Hogyan lehet megőrizni és növelni a vese egészségét?

vesét - egy erőteljes biológiai szűrő a szervezetben. Páros szerv található retroperitoneum, végrehajt egy alapvető funkciója a szervezetben. Naponta áthaladt a veséket körülbelül 2000 liter vér, alkotó végül 1,5-2 liter vizeletet. Gondoskodás a vese - fontos része a férfiak egészségének és a hosszú élettartam. Mit kell tudni a betegségek megelőzésére, a vese és a húgyutak egész?

Gondoskodás a vese - fontos része a férfiak egészségének és a hosszú élettartam

veszélyek és problémák hatékony szűrő az emberi test simán, szükség van annak biztosítására, kedvezőbb működési feltételeket. Ez a tény nehéz vitatkozni, de mi rejlik e mögött áramvonalas készítmény? Mielőtt beszélünk megelőzésére vesebetegség, meg kell érteni, hogy mi ez a testület fél és milyen problémákkal kell számítani, amikor egy hiba a biológiai szűrőt.

vesék nem tetszik:

1. Hypothermia. Az alacsony hőmérséklet( teljes vagy lumbális régió) rontja a vese véráramlását, és csökkenti a reaktivitást a szervezet.
2. túlmelegedéstől. A hosszabb ideig tartó magas hőmérséklet növeli a terhelést a vese, ami számukra a sürgősségi módba.
3. rossz hatásfokkal működő( a felesleges só, cukor, fűszerek).Az ilyen élelmiszer megtöri a víz-só egyensúlyt a szervezetben, ami szintén befolyásolja a működését vesék.
4. Alacsony fizikai aktivitás. Mozgáshiány hozzájárul a zavar a vér áramlását a vesében, amely serkenti a fejlesztés különböző betegségek.
5. meredek csökkenése súlyát. Függők diéta játszhat pusztítást és súlyos egészségi problémákat okozhat, többek között a részét a húgyúti rendszer.

megelőző intézkedések fontos szempontokat, amelyek segítenek a vese teljes mértékben betartsák a biológiai szerepe:

testmozgással rendszeres testmozgás, fitness, futás, reggel és a friss levegő - mindez előnyös a vesére. Megfelelő motor terhelési serkenti a véráramlást a szerveket a húgyutak, fenntartja izomtónus a lumbalis régió, és megakadályozza a kialakulását zsíros lerakódások a területen. Az élet mozgás serkenti a vizelet áramlását, és aktiválja a tisztogatás a méreganyagokat a szervezetből, ami szintén pozitív hatással férfiak egészségét. Ne hanyagolja úszni a medencében, vagy a nyílt víz, a lényeg - nem menő.A

LFK komplexet( terápiás fizikai képzés), hogy növelje a vizelet áramlását és a vese egészségügyi ilyen gyakorlatok ajánlottak:

• lejtők alternatív irányába;
• ponyvák oda-vissza a hátsó egyenes;
• körkörös forgási mozgása a csípő.A

javára, és menj Bozeman álláspontja( állva négykézláb a támogatást a könyök és a térd) - legalább 2-3 alkalommal egy nap. Ebben a helyzetben a jobb perfundált vese, vizelet kiáramlását növeli, ami kedvezően befolyásolja a helyzetét a teljes húgyúti rendszer.

Teljesítmény

A kiegyensúlyozott táplálkozás egy másik fontos lépés a vesebetegségek megelőzésében. A szervezetünk biológiai szűrőjeként fontos, hogy ne mennyit gyakran eszünk, hanem pontosan mi jár az emésztőrendszerbe, majd a vese véráramba jut. A vizeletrendszer fő szerve nem könnyű az irracionális táplálkozás, a gyorsétel és az egyéb egészségtelen táplálkozás függvényében. A vesék átmennek az összes tápláló anyagon. Az egészségtelenebb étel, amelyet egy személy fogyaszt, annál nehezebb a vesék számára, hogy megbirkózzanak ezzel a terheléssel, és annál nagyobb a különböző betegségek kialakulásának esélye.

Általános ajánlások:

1. A só korlátozása napi 5 g-ra. Nem szükséges élelmiszer hozzáadásával, ha nem kóstol meg előzetesen. Ha fokozatosan elveszíti a testet a szokástól, csak fényes, sós, fűszeres ételek vannak( lásd Hogyan sózzunk sót egy embernek?).
2. A konzervek, füstölt termékek és marinádok teljes megtagadása vagy korlátozása. Ne tegye függővé az éles fűszerek, fűszerek, mártások.
3. Hús, hal, koncentrált hús és halhús fogyasztásának korlátozása. Fókuszban a növényi ételek.
4. A friss gyümölcsök és zöldségek étrendjének növekedése. A vese egészségének kedvencei közé tartozik az uborka, a sütőtök, a bolgár bors, az eper, a görögdinnye és a dinnye.
5. Multivitaminok felvétele a hideg évszakban.

Alkoholfogyasztás

A felnőtt személynek napi 1,5-2 liter folyadékot ajánlani a kedvező vesefunkció érdekében. A szokásos, tiszta vizet inni lehet gáz nélkül, vagy kiválaszthatja a bogyós gyümölcslé és a kompót. Italok áfonya, vörös áfonya, fekete ribizli vagy csipkebogyó kedvező hatással van a vesére, növelve a vizelet áramlás és gyorsul a tisztítása a szervezet a metabolikus termékek. A bogyós gyümölcsitalok gyengén expresszált antimikrobiális és gyulladásgátló hatásúak is, amelyeket bizonyos vesebetegségek kezelésére használnak.

A beadandó folyadék mennyiségének korlátozása a súlyos húgyúti megbetegedésekben( különösen a krónikus veseelégtelenségben) jelentkezik. Ha bármilyen kétség merül fel, akkor nem lesz szükséged orvoshoz fordulni.

Infekciók megelőzése

Urethritis, prosztatagyulladás, cystitis - mindezek a betegségek potenciális veszélyt jelentenek a vesék működésére. A húgyúti alsó részéből származó fertőzés behatol a csülök-medence rendszerbe, ahol a baktériumok további növekedése és szaporodása következik be. Van egy pyelonephritis - gyulladásos folyamat, melyet a vénagyártás, a csípő és a parenchyma lefutása jellemez. Kezelés nélkül a pyelonephritis krónikus veseelégtelenség kialakulásához vezethet, és rendszeresen megsérti az összes veseműködést.

A fertőző folyamat és szövődményeinek kialakulásának megakadályozása érdekében a következő ajánlások segítenek:

1. A személyi higiénia és az intim terület rendszeres ellátása.
2. Az alkalmi szex elkerülése és az óvszer használata az STI elleni védelem érdekében.
3. Figyelem a testedre. Javasolt elkerülni a hipotermiát, a túlzott testmozgást és a testmozgást, ami vese-traumához vezethet.
4. A genito-húgyúti fertőzések időben történő kezelése.
5. Az immunitás erősítése: motorikus aktivitás, keményedés, vitamin bevitel.

A test gondozása

A vese egészsége nagymértékben függ az egész test működésétől. A legfontosabb biológiai szűrő munkájának kudarcai különböző szomatikus betegségek lehetnek. A vese jelentős terhet jelent:

• felesleges súly( 25-nél nagyobb testtömeg-index);
• cukorbetegség és egyéb anyagcserezavarok;
• vaszkuláris patológia;
• alkoholfogyasztás;
• gyakori fertőző betegségek;
• szigorú étrend, éles súlycsökkenéssel;
• gyógyszerek irracionális bevitele.

A vesebetegség megelőzésének másik fontos tényezője a hólyag időben történő evakuálása. A húgyhólyag vizeletének megtartása rendkívül kedvezőtlen a teljes rendszer működéséhez. A felesleges folyadék túláramolja a húgyhólyagot, ami azzal fenyeget, hogy megfordítja a vizeletet az ureterben és a gyulladás kialakulását. Az első vizelési vágy, hogy látogasson el a mosdóba. Ha a vizelet túl ritkán fordul elő( napi kevesebb, mint 4-szer), módosítania kell az ivóvíz rendjét. Nem feltétlenül szükséges a szakértő felmérése.

Vese-egészségügyi és hagyományos orvostudomány

Az otthoni vese tisztítás különböző módszereit aktívan tárgyalják az interneten. A vizeletrendszert befolyásoló egyéb módokon többek között az fitoterápia külön figyelmet érdemel. Meg kell jegyezni, hogy számos gyógynövényt aktívan használnak a klasszikus orvostudományban a vese, a húgyhólyag és a húgycső komplex kezelésében.

Hasznos komponensek:

• bélyegző ortoszifon;
• petrezselyem;
• fekete ribizli levelek;
• boróka, áfonya, áfonya, kutya rózsa;
• mezei lóversenypálya;
• nyír rügyek;
• idősebb virágok.

A vesepatológia terápiájában használt gyógynövények fokozzák a vizelet kiáramlását, aktiválják a vérellátást, antiszeptikus és gyulladáscsökkentő hatással, görcsökkel és fájdalomcsillapítással. Fűszernövényeket vásárolhat a gyógyszertárban( mono-készítmények vagy gyűjtemények formájában).A gyógynövény-gyógyászat időtartama legalább 1 hónap. Mielőtt bármilyen gyógynövényt használna, konzultáljon orvosával és tisztázza az esetleges ellenjavallatokat.

A vese populáris módszerek megtisztulása ellenjavallt ilyen körülmények között:

• gyulladásos folyamatok( cystitis, urethritis, pyelonephritis, prostatitis) akut stádiumban;
• urolithiasis;
• prosztata és egyéb genitourinary szervek daganata;
• krónikus veseelégtelenség;
• súlyos szív-, tüdő- és emésztőrendszeri betegségek.

Ami a "vesék tisztítását", mint például a görögdinnye étrendjét és annak variációit illeti, széles körben alkalmazott technikákat alkalmaznak, akkor a testre nehezedő további terhet jelentenek.

Ajánlott megtekintéshez: