Produk yang berguna untuk laki-laki

Produk Berguna Untuk Pria

Kehidupan sehari-hari pria dan wanita modern memiliki beberapa perbedaan. Mereka sama-sama pergi bekerja, hubungan membangun keluarga, membesarkan anak-anak, menghadiri acara-acara hiburan dan Gyms, tertarik fashion.

Tapi ketika datang ke karakteristik fisiologis dan psikologis dari lawan jenis, Anda dapat melihat perbedaan besar. Sederhananya, orang itu mewujudkan kekuatan dan daya tahan, dan wanita - emosi dan perasaan.

Sudah bukan rahasia bahwa dalam rangka untuk memastikan bahwa wakil-wakil dari setengah kuat umat manusia selama mungkin tetap berani dan sehat, mereka harus makan dengan baik. Sayangnya, perawatan konstan dan perjuangan untuk hidup normal keluarga sering tidak meninggalkan waktu untuk diet seimbang.

Sebagian besar pria, berusaha untuk tidak jatuh dari ritme kehidupan, menghilangkan rasa lapar semua jenis hamburger, hot dog dan junk food lainnya, tidak peduli tentang kesehatan mereka sendiri.

Akibatnya, sejak usia 40 tahun di banyak aterosklerosis berkembang, hipertensi, penyakit kencing, dan yang paling penting, ada masalah dengan potensi. Apa produk yang paling berguna untuk pria? Tentu saja, itu adalah makanan, yang memungkinkan untuk mempertahankan massa otot, merangsang aktivitas mental dan, tentu saja, aktivitas seksual.

daging

Tidak ada keraguan bahwa daging benar-benar produk laki-laki. Sejak zaman kuno pada pria meletakkan naluri pemburu, sehingga penggunaan daging mereka secara genetik diprogram.

Perwakilan dari pekerja seks kuat berjam-jam, sering mengalami latihan berat, sehingga makanan berkalori tinggi yang mereka butuhkan untuk penyembuhan. Daging - sumber utama asam amino esensial dan protein alami yang dibutuhkan tubuh laki-laki untuk membangun dan mempertahankan massa otot.

Selain itu, produk asal hewan adalah pemasok vitamin A, E, D, kelompok B, zat besi, fosfor, kalium, magnesium, selenium, dan sangat penting, seng terlibat dalam pengembangan hormon seks pria testosteron. Tentu saja, karena kandungan lemak yang tinggi dari daging babi dalam diet pria yang lebih baik diminimalkan.

konsumsi berlebihan daging babi, terutama goreng, mempromosikan pengendapan kolesterol pada dinding pembuluh darah, tapi itu tidak diperlukan untuk menolak dari itu. Babi kaya akan vitamin B12, yang mendukung jumlah maksimum sperma dalam cairan mani, yang memiliki efek positif pada fungsi reproduksi pria.

Namun, ahli gizi merekomendasikan untuk memberikan preferensi untuk varietas lain dari daging. Secara khusus, daging sapi yang baik untuk pembentukan darah. Turki dan daging kelinci adalah produk diet, karena mengandung jumlah minimum kolesterol. Ayam sangat rendah lemak dan hampir tidak ada karbohidrat.

Daging kalkun - juara pada kandungan zat besi. Apa pun yang dikatakan, vegetarian, dan daging sangat penting untuk laki-laki, hanya produk hewan, dianjurkan untuk tidak goreng dan mendidih, rebus, panggang atau memasak di atas panggangan.

Perlu dicatat bahwa konsumsi berlebihan daging dimasak, sosis, daging produk setengah jadi bukanlah makanan yang berguna untuk laki-laki. Hal ini dapat menyebabkan pembentukan kilo tambahan, munculnya masalah dengan jantung dan hati, menyebabkan disfungsi seksual.

ikan

Tetapi penggunaan satwa perairan yang kaya minyak, sebaliknya, sangat berguna untuk kesehatan pria. ikan dan seafood berminyak laki-laki harus makan setidaknya dua kali seminggu.

Secara umum diketahui bahwa salmon, trout, herring, tuna, mackerel, sarden, dan banyak spesies laut lainnya dikenal untuk kandungan tinggi omega-3 asam lemak.

lemak tak jenuh ganda ini terdiri dari high-density lipoprotein, yang dimurnikan dari darah "buruk" kolesterol, meningkatkan sirkulasi, dengan demikian mengerahkan efek menguntungkan pada peredaran darah sistem.

Selain mengurangi risiko berbagai proses inflamasi, patologi kardiovaskular, penyakit Parkinson dan penyakit Alzheimer, omega-3 meningkatkan aktivitas seksual pria. Hal ini juga diketahui bahwa aliran darah ke potensi kualitas alat kelamin tergantung.

Hal ini tidak perlu untuk memberikan laki-laki dan dari makanan laut - udang, cumi, kepiting, tiram, kerang. moluska laut kaya tidak hanya protein tetapi juga yodium, membantu untuk menghindari masalah dengan pekerjaan kelenjar tiroid. By the way, layak perhatian fakta menarik tentang kerang. bivalvia ini sering disebut sebagai "Viagra" alami, karena mereka kaya akan vitamin dan komposisi mineral meningkatkan potensi laki-laki. Hal ini tidak mengherankan bahwa dokter Cina menggunakan kerang untuk disfungsi ereksi mengobati.

kacang-kacangan

pemasok lain diakui protein, karbohidrat, asam lemak, massa vitamin dan mikro dan macroelements adalah kacang. Ini hadiah menyehatkan alam sangat cocok sebagai camilan sehari-hari yang dapat diterima, jika Anda tidak bisa mendapatkan gizi yang baik, dan di malam hari untuk bertindak sebagai afrodisiak yang besar.

The kacang tanah, almond, hazelnut, walnut dan hadir kacang pinus sebuah asam amino arginin yang unik. Ia memiliki kemampuan untuk menaikkan tingkat tubuh oksida nitrat, yang secara signifikan mempercepat sirkulasi darah.

Ini efek arginin efek yang paling menguntungkan pada spermatogenesis karena saat ereksi diaktifkan mengisi penis dengan darah, dan motilitas dirangsang, sesuai, meningkatkan kualitas seksual hubungan.

Kebetulan, gambar dari kacang sering termasuk dalam persiapan khusus untuk pengobatan infertilitas pria. Dan jika seorang pria akan menjadi penggunaan sehari-hari kenari dengan madu, dicampur dengan perbandingan 1: 1, kontak seksual berkualitas tinggi dengan wanita yang dicintainya akan diberikan.

Kashi

Pria harian menghabiskan banyak energi bahwa kebutuhan terus-menerus diisi ulang. Oleh karena itu, mereka membutuhkan makanan berkalori tinggi. Salah satu yang paling makanan bergizi Slavia masakan, meningkatkan potensi energi, yang bubur. Mereka dikenal untuk masing-masing kita dari masa kanak-kanak.

Soba, beras, millet, bubur gandum hampir tidak ada lemak, tetapi protein dan karbohidrat yang hadir dalam jumlah yang cukup. Hidangan dari tanaman tidak hanya meningkatkan nada tubuh, memasok dia dengan kalori, tetapi juga positif mempengaruhi kerja dari lambung dan usus, tidak seperti sandwich chebureks, permen dan lainnya "berat" makanan.

Sebuah tempat terkemuka di antara semua sereal dikenal, berguna untuk kesehatan pria, mengambil oatmeal. Vitamin dan mineral komposisi kaya mengungkapkan sejumlah senyawa biokimia yang berharga: selenium, mangan, kromium dan asam amino triptofan, yang meningkatkan kinerja mental dan kenaikan gaji mood.

butir serat oat mengandung polisakarida beta-glucan. Ini adalah zat aktif biologis mengurangi kolesterol, menstabilkan gula darah, memiliki imunomodulator tindakan yang mencegah perkembangan diabetes, penyakit pada sistem kardiovaskular dan membantu memperkuat pertahanan tubuh laki-laki tubuh.

Tidak heran oatmeal diberi nama "Hercules" dengan nama pahlawan kuno yang memiliki kekuatan besar.

sayur-sayuran

Ahli gizi tidak terus mengulangi bahwa, dari semua produk herbal, yang diberikan kepada kita oleh alam, sayuran sangat baik segalanya. Ini adalah tambang nyata dari vitamin alami, mineral, serat makanan dicerna, asam organik. Namun, kita harus menyebutkan beberapa anggota kebun sayur keluarga, terutama berguna untuk laki-laki.

Dengan demikian, bawang merah dan bawang putih mengandung volatil - senyawa volatil yang memiliki sifat antibakteri dan melindungi tubuh dari penetrasi infeksi. Dalam rasio pub ideal natrium dan kalium, normalisasi pertukaran air garam, yang diperlukan untuk kelancaran fungsi sistem kardiovaskular.

Seledri mengaktifkan produksi testis laki-laki androsterone - hormon steroid, yang tanpa perkembangan seksual normal laki-laki. Labu memiliki diuretik, antihipertensi, efek anti-sklerotik, sirkulasi merangsang, dan bijinya mengandung seluruh campuran asam tak jenuh ganda lemak (linoleat, oleat, linolenat).

Sumber asam folat yang berpartisipasi dalam sintesis sel darah merah dan proses pendukung hematopoietik adalah peterseli. Pada gilirannya, jahe mempercepat metabolisme, meningkatkan produksi testosteron dan dianggap sebagai "raja aphrodisiacs" di antara produk-produk yang meningkatkan gairah seks. Dan varietas kubis brokoli, para ilmuwan telah menemukan zat langka - indole-3-carbinol dan sulforaphane.

Mereka memiliki aktivitas anti-tumor dan merupakan tindakan pencegahan yang efektif melawan kanker kandung kemih, yang lebih sering terjadi pada pria dibandingkan pada wanita.

Kami harus fokus pada tomat. Pria tidak dapat diabaikan tomat. Mereka mengandung antioksidan kuat - likopen. pigmen karotenoid ini hadir dalam semua makanan nabati merah, tetapi dalam tomat paling.

Membuktikan bahwa lycopene memiliki efek yang sangat kuat pada aktivitas seksual pria mampu mencegah atau memperlambat penyebaran penyakit seperti kanker prostat.

efek antioksidan zat ini melindungi terhadap pengembangan peradangan pada kelenjar prostat, Hal ini mendorong pembubaran plak aterosklerotik dan pemurnian pembuluh darah, termasuk di otak otak. Tomat juga memiliki efek menguntungkan pada fungsi pankreas.

Dengan demikian, likopen menentang sekaligus untuk tiga faktor negatif, yang biasanya berakhir dengan kehidupan seks pria - prostatitis, kerusakan pembuluh darah dan pikun.

buah

Memperkaya diet Anda dengan buah, seks kuat tidak hanya memperkuat kesehatan secara keseluruhan, tetapi juga meningkatkan fungsi lingkup seksual.

pohon taman buah yang berair menjenuhkan tubuh dengan vitamin, lembut membersihkan saluran pencernaan, merangsang peristaltik dan positif mempengaruhi kualitas kehidupan seks. Masing-masing keluarga besar buah imbalan sendiri tubuh laki-laki.

Buah jeruk mengandung jumlah tinggi vitamin C, yang mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat. Apel kaya akan zat besi, diperlukan untuk darah, serta pektin, membersihkan perut dan usus dari racun, pestisida, unsur-unsur radioaktif.

pisang mencakup hampir semua vitamin B yang, kalium dan magnesium, memberikan kontribusi untuk pekerjaan terkoordinasi dari sistem kardiovaskular. Buah alpukat mengandung omega-3 melindungi terhadap infark miokard. Sebuah delima, umumnya disebut sebagai "buah Casanova."

Jus secara signifikan meningkatkan fungsi ereksi, meningkatkan sirkulasi darah, tak diragukan pada organ panggul wali kesehatan pria, dapat menahan penyakit yang berbahaya seperti, seperti kanker prostat kelenjar.

Akhirnya, dalam kulit buah anggur merah ditemukan substansi unik dari kelompok polifenol - resveratrol. Hal ini membuktikan bahwa senyawa kimia merupakan antioksidan kuat. Resveratrol menentang perkembangan penyakit kanker, dan memiliki kemampuan untuk mengatasi seperti masalah umum di antara pria hari ini, karena sperma bergerak lambat. Begitu mabuk makan siang atau makan malam segelas kualitas anggur merah pria tidak sakit.

minuman

Tidak ada keraguan bahwa setiap buah dan berry jus segar manfaat yang signifikan dari tubuh laki-laki, karena mereka mempertahankan semua kekuatan penyembuhan kebun dan hadiah hutan alam. Oleh karena itu perlu untuk menguraikan minuman tradisional lain banyak bangsa di dunia - teh.

Kotak dari daun teh sekarang dapat ditemukan di dapur setiap orang, dan posisi terdepan dalam popularitas adalah teh hitam.

Karena tingginya kandungan polifenol, alkaloid dan kekuatan alami tannin, ini "minuman kesehatan" nada, mengaktifkan operasi, meningkatkan daya tahan otot, termasuk mereka yang berada di bidang seks pria otoritas.

Teh hijau juga dapat memberikan man Kesegaran dan kekuatan karena menjadi bagian dari kafein, dan kehadiran memberikan kontribusi seng untuk pengembangan testosteron. Banyak perwakilan dari seks kuat, terutama kelompok etnis selatan, seperti teh kembang sepatu.

Minuman berwarna merah cerah ini terbuat dari daun kembang sepatu memiliki anti-inflamasi, efek diuretik dan sempurna membersihkan pembuluh. Ini mengandung glikosida (anthocyanin) dan asam linoleat, meningkatkan sirkulasi darah, karena mereka dianggap musuh terburuk dari plak kolesterol. Semua ini adalah dampak yang paling menguntungkan pada kesehatan sistem kardiovaskular dan meningkatkan potensi laki-laki.

Tentu saja, pria diet harus beragam dan termasuk telur, sayuran, pisang, kurma, cokelat hitam. Anda dapat menemukan banyak produk lain yang berguna untuk pria jika Anda inginkan. Tapi kita harus ingat bahwa kedua melestarikan vitalitas dan potensi seksual, hanya satu nutrisi yang tepat tidak cukup selama mungkin.

Anda perlu berhenti merokok, untuk meminimalkan konsumsi minuman beralkohol, cobalah untuk menghindari situasi stres dan mencegah pertumbuhan "perut bir", menyebabkan gaya hidup aktif. Lalu seperti mengerikan bagi setiap manusia hal sebagai "impotensi," "disfungsi ereksi" atau "impotensi" tidak akan terganggu selama bertahun-tahun.

makan sehat dan olahraga memperpanjang hidup, mendukung kesehatan fisik dan mental.

sumber: https://www.ja-zdorov.ru/blog/poleznye-produkty-dlya-muzhchin/

produk kesehatan 12 orang kuat ini

Berapa banyak orang di dunia - begitu banyak preferensi makanan. Hal ini sepenuhnya berlaku untuk pria. Salah satu wakil dari seks kuat cukup untuk menjaga makanan di atas meja itu panas dan hangat. Lain harus yakin diet adalah daging, dan beberapa menolak untuk menggunakan tidak hanya daging tetapi juga ikan.

Seseorang mencintai bawang goreng dan saus tomat, seseorang tidak tahan mereka, tetapi membutuhkan sarapan bubur wajib. Dan dimasak secara eksklusif pada susu dicampur dengan air, dan bahwa tidak ada benjolan tunggal. Karena sejak kecil untuk memulai hari seperti itu, dan tidak ingin meninggalkan kebiasaan konservatif mereka.

Dan beberapa orang ingin mencoba yang baru, eksotis dan tidak biasa.

MedAboutMe tidak mencoba mengubah kebiasaan laki-laki, hanya menyarankan untuk memperhatikan 10 produk yang paling berguna untuk kesehatan pria.

Saldo - dasar dari diet yang sehat

Persiapan yang benar dari diet harus semua yang hadir yang terus-menerus dibutuhkan tubuh. Keseimbangan yang kekuasaan adalah salah satu pilar dari gaya hidup sehat dan sarana melestarikan dan memperkuat kesehatan.

Dalam menu, pria harus memiliki cukup kalori, tapi tanpa embel-embel.

Terutama dalam kasus-kasus ketika tidak seharusnya olahraga berat, dan semua yang menyertainya per hari Upaya dikurangi dengan gerakan mouse komputer, menekan tombol di lift, dan beberapa pendekatan untuk kulkas.

Sayangnya, sejauh banyak warga kota aktivitas fisik laki-laki paling signifikan menjadi pelaksanaan utang perkawinan. Dan kemudian sambil mempertahankan kemampuan tempur yang berkelanjutan.

Namun, makanan dalam tubuh harus bertindak dalam jumlah yang diperlukan dan cukup vitamin dan mineral, protein dan lemak "baik", asam amino esensial dan serat.

Secara khusus, diet harus mencakup kebutuhan seng, magnesium, selenium, tembaga, besi, kalium dan natrium, kalsium dan fosfor. Kelimpahan vitamin harus, dan selalu - serat yang menyediakan operasi normal dari saluran pencernaan.

Produk yang tercantum di bawah ini, memberikan aliran hampir segala sesuatu yang diperlukan. Tentu saja, tidak perlu menggunakan setiap hari, yang termasuk dalam daftar, tapi itu diinginkan untuk membuat produk ini bagian wajib dari diet.

Tubuh yang sehat - bagus!

General ingin pria sehubungan dengan sistem power supply:

• Ada berdiri beberapa kali sehari, tidak makan berlebihan. Terutama di malam hari. Pada malam hari, umumnya ada sangat tidak diinginkan dari ini perut dan kompleks berkembang.
• Sarapan - bagian yang sangat penting dari diet sehari-hari. Terutama bagi orang-orang yang dari jenis "Lark". Mereka hanya perlu mengisi ulang energi Anda di pagi hari, atau datang breakdown siang. "Burung hantu" kebutuhan pertama yang akhirnya bangun, apa yang terjadi dekat dengan waktu makan malam. Sarapan "burung hantu" tidak suka, tapi bahkan mereka harus makan setidaknya secangkir teh dan melayani oatmeal.
• Jika seorang pria tidak seorang vegetarian, 2 kali seminggu, hal ini berguna untuk makan daging merah tanpa lemak 1-2 kali - Daging, unggas, dan hari-hari lain - ikan.
• Kentang, terutama goreng - salah satu yang paling hiasan yang dapat merusak kesehatan. Lebih baik untuk menggantinya dengan sereal atau sayuran.
• Untuk keberanian, Anda tidak bisa hanya minum kopi. Patut dicoba sedikit dikenal yang kita minum - teh putih, yang memiliki efek tonik kuat, dan sejumlah kualitas berharga lainnya.
• Tidak boleh diabaikan buah. Bahkan Adam tidak menyerah apel yang ditawarkan oleh Eve. Itulah bagaimana semuanya dimulai, menurut Perjanjian Lama.

Jadi, inilah daftar kami.

Daging: sumber protein dan zat besi

Hanya perlu memilih daging tanpa lemak: daging sapi tanpa lemak, daging babi. Daging mengandung masih berharga amino acid Leusin, penting untuk meningkatkan massa tubuh ramping. Daging dapat dimasukkan dalam menu 2-3 kali seminggu, direbus atau dipanggang bentuk, dengan lauk sayur atau tanpa dia.

Ikan: mengandung Omega 3

Tidak seperti daging, menu ikan untuk lemak fit cukup laki-laki. Ini salmon, halibut, sarden dan favorit seperti di herring Rusia.

Omega-3 asam lemak yang sangat diperlukan untuk kesehatan sistem kardiovaskular. Ikan lebih baik untuk makan saat dipanggang, dikukus atau direbus.

Datang dan ikan pengasinan moderat dan lemah, tetapi untuk tingkat yang lebih rendah. Kelebihan garam tidak berguna.

Tiram: Sumber zinc

Zinc - salah satu mineral yang paling penting bagi kesehatan pria. Kekurangan zinc istirahat jantung dan otot, merugikan mempengaruhi sistem reproduksi.

Tetapi jika tiram tidak termasuk dalam daftar produk favorit dan terjangkau (Rusia tidak sangat aktif dalam penggunaannya, untuk memastikan), seng dapat diperoleh dari ayam dan kalkun. Atau untuk memasukkan dalam diet biji labu, mereka juga cukup banyak seng yang berharga.

Yoghurt: bakteri sehat, kalium, dan leusin

Yogurt berguna untuk fungsi usus, karena mengandung bakteri ramah: Lactobacillus bulgaricus dan Streptococcus thermophilus. Dan ada banyak leusin protein dan kalium.

Anda bisa memasak yogurt Anda sendiri, menambah susu starter khusus. Hanya beberapa jam - dan membuat camilan sehat yang besar atau sarapan. Untuk sarapan melayani yoghurt berguna dengan oatmeal dan buah.

Oatmeal: kita tidak boleh lupa tentang jaringan

"Oatmeal, Sir!" - suara cukup brutal. Terutama jika Anda mempertimbangkan bahwa informasi yang terkandung dalam serat oatmeal sangat penting untuk pencernaan normal. Hal ini juga membantu untuk menjaga kesehatan pembuluh darah dengan mengurangi tingkat kolesterol jahat.

Hal ini tidak perlu untuk melunakkan bubur lengket massa. Oatmeal hanya bisa menuangkan rasa segar buatan sendiri yoghurt, dan beberapa buah, buah-buahan kering atau kacang. Atau tomat cincang dan bumbu cincang.

Buah-buahan, kering dan segar: gudang vitamin dan mineral

Sangat banyak buah-buahan layak dimasukkan dalam menu manusia modern. Ambil, misalnya, pisang, dapat sepenuhnya menutupi kebutuhan kalium. Sebuah kalium - otot yang kuat, tulang yang kuat, tekanan darah normal.

Atau ceri, yang mengandung zat-zat yang sakit bantuan meringankan otot setelah latihan yang intens.

Jangan lupa tentang apel lezat - sumber pektin dan besi.

Perhatian khusus harus dibayar untuk lemon, kismis hitam dan pinggul mawar, yang akan masuk ke tubuh vitamin penting C.

jus delima sangat kondusif untuk meningkatkan potensi dan anggur merah membantu untuk kualitas sperma menghasilkan jenuh sperma aktif dan energik.

Alpukat dapat menggantikan salmon karena mengandung sejumlah besar Omega-3.

Aprikot kering akan membantu mengimbangi kekurangan kalium.

Sayuran: terus digunakan

Tempat pertama ditempati oleh tomat, yang terdiri dari lycopene. Bahan ini akan membantu mengurangi risiko kanker prostat. Tomat jus, tomat segar dalam salad akan sangat relevan untuk seluruh tahun.

Jahe meningkatkan ketahanan terhadap infeksi, metabolisme meningkatkan, menyebabkan usus bekerja lebih aktif. Hal ini juga percaya bahwa makan jahe membantu untuk meningkatkan tingkat testosteron. Sebuah asparagin fundamental yang terkandung berguna untuk kapal.

Wortel, mentah dan direbus - sumber yang sangat baik dari vitamin A.

Red Cabbage membantu mencegah sclerosis dari pembuluh otak, dan kubis secara umum sangat diperlukan. Faktanya adalah bahwa dengan usia pada pria peningkatan kadar hormon estrogen pada wanita dan penurunan kadar testosteron. Zat yang terkandung dalam kubis, menampilkan "ekstra" estrogen dan peningkatan kadar testosteron.

By the way!

Meningkatkan tingkat estrogen mempromosikan konsumsi bir. Menarik kesimpulan, pria Sayang!

Sayuran berdaun - peterseli, selada, dill, seledri, - memperlengkapi asam folat. Peterseli dan seledri membantu meningkatkan potensi.

Undeservedly lupa lobak, tradisional untuk akar masakan Rusia, layak mendapat tempat kehormatan di menu pria. Ini merangsang produksi testosteron, dan banyak lagi - adalah sumber yodium, tembaga dan kalsium. Lobak dapat ditambahkan ke salad mentah, direbus, dipanggang.

Bit membantu untuk mencegah perkembangan aterosklerosis.

Telur: protein penting

Juga, lutein, zat besi dan vitamin E. ahli gizi AS merekomendasikan jika terjadi masalah dengan potensi untuk meningkatkan jumlah telur dalam menu hingga 3 unit per hari. Di Rusia, itu dianggap menjadi sumber telur kolesterol, dan karena itu ahli gizi dalam negeri tidak setuju dengan rekan-rekan di luar negeri. Mereka disarankan untuk membatasi jumlah telur 3-4 buah per minggu.

Kacang-kacangan: elemen penting

Kacang Brazil mengandung selenium yang berharga, sangat diperlukan dalam proses sintesis testosteron. Selenium juga mengurangi pembekuan darah, efek positif pada pankreas.

Pala dan kacang cedar telah lama digunakan untuk memerangi kelemahan seksual.

Hal yang paling berguna untuk melakukan campuran dari berbagai jenis kacang-kacangan dan menambahkannya ke sereal, atau digunakan untuk makanan ringan sepanjang hari. tradisi populer merekomendasikan kacang pergeseran dengan madu dan makan beberapa sendok campuran ini per hari.

Kopi, teh dan cokelat

Hal ini penting untuk memilih kualitas dan membatasi jumlah kopi, cokelat dan teh. Tidak ada yang di atas tidak boleh disalahgunakan, tetapi juga tidak perlu untuk memberikan kesenangan.

Secangkir kopi yang baik organik pada saat yang tepat dengan sempurna nada, merangsang proses berpikir dan hanya meningkatkan kualitas hidup bagi mereka yang menikmati rasa minuman.

Teh yang terbaik adalah memilih hijau atau putih. teh putih nada tiba-tiba kopi yang sangat kuat, dan pada saat yang sama membantu mengurangi risiko mengembangkan tumor.

Chocolate - memperlakukan tidak hanya untuk wanita. Bahkan orang yang paling brutal sangat cocok coklat hitam mulia dalam moderasi. Flavonol yang terkandung dalam coklat rasa buah, akan bertindak menguntungkan pada tekanan darah, membantu menurunkan kadar kolesterol, meningkatkan sirkulasi darah. Dan dari semua ini tergantung pada ereksi.

Bon appetit, pria Sayang!

komentar ahli

Jillian Michaels, seorang ahli makan sehat

Irama kehidupan manusia modern sangat cepat bahwa kadang-kadang memuaskan pekerjaan favorit pria bisa melupakan hal-hal yang sangat penting. Misalnya, yang benar, diet yang sehat.

Tapi dengan kekuatan tergantung pada banyak hal: kinerja, daya tahan, kesehatan yang baik, tanpa yang karir jauh lebih sulit. Dan dengan kekuatan sistem tergantung pada kesehatan seksual pria dan tingkat kepuasan dengan kehidupan seks.

Man, sifatnya cenderung menjadi pemenang, merasa nilainya di semua.

Untuk mencapai hal ini memainkan peran dan kekuasaan, juga.

Pengalaman saya menunjukkan bahwa sering orang-orang menolak untuk memasukkan dalam menu mereka beberapa produk hanya karena mereka tidak tahu tentang manfaat mereka.

Hal ini diperlukan untuk menjelaskan dampak pada keadaan berbagai fungsi tubuh memiliki kubis, seledri atau yogurt. Hanya perlu untuk memberitahu meyakinkan, dan berhasil.

Beberapa dari seks kuat meninggalkan produk, meningkatkan ereksi enhancer atau daya tarik.

Pergi testnaya itu kali Anda melakukan diet? Cara yang benar untuk kebiasaan diet Anda? Mengikuti tes dan mencari tahu kebenaran tentang diet Anda.

sumber: https://MedAboutMe.ru/obraz-zhizni/publikacii/stati/pitanie_i_diety/12_produktov_dlya_krepkogo_zdorovya_muzhchin/

Katering untuk sistem reproduksi laki-laki

sistem reproduksi laki-laki adalah satu set organ internal dan eksternal. Organ-organ internal termasuk kelenjar seks - testis, vas deferens, vesikula seminalis dan kelenjar prostat. lembaga eksternal disajikan skrotum dan penis. Laki-laki uretra, adalah sperma konduktor datang ke dalamnya dari saluran mani.

Fakta menarik:

• aktivitas seksual yang maksimal pada pria terjadi pada pukul 9:00 di pagi hari.
• Di Asia Tenggara orang tua memakai pesona khusus anak laki-laki yang menggambarkan alat kelamin.

Untuk fungsi normal dari sistem reproduksi laki-laki perlu menggunakan produk berikut:

• Telur, telur ikan. Mempengaruhi perkembangan penuh dari sistem reproduksi laki-laki.
• kacang pinus. Berpartisipasi dalam normalisasi spermatogenesis, karena mengandung vitamin dan mineral.
• daging merah, ikan, unggas. kualitas tinggi sumber protein.
• minyak zaitun, minyak bunga matahari. sumber vitamin E dan lemak sehat.
• Citrus. Meningkatkan jumlah sperma, serta bertanggung jawab untuk aktivitas mereka.
• Hijau dan sayuran. Mereka mengandung klorofil, yang mempertahankan dan membersihkan imunitas tubuh.
• Kenari. Merangsang metabolisme, serta, meningkatkan kejantanan. Ini mengandung zat besi, kalsium, fosfor, seng dan vitamin C dan E.
• Tiram. Karena mengandung vitamin dan mineral, yang aphrodisiacs yang terkenal di dunia.
• Almond. Bertanggung jawab untuk meningkatkan aktivitas sperma. Ini adalah sumber protein yang baik. Mengandung kalsium, magnesium, fosfor, kalium dan seng, serta vitamin kelompok B, vitamin E dan asam folat.
• Wortel. Karena yang terkandung di dalamnya beta-karoten dan jejak elemen - kalium, magnesium dan fosfor, - meningkatkan spermatogenesis.
• Soba. Kaya fosfor, magnesium, mangan dan seng, serta vitamin C dan beta-karoten. Ini berisi 8 asam amino esensial.
• Med. Ini meningkatkan struktur benih laki-laki. Meningkatkan kemungkinan pembuahan.
• Sesame. Kaya akan kalsium, magnesium, fosfor, besi, seng dan tembaga. Ini menyesuaikan tingkat testosteron.

Untuk fungsi normal dari alat kelamin, maka perlu memperhitungkan keseimbangan produk yang mengandung berbagai macam vitamin dan mineral bermanfaat. Hal ini akan memberikan sistem reproduksi pasokan yang diperlukan laki-laki nutrisi.

Terutama dibutuhkan tubuh protein yang lengkap laki-laki, minyak sayur, telur, telur ikan dan rempah segar dan sayuran. Membahayakan fungsi reproduksi laki-laki dari kelebihan karbohidrat dan lemak, makan berlebihan, yang secara signifikan mengurangi tingkat testosteron dalam tubuh.

Sangat berguna untuk revitalisasi sistem reproduksi laki-laki jus wortel, salad wortel dengan Yerusalem artichoke.

Untuk pencegahan gangguan seksual, dokter disarankan untuk melakukan perbaikan rutin ginjal. Karena pekerjaan mereka sangat berhubungan dengan fungsi sistem reproduksi.

Folk obat dan normalisasi pemurnian

Mencegah peradangan pada sistem reproduksi laki-laki dan meningkatkan fungsi seksual akan membantu tumbuh-tumbuhan ini:

• semanggi merah. Memiliki anti-inflamasi, tindakan imunomodulasi ringan. Membersihkan tubuh, melindungi terhadap zat-zat berbahaya.
• Lucerne. Hal ini meningkatkan aktivitas seksual. Yang terlibat dalam penarikan racun. Ini memiliki tindakan anti-inflamasi. Mengandung kalium, magnesium, kalsium dan mangan.
• Seledri. Meningkatkan produksi sperma, karena kehadiran dalamnya magnesium, kalium dan vitamin C.
• Selain yang disebutkan di atas tanaman, aktivator yang baik dari fungsi seksual adalah: lidah buaya, jelatang dan dandelion.
• Bantuan untuk menjaga selama bertahun-tahun kesehatan fungsi reproduksi produk peternakan lebah.

fakta sejarah. Untuk meningkatkan kaisar kesuburan keperawatan selama berabad-abad digunakan ginseng.

Pada metode pemurnian sistem reproduksi dapat ditemukan di sini.

produk yang berbahaya untuk sistem reproduksi laki-laki

• garam - menyebabkan retensi tekanan darah meningkat kelembaban, parenkim ginjal dan tubulus seminiferus menjengkelkan.
• Alkohol - memprovokasi degenerasi testis, menyebabkan bentuk cacat sperma yang baik tidak dapat hamil, atau dipengaruhi oleh gen.
• minuman kaleng dan penyimpanan jangka panjang - penyebab gangguan spermatogenesis.
• Merokok. Memiliki tindakan Rakoobrazuyuschaya. Menyebabkan kelebihan hormon wanita.
• Minuman dan Jus dengan fruktosa - mengarah pada kehancuran alat kelamin dari dinding pembuluh.
• Bir - dalam jumlah besar menyebabkan peningkatan tubuh estrogen laki-laki - hormon seks perempuan dan penurunan testosteron.

GlazaVolosyZuby dan desnaKozhaNogtiMozgSerdtseZheludokPechenPochki

sumber: https://edaplus.info/food-for-organs/feeding-for-male-reproductive-system.html

Produk untuk pria sejati

Sejak zaman kuno, obat tradisional telah digunakan makanan tertentu untuk meningkatkan potensi laki-laki. Namun, pandangan tentang ini berbeda. Dalam bangsa Slavia mengutamakan stimulan seksual yang berasal dari tumbuhan, dan sayuran, yang berbentuk seperti alat kelamin pria: wortel, bit, lobak, bawang, seledri.

sifat ajaib khusus dikaitkan bawang putih. Ya, dan pengobatan modern menyarankan bawang putih: untuk meningkatkan pencernaan, sebagai analgesik, obat penenang sarana untuk buang air kecil normalisasi, pembesaran jantung dan pembuluh darah untuk merangsang fungsi seksual kelenjar.

Dalam budaya Barat diyakini bahwa tindakan efektif pada laki-laki memiliki baku yang telurDan di Timur untuk itu makan makanan eksotis: organ kelamin hewan, daging anjing, darah segar ular…

afrodisiak yang sangat baik dalam masakan Cina dianggap erotis dan sekarang sup "Sarang Burung", Diolah dari hasil laut yang kaya fosfor: rumput laut, telur ikan, sarang burung layang-layang laut.

By the way, dimulai dengan "gelap kali" minum ikanHal itu terkait dengan kemampuan untuk meningkatkan aktivitas seksual. Hal ini untuk alasan ini bahwa orang Mesir kuno dilarang untuk makan imam ikan. Ide ini telah bertahan untuk waktu kita.

Manfaat seafood untuk meningkatkan aktivitas seksual, penelitian telah menunjukkan banyak seksolog asing modern.

Mereka mencatat bahwa bangsa seperti Jepang dan Eskimo dalam diet didominasi ikan laut berminyak, Gangguan seksual jarang terjadi.

Dari seafood untuk meningkatkan fungsi seksual dianjurkan ikan, minyak ikan dan lemak dari mamalia lautDan terutama - ganggang spirulina hijauYang, selain fosfor, mengandung diperlukan untuk kekuatan laki-laki asam amino, vitamin dan mineral. Kaya fosfor danjamur bawah tanah - truffle. Yang terkenal Perancis penulis, pengacara dan gastronome Brillat-Savarin Anselm menulis tentang hal ini: "Truffles membuat wanita lebih sopan, dan penuh kasih pria."

Tapi banyak otoritas medis berpendapat bahwa untuk pencegahan disfungsi seksual diperlukan untuk secara drastis mengurangi asupan lemak, terutama hewani.

Dikatakan oleh fakta bahwa di negara-negara "dunia ketiga", mendominasi dalam diet buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, biji-bijianHampir tidak ada masalah seksual dan masalah dengan kesuburan.

Ada banyak berumur panjang, hidup seksual penuh, bahkan dalam 100 tahun atau lebih.

ahli gizi Barat menyarankan orang untuk mempersiapkan pagi sehingga disebut "Sarapan Lecithin." Ini adalah satu set khusus dipilih kontaminan makanan dengan seng, kalium dan magnesium. Seng terlibat dalam sintesis digidroksitesterona (DHT), testosteron - enzim aktif hormon laki-laki.

Hal ini diyakini bahwa seng mempengaruhi libido (hasrat seksual), ereksi dan ejakulasi, dan terutama diperlukan untuk laki-laki dari tahun maju, seperti selama bertahun-tahun tubuh kehilangan kemampuannya untuk menyerap seng dari makanan.

Selain itu, merokok, alkohol, kopi, berbagai obat-obatan dan infeksi mengurangi akumulasi tubuh cadangan seng, mengakibatkan penurunan tingkat testosteron darah dan kerusakan seksual fungsi.

Kekurangan zinc dapat memberikan laki-laki banyak masalah serius. Diantaranya adalah: impotensi, prostatitis, dan penurunan yang signifikan dalam jumlah sperma. Dan jika Anda tidak memiliki cukup seng untuk anak yang belum mencapai pubertas, hasilnya bisa menjadi kurangnya perkembangan testis dan penis.

Oleh karena itu, seksolog merekomendasikan bahwa laki-laki mengambil setiap hari dia di tablet setiap hari 15 mg. peningkatan konten seng - di daging, kacang-kacangan, kecambah gandum, telur mentah dan hati. Tapi kebanyakan dari semua di hidangan laut, Terutama di tiram.

Dengan produk "seksi" disebut kacang-kacangan, kacang-kacangan dan biji-bijian, tanah jamur truffle, makanan laut, telur, kulit sapi, kulit anak sapi dan domba hati, buah-buahan, sayuran dan madu.

Menurut para peneliti, tidak memberikan kontribusi pada kesehatan seksual pria roti dan ragi, lemak susu, coklat, kopi, tomat, kubis Brussel, gula dan makanan dengan dosis tinggi pewarna.

Makanan, bahan kimia, diproses untuk daya tarik dan meningkatkan umur simpan, kehilangan nutrisi yang berguna dan negatif mempengaruhi kesehatan seksual. Namun, efek toksik terjadi ketika penggunaan produk-produk tersebut dengan dosis besar.

Di antara yang tidak diinginkan untuk pria - daging kalengan, daging, sosis, ikan asap, minuman manis dengan kadar gula tinggi, buah kaleng dan permen karet.

Tapi setelah mengkonsumsi 100 g "untuk keberanian" menyenangkan merasa laki-laki dan kemudahan agitasi. Konsumsi alkohol sedikit disertai dengan peningkatan hasrat seksual. gairah seksual diwujudkan bahkan dalam situasi yang tidak sepenuhnya memadai.

Berkualitas tinggi anggur alami "Muscat", "Sherry", "Madera" membumbui hubungan seksual.

Tentu saja, kita harus ingat dosis dan respon individu untuk tubuh sebagai kelebihan alkohol dapat menyebabkan reaksi - lesu, penurunan libido dan ereksi.

Oleh karena itu, penting bagi kesehatan seksual moderasi dalam alkohol, nutrisi yang tepat dan gaya hidup sehat. Ketiga faktor berkontribusi pertahanan pria tubuh, meningkatkan kinerja fisik dan seksual nya.

sumber: http://www.menslife.com/ration/produkty-dlya-nastoyashchikh-muzhchin.html

produk yang berguna untuk laki-laki

Tubuh manusia memiliki perbedaan fisiologis tertentu dari perempuan.

Untuk fungsi normal, pemeliharaan fungsi reproduksi, mengurangi risiko penyakit kardiovaskular, pemeliharaan nada, membutuhkan kondisi tertentu.

Salah satu faktor yang mempengaruhi kesehatan manusia adalah nutrisi yang tepat. Anda dapat memilih makanan sehat untuk pria yang harus selalu dalam diet.

Seorang pria menghabiskan banyak energi, sehingga harus makan dengan baik. Tapi makanan harus mengandung satu set vitamin yang berguna dan mineral yang penting untuk fungsi normal dari organisme.

kadar

• remis
• ikan berminyak
• brokoli
• kacang-kacangan
• tomat
• daging
• jamur
• seledri
• havermut

Kerang kaya akan seng, yang mempengaruhi fungsi reproduksi dan produksi hormon pria. Ini meningkatkan kualitas air mani dan melindungi kelenjar prostat dari kanker. Selain itu, ketersediaan jumlah yang cukup zinc dalam tubuh memiliki efek positif pada jantung dan sistem kardiovaskular secara keseluruhan.

ikan berminyak

sarang lemak ikan mengandung omega-3, seperti yang kaya akan protein dan kalsium dan berbagai asam amino esensial. Kehadiran elemen ini memberikan kontribusi untuk perkembangan tubuh, pertumbuhan otot peningkatan dan pengembangan kerangka, perbaikan sistem kardiovaskular. Ikan ini termasuk makarel, trout, salmon, tuna dan lain-lain.

brokoli

Brokoli mengandung potasium, vitamin C, beta-karoten, yang mengatur sistem kardiovaskular, yang bermanfaat bagi tubuh, mencegah terjadinya sel kanker.

kacang-kacangan

Ini berisi banyak zat yang berguna seperti kalium, selenium. Mengonsumsi kacang meningkatkan potensi laki-laki. Meningkatkan libido, mengurangi risiko pembekuan darah dan juga mengurangi jumlah kolesterol.

tomat

Tomat kaya akan nutrisi. Untuk pria makan tomat berguna karena mereka kaya akan lycopene, yang mencegah terjadinya kanker prostat, dan merupakan antioksidan yang baik. Namun diyakini bahwa lycopene meningkatkan konsentrasi sperma pada pria.

daging

Daging mengandung banyak protein. Ia memiliki sejumlah besar elemen penting untuk organisme hidup.

Dalam daging mengandung sejumlah besar zat besi, yang mempengaruhi kualitas saturasi oksigen darah dan tubuh. sumber daging vitalitas pria manapun.

Hampir semua perwakilan dari seks kuat hanya suka daging. Tapi taking dalam makanan dianjurkan jenis rendah lemak, misalnya - daging sapi.

jamur

Jamur sangat berguna untuk laki-laki. Mereka mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mengurangi kolesterol dan menormalkan jumlah gula dalam darah. Mereka juga memiliki sumber energi. Jamur mengandung vitamin B1, zat besi, selenium, fosfor, yang berkontribusi pada penguatan keseluruhan tubuh. Berikan nada dan memiliki efek positif pada otot dan sistem saraf.

seledri

Seledri adalah laki-laki sayuran. Karena jumlah besar nutrisi, itu meningkatkan potensi laki-laki, meningkatkan fungsi reproduksi. Selain itu, membantu untuk meremajakan dan memperkuat tubuh laki-laki.

havermut

Oatmeal adalah sumber serat, vitamin B1, fosfor, magnesium dan protein. Ini membantu menurunkan kolesterol, mencegah perkembangan penyakit kardiovaskular, meningkatkan kekebalan. Selain itu, oatmeal memberikan kontribusi untuk kejenuhan berkepanjangan, yang memiliki efek menguntungkan pada tubuh dan memberikan kontribusi untuk memerangi obesitas.

Untuk pria sangat penting untuk menjaga tubuh Anda dalam kondisi yang baik terus-menerus. Mereka bermain olahraga, lakukan jogging di pagi hari. Hal ini penting untuk memastikan bahwa makanan yang penuh produk yang berguna untuk pria.

Perlakukan pria makanan lezat dan sehat Anda.

Selain menjadi seks kuat seperti makanan lezat, nutrisi yang tepat akan memungkinkan mereka untuk menjadi kuat, sehat dan aktif pada usia berapa pun.

Dan ingat, selain untuk kesehatan seksual pria, Anda perlu mengikuti dan kondisi fisik. Umur seorang pria rata-rata di negara kita rendah. Mereka sering menderita penyakit kardiovaskular, obesitas, diabetes. Pencegahan penyakit ini memiliki mineral seimbang dan zat makanan.

sumber: http://PitanieInfo.ru/poleznye-produkty/dlya-muzhchin-zdorove

Produk yang paling berguna untuk laki-laki atau beberapa (produk) warna kesehatan

Dokter telah mengidentifikasi - apa kesehatan produk yang paling berguna untuk pria warna, untuk potensi mereka. Ini bukan daging tiram, tentang mereka sedikit lebih rendah, dan asparagus, tradisional dianggap "amplifier" dari kekuasaan laki-laki dan disebut produk - trompe l'oeil, dan akan dibahas tentang cheesecake, zemlyanichku dan sebagainya.

Untuk mengidentifikasi produk ini, sekelompok ilmuwan dari Inggris dan Amerika Serikat yang dilakukan hampir 25-ribu orang Amerika. Dinilai kesehatan mereka, kejantanan, cara hidup, yang kebiasaan makan.

Hasilnya adalah penemuan 5-dan produk laki-laki preferensi yang membantu menjaga seks lebih lama Mendorong Kegiatan mendekati impotensi, atau bahkan dokter hari ini seperti yang diungkapkan - Ereksi disfungsi.
Temuan mereka, para ilmuwan telah diterbitkan dalam jurnal berpengaruh - American Journal of Clinical Nutrition.

Pada pandangan pertama mengungkapkan "seksi" produk yang tidak penampilan brutal. Sebaliknya, sebagian besar bentuk perempuan klasik.

Apa yang bisa kita menemukan berani seperti di berry sederhana seperti seperti stroberi atau stroberi dengan blueberry atau apel dengan pir dan jeruk? Atau dalam anggur merah, tapi kering?

Tapi antara mereka yang memiliki konsumsi produk ini adalah berselang, risiko dalam pengembangan ini sangat disfungsi ereksi menjadi 19 persen - kurang dari 20 dari mereka di mana ini "hidangan" Dia diabaikan. Dan pengurangan ini dalam risiko pengembangan ini, penyakit orang yang paling tidak menyenangkan ini, hanya dikaitkan dengan makanan.

Hubungan ini ditelusuri terlepas dari apakah kehidupan manusia aktif, atau sebaliknya, ia diperlakukan perokok, dan ia memiliki berat badan berlebih ( "erotis" produk bantuan bahkan jika seseorang memiliki kelebihan berat badan)

Laki-laki saja aktif secara fisik yang menggunakan produk tersebut, risiko pengembangan penyakit berkurang bahkan lebih dari mereka yang mengabaikan gaya hidup aktif dan memimpin biasa - kehidupan biasa.

By the way para ahli, diperkirakan bahwa masuknya harian dari produk ini pada menu, itu adalah setara dengan sekitar 2 meter - 5-jam jalan cepat mingguan.

Selanjutnya, apa warna produk kesehatan yang melekat khusus untuk mereka.

Apa produk warna untuk kesehatan pria

Kami belajar bahwa produk laki-laki tidak mengacu pada apa - yang brutal, seperti tiram dengan kerang - itu adalah menurut para ilmuwan penelitian terbaru; dan apa produk warna untuk kesehatan pria?

Pertama, ditemukan buah yang dengan buah dalam diri mereka sendiri berguna untuk laki-laki. Tapi ketika itu mulai lebih mendalam studi data, menjadi jelas bahwa keutamaan tersebut Peran termasuk jenis 3 flavonoid dan "warna kesehatan laki-laki" terutama yang berasal dari tumbuhan (Cm. thumbnail).

Flavonoid adalah zat aktif biologis yang memberikan hadiah yang berbeda dari alam itu sendiri warna - dari kuning ke oranye, memiliki warna hitam, meskipun preferensi diberikan kepada merah dan ungu nada.

Mereka semua milik antioksidan, dengan bantuan mereka, dan netralisasi radikal ini disebut berbahaya.

Secara khusus, ini berlaku untuk kapal, karena mereka mencegah perkembangan aterosklerosis, dan semua penyakit bergaul dengan dia.

Penyakit ini tidak hanya mencakup serangan klasik jantung dan stroke, tetapi disfungsi ereksi klasik ini. Ternyata bahwa manfaat flavonoid yang diperoleh kompleks.

Sebelumnya dilakukan penelitian telah menunjukkan bahwa flavonoid memiliki efek tertentu, Di antara mereka adalah kenyataan bahwa zat ini berdampak pada proses yang mengatur laki-laki potensi. Dan ini dilakukan 2 cara, salah satunya adalah sangat mirip dengan tindakan tidak diketahui semua, tanpa Viagra terkenal.

Bahkan - fakta bahwa dalam daftar AS "produk laki-laki ajaib" adalah produk-produk yang populer di Amerika Serikat. Di Rusia, untungnya, juga tumbuh banyak tanaman umum lainnya memiliki flavonoid ini dalam jumlah yang cukup besar.

Ini berarti bahwa AS sangat daftar panjang (lihat. thumbnail). Jeruk keprok, teh, kubis dengan bit di Rusia sangat populer. Spesialis juga menyarankan penggunaan konstan buah.

Dengan jenis beku, Penjualan buah sepanjang tahun, tapi kami memiliki beberapa alasan - menerus digunakan terutama di musim ini.

kubis merah juga dikenakan pembelian lebih sering, minuman keras yang lebih baik mengekspos penggantian anggur merah kering.

Para ahli juga menyarankan untuk menghidupkan kembali lama tradisi - memasak kakao, yang memiliki begitu banyak sifat yang berguna.

Dokter akan menentukan - apa yang paling produk yang berguna untuk laki-laki

Antara lain, daftar yang berisi produk yang paling berguna untuk pria, ada tiram dan pisang. Karyawan bidang medis ini diyakini bahwa diet yang tepat, olahraga teratur dapat dan harus mencegah penyakit jantung dan kanker, yang untuk pria di atas 35 dan memiliki pembunuh №1 dan №2.

daftar makanan yang bermanfaat untuk laki-laki

• Tiram. Tiram dan makanan laut lainnya, banyak milik stimulan seksual yang kuat. Hal ini sebagian karena - fakta bahwa tiram, kerang dan lobster banyak protein dan mineral yang bermanfaat itu untuk kesehatan pria, tidak hanya dalam hal seksual.

  Beberapa seng harian kerang dapat memberikan tingkat harian yang diperlukan untuk mencegah kanker prostat. jumlah harian yang diperlukan seng bisa "mendapatkan" dari kerang, daging sapi tanpa lemak dan kacang juga merupakan sumber dari elemen ini.

• Pisang.

  Buah ini adalah "boneka" dengan kalium, merupakan komponen penting dalam regulasi sistem saraf, jantung, otot dan yang paling penting, tekanan darah. diet pria, kaya kalium dan magnesium, yang pada pisang, mengurangi risiko stroke.

• ikan berminyak.

  Daging salmon, tuna, mackerel, sarden, herring mengandung sebuah gudang yang kaya asam lemak, yang disebut Omega 3. Dengan bantuan mereka, penurunan kadar kolesterol, mengurangi risiko pengembangan kanker prostat, fungsi jantung membaik, sirkulasi darah dan sistem kekebalan tubuh.

  Hanya ada dalam pikiran bahwa tidak baik ikan asap, bentuk asap karsinogen massa, yang membatalkan semua baik. herring asin, juga, adalah penggunaan sedikit, banyak cardio garam - sistem pembuluh darah tidak berguna. Omega 3 juga dapat diproduksi oleh tubuh dari kacang-kacangan, telur dan minyak biji rami.

• Brokoli.

  Brokoli membantu mencegah penyakit jantung dan kanker. Ini berisi sejumlah besar vitamin C bersama dengan beta - karoten, kalium dan phytoelements sulforaphane, yang memiliki sifat anti-kanker yang kuat, melindungi prostat dan usus besar.

  Studi yang dilakukan oleh para peneliti di Harvard, itu menunjukkan bahwa lima porsi mingguan produk cruciferous (kembang kol, kubis, Cina, Kubis Brussel, lobak, selada air salad, dll) dikurangi dengan setengah risiko mengembangkan kanker pada kandung kemih, yang menderita laki-laki tiga kali lebih mungkin dibandingkan perempuan.

• kacang Brazil.

  Mereka mengandung banyak magnesium dan selenium, antioksidan yang kuat, mencegah penyakit jantung dan kanker, melindungi prostat. Selenium juga mengurangi tingkat kolesterol "buruk". norma sehari 1-2 hal.

Nah, makanan dianggap lebih mungkin tidak memiliki makanan yang paling bergizi di dunia, dan apakah ada buah yang paling bermanfaat bagi manusia, dan yang menyarankan obat untuk kesehatan pria dari makanan, dalam video ini:

sumber: https://oglavnomtut.ru/samye-poleznye-produkty-dlja-muzhchin-ili-kakoj-ih-produktov-cvet-zdorovja/