A testtartás megsértése az iskolai gyerekeknél

mozgáshiány - egy továbbfejlesztett változata hypokinesia, ami azt jelenti, csökkent túlságosan alacsony szintű a izom a szervezetben. A 20. század civilizációja mindenféle kényelmet, könnyű és kényelmes mozgást biztosított a járműnek köszönhetően. Kommunikáció, amely korábban csak egy személyes találkozón keresztül érhető el, ami utazást és forgalmat jelent, mostantól elérhető telefonon vagy az interneten keresztül.És mindenekelőtt ez érinti gyermekeinket. Ennek eredményeképpen az egészségügyi problémák és a kialakuló ilyen gyakori betegség, mint a scoliosis.

okoz testtartás

Fizikai inaktivitás került kialakításra, mivel gyermekkor, gyerekek, akkor is, ha az iskola 10 perc sétára, szívesebben utazik ez a távolság szállítás. Ezután 6 órát töltenek ülőhelyzetben az asztaloknál, nem számítva az 5 perces változást vagy a fizikai edzés napját.És így, nap nap után, miután hazatért, hogy ismét ülni az órákat, majd azt mondta, hogy fáradt volt, a spin és nem fekszenek a kanapén tévénézés.

Ha egy hétre egy diák aktivitási idejét számítja ki, akkor ez meglehetősen szomorú eredmény. Két nap 40 perc testnevelés, néha úszás vagy más sport. Az Oktatási Minisztérium egyáltalán nem érdekli a gyermekek fizikai fejlődését, nem a programok, csak a mentális témák kapnak figyelmet. Gyermekek szokni ezt az életmódot, csak egy gyerek 5-6 kitör az utcára sétálni, mások otthon ülni és számítógépes játékokat játszani. Ennek eredményeként, látszólag egy fiatal felnőtt feledje, ez az egyetlen, sőt beteg volt idősebb 16-17 éves, legalább a legyengült immunrendszerű, akkor sorvadt izmok, és így tovább. E. 50% alatti gyermekek 14 éves kor már komoly problémákGerinc, a gyermekek több mint 70% -a diszlokált a testtartás, a scoliosis és a gerinc görbülete. Házi baba

vizsgálat

szülők nem hivatkozhat az iskola és az éves physicals, csak azokat az tény, de a hatalom, hogy figyelemmel kíséri a gyermek testtartása. Mint szülő, akkor a gyermekek és változások kimutatására naponta, ajánlott legalább egyszer a 3 hónap, hogy vizsgálja meg a gyermek hátát. Elég egyszerű, egy gyerek kell tisztítanunk le bugyiját, és meg kell, hogy ellenőrizze, ha ő áll a természetes testtartás freestyle. Megemlítjük, hogy a gyermek tartja a fejét, a gerinc egyenes szavazás, ha a válla szimmetrikusak, meg kell figyelni, hogy a szimmetria a láb és a térd. Ezután értékeli a gyermek az oldalon, ezen az oldalon jól látható a gerinc meghajlása okozna, még nincs tapasztalat észrevesz egy világos görbület. Belépve az első, akkor a szimmetria a mellkas jól látható, és ha a gyermek slouches, általában csökkenti a vállak előre, ami szintén jól látható.

Jelek megsértése

• gerinc a gluteális szeres legyen sima és összhangba kell hozni, hogy;
• egyik vállát a másik felett;
• a fej önkényesen oldalra fekszik;
• scapulas, amelyek messze távolodnak a bordákból;
• különböző hosszúságú lábak;
• derék különböző méretű oldalakon;
• nem egyenesítő hüvely;Az
• más kifejezett görbületek lehetnek.

Ezek a tünetek orvosi ellátást igényelnek.

Megelőzés

A legegyszerűbb módszer a megelőzés, hogy kövesse egy igazságokat. Ma a gyerekek iskolai tankönyveket tartalmaznak bármiben, ezek a táskák abszolút alkalmatlanok a gyermekek hátára. Vegyél hátizsákokat, amelyeknek elég zsebük van, hogy egyenletesen oszthassák el a terhelést. A hátoldalán a hátizsák legyen közepesen kemény, és nem több, mint a gyermek válla, a súlya nem több, mint 10% -át a gyermek súlya.

Fontos, hogy felszerel egy képzési asztalra, akkor is ki kell állni az ablaknál, és kívánatos, hogy a fény maradt. Ellenőrizze, hogy a magassága asztal és szék, mint a gyermek kényelmes tartani a kezét ezen a szinten, és ha ő támaszkodjon a táblázat nem szükséges, hogy elérjük a notebook. Ne erőltesse a gyermeket hosszú, 40 perces órákra és 15 perces pihenésre.

testtartás gyakorlatok A következő gyakorlatok érvényesek:

• Pull lapockák a fal, fenék és sarok, kezek ugyanakkor vannak vállmagasságban, tenyérrel kifelé, szükséges, hogy törzs izmok a karok és a hát és csúsztassa a kezét a falon, mintha repülő;
• A hasán fekve nyújtsa a karját a test mentén, a lábak összehajtva. Ezután egyidejűleg felemelje lábad és karjaidat. Ebben az esetben a test hajlított a hát alsó részén, a mellkas megérinti a padlót és egy kis gyomrot, amikor a padló teste megérinti a medencét.
• Gyakorlat( kerékpár), hátul fekve, a lábak 45 'szögben emelkednek és pedálokként forognak, 5-7 másodpercig.

Az ilyen egyszerű intézkedések megőrzik gyermeke egészségét és jövőjét.