Pengobatan osteoporosis dengan herbal alternatif dan dapat digunakan selain untuk terapi obat. Ini mencakup berbagai suplemen, diet khusus, dan tingtur herbal. Tapi kita harus berhati-hati ketika menggunakan perawatan ini karena dapat mengganggu penyerapan obat. Bicarakan dengan dokter Anda sebelum Anda mulai menggunakan pengobatan tambahan.mereka perawatan yang dapat secara efektif menangani osteoporosis lainnya dijelaskan dalam artikel ini.

terapi tambahan dan alternatif

Gizi dan aditif

Buah dan Sayuran, asupan jumlah yang cukup kalsium dan vitamin D memainkan peran penting dalam pencegahan dan pengobatan osteoporosis. Menjaga kesehatan tulang sepanjang hidup tergantung pada apakah mereka mendapatkan jumlah yang cukup vitamin dan mineral tertentu, termasuk fosfor, magnesium, boron, mangan, tembaga, seng, asam folat, vitamin B12, B6, C dan K. Penolakannatrium, alkohol dan kafein juga meningkatkan kesehatan tulang. Kalsium

membantu tubuh untuk membangun tulang. Asupan yang disarankan kalsium adalah sebagai berikut( catatan bahwa umumnya Anda mendapatkan rata-rata 500-700 mg kalsium dalam diet Anda):

instagram viewer

  • Anak: 800-1200 mg / hari
  • Remaja perempuan: 1, 200 - 1, 500 mg /wanita hari
  • ( 19 - 50 tahun): 1000 mg / hari
  • orang tua( 51 - 70 tahun): 1 200-1, 500 mg / hari

direkomendasikan asupan bagi perempuan yang lebih tua adalah 1.500 mg / hari, dengan pengecualian dari merekabahwa pada estrogen, mereka hanya 1000 mg / hari.sumber makanan

kalsium yang baik meliputi: produk susu

  • rendah lemak( susu, yogurt dan keju)
  • Sayuran berdaun hijau tua( seperti brokoli, kangkung, bayam)
  • Salmon
  • Tofu
  • Almond

Jika Anda mendapatkan cukup kalsium dalam dietmaka Anda dapat menggunakan berbagai aditif. Tanyakan kepada dokter Anda mana yang tepat untuk Anda:

  • Kalsium sitrat - paling mudah diserap
  • kalsium karbonat - obat mahal diambil dengan makanan, menyebabkan gas atau sembelit
  • kalsium fosfat - mudah diserap, tidak menyebabkan sakit perut Suplemen kalsium

harusdiambil dalam dosis terbagi pada siang hari, karena tubuh Anda dapat menyerap 500 mg kalsium pada suatu waktu. Pastikan Anda mendapatkan cukup, tapi tidak terlalu banyak kalsium dari dokter Anda.

Untuk menyerap kalsium, membutuhkan vitamin D. Dewasa berusia 50: 400-800 IU / hari;orang tua( 51 - 70 tahun): 800-1000 IU / hari

Jangan mengambil dosis lebih dari 1000 IU tanpa konsultasi dokter Anda, karena dosis tinggi bisa berbahaya.

  • Vitamin K( 150-500 g) - tubuh memproduksi vitamin K dalam usus, yang membantu menyerap kalsium dalam tulang. Dalam menopause Vitamin K dapat mulai kehilangan kemampuannya untuk menyerap kalsium, sehingga bahkan wanita dengan tingkat normal vitamin K mungkin tidak cukup untuk menjaga kesehatan tulang. Tiga porsi produk susu rendah lemak atau rempah segar di hari dapat membantu menjaga kesehatan tulang. Bicarakan dengan dokter Anda tentang apakah Anda memerlukan suplemen, terutama jika Anda mengambil obat-obatan( diuretik), pengencer darah.isoflavon kedelai
  • ( fitoestrogen isoflavon) - bahan kimia yang memiliki efek yang sama seperti estrogen. Sejak estrogen melindungi terhadap osteoporosis, para peneliti percaya bahwa isoflavon juga dapat membantu menghentikan kehilangan tulang. Sumber terbaik dari isoflavon adalah tofu, susu kedelai dan kacang-kacangan. Jika Anda memiliki riwayat kanker, berbicara dengan dokter Anda sebelum mengkonsumsi kedelai.
  • ipriflavon( 600 mg per hari) - ipriflavon ditemukan dalam kedelai, semanggi merah, dan sumber daya, juga dapat membantu dalam pencegahan dan pengobatan osteoporosis. Sebagian besar penelitian - meskipun tidak semua - menunjukkan bahwa ipriflavon dikombinasikan dengan kalsium dapat memperlambat kehilangan tulang dan mencegah patah tulang vertebra pada wanita pascamenopause. Bicarakan dengan dokter Anda sebelum mengambil ipriflavon. Asam
  • Omega-3 asam lemak yang ditemukan dalam minyak ikan( 4 g sehari) - Beberapa studi telah menunjukkan bahwa suplemen yang mengandung asam lemak esensial yang terkandung dalam minyak ikan, membantu untuk mempertahankan atau mungkin untuk meningkatkan massa tulang. Makanan yang kaya asam lemak esensial( termasuk ikan seperti salmon) dapat membantu meningkatkan jumlah asam lemak esensial dalam makanan. Orang yang memakai obat pengencer darah( antikoagulan) tidak harus mengambil suplemen minyak ikan tanpa konsultasi dokter Anda.

berikut nutrisi dapat membantu mencegah atau mengobati osteoporosis:

  • Zinc - merangsang pembentukan tulang dan menghambat keropos tulang.
  • Vitamin C - dapat membatasi hilangnya massa tulang pada tahun-tahun pertama menopause. Studi menunjukkan hasil yang beragam.
  • Melatonin - Melatonin adalah terlibat dalam pertumbuhan tulang. Karena tingkat melatonin menurun dengan usia, adalah mungkin bahwa melatonin dapat berkontribusi pada pengembangan osteoporosis, namun penelitian lebih lanjut diperlukan. Orang yang mengambil antidepresan dan obat psikotropika tidak harus mengambil melatonin tanpa pengawasan dokter.

Herbal Pengobatan osteoporosis

Beberapa tumbuhan dapat melindungi terhadap kehilangan tulang. Namun, mereka dapat membawa risiko yang sama seperti estrogen ekstra. Bicarakan dengan dokter Anda sebelum mengambil ramuan ini untuk pengobatan.

  • Hitam cohosh - mengandung phytoestrogen( zat mirip estrogen yang membantu melindungi terhadap kehilangan tulang).Hal ini sering digunakan untuk menghilangkan gejala menopause, meskipun bukti untuk efektivitas dicampur.
  • Red Clover - isoflavon diekstrak dari ramuan ini dapat memperlambat kehilangan massa tulang pada wanita, tetapi tidak jelas apakah itu akan efektif.herbal

lain yang dapat membantu mencegah atau mengobati osteoporosis( bukti kurang) meliputi:

  • Horsetail - mengandung silikon, yang memperkuat tulang
  • ganggang - digunakan untuk sistem muskuloskeletal;kaya zat alami. Mereka dapat digunakan sebagai pengobatan tambahan untuk osteoporosis
  • jerami Oat - meningkatkan tingkat hormon yang merangsang pertumbuhan sel

pernyataan khusus peringatan

dan tindakan pencegahan

Beberapa studi menunjukkan bahwa terlalu banyak vitamin A dapat meningkatkan risiko osteoporosis. Pada orang dengan osteoporosis, atau mereka yang memiliki peluang tinggi untuk mendapatkan sakit, tidak boleh melebihi tingkat harian vitamin( 900 mg / hari untuk pria dan 700 mg / hari untuk wanita).

Beberapa obat dapat menyebabkan perkembangan osteoporosis, bila digunakan untuk jangka waktu yang panjang:

  • Kortikosteroid( hormon steroid)
  • Obat tiroid
  • Obat pengencer darah
  • Diuretik( diuretik)
  • Antibiotik
  • Antasida yang mengandung aluminium

Bicarakan dengan dokter Anda jika Anda menggunakan obat ini.