Pencegahan gastritis kronis

Isi

gastritis kronis - penyakit yang cukup umum yang ditandai dengan peradangan pada lapisan lambung. Penyakit ini mungkin tanpa gejala, namun bila terkena faktor yang merugikan yang mungkin eksaserbasi.

Untuk mencegah kekambuhan dan menghindari komplikasi, kebutuhan untuk pencegahan gastritis kronis. Tindakan yang dilakukan dalam waktu membantu untuk menghindari tidak hanya eksaserbasi penyakit, tetapi juga penampilan.

rutinitas sehari-hari

Salah satu penyebab gastritis dalam bentuk apapun adalah modus yang salah hari. Untuk sistem pencernaan berfungsi sepenuhnya, diperlukan tidur nyenyak. Anda juga tidak bisa bekerja terlalu keras selama hari - setiap kesempatan Anda perlu istirahat.

Jika gastritis kronis sudah memiliki riwayat pasien, untuk mencegah kekambuhan, sebaiknya teratur bersantai di resor dan minum air mineral ini.

Kebiasaan buruk

Bukan rahasia bahwa merokok dan alkohol negatif mempengaruhi tubuh secara keseluruhan dan khususnya perut. Oleh karena itu, sebagai langkah preventif akan harus menyerah kebiasaan buruk.

Merokok mengganggu lendir, yang menyebabkan mulas dan asam refluks. Dan hal pertama yang harus dilakukan dalam memerangi gastritis kronis - adalah untuk berhenti merokok. Jika hal ini tidak mungkin, Anda harus mengikuti beberapa aturan:

1. tidak merokok pada perut kosong, saat makan dan segera sesudahnya;
2. diperlukan untuk mengurangi jumlah rokok yang dihisap;
3. Tidak merokok rokok dengan rasa;Anda tidak dapat
4. sedang menyelesaikan rokok ke filter.

Berkenaan dengan minuman beralkohol, mereka memiliki dampak yang sama pada karya perut. Alkohol - adalah langkah pertama tidak hanya untuk gastritis, tetapi juga lainnya, penyakit yang sama tidak menyenangkan( ulkus, pankreatitis, kanker).Ideal untuk menyerah alkohol sama sekali.

memungkinkan penggunaan sesekali sejumlah kecil anggur.

kontraindikasi pada sejumlah koktail, bir, vodka, alkohol. Tidak cocok sebagai champagne dan anggur minuman yang mengandung pewarna.

Kesehatan

Pasien dengan gastritis kronis perlu untuk memantau kebersihan rongga mulut secara teratur menyikat gigi.

tidak bisa melupakan tentang pengolahan makanan.

perut Musuh lain - tangan kotor. Untuk mencegah peradangan lambung, perlu untuk mematuhi aturan kebersihan dan hati-hati memantau kebersihan. Anda tidak makan di jalan dan membeli makanan cepat saji di warung.

Daya

metode yang paling penting dan kompleks dari pencegahan gastritis kronis adalah diet yang tepat. Dari diet diperlukan untuk sepenuhnya menghilangkan makanan cepat, rempah-rempah, daging, air berkarbonasi. Hal ini dianjurkan untuk tidak menggoreng makanan, dan memasak, rebus, panggang, memasak untuk pasangan.

juga harus mengikuti beberapa aturan sederhana:

• makan perlahan-lahan, mengunyah makanan secara menyeluruh. Anda tidak bisa menelan potongan besar, bergegas dan makan, "cocok dan mulai" atau "di mana saja".makan harus penuh dan tenang.
• Sambil makan Anda tidak bisa menonton TV, membaca dan berbicara. Jika terganggu dari pekerjaan utama mereka, maka makanan akan berlangsung di potongan besar dan sulit dicerna. Jadi mengobati asupan makanan perlu lebih hati-hati.
• Makanan harus hangat. Jika riwayat gastritis kronis, dilarang untuk makan hidangan panas dan dingin yang memicu kekambuhan. Produk dengan suhu tinggi atau, sebaliknya, rendah, mengiritasi lambung dan kerongkongan.
• Makanan harus bervariasi. Hal ini tidak perlu untuk hanya makan sereal atau hidangan utama. Diet untuk melakukan maju, termasuk sup nya, sup, sayuran kukus, ikan, daging, makanan laut. Anda juga tidak bisa melupakan serat yang terkandung dalam buah-buahan segar. Pengecualian kekambuhan gastritis - dalam hal ini sayuran, tidak mengalami perlakuan panas dapat kontraindikasi.
• Makanan harus segar. Anda tidak bisa makan hidangan yang dibuat dengan bahan-bahan yang dirilis kehidupan rak.
• diinginkan untuk menghilangkan dari mayones diet dan kecap. Mereka dapat dibuat secara independen, yang dapat digunakan sebagai makanan di gastritis kronis.mayonnaises dibeli dilarang - mereka sering mengandung pengawet dan pewarna.
• tidak bisa makan berlebihan. Hal ini lebih baik untuk keluar dari meja dengan perasaan sedikit kelaparan dan makanan diulang 2-3 kali. Untuk sempurna lambung jika makanan memasuki porsi kecil 5-6 kali sehari. Volume harus menjadi salah satu bagian dari 250 ml.
• Jangan menyerah sarapan. Sedikit bubur, sepotong keju, sup ringan - sesuatu yang akan memungkinkan Anda untuk tidak merasa kelaparan dalam 3-4 jam ke depan. Sarapan butuh tubuh, diproduksi oleh sejumlah besar energi. Perut tidak di "idle", menyoroti jus lambung dengan makan. Orang dengan gastritis kronis perlu tahu bahwa kelaparan buruk, itu mengarah ke iritasi pada selaput lendir. Dan jika Anda tidak bisa makan atau camilan, Anda harus minum segelas air hangat.
• Makanan ringan biskuit atau sandwich berbahaya! Namun, ini hanya berlaku untuk periode saat perut untuk waktu yang lama tidak menerima makanan lengkap. Lebih baik untuk makan sandwich dengan teh setelah makan penuh.
• Chocolate - musuh perut. Menggantinya dapat pemanis keju, buah kering, biskuit kering.
• diperlukan untuk mematuhi aturan dari makanan yang terpisah. Yang tidak makan ikan herring garam, minum susunya. Hal ini tidak hanya berbahaya bagi perut, tetapi juga mengarah ke penambahan berat badan.
• Makanan harus disajikan dengan indah, perut sudah siap untuk menerima makanan, dan harus bekerja di luar jumlah yang diperlukan jus.
• Dengan munculnya musim baru tidak dapat mengubah diet drastis. Sebagai contoh, setelah musim panas dengan kedatangan cuaca dingin tidak perlu bersandar pada daging.diet harus diubah secara bertahap dengan menambahkan produk baru.
• Pada hari Anda harus minum setidaknya dua liter cairan.air mengalir tidak akan bekerja, maka harus diganti dengan direbus atau botol.

