Hogyan lehet bizalmat szerezni egy emberben?

Bizalom - amit néha nem elég. De mi a probléma, és hogyan lehet legyőzni a láthatatlan akadály a bizonytalanság, ami néha javítás súlyos akadályokat az utat? Mielőtt elmész néhány javaslata, lássuk mi van mögötte a „önbizalmat”.

ember és a bizalom

szociális állatok - ami nyomós jellemző bármely személy, adott nekünk az amerikai szociálpszichológus Elliot Aronson. Tény, hogy mi születik, felnövünk, és elhalványul a társadalomban - függetlenül attól, hogy pozíciónkat is.És ez a közösségi oldalát bizalom gyakran jelent problémát. Nyilvánvaló, hogy a társadalom meghatározza egyes eszméinek a férfi karakter, és a lehető ellentmondás e normák vezet a bizalom hiánya önmagában.

Tehát, önbizalom - mik az alapvető elemeit?

• önbecsülés - az alapja a bizalom, ha a kép «Self» nem elégedett, akkor hogyan lehet elérni, hogy a bizalom?
• önálló távolságtartás - képes egy második, hogy távolítsa el magát a helyzetből, és nézd meg, hogy mi történik, „az erkélyen”, hogy értékelje a tetteikért. Képtelenség, hogy értékelje magát aláássa a bizalmat a helyességét tetteikért;
• tevékenység - nincs, nincs szükség kételkedni a képességeit. Azonban ez az akció, megtudjuk magunkat, és bízni a saját képességeit. Passzív attitűd vezet, amely nemcsak a bizonytalanságot, és általában a hiánya egy ilyen dolog az életemben.

Ezek a legfontosabb, de nem az összes, pszichológiai gyökerei a bizalom.

nézd benne nem olyan nehéz, receptek „szolid” tucat. De hogyan lehet túlélni, és élni saját bizalom? Bővebben később.

Recept bizalom: önsegítő

Az biztos akkor nem kell csak követni egy receptet, hanem, hogy feladja a rossz szokások. Lássuk, mit kell tennie, hogy bízni. Nem tökéletes

És nincsenek tökéletes embereket. Ezért szükséges, hogy részben a tizenéves maximalizmus csinálni mindent tökéletesen. Gyakran a neurotikus perfekcionizmus nem válik az ember egy teljesen bizonytalan lény. Ezt nem teheted mindent tökéletesen, mindannyiunknak olyan objektív jogot, hogy hibáznak.

Gyakran az ilyen törekvés „tökéletes” fektetik a család, de a szülők egy bizonyos ponton már nem határozza meg az életünket, ezért érdemes az időt, hogy elemezze, ahol mondtál, és ha a szülő növények? Könnyen lehet, hogy ez is elég - a múlt hatással lehet számunkra, de az életünk itt és most. De nem rossz

És annak ellenére, hogy az elutasítás perfekcionizmus, ne feledkezzünk meg a szakmai. Nem kell korlátozni a szakmában az egyetemi oktatás és a személyes tapasztalat. Egyszerűen jobban miatt megvitassák munkafolyamatok guru a területen, részt tematikus szemináriumok és képzések, ha lehetséges. szakmai önfejlesztés és céltudatos fejlesztése legyen erőteljes lendületet megszerzése bizalmat.

A trendben maradva egyértelműen képzelheti el, mi történik az Ön tevékenységi területén.És hogy az új ismeretek és készségek áramlás az alapot, amelyre a bizalom a saját hatáskörébe, és rajta - a képességeiket és önmagukat. Ha van információja és tudja, hogyan kell használni, hogyan lehetnek bizonytalanok?

Kapcsolat más

másik forrása a bizonytalanság - a félelem negatív értékelést, vagy a kellemetlen mellékhatások. De egy ilyen értékelés lehet elfogult, egyszerűen azért, mert. .. nem egy nagyon kellemes beszélgető.De a kommunikáció alapján épül fel az egész életünk. fejlesztése kommunikációs és retorikai ismeretek: képes beszélni tömören, és a gondolatokat mások ad bizalmat annak a ténynek köszönhető, hogy akkor biztos, hogy kell érteni .

ábra.1 - A kommunikációs készségek fejlesztése segít leküzdeni az öntudatot.

