemek és a látás állapotáért felelős pontok a láb lábánál helyezkednek el, középen a középső és a mutatóujjak között. A fül és a hallás állapotát illetően vannak olyan pontok, amelyek a kisméretű ujjak és a gyűrűsujj mellett helyezkednek el.
A fájdalmak és rendellenességek esetén meg kell nyugodnod a pontot. Ehhez megtalálja a megfelelő pontot, majd az óramutató járásával megegyező irányban 5 másodperces forgásmozgással stimulálja. Ezután rögzítse a nyomást 2 másodpercig, és 5 másodpercig forgassa el az óramutató járásával ellentétes irányba, így csökkentse a nyomást. Ezután, anélkül, hogy ujját felemelné a pontról, ismételje meg a ciklust 2 percig.
Az atrófiákkal és a csökkentett hangokkal szemben a pontot fel kell ébreszteni, 4 másodpercig forgó mozgásokat kell az óramutató járásával megegyező irányba forgatni, majd élesen ki kell húznia az ujját a bőréről. Ismételje meg a ciklust egy percig.
Az akupresszúra otthoni lehetőségei rendkívül nagyok. A fájdalmat érzéstelenítő gyógyszerek segítségével nyugtathatja meg, ezért fájdalmas pontot kell találnia a fején vagy a nyakán és a munka során. A fáradtság eltávolítása és a figyelem javítása segít a szemöldökök közötti ponton, és a hangulat felemelése segít a fülhullámoknak.