produk yang berguna dan berbahaya

Kembali ke masalah makanan, Anda perlu makan lebih berguna untuk produk lambung:

1. Apel dan pir( jika buah dibeli, sebelum digunakan, mereka harus dicuci secara menyeluruh dan menghapus kulitnya).Diinginkan makan robek atau dipotong kecil-kecil buah. Produk susu
2. , menormalkan mikroflora perut. Paling berguna memiliki ryazhenka dan yoghurt.
3. Kentang dimasak dalam oven atau dimasak dikupas.
4. Biji-bijian, terutama oatmeal.
5. diri memasak puding. Dia menyelubungi dinding perut, mencegah kerusakan mukosa.
6. Alam, segar, madu murni. Hal ini diperlukan untuk makan 1-2 sendok teh pada saat perut kosong 30 menit sebelum makan.

Dan Anda perlu untuk sepenuhnya menghilangkan:

• kubis, menyebabkan kembung.
• Tomat.
• gandum.
• Ghee.
• Kefir dengan hyperacidity lambung.bumbu
• dengan enhancer rasa.
• rebus telur dan orak-arik telur.

Lifestyle

Seperti disebutkan sebelumnya, pada gastritis kronis harus mengecualikan alkohol dan nikotin. Juga pelajaran berguna olahraga tertentu, seperti bersepeda. Dalam cuaca yang baik, Anda perlu berjalan lebih, untuk menghirup udara segar di taman dan alun-alun. Perlu berjalan-jalan lembut. Hanya dalam kasus nyeri di daerah perut harus berhenti bermain olahraga.

Hal ini penting untuk mengecualikan semua stres kehidupan. Ketegangan dan depresi - adalah langkah pertama untuk gastritis. Jika dalam hidup ada banyak stres, Anda harus berkonsultasi dengan psikiater untuk pengangkatan obat penenang.

Dalam gastritis kronis tidak bisa bekerja di lingkungan yang berbahaya. Pasien harus bernapas hanya udara segar, dan uap kimia dapat menyebabkan kekambuhan. Situasi yang sama dengan merokok. Hal ini berbahaya tidak hanya untuk merokok tapi juga untuk menghirup asap rokok, sehingga Anda harus melindungi diri dari faktor negatif.

Berjuang dysbiosis

istilah "dysbiosis" bersembunyi kurangnya prebiotokov berguna yang terkandung dalam perut. Akibatnya, makanan dicerna tidak sepenuhnya terganggu mikroflora usus.

Ini adalah penyakit yang cukup menyenangkan mengancam konsekuensi serius, oleh karena itu, membutuhkan perawatan yang kompeten. Namun, jangan mencoba untuk mandiri memulihkan lingkungan alam di perut dengan menelan pil diiklankan.

Untuk mencegah pertumbuhan berlebih, Anda perlu makan produk susu, terutama yoghurt dan hati-hati mengikuti kebersihan.

Jika dysbiosis adalah hasil dari pengobatan dengan antibiotik, obat-obatan untuk mengembalikan mikroflora lambung perlu melihat seorang spesialis.

Gigi

Jika Anda tidak melacak gigi Anda, hal itu akan menyebabkan kerusakan gigi, yang berpengaruh merugikan tidak hanya kesehatan. Peradangan saraf membuat tidak mungkin untuk sepenuhnya mengunyah makanan. Hal ini menyebabkan rasa sakit, sehingga Anda harus menelan potongan besar. Juga negatif dipengaruhi oleh tidak adanya gigi. Dan perut baik-baik saja, perlu untuk memantau keadaan rongga mulut dan pada waktu yang tepat untuk mengobati karies.

Dan, tentu saja, jangan lupa tentang diagnosis rutin perut. Pasien dengan gastritis kronis perlu disaring setidaknya dua kali setahun. Juga, ketika gejala pertama penyakit perlu melihat spesialis untuk mendapatkan bantuan ahli.

video yang berguna dari gastritis