Cara mengembangkan lutut setelah mengalami cedera meniskus

Pengobatan kerusakan meniscal hanya bersifat bedah. Setelah meniskus atau operasi, rehabilitasi diperlukan. Tugas utama periode ini adalah restorasi koordinasi gerakan, mobilitas sendi yang rusak, terciptanya sikap positif, dan juga restorasi massa otot dan kekuatan. Lantas bagaimana cara mengembangkan lutut setelah mengalami cedera meniskus?

Apa metode

yang paling efektif Setelah mengalami cedera meniskus, terapi CPM( mobilisasi pasif berkelanjutan) adalah metode yang efektif untuk mengembangkan lutut. Inti dari metode ini adalah dengan lancar, dalam jumlah besar, siklus fleksi dan perpanjangan sendi dengan amplitudo, kecepatan dan gaya gerak yang diberikan direproduksi. Kini perangkat terapi CPM telah dikembangkan sehingga pasien dapat dengan mudah mengatasi pengelolaannya dan dapat mengembangkan lutut di rumah.

Efektivitas dampak terapi CPM juga disebabkan oleh fakta bahwa program rehabilitasi individu dipilih untuk setiap pasien. Terapi semacam itu akan menyelamatkan dan mengembangkan sendi lutut Anda, tanpa memaksa merasa lelah, tidak nyaman dan nyeri. Kelebihan lainnya - sesi pengembangan lutut bisa lebih lama. Dan kemudian pemulihan lutut setelah cedera akan terjadi lebih cepat. Terapi CPM bisa dimulai lebih awal dari berbagai latihan aktif untuk mengembalikan fungsi lutut. Hal ini, pada gilirannya, mengurangi risiko komplikasi( ancaman tromboemboli - penyumbatan arteri, pembentukan bekuan darah di pembuluh darah).

Nyeri terapeutik setelah cedera meniskus bergantung pada berapa banyak waktu yang berlalu setelah perawatan bedah dan latihan apa yang telah dilakukan. LFK( kultur fisik terapeutik) adalah seperangkat berbagai metode pengobatan, serta rehabilitasi dan pencegahan medis. Metode ini didasarkan pada penggunaan berbagai latihan fisik, yang secara metodis dirancang dan dipilih secara terapeutik dan preventif. Pasien harus diperiksa oleh dokter terapi fisik untuk memilih program pelatihan individual.

Awalnya, latihan restoratif yang ditentukan, pernafasan dan minimal untuk lutut yang terluka. Latihan ini bisa dilakukan pasien sendiri. Sebagai contoh:

  • duduk di tempat tidur, rileks otot kaki Anda. Ambil tangan patella dan geser kaki ke arah yang berbeda( ke bawah, ke atas, kanan, kiri).Lakukan ini perlahan, tanpa gerakan mendadak.
  • berbaring telentang, tekuk kaki sakit Anda. Tekuk dan tutup sendi lutut dengan tumit dari tempat tidur. Temponya lambat( sampai 16 kali).
  • berbaring di perut dan menekuk kaki yang cedera di lutut, secara bertahap mengatasi hambatan beban, massanya adalah dari 1 sampai 4 kg. Lakukan ini 20-30 kali dengan kecepatan rendah.
  • duduk di tepi tempat tidur, turunkan kaki Anda. Tekuk dan tutup sendi lutut yang sakit dengan kaki yang sehat. Olahraganya lambat, 10-20 kali.
  • duduk di tepi tempat tidur, turunkan kaki Anda. Lakukan perpanjangan dan fleksi kaki di sendi lutut. Kecepatan latihan rata-rata( 24-30 kali).
  • berdiri dan bersandar di sandaran tempat tidur. Bergantian mengangkat, melepaskan dan menurunkan kaki yang sakit.

Latihan rehabilitasi ini membantu memperbaiki fiksasi otot sendi dan memiliki nilai pencegahan. Mekanisme

digunakan kemudian. Untuk pengembangan lutut, aparatus digunakan yang bekerja pada fleksor dan ekstensor sendi lutut. Pasien duduk di kursi. Paha depan dan paha dipasang dengan tali pengikat. Dukungan paha dan kursi harus berada pada level yang sama. Pasien memperpanjang kaki dan membuat fleksi aktif, dengan kaki bengkok melakukan perpanjangan aktif. Durasi prosedur ini adalah 5-25 menit, berat bebannya besar - sekaligus 4 kg( Anda bisa membawanya tidak lebih dari 5 kg).

menambahkan ke Wishlist

Setelah sedikit cedera pada meniskus, pemulihan sendi lutut yang cepat dan lengkap biasanya dilakukan. Tapi ingat hanya spesialis yang bisa menunjuk fisioterapi individu ke korban. Itu tergantung kerusakan meniskus.

Setelah pemulihan, berenang dan sepeda latihan direkomendasikan. Tapi ski, sepak bola( di mana beban memutar pada sendi lutut) mungkin terjadi setelah 7-8 minggu setelah rehabilitasi.