Merasa malu: psikologi

Apa itu rasa malu. Perasaan malu muncul dalam diri seseorang sebagai hasil pemahaman akan perbedaan antara tindakan dan tingkah lakunya dengan norma dan nilai yang berlaku umum. Pengaruh emosi ini terhadap kehidupan seseorang bergantung langsung pada tingkat perasaannya. Jadi, jika rasa malu dalam bentuk yang lemah mampu mencegah konsekuensi negatif dari tindakan manusia, maka rasa malu yang parah dapat, sebaliknya, mengarah pada penerapan keputusan ruam( bunuh diri, kekerasan, dll.).

Berikut adalah contoh sederhana tentang rasa malu yang lemah. Ketika seseorang menghina orang-orang terkasihnya dengan kata-kata kasar, dia menjadi malu, dia meminta maaf dan berjanji untuk tidak melakukan lebih banyak tindakan semacam itu. Jika rasa malu itu tulus, maka orang tersebut, kemungkinan besar, akan menepati janjinya. Situasi dengan rasa malu hipertrofi jauh lebih rumit. Konsekuensi dari itu bervariasi dari membawa seseorang ke kelelahan emosional, sebelum menyebabkan kerusakan fisik yang serius. Sangat disayangkan rasa malu hanya menanggung konsekuensi negatif, dan karena itu orang harus berusaha menghindarinya.

Seseorang yang terus mengalami emosi rasa malu yang jelas cepat mengembangkan kompleks inferioritas, seseorang tidak mengerti mengapa dia semacam "tidak begitu", mengapa orang tidak menerimanya seperti dirinya. Seorang pria selalu menyalahkan dirinya sendiri atas kejahatannya( lebih sering ditemukan), mulai membenci dirinya sendiri dan, karena ketidakmampuan untuk berubah, mengalami agresi terhadap orang lain.

Dari mana asalnya? Perasaan malu berkembang paling sering terjadi pada seseorang di awal masa kanak-kanak dan diletakkan dalam bentuk pernyataan yang salah tentang inferioritasnya sendiri. Hal ini difasilitasi oleh orang-orang terdekat, dan dalam kehidupan orang dewasa pernyataan ini berubah menjadi rasa malu, yang menggagalkan tindakan seseorang dan mencegahnya hidup. Anak-anak telah meningkatkan tingkat kerentanan, dan karena itu memaksakan pernyataan palsu pada mereka dengan celaan, ucapan, tuduhan dan ejekan lebih sederhana daripada sederhana. Selanjutnya, perasaan inferioritas hampir tidak mungkin untuk dikalahkan, seperti juga emosi malu, psikologi di sini sama untuk semua. Karakter Kepribadian

adalah program perilaku pra-program yang dijalankan dalam situasi yang dapat diterima untuk fitur tertentu. Begitu seseorang mulai bertindak bertentangan dengan program ini, dia merasa disayangkan dengan rasa malu. Dalam hal ini, semakin banyak fitur yang dimiliki seseorang, semakin besar kemungkinan ia akan mengalami rasa malu. Sifat kepribadian apapun berpotensi menjadi sumber rasa malu. Jika seseorang berani, tapi tiba-tiba menunjukkan kepengecutan - dia diatasi dengan rasa malu. Fitur kepribadian lainnya adalah sama.

Tetapi apakah mungkin dengan cara apapun mempengaruhi perkembangan rasa malu di dalam diri Anda? Tentu saja, Anda bisa! Inilah yang orang pintar lakukan dengan bantuan otak. Pada saat bersamaan, seseorang tidak boleh mempengaruhi rasa bersalah itu sendiri, tapi konsep diri seseorang. Otak manusia adalah alat ampuh yang bisa mengubah emosi yang tidak menguntungkan.

Bagaimana mempengaruhi rasa malu.

Cara pertama untuk mempengaruhi rasa malu Anda adalah dengan menekannya. Anda hanya perlu membiasakan diri, tahu tentang keberadaannya, tapi jangan memikirkannya. Namun, rasa malu adalah emosi yang sangat kuat. Begitu seseorang bisa terbiasa, itu akan segera mulai mengubah kebiasaan orang tersebut dan pandangan dunianya. Jika emosi rasa malu memaksa seseorang untuk berpikir bahwa dia tidak layak menjalani kehidupan yang lebih baik, maka seseorang bisa terbiasa memikirkan ketidaktahuannya. Tapi ini bukan yang terburuk, lebih buruk lagi mengakui kelebihan emosi negatif karena penekanannya yang konstan. Bagaimanapun, cepat atau lambat, ada emosi yang keluar, dan seseorang jatuh ke dalam depresi terkuat. Cara kedua untuk mengatasi emosi adalah dengan memberikan jalan keluar bagi emosi. Seseorang menciptakan situasi di mana tindakan yang terkait dengan perasaan malu dilakukan. Misalnya, jika seseorang merasa malu untuk pergi keluar pada orang tanpa pakaian, dia pernah melakukannya, dan pada suatu saat mengerti bahwa tidak ada yang malu dan mengerikan di sini. Baru setelah ini, rasa malu berkurang. Cara melawan rasa malu ini sangat berisiko, karena memaksa seseorang untuk melakukan sesuatu yang bertentangan dengan opini publik, norma dan aturan perilaku. Tindakan tersebut menyebabkan kebencian dari orang sekitar dan pihak berwajib. Tetapi metode inilah yang digunakan psikolog dalam pelatihan mereka untuk menyingkirkan orang yang merasa malu. Pada pelatihan semacam itu, peran utama diberikan untuk latihan. Orang yang sederhana mempraktekkan kemampuan mereka untuk menjadi sombong. Terlalu sopan - tidak biasa. Prinsip metode ini adalah mengetuk "irisan dengan irisan".

Manakah dari berikut ini yang lebih cocok untuk memerangi rasa malu yang fatal? Tak satu pun dari mereka! Masalahnya adalah banyak orang yang ingin mengatasi rasa malu berusaha menghancurkan perasaan yang muncul ini, namun psikologi manusia tidak menerima hal ini. Lebih baik hanya belajar mengendalikannya. Emosi manusia - sesuatu yang bawaan, disumbangkan oleh alam itu sendiri, dan karena itu berusaha untuk menyingkirkannya hanya konyol. Cara terbaik keluar dari situasi ini adalah belajar bagaimana menggunakan emosi Anda dan segera beradaptasi dengan mereka. Penting bagi seseorang untuk belajar bagaimana menjadi malu, bahagia, dikritik, tersinggung, dll.

Anda harus menerima diri Anda sebagaimana adanya. Hal yang paling bodoh yang bisa dilakukan seseorang adalah menjadi sempurna. Bagaimanapun, setiap orang memiliki gagasan sendiri tentang cita-cita, dan karena itu kategori "manusia ideal" tidak dapat eksis secara sederhana.

Jangan menghakimi orang lain. Tidak ada kualitas yang lebih buruk daripada keinginan untuk menemukan aspek negatif pada manusia, dan kemudian secara terbuka menyalahkan mereka. Ingat, jika Anda melihat sifat karakter negatif dalam diri seseorang, pikirkan fakta bahwa sisi ini hanya terlihat oleh Anda. Ini tidak lain adalah penilaian subjektif Anda semata.

Menolak sekali dan untuk semua dari perbandingan perilaku dan harapan langsung Anda. Jika Anda belajar menyingkirkan tindakan Anda dengan harapan orang lain, Anda akan melindungi diri dari kompleks dan pengalaman yang tidak perlu. Manusia menolak untuk membandingkan, masuk ke dalam harmoni dengan konsep dirinya, berhenti merasa malu.