Ne felejtsük el, hogy a párbeszéd - ez nem csak a verbális kapcsolat, hanem egy hatalmas áruház nem verbális eszközökkel használt kifejezni érzéseit és érzelmeit. Ha azt mondod, akkor beszélj arról, amit tudsz, ha megkérdezed - készen állsz arra, hogy hallja a választ.És végül is használja az érzelmeket a párbeszédben.

felelősséget önmagukért

másik oka a bizonytalanság az erők - az a hit, hogy az élet nem alkalmas arra, hogy bármilyen szabályozás. Amikor minden gravitációval megy, valóban nehéz magabiztosnak lenni. Mindent leírni a sorsra - könnyű lenni az élet szélén.

Tehát az önbizalom az életminőségének felelősségén alapul. tudatos elfogadása felelősséget mindenért, ami történik velünk, a hajlandóság, hogy azt mondják, hogy „nem” elfogadhatatlan dolog számunkra - ez egy másik módja egyre önbizalmát.

elfogadása önmagában

Ha nem ért egyet azokkal, akik akkor - akkor biztosan elveszíti három dolgot: a nyugalmat, boldogságot és életbiztosítási. Mindhárom tényező szorosan összefügg: a bizalmat az ő „én” és hasznosságát meghatározza az életminőséget mindenki számára. De a lehetőségek nem korlátlanok. A szubjektív érzésünkben mind gyenge, mind erősebb oldalunk van.És meg kell tanulnunk elfogadni őket utólag, ha nincs lehetőség változtatni valamit.

A pszichológia, a gyengeségeinket gyakran nevezik szűrők - ők bonyolítják a folyamat az interakció másokkal, és számos ilyen szűrők egyszerűen felborítja a nyugalmat a helyességét az „I”.

figyelmet a gyenge pontok, és a megállapodás, hogy valóban befolyásolja az életed, nem segít abban, hogy megszabaduljon tőlük, de ez nagyban megkönnyíti ellenőrzést felettük. A gyengeségek feletti teljesítmény megtalálása során bizalmat szerez, hogy irányíthatja és felelős lehet az életedért.

állítások bizalom férfiak

«nyugodt vagyok, és biztos vagyok benne, az életem az én kontroll” - meg lehet kezdeni a reggelt ezt a kifejezést, de ne veszítsük szem elől azt a tényt, hogy az állítás a nagyon kényes folyamat. Természetesen a meggyőzés ez tényleg lehetséges, hogy hozzon létre egy szerelvény a bizalomra, hanem az, hogy ez működni fog, ha nem dolgozott ki a probléma, hogy már a fenti listában? Ezen túlmenően, objektíve nehéz körülmények mesterséges bizalom úgy néz ki, groteszk, és nem vezet semmi jóra, csak neurotikus epizódok.

Csak a tapasztalataikhoz és a külvilághoz való nyitottság teremt egy hatalmas energiát a valóban működő megerősítéshez. Ha nem hisz abban, amit mondasz, és nem ért egyet a felelősséggel, akkor nincs értelme az öncsalásnak.

Videó állításokat a bizalom, és nem csak

Pszichológusok bizalmi

Egy jó módja annak, hogy úgy érzi, hogy «Self» és egyúttal szerezni egyfajta bizalom magadban és az élet, és segít, hogy olvassa el a szakirodalom. Olyan ez, mint a biblioterápia - a "tudás" kezelése. Az alábbiakban ajánlunk egy listát szerzők cikkek és könyvek, amelyek valamilyen módon bontakozik integritását probléma a mi «Self» és a probléma megtalálása férfiak önmagukról( azaz, önbizalom).

ábra.2 - A szakirodalom megismerése segít megérteni érzéseit és megoldani azokat.

kezdődik cikkek a Alfred Lang :

1. élni értelmes;Az
2. életre kel;
3. élő - hiteles;
4. a magány tapasztalatai;
5. megtalálja az életben való egyetértést.

és sok más cikkeket az elmélet és a gyakorlat megszerzése szemantikai referencia, és velük együtt - és a bizalom. Javasoljuk továbbá a Viktor Frankl könyveit és cikkeit is, különösen a "To say yes Yes!" Szót.

Első pillantásra a nevét a kiadványok nem tükrözik a probléma az önbizalom, de facto egy igazi bizalom( és megértés) szerzett egy ember, amikor képes elfogadni magad ezen, az élethez és a hibákat. De ez már egy különálló, globális és érdekes probléma, amely túllép a tantárgyaink körén. Ehhez befejeztük cikkünket, és szeretnénk, ha az olvasóink meggyőznék erejüket és megértenék létezésüket - vagyis "jó lény".

Orvos-pszichológus Borisov OB B.

Ajánlott megtekintés: