Dapatkah saya bermain olahraga dengan pankreatitis
Latihan dan olahraga yang berguna untuk siapa pun. Masalahnya adalah menemukan latihan yang tepat, sesuai dengan pasien dengan penyakit tertentu. Bahkan pasien tidur yang terlibat latihan pernapasan, melakukan latihan fisik dalam posisi terlentang. Oleh karena itu, pankreatitis dapat melakukan latihan-latihan tertentu.
Sport dan terapi latihan, dalam kombinasi dengan cara yang benar hidup, terus dapat mempertahankan keadaan remisi pada pankreatitis.
gaya hidup Gentle meliputi: menghindari stres, aktivitas fisik yang berlebihan, untuk mengamati rezim kerja dan istirahat.
Olahraga memiliki pengaruh seperti pada tubuh dengan radang pankreas:
- Penguatan sistem saraf, normalisasi proses mental;
- efek tonik;
- percepatan metabolisme;
- Amplifikasi sirkulasi di dalam rongga perut.
Diizinkan olahraga
Sport pankreatitis dapat berada di bawah satu syarat - tahap akut penyakit. Hampir tidak ada kontraindikasi latihan pernapasan, dalam respirasi diafragma tertentu. Dengan itu, ada rangsangan mekanis pankreas, peningkatan operasi. Anda dapat membuat berjalan-jalan damai di udara segar, tempering tubuh mengatasi( menuangkan, spons, douche).
Namun, olahraga berat tidak bisa lakukan. Penyakit pankreatitis
Jika sepenuhnya mengecualikan olahraga profesional. Dalam mode pelatihan moderat, Anda dapat pergi berenang dan ras berjalan.latihan
Terapi mungkin termasuk latihan untuk memperkuat otot-otot dinding perut anterior, batang, ekstremitas. Dalam hal ini, beban harus meningkatkan secara bertahap sebagai penguatan tubuh. Latihan dilakukan secara perlahan, tidak lebih dari 20 menit sehari. Mulai bermain olahraga hanya bisa 1,5-2 jam setelah makan. Studi daerah berventilasi, menjadi bersih. Setelah menyelesaikan set latihan yang Anda butuhkan untuk berbaring telentang selama sekitar 5 menit, membuat napas tenang. Olahraga
pankreatitis tidak harus mencakup kegiatan yang disertai dengan gerakan tajam, melompat, berlari, beban listrik. Mereka meningkatkan tekanan intra-abdomen dan tekanan arteri sistemik, itu tidak diperbolehkan.
Kontraindikasi
Jika pankreatitis dilarang untuk terlibat dalam kegiatan di kondisi seperti:
- peradangan akut pankreas;
- komorbiditas berat;
- dan operasi trauma baru-baru ini;
- Vascular patologi.
Sports Nutrition
penting dalam menjaga fungsi pankreas memainkan makanan. Direkomendasikan kebutuhan rezim minum yang memadai, disusui kecil sering, penghapusan makanan yang tidak sehat dan alkohol. Makanan harus cukup dilas atau dikukus dalam air, hancur. Kecualikan makanan terlalu dingin atau panas.
Olahraga Nutrisi untuk pankreatitis melibatkan penggunaan protein hewani mudah dicerna. Mereka membantu memperbaiki kerusakan parenkim pankreas. Sejak protein membentuk otot, maka perlu untuk menjaga kebugaran fisik. Dia juga tidak disimpan dalam bentuk saham, dan untuk pembangunan jaringan.
Ingat bahwa rekomendasi pada kegiatan olahraga dapat diperoleh dari dokter rehabilitasi, terapis olahraga. Hal ini penting untuk tidak membahayakan tubuh, dan untuk memilih rezim pelatihan yang tepat dan olahraga.
