5 latihan untuk memperbesar penis Anda di rumah

Saat ini, berkat iklan yang luas dan minat produsen, topik ini menjadi sangat populer ukuran penis pria, dan dalam hal ini, ada juga permintaan yang luas untuk berbagai metode untuk meningkatkan anggota. Mereka sangat berbeda dan bervariasi dari krim, salep, tablet, suplemen makanan dan operasi hingga latihan fisik sederhana, dan kemudian kita akan membicarakannya.

Berhati-hatilah dengan meregangkan dan menggantung berbagai beban dari penis, ini dapat menyebabkan konsekuensi yang mengerikan. Konsultasikan dengan dokter Anda!

Tapi seberapa efektif semua ini? Bisakah itu benar-benar membantu memperbesar penis Anda, atau hanya cara lain untuk mendapatkan uang dari klien yang mudah tertipu? Pendapat berbeda secara diametris, ini akan dibahas dalam artikel, serta latihan pembesaran penis paling populer akan diberikan.

Latihan pembesaran penis: menghilangkan mitos

Latihan pembesaran penis bertujuan untuk memanjangkan dan memperluas jaringan penis. Latihan-latihan ini dapat dilakukan baik secara manual maupun dengan bantuan berbagai alat bantu.

instagram viewer

Namun, berhati-hatilah - terlepas dari kesalahpahaman yang tersebar luas bahwa tidak ada yang rusak di penis, sangat mungkin untuk merusaknya, benar-benar menghilangkan fungsinya!

Apa itu latihan penis?

Ada dua cara untuk memperbesar penis Anda:

latihan penguatan untuk otot-otot yang menopang penis (otot dasar panggul);
meregangkan dan memperluas jaringan penis itu sendiri, tujuannya adalah untuk membuat sel-sel jaringan baru.

Pembesaran penis dengan olahraga: menghilangkan mitos

Jadi, mari kita hancurkan mitos sekarang: batang penis tidak mengandung jaringan yang dapat memperoleh volume lebih banyak melalui latihan dan latihan. Tonton video pembesaran penis khas yang menunjukkan metode pembesaran penis paling populer:

Seperti yang dapat Anda bayangkan, "pijatan" seperti itu tidak akan menyebabkan peningkatan ukuran penis.

Di sisi lain, ada manfaat dari tindakan semacam itu - keterlibatan teratur dalam latihan semacam itu bisa mengurangi sensitivitas penis, dan ini akan memperpanjang hubungan seksual Anda dan membantu menghindari prematur ejakulasi. Tapi saya ulangi, Anda tidak boleh mengandalkan peningkatan ukuran penis.

Pembesaran penis dengan perangkat

Perangkat pembesaran penis secara kasar dapat dibagi menjadi dua jenis: peregangan dan vakum.

Yang pertama adalah berbagai opsi untuk perangkat, yang tujuannya adalah untuk memperpanjang penis dengan menciptakan beban tarik konstan di atasnya.

Secara teori, seseorang mampu mengubah ukuran tubuhnya sedemikian rupa, contoh paling mencolok adalah wanita Padaung, yang memiliki leher panjang sehingga mereka akan mati lemas jika cincin yang menopangnya dilepas.
Namun, untuk mencapai hasil seperti itu, diperlukan untuk memulai dampak sejak anak usia dini, dan hasilnya bukan kecantikan, tetapi patologi.
Tubuh manusia umumnya tidak cenderung merespons dengan baik perubahan mekanisme dan proses yang melekat di dalamnya secara alami.

Jadi, secara teori, Anda dapat memperpanjang penis dengan meregangkannya untuk waktu yang sangat lama, tetapi ini tidak mungkin berhasil, dan ada kemungkinan merusak jaringan penis.

Jenis kedua alat pembesar penis, vakum, bekerja berdasarkan prinsip pompa, memompa udara keluar dari wadah, menciptakan tekanan negatif di dalamnya. Penis, ditempatkan di area kerja extender, mulai ereksi, terisi darah.

Perangkat semacam itu lebih populer, karena hasil dalam bentuk ereksi langsung terlihat, terutama karena perangkat ini membantu mencapai ereksi cepat jika terjadi gangguan ereksi.

Keunikan ekstender adalah bahwa mereka tidak dapat digunakan untuk waktu yang lama - Anda dapat dengan mudah berlebihan dan menyebabkan perdarahan.

Tubuh penis yang besar tidak dirancang untuk beban konstan, sehingga penggunaan "di luar nominal" mereka tidak menjadi pertanda baik bagi mereka.

Apa yang harus dilakukan?

Pertanyaannya tetap: apa yang harus dilakukan untuk memperbesar penis?

Sayangnya, operasi masih merupakan cara paling efektif untuk memperbesar penis. Cukup dibenarkan jika seorang pria benar-benar memiliki penis yang kecil secara patologis, tetapi apakah Anda sangat membutuhkannya?

menpoten.ru

Latihan pembesar penis yang benar

Banyak pria yang suka berolahraga bertanya-tanya: apakah mungkin memompa penis dan membuatnya lebih besar dan lebih menonjol? Untuk menjawab pertanyaan ini, Anda harus terlebih dahulu berbicara tentang anatomi pria. Pertama-tama: penis tidak terdiri dari jaringan otot, tetapi dari proses tulang rawan.

Lalu, apa yang membuat penis menjadi kokoh? Penis terlihat bersemangat karena aliran darah, karena ini, penis dalam keadaan ereksi dan ukurannya meningkat secara signifikan.

Jadi, tidak mungkin untuk memompa penis dan dengan demikian memperbesarnya, tetapi dimungkinkan untuk membuatnya lebih besar dengan bantuan latihan khusus yang nyaman dilakukan di rumah. Pada artikel ini, kami akan menunjukkan cara melakukannya.

Pemanasan awal

Karena banyak latihan pembesaran penis yang sedikit traumatis, perlu untuk benar-benar menghangatkan corpora cavernosa sebelum berolahraga.

Untuk melakukan ini, Anda harus mencelupkan handuk ke dalam air panas agar tetap basah dan panas.
Selanjutnya, peras handuk dengan baik dan bungkus penis sepenuhnya selama 2-3 menit.
Kulit dan pembuluh darah akan menjadi lebih elastis, yang akan membantu mengurangi kemungkinan cedera menjadi nol.

Latihan pertama

Hal pertama yang Anda perlukan adalah pelumas. Dengan itu, Anda dapat berolahraga tanpa merusak penis Anda. Duduklah dengan nyaman di tepi tempat tidur atau kursi dan lumasi penis Anda dengan pelumas.

Selanjutnya, dengan bantuan ibu jari dan jari telunjuk Anda, pegang penis di dasarnya dan mulailah perlahan-lahan gerakkan kulit ke kepala, di sana dengan demikian meregangkannya dan badan-badan besar penis.

Setelah beberapa saat, penis Anda akan menjadi ereksi dan bertambah besar.
Ini sebagaimana mestinya, ini adalah kondisi yang diperlukan dari latihan.
Meski ukuran penis bertambah, tetap lakukan latihan tanpa melonggarkan pegangan di pangkalnya.
Dalam melakukannya, Anda perlu meningkatkan kecepatan gerakan bolak-balik dari pangkal penis ke kepalanya.

Dengan melakukan latihan ini, Anda mencoba menyimpan sebanyak mungkin darah di pori-pori besar penis.

Setelah 10 menit, Anda dapat mencapai ereksi, sementara penis harus ditekan sebanyak mungkin di pangkalnya untuk menahan aliran darah ke penis sehingga dapat meregangkan corpus cavernosum.

Pegang penis dalam keadaan ini selama 1 menit, lalu lepaskan.

Jika selama latihan Anda merasa sedikit tidak nyaman atau sakit, segera hentikan latihan dan baca kembali petunjuk pelaksanaannya.

Jika Anda rutin mengulangi latihan ini setiap hari, Anda bisa memperbesar penis hingga 3 sentimeter dalam 1 bulan.

Latihan kedua

Tujuan utama dari latihan ini adalah untuk meregangkan penis, pertama dalam keadaan tidak ereksi, dan kemudian dalam keadaan ereksi.

Setelah persiapan yang diperlukan untuk pemanasan penis, Anda perlu menutupi kepala, sehingga tidak mengganggu aliran darah, dan mulai melakukan gerakan bolak-balik, yaitu: menekan dan meregangkan penis antre. Dengan latihan ini, Anda akan meregangkan corpora cavernosa yang membentuk penis.

Setiap kali Anda menariknya ke belakang, cobalah untuk meregangkan penis sampai muncul sedikit rasa sakit dan tarik semakin banyak setiap kali. Namun hati-hati, latihan ini dapat menyebabkan cedera ringan yang tidak diinginkan untuk keberhasilan latihan.

Ketika Anda telah mencapai peregangan maksimum penis Anda, cobalah untuk menahannya dalam keadaan ini selama 10 detik, pertama regangkan di depan Anda, lalu angkat dan tahan dengan cara yang sama selama 10-15 detik dalam kondisi perpanjangan maksimum, tanpa melonggarkan pegangan dengan tangan.

Latihan ketiga

Ini terdiri dari melatih penis yang tidak ereksi dalam keadaan santai. Untuk melakukan ini, Anda perlu memegang penis dengan jari-jari Anda dan mencoba, dengan kekuatan sedang, untuk mulai meregangkannya. Disarankan untuk melakukan setiap pengulangan selama 10-15 detik.

Setelah menyelesaikan 10 repetisi, ubah posisi penis dan, sambil meregangkan, angkat ke atas, sehingga menekannya ke tulang kemaluan.
Kemudian mulailah meregangkan penis Anda dengan memutarnya 360 derajat, yang akan membantu meregangkan prosesus tulang rawan di pangkal penis.
Di akhir latihan Anda, Anda perlu melakukan pijatan santai untuk mengembalikan kerja sistem vaskular.
Anda juga dapat mandi air panas, yang akan memiliki efek menguntungkan tidak hanya pada latihan Anda, tetapi juga pada testis Anda.
Pemanasan dapat membantu Anda rileks dan mengatasi perasaan saat berolahraga.

medicinavufe.ru

Jilq - Latihan Penis

Jilq (jelqing) adalah latihan untuk penis (PS) yang dirancang untuk meningkatkan karakteristiknya. Metode ini dipinjam dari orang-orang Arab, yang mewariskan praktik latihan ini dari ayah ke anak dari generasi ke generasi.

Mengapa jelq bermanfaat?

Dari aspek positif dari latihan ini, hal-hal berikut harus disorot:

Pembesaran penis (panjang dan lingkar);
Meningkatkan pengisian darah PS (meningkatkan kekerasan ereksi, lihat tautan untuk lebih jelasnya);
Mengatasi proses stagnan pada inverter.

Inti dari latihan

Tugas utama jelq adalah memompa sejumlah besar darah ke penis. Karena tekanan yang timbul, mikrotrauma dapat terbentuk dalam struktur inverter. Sebagai aturan, cedera seperti itu sembuh dengan cepat dan ini mengarah pada fakta bahwa di tempat jaringan lama yang baru terbentuk, tetapi sudah dalam jumlah yang lebih besar.

Fitur ini digunakan untuk memperbesar penis, yang intinya adalah superkompensasi jaringan yang terluka oleh tubuh.

Misalnya, efek jelq yang ditujukan untuk meningkatkan penis dapat dibandingkan dengan pertumbuhan otot: selama pelatihan, otot serat terluka, dan selama istirahat, serat otot lain terbentuk di tempatnya, tetapi sudah lebih dari yang sebelumnya.

Teknik Jilq Basah (setelah melumasi inverter dengan gemuk):

Mencapai tingkat ereksi 50-75% (nilai optimal, karena lebih banyak traumatis, lebih sedikit tidak efektif);
Tekuk ibu jari dan jari telunjuk Anda menjadi sebuah cincin (pegangan ok), pegang penis sedekat mungkin dengan pangkalnya;
Peras pegangan dan perlahan, selama 3 detik, bawa pegangan ke kepala penis, jaga agar penis sejajar dengan lantai;
Segera setelah pegangan Anda berada di pangkal kepala, pegang pangkal penis dengan tangan Anda yang lain, dan lepaskan pegangan di dekat kepala;
Ulangi langkah 1-4 dengan tangan Anda yang lain.

Setelah jelqing, inverter akan terlihat lebih besar dalam keadaan tenang, lebih gemuk - tanda pasti bahwa jelqing berhasil.

Tampaknya bukan latihan yang sulit, tetapi akan membutuhkan waktu untuk menguasainya sepenuhnya.
Setelah jelq, akan sangat membantu untuk melakukan latihan otot pubococcygeal.

Pemanasan

Prasyarat adalah pemanasan awal inverter untuk meminimalkan cedera dan mempersiapkan anggota untuk berolahraga. Hal ini juga diperlukan untuk menyelesaikan prosedur jelq dengan pemanasan.

Sorotan jelq

Apa yang harus diperhatikan saat melakukan jelq:

Gerakan simetris dengan kedua tangan. Karena latihan ini membutuhkan kerja tangan bergantian, pastikan genggaman, gerakan, dan kekuatan genggaman sama untuk kedua tangan. Jika ini tidak diamati, asimetri penis dapat berkembang dan kelengkungannya ke satu sisi, karena fakta bahwa salah satu sisi akan tumbuh lebih cepat;
Tekanan yang sama di seluruh batang penis. Banyak yang cenderung meningkatkan tekanan menjelang akhir kelenjar, yang dapat menyebabkan efek tongkat bisbol ketika pangkal penis kurang dari awal kelenjar;
Durasi gerakan. Untuk studi yang lebih baik, durasi gerakan harus minimal 3 detik;
Derajat ereksi. Pastikan tingkat ereksi berada di wilayah 50-70%.
Jika tingkat ereksi sudah meningkat, istirahat sejenak agar turun kembali ke kisaran yang diinginkan. Hal yang sama berlaku untuk tingkat ereksi yang terlalu rendah - jelq tidak efektif dalam keadaan ini.

Indikator latihan berlebihan

Setelah melakukan jelq, titik-titik merah atau hitam mungkin muncul di penis, memar dari kapiler yang pecah. Anda harus istirahat dari kelas sampai Anda benar-benar pulih dari cedera.

Ereksi yang memburuk atau kurangnya ereksi di pagi hari menunjukkan bahwa Anda perlu istirahat sejenak dan mengurangi intensitas latihan Anda.

Derajat ereksi

Tingkat ereksi mempengaruhi parameter mana yang bekerja lebih baik: dengan tingkat ereksi yang lebih rendah, panjangnya bekerja, dengan tingkat tinggi - untuk ketebalan. Awalnya, perlu untuk menghindari tingkat ereksi lebih dari 70%, karena HR belum beradaptasi dengan beban dan kemungkinan cedera tinggi.

Tetapi setelah periode latihan tertentu, jika prioritas Anda adalah untuk meningkatkan lingkar jantung, dalam hal ini, Anda perlu melakukan jelqate dengan 80-90% ereksi.

Dengan tingkat ereksi ini, untuk menghindari cedera, ada baiknya memulai dengan tekanan ringan, secara bertahap, diikuti dengan pelatihan, sedikit meningkatkan intensitas.

Tahap pelatihan

Perhatian! Rencana pelatihan adalah perkiraan dan tidak mengklaim sebagai kebenaran!

Bulan 1

Pada tahap awal, beban dan tekanan yang kuat harus dihindari, karena inverter belum terbiasa dengan jenis pengaruh ini. Berolahraga setiap hari dengan istirahat pemulihan. Perhatikan teknik jelq Anda terus-menerus. Jika Anda mengalami cedera, memar, noda, atau nyeri, berhentilah berolahraga sampai Anda benar-benar pulih.

Frekuensi pelatihan - setiap hari;
Jumlah jelqing - 100 kali;
Rasio kompresi - ringan, sedang;
Durasi grip adalah 3 detik.

Bulan 2-4

Penis Anda telah beradaptasi sedikit dan siap untuk peningkatan stres yang lancar. Anda dapat menambahkan jumlah latihan yang dilakukan dan intensitas kompresi genggaman. Ikuti terus teknik latihan yang dilakukan. Perhatikan indikator overtraining. Perhatikan perubahan bentuk inverter dan sesuaikan teknik Anda jika perlu.

Frekuensi pelatihan - 2/1 (2 hari pelatihan, 1 hari istirahat);
Jumlah jelqing - 120-200 kali;
Rasio kompresi - sedang, di atas rata-rata;
Durasi cengkeraman adalah 3-4 detik.

Bulan 5 dan seterusnya

Inverter Anda sudah cukup kuat untuk menambah beban secara signifikan. Tingkatkan kompresi cengkeraman dan waktu cengkeraman pada batang penis.

Frekuensi pelatihan - 2/1 atau 3/1;
Jumlah jelqing - 200+ kali;
Rasio kompresi cukup kuat (tetapi tidak menyebabkan cedera pada inverter);
Durasi cengkeraman adalah 4-5 detik.

hasil

Hasil pertama berupa peningkatan ereksi muncul cukup cepat, yang tidak dapat dikatakan tentang hasil pertumbuhan penis, yang dapat muncul hanya setelah beberapa bulan.

Saat berlatih jelk, seseorang harus mengandalkan perspektif jangka panjang dan tidak bergantung pada pertumbuhan cepat dari respons frekuensi. Namun, jelq dapat diposisikan sebagai latihan yang mengencangkan penis, dan kemudian pembesaran penis akan menjadi bonus yang menyenangkan dari melakukannya.

menquestions.ru

Suspensi - metode pembesaran penis

Penangguhan dapat direkomendasikan bagi mereka yang telah melakukan pembesaran penis selama 6-12 bulan atau lebih. Jangan dalam keadaan apa pun mulai meningkatkan penis dari penangguhan. Ini adalah metode traumatis di mana beban berat diterapkan, dan untuk pengguna yang tidak berpengalaman, program akan merugikan, bukan menguntungkan.

Pada tahap awal pembesaran penis, beban seperti itu tidak diperlukan, ini merupakan risiko tambahan.
Beban besar diperlukan hanya ketika metode lain tidak berhasil dan, terlepas dari semua upaya, latihan, dan penggunaan ekstender, pertumbuhan praktis berhenti.
Prinsip metode: sebuah struktur ("gantungan", atau dengan kata lain "gantungan") dipasang pada penis dan beban ditangguhkan.

Latihan dimulai dengan beban kecil, kemudian secara bertahap bebannya meningkat. Teknik suspensi berbeda dalam posisi di mana prosedur berlangsung: berdiri, duduk, dll. Selain itu, ada beberapa perbedaan dalam pengikatan "gantungan" itu sendiri.

Aturan umum untuk memakai gantungan baju

Penangguhan dilakukan hanya pada penis yang dihangatkan dengan pijatan!

Mulailah dengan berat kecil - 1-2 kg. Waktu satu periode pemakaian (set) adalah dari 20 hingga 40 menit. Penting: kendalikan waktu yang ditentukan berdasarkan apa yang Anda rasakan dan berat pada gantungan, namun, waktu pemakaian dalam 3 bulan pertama tidak boleh lebih dari 40 menit.
Anda perlu melakukan 2-3 set per hari. Penting: lakukan salah satu program: 3 hari kelas, 1 hari istirahat; atau 5 hari kelas, 2 hari istirahat.
Beristirahatlah setidaknya 10 menit di antara set.

Penting: Saat istirahat, lakukan pijatan penis atau jelq ringan untuk mengembalikan sirkulasi darah.

Cara memasang gantungan

Hindari minum cairan dan mengosongkan kandung kemih Anda sebelum memasang gantungan untuk menghindari mengeluarkannya selama set buang air kecil.
Panaskan penis Anda sebelum memasang gantungan dengan meregangkan organ dengan tangan Anda selama beberapa menit. Anda juga dapat menggunakan air hangat dan metode pemanasan lainnya.
Jangan mulai memasang gantungan jika penis Anda ereksi sebagian atau seluruhnya.
Jangan memakai gantungan pada kulit telanjang! Gulung selembar kain katun, perban, atau bahan lembut lainnya di sekitar laras. Berliku dilakukan sedemikian rupa sehingga gantungan sekitar 3 sentimeter lebih tinggi dari kepala. Anda juga dapat menggunakan perban Peha-Haft dan memasang gantungan di atas belitan.
Saat memasang gantungan, selalu peras darah keluar dari kepala penis dengan cara meremasnya dengan jari.

Memakai gantungan

Jika gejala seperti rasa sakit yang tajam muncul, atau sebaliknya, mati rasa total pada kepala penis dengan sensasi kesemutan; kepala dingin dan hitam - segera lepaskan gantungan! Semua gejala ini disebabkan oleh 2 alasan: pemasangan gantungan yang tidak tepat (misalnya, melunak pad tidak menjalankan fungsinya atau penahan penis dikencangkan terlalu kencang), alasan kedua adalah kelebihan berat.
Saat mengenakan gantungan, beberapa ketidaknyamanan mungkin terjadi, serta sensasi terbakar di tempat gantungan dipasang. Sensasi ini normal, perhatikan gejalanya.

Program memakai

Tingkatkan berat badan dan waktu pemakaian secara bertahap, ingatlah bahwa peningkatan berat badan yang tiba-tiba tidak akan menyebabkan pertumbuhan yang lebih cepat. Sebaliknya, kelebihan berat badan dapat memperlambat atau menghentikan pertumbuhan secara permanen! Contoh program:

bulan pertama: hingga 2 kg, 5 hari seminggu, waktu kelas - sekitar 40-50 menit sehari.
bulan kedua: hingga 3 kg, 5 hari seminggu, waktu kelas juga sekitar 40-50 menit sehari.
bulan ketiga: hingga 4,5 kg, 5 hari seminggu, waktu kelas - sekitar 60 menit.
bulan keempat: 5,5-7 kg, 5-6 hari seminggu, waktu kelas - sekitar 60 menit.

Mulailah dengan 1 kg berat badan, tambahkan berat badan secara bertahap, seminggu sekali atau setiap dua minggu. Berdasarkan pengamatan pada bulan-bulan pertama, Anda akan melihat bagaimana penis merespons stres. Setelah itu, sangat diinginkan untuk mengembangkan program Anda sendiri - efektif secara individual untuk Anda.

Mengapa penangguhan untuk pembesaran penis berbahaya?

Metode ini dianggap paling berbahaya di antara metode pembesaran penis lainnya, sangat jarang digunakan, dan hanya oleh pengguna yang sangat berpengalaman. Eksekusi yang salah dari teknik ini dapat menyebabkan cedera, jadi Anda harus memulai dengan hati-hati, dengan pembungkus penis yang benar dan hanya dengan beban kecil, secara bertahap dan hati-hati meningkatkan beban.

Berat beberapa kilogram dapat menyebabkan kerusakan mikrovaskuler, yang mengurangi aliran darah di penis dan ereksi menjadi lembek, kerusakan pada tunik, karena itu menebal dan penis berhenti tumbuh.

Perlu juga diingat tentang keteraturan prosedur, yang cukup sulit, mengingat paling nyaman untuk melakukannya di rumah. Bagaimanapun, saya sarankan mempertimbangkan metode yang lebih aman dan tidak terlalu traumatis daripada meningkatkan penis dengan beban.

andromedic.ru

Pijat pembesar penis

Bukan rahasia lagi bahwa lebih dari 90% pria modern bermimpi untuk meningkatkan ukuran alat kelamin mereka. Dan ini bukan iseng atau semacam gangguan psikologis, tetapi fisiologi biasa.

Itu sudah ditetapkan secara alami - seorang pria tidak hanya harus memuaskan kebutuhan seksualnya, tetapi juga memberikan kesenangan kepada perwakilan lawan jenis.

Oleh karena itu, bahkan di hadapan organ genital dengan ukuran normal, pria berusaha untuk memperbaikinya dengan segala cara yang mungkin. Pijat penis dapat membantu dalam memecahkan masalah ini. Kami akan membicarakan topik rumit ini di artikel kami.

Sedikit sejarah

Penduduk negara-negara Arab telah menggunakan teknik khusus untuk memperbesar penis sejak lama. Sejak usia enam tahun, orang-orang Arab telah mengajari anak-anak mereka melakukan pijatan untuk memperbesar organ.

Selain itu, keluarga kaya meracuni anak laki-laki ke klub khusus - Mehbil, di mana staf yang terlatih khusus melakukan prosedur ini dengan bantuan minyak nabati khusus yang memiliki efek menguntungkan pada sirkulasi darah alat kelamin organ. Ini membantu tidak hanya untuk meningkatkan pertumbuhan kedewasaan, tetapi juga untuk mempersiapkan anak laki-laki untuk kehidupan seksual di masa depan. Prosedur ini disebut jelqing.

Para ahli mengatakan bahwa teknik ini membantu bahkan pria muda yang sudah terbentuk untuk memperbesar penis beberapa sentimeter dalam tiga bulan perawatan.

Selain itu, jelqing meningkatkan stamina pria, memungkinkan dia untuk memperpanjang waktu hubungan. Ini juga berfungsi sebagai metode fisioterapi untuk memecahkan masalah disfungsi ereksi, impotensi.
Kontraindikasi jelqing adalah patologi serius pada fungsi reproduksi pria atau trauma pada penis.

Pijat ini dilakukan dengan beberapa cara. Mari kita pertimbangkan masing-masing secara terpisah.

Metode satu - dengan pelumasan

Pijat jenis ini perlu dilakukan lima kali seminggu. Dalam tiga bulan terapi, penis akan bertambah 4-7 cm. Urutan pijatannya adalah sebagai berikut:

Oleskan pelumas khusus (tersedia di apotek) ke penis dan distribusikan ke seluruh penis.
Bawa penis ke ereksi dengan bergerak ke atas dan ke bawah di sepanjang penis, meraihnya dengan ibu jari dan jari telunjuk Anda.
Tarik kulup ke bawah dari pangkal penis dan kembalikan ke posisi semula. Lakukan setiap gerakan beberapa kali.
Ganti tangan Anda dan pijat, sentuh seluruh permukaan penis, kecuali ujung kepala penis.

Selama sesi pijat, Anda harus melakukan 30 hingga 60 gerakan. Setiap hari, jumlah latihan harus ditambah 10. Secara umum, satu sesi pijat membutuhkan waktu 10 hingga 20 menit.

Metode dua - kering

Jenis pijatan ini mirip dengan yang sebelumnya, hanya pelumas yang tidak digunakan di sini. Dengan melakukan gerakan, Anda mengencangkan kulit penis, tetapi tidak menggeser tangan Anda di atasnya.

Para ahli merekomendasikan untuk menggunakan jenis pijatan ini setelah bangun tidur, ketika kadar testosteron mencapai maksimum. Ejakulasi di akhir prosedur hanya diterima.
Anda dapat melakukan pijatan ini setiap hari, jika diinginkan, beberapa kali sehari. Omong-omong, jenis terapi ini membantu menghilangkan masalah dengan potensi.

Metode tiga - metode Tao

Metode ini digunakan untuk memperbesar kelenjar penis. Gerakannya mirip dengan yang dilakukan dalam teknik pijatan berpelumas, hanya saja semua gerakan dilakukan dalam gerakan lambat.

Untuk meningkatkan sirkulasi darah di kepala penis, Anda perlu menekannya dengan bantalan jari. Setiap posisi tangan harus diperbaiki selama 10 detik.

Meremas batang penis di pangkal akan membantu meningkatkan aliran darah lebih banyak lagi. Ketika tegangan lebih terjadi, Anda dapat melonggarkan pegangan. Pijat ini sebaiknya dilakukan dua kali seminggu, selama 5-10 menit.

Kesimpulan

Seperti yang Anda lihat, tidak ada yang sulit dalam melakukan pijatan untuk memperbesar penis. Selain itu, Anda dapat melibatkan wanita tercinta dalam terapi, karena gerakan seperti itu dapat menjadi awal dari hubungan seksual.

Selain itu, sentuhan lembut tangan wanita akan membuat prosedur pemijatan jauh lebih menyenangkan. Nah, hasil terapi yang dimaksud akan mengejutkan baik pria itu sendiri maupun pasangan seksnya.

menportal.info

senam kegel

Melakukan latihan menggunakan teknik ini, Anda akan mendapatkan ereksi yang lebih penuh dan lebih kuat, kemampuan untuk menjadi banyak dan kuat orgasme, Anda dapat belajar mengendalikan ejakulasi, dengan cepat mengembalikan ereksi setelah orgasme dan meningkatkan pemulihan prostat.

Teknik, latihan dan perangkat latihan dikembangkan pada pertengahan abad kedua puluh oleh ginekolog Amerika Arnold Kegel. Dia adalah seorang profesor ginekologi di departemen medis di University of Southern California. Latihan kegel ditujukan untuk memulihkan dan mengembangkan otot-otot perineum, baik pada wanita maupun pada pria.

Melatih dan memperkuat otot-otot perineum membantu dalam pencegahan dan pengobatan penyakit pada sistem genitourinari (misalnya, prostatitis atau inkontinensia urin) dan rektum (misalnya, wasir), serta meningkatkan kontrol seksual kita reaksi. Latihan kegel juga disebut "kegel".

Latihan kegel untuk mengontrol ejakulasi.

Kemampuan mengontrol ejakulasi menjadi masalah bagi banyak pria, meski banyak dari mereka yang enggan mengakuinya. Dengan melakukan senam kegel untuk pria, Anda dapat meningkatkan kontrol terhadap ejakulasi, mempelajari cara mencegah ejakulasi dini dan meningkatkan daya tahan tubuh Anda di tempat tidur.

Tujuan latihan Kegel adalah untuk memperkuat otot Pubococcygeus (atau otot PC).
Ini adalah otot-otot dasar panggul, mereka memanjang dari tulang kemaluan ke tulang ekor, dan ditemukan pada pria dan wanita.
Mereka seperti tempat tidur gantung dan membentuk lantai di rongga panggul.
Pada pria, otot-otot ini mengontrol aliran air mani dan kekuatan ejakulasi, serta kualitas dan durasi ereksi.

Kami mengobati radang kelenjar prostat dengan Kegel.

Prostat adalah kelenjar dalam sistem reproduksi pria yang bertanggung jawab untuk produksi cairan dalam air mani. Cairan ini membantu sperma keluar saat ejakulasi.

Latihan kegel termasuk dalam perawatan yang direkomendasikan untuk nyeri prostat dan edema prostat
Nyeri prostat dapat disebabkan oleh hiperplasia prostat atau prostatitis.
Teknik Kegel dapat mengurangi ketidaknyamanan prostat.

Latihan kegel secara tidak langsung berkontribusi pada pembesaran penis.

Pembesar Penis Alami atau NPL adalah kumpulan berbagai cara memperbesar penis tanpa operasi. Ada banyak cara memperbesar penis secara alami: menggunakan extender atau metode peregangan lainnya, pijat manual, jelqing, gantung (gantungan), dll.

Senam kegel untuk pria secara tidak langsung membantu memperbesar penis dengan meningkatkan aliran darah ke penis. Aliran darah yang meningkat ini memungkinkan penis mencapai ereksi maksimal sehingga penis mencapai ukuran maksimalnya.

Banyak pria menggunakan latihan Kegel selain pembesaran penis utama mereka untuk meningkatkan hasil sehingga mereka bisa lebih produktif.

Pengobatan disfungsi ereksi dengan teknik Kegel.

Disfungsi ereksi adalah jenis disfungsi seksual, yang intinya adalah ketidakmampuan untuk memperoleh dan mempertahankan ereksi selama hubungan seksual.

Ereksi terjadi sebagai akibat dari peningkatan aliran darah dan penurunan alirannya.
Disfungsi ereksi sering disebabkan oleh kurangnya aliran darah ke penis, dan latihan Kegel bisa efektif dalam pengobatan.
Banyak pria melaporkan penurunan disfungsi ereksi setelah latihan Kegel.

Menggunakan metode yang aman, alami dan alami seperti kegel memungkinkan pria untuk tidak terlalu bergantung pada obat-obatan dan bahan kimia seperti Viagra.

Kegels untuk mencegah dan mengobati inkontinensia urin

Beberapa masalah pada sistem genitourinari pria adalah akibat melemahnya otot dasar panggul. Untuk beberapa pria, ini berarti inkontinensia urin, kebocoran urin, atau menetes setelah buang air kecil.

Latihan kegel untuk pria menargetkan otot-otot di sekitar kandung kemih dan saluran kemih, yang membantu mengontrol buang air kecil.

Sebagian besar kasus inkontinensia urin pria dapat dicegah dan dikendalikan dengan latihan Kegel.

Latihan kegel untuk pria.

Latihan kegel dirancang untuk otot-otot dasar panggul. Otot-otot ini, yang terletak di bawah kandung kemih, juga dikenal sebagai otot Pubococcygeus atau otot PC. Latihan kegel dirancang untuk mengencangkan otot dasar panggul baik pada pria maupun wanita.

Ini adalah otot-otot dasar panggul, pada pria, mereka memanjang dari tulang kemaluan ke tulang ekor, antara anus dan skrotum. Otot-otot PC mendukung organ-organ internal di daerah panggul dan juga mendukung fungsi otot-otot sfingter.
Cara termudah untuk menemukan otot PC Anda adalah dengan mencoba menghentikan aliran urin saat buang air kecil - Anda akan merasakan otot PC menegang.

Jika itu tidak membantu Anda mengetahui di mana letak otot PC, masukkan jari anal yang diolesi minyak ke dalam anus Anda. Otot-otot yang membungkus jari Anda akan menjadi otot PC.

Kegel untuk pria: olahraga

Sekarang Anda telah menemukan lokasi otot Pubococcygeus Anda, Anda dapat mulai berolahraga. Teknik Kegel cukup sederhana dan Anda dapat melakukan latihan di mana saja - di rumah, di tempat kerja, di dalam mobil, dll. Olahraga harus dilakukan secara teratur agar memiliki efek.

Namun, penting untuk tidak berlebihan berolahraga. Karena Anda bekerja dengan otot, Anda perlu mengistirahatkannya agar dapat pulih sepenuhnya. Jangan lakukan lebih dari tiga sesi 20 menit sehari. Jangan terlalu stres di awal - biarkan otot terbiasa dengan stres dan olahraga.

Juga, penting untuk tidak menggunakan otot lain selama latihan Kegel. Beberapa pria mungkin salah menempatkan otot MS mereka dan mulai menggunakan otot perut dan paha mereka dalam berolahraga. Akibatnya, mereka tidak mendapatkan hasil yang diinginkan. Semua latihan harus dimulai kembali.

Latihan 1

Menegangkan dan mengendurkan otot PC dengan cepat. Lakukan ini setidaknya 20 kali. Tingkatkan jumlah latihan secara bertahap hingga 100 kali atau lebih. Mulailah dengan 20 pengulangan dan tingkatkan hingga 100 atau lebih. Anda perlu melakukan latihan ini tiga kali sehari. Cobalah untuk melakukan setidaknya 250 latihan setiap hari. Tujuan Anda adalah mencapai 1000 kontraksi per hari.

Latihan 2

Latih kontraksi yang berkelanjutan. Jaga otot tetap tegang setidaknya selama 30 detik. Secara bertahap bawa kompresi menjadi beberapa menit. Ulangi latihan ini beberapa kali sepanjang hari.

Latihan # 3

Lakukan latihan secara bertahap. Kontraksikan dan lepaskan otot PC dengan beban yang terus meningkat. Lakukan ini: peras selama beberapa detik, lalu lepaskan untuk waktu yang sama. Mulailah melakukan latihan tanpa meremas otot, secara bertahap tingkatkan ketegangan. Pada akhirnya, Anda harus mencoba meremas otot PC Anda seolah-olah Anda ingin memecahkan kacang dengan anus Anda. Ulangi latihan ini beberapa kali sehari.

Latihan 4

Menekan perlahan. Kontraksikan otot PC Anda sepelan mungkin.
Saat kontraksi selesai, relakskan otot.
Seiring waktu, otot PC Anda akan bergetar dan Anda akan merasakan energi menyebar ke tulang belakang Anda.
Cobalah untuk bernapas dalam dan perlahan saat Anda berolahraga.
Omong-omong, ini adalah cara yang bagus untuk pulih dari kelelahan.

Latihan 5

Selama buang air kecil, mengibaskan tetes terakhir, Anda mengontraksikan otot PC Anda ke arah yang berlawanan. Efek ini dikenal sebagai efek PC Knockout. Saat Anda melakukan ini, Anda akan merasakan anus Anda terbuka. Ulangi latihan ini secara teratur.

Bagaimana cara mengetahui apakah metode Kegel berhasil?

Jika Anda melakukan kegel dengan benar dan sekitar tiga kali sehari, Anda akan melihat perbedaan dalam waktu sekitar tiga hingga enam minggu. Anda akan melihat peningkatan kontrol kandung kemih dan buang air kecil, ereksi yang lebih intens (penis). lebih keras dan lebih besar), meningkatkan kontrol ejakulasi dan kemampuan untuk melakukan hubungan seksual lebih lama. bertindak. Cara yang lebih terbuka untuk mengetahui apakah latihan Kegel berhasil untuk pria adalah melalui reaksi pasangan Anda.

bigpenis.in.ua

Latihan

Kekuatan peregangan
Pegang penis dengan kepala, tarik menjauh dari Anda dan pasang dalam posisi diperpanjang selