Plum untuk sembelit: resep untuk wanita hamil dan bayi

Buang air besar yang tertunda adalah sembelit, buang air besar yang tidak mencukupi. Hampir semua orang pernah mengalami penyakit ini, jadi Anda harus selalu memantau pola makan dan gaya hidup Anda. Dan jika ada yang tidak beres, menambahkan plum ke dalam makanan Anda yang biasa akan membantu mengatasi masalah tersebut. Sangat cocok untuk anak-anak dan orang dewasa, digunakan untuk retensi tinja dan untuk profilaksis. Dalam artikel ini, Anda dapat mengetahui detail tentang khasiat buah kering yang bermanfaat, tentang siapa dan bagaimana menggunakannya, dan siapa yang harus menghindarinya.

Komposisi buah kering

Plum adalah buah plum kering. Dengan produksi dan penyimpanan yang tepat, ia memperoleh rasa yang menarik, struktur, mempertahankan sejumlah besar vitamin dan mineral yang bermanfaat.

Buahnya mengandung:

• Vitamin: tiamin, riboflavin, niasin, asam pantotenat, piridoksin, folacin, retinol, asam askorbat, tokoferol, vitamin K;
• Mineral: natrium, kalium, fosfor, kalsium, zat besi, magnesium;
• Asam: oksalat, sitrat, malat, salisilat;
• Selulosa;
• Fruktosa, sukrosa, glukosa;
• Antioksidan
• Zat nitrogen, tanin, pektin.

Kandungan kalori

Plum adalah produk berkalori tinggi, 100 gram buah kering segar mengandung 231 kkal; direbus - 113 kkal; dan jumlah terkecil terkandung dalam makanan kaleng - 105 kkal.

Orang yang kelebihan berat badan tidak disarankan untuk menyalahgunakan buah beri.

Properti

Karena kandungan seratnya yang melimpah dan adanya pencahar ringan, plum kering bertindak secara efektif dan membantu mengembalikan fungsi saluran pencernaan, yaitu untuk mengatasi sembelit. Ini juga diminati selama diet, karena dalam jumlah sedang itu mempercepat metabolisme dan menghilangkan racun dari tubuh. Kalium yang terkandung dalam komposisi memiliki efek diuretik dan koleretik, dan keberadaan polifenol meningkatkan fungsi sistem kardiovaskular dan menormalkan tekanan darah.

Kehadiran vitamin B9 dan B1 memiliki efek positif pada keadaan sistem saraf, membantu tubuh melawan stres dan kecemasan. Karena antioksidan yang termasuk dalam buah, itu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan daya tahan tubuh terhadap pengaruh berbahaya lingkungan. Buah kering memiliki tingkat penyerapan radikal bebas yang tinggi, sifat ini membantu melindungi sel-sel tubuh dari kehancuran, yang memiliki efek peremajaan dan dapat menjadi profilaksis terhadap kanker.

Manfaat plum sangat berguna selama periode kekurangan vitamin, itu mengkompensasi kekurangan mineral dan vitamin. Dan jumlah nilai energi membantu memulihkan cadangan kekuatan.

Plum untuk ibu hamil dan bayi

Gerakan usus yang tertunda selama kehamilan cukup umum. Penyebabnya adalah perubahan kadar hormon, pola makan, penurunan aktivitas fisik ibu hamil dan janin, yang dapat menekan usus. Saat mengandung anak, wanita takut untuk minum obat pencahar yang biasa, dan beberapa obat selama kehamilan benar-benar dikontraindikasikan. Dalam situasi ini, cara paling efektif untuk memerangi sembelit adalah plum kering.

Berry juga relevan untuk feses yang tertunda pada bayi baru lahir yang disusui. Perawatannya adalah sebagai berikut: ibu bayi makan buah prem kering, dan bayi menerima zat yang diperlukan bersama dengan ASI. Jika bayi sudah cukup bulan, setelah persetujuan dokter anak, decoctions dan plum tumbuk secara bertahap dimasukkan ke dalam makanan anak. Mereka akan membantu menormalkan tinja dan menghilangkan rasa sakit saat buang air besar.

Tetapi dengan plum Anda perlu tahu kapan harus berhenti. Makan dalam jumlah besar dapat menyebabkan reaksi alergi berupa ruam kulit dan peningkatan kadar gula dalam tubuh.

Wanita hamil memiliki indikasi tertentu untuk penggunaannya:

• Takut terlalu banyak bekerja saat buang air besar.
• Gangguan hormonal yang menyebabkan penurunan tonus uterus.
• Pergeseran usus selama pertumbuhan janin.
• Pola makan terganggu.

Kontraindikasi plum untuk bayi

Buah kering diperbolehkan untuk bayi baru lahir dari tiga bulan. Penting untuk memastikan bahwa itu tidak menimbulkan bahaya bagi anak, dan bayi tidak memiliki masalah dalam bentuk diabetes atau alergi. Janin juga dikontraindikasikan pada anak-anak dengan kadar hemoglobin rendah dalam darah, jadi langkah pertama adalah menghubungi spesialis yang akan menilai kesehatan anak dan memberi tahu Anda apa yang harus dilakukan.

Bagaimana memilih plum?

Buah kering yang baik untuk bayi harus segar, hitam pekat, dan tidak meninggalkan residu. Rasanya manis, dengan sedikit rasa asam, tanpa rasa pahit. Konsistensinya elastis dan tidak kaku. Untuk akhirnya memastikan bahwa buahnya alami dan berkualitas baik, Anda harus membiarkannya dalam air matang selama setengah jam. Jika prem tidak memutih di beberapa tempat, ini akan menunjukkan pemrosesan buah secara termal atau kimiawi.

Metode menyiapkan buah kering untuk bayi baru lahir

Resep prune sederhana dan dapat disiapkan oleh orang tua mana pun. Yang paling sederhana:

1. Air kaldu. Bahan: 10 buah plum, 200 ml air. Buah kering yang bersih dan dicuci dituangkan dengan air dingin, dididihkan dan dibiarkan dingin. Minum saat perut kosong.
2. Infusi. Bahan dan volumenya sama. Rebus air, cuci buah beri, tuangkan air mendidih di atasnya dan tutup dengan penutup. Seduh setidaknya selama beberapa jam atau biarkan semalaman.
3. Bubur. Bahan: 3 buah plum, 10 gram gula pasir, 150 ml air. Buah beri dicuci bersih, bijinya dibuang, dan sisanya direndam dalam air panas selama dua jam. Setelah itu, airnya diganti, dan buah beri diatur untuk dimasak selama 20 menit lagi. Selanjutnya, buang kulitnya, dan kocok ampasnya dengan blender atau lewati saringan. Dalam kentang tumbuk, Anda bisa menuangkan air dari buah beri yang mendidih. Tambahkan gula sesuai selera.

Makan buah dalam jenis apa pun, bayi akan menerima vitamin dan zat yang diperlukan, yang sangat berguna untuk usus. Tapi jangan lupa - pertama-tama, beri digunakan sebagai pencahar, Anda tidak bisa menyalahgunakannya.

Makan buah plum untuk orang dewasa

Tingkat harian buah kering adalah individu, rata-rata 5-10 buah. Setelah makan 3-4 potong pertama dan tidak memperhatikan konsekuensi negatifnya, tingkatkan kecepatannya secara bertahap. Secara khusus, dalam kasus sembelit, Anda perlu makan 15-20 potong. Selain dimakan segar, buahnya juga bisa dikukus atau disajikan dengan lauk.

Namun, tiga cara lain untuk menyiapkan plum kering dengan cepat dan lezat sekarang akan disediakan:

1. Dengan kefir. Bahan: 8 buah plum, 1 gelas kefir rendah lemak. Buah kering dicuci, tulang dihilangkan, daging buah dicincang dengan blender dan dicampur dengan kefir. Minuman yang dihasilkan harus dikonsumsi sebelum tidur, itu akan bekerja di pagi hari. Resepnya juga diuretik.
2. Dengan madu. Buah beri dicuci, bijinya dikeluarkan, direndam dalam air selama beberapa jam, dan digiling dalam blender. Tambahkan madu sesuai selera. Minum ramuan tersebut di pagi hari dan saat perut kosong, satu sendok makan.
3. Kompot. Bahan: 50 g aprikot kering, 100 g plum, 1/2 gelas gula, 3 gelas air. Bilas buah beri secara menyeluruh, aduk gula dalam panci dengan air, tambahkan plum dan biarkan mendidih dengan api kecil selama 15 menit. Pada akhirnya, aprikot kering dengan kismis ditambahkan, dan minuman dimasak selama 5-10 menit lagi. Minumlah minuman itu beberapa kali sehari dengan perut kosong.

Keuntungan, kerugian dan kontraindikasi plum

Sifat menguntungkan dari produk telah disebutkan, tetapi plum juga memiliki banyak keunggulan dibandingkan pengobatan sembelit.

Daftar properti yang dominan:

• Tidak ada efek samping berupa kehilangan energi.
• Ini bergizi dan rasanya enak.
• Tidak dikontraindikasikan pada wanita hamil dan anak-anak.
• Komposisinya termasuk serat.
• Setelah sembelit dihilangkan, selanjutnya meningkatkan pemrosesan makanan oleh tubuh.

Ketika janin atau obat-obatan yang digunakan dengan benar tidak membantu mengatasi sembelit, perlu berkonsultasi dengan spesialis.

Bahkan jika ada produk yang bermanfaat dalam jumlah besar, itu dapat menyebabkan masalah.

Daftar komplikasi:

• Kandungan kalori yang tinggi dari janin mengancam untuk menambah berat badan, yang dikontraindikasikan untuk orang gemuk.
• Berry meningkatkan kadar gula darah, yang dikontraindikasikan pada penderita diabetes.
• Timbulnya diare.
• Peningkatan gas.
• Reaksi alergi.

Bahkan setelah normalisasi tinja, prem sembelit untuk tujuan pencegahan masih tidak akan berlebihan. Lagi pula, lebih baik mencegah masalah daripada menghabiskan banyak waktu dan upaya untuk memperbaikinya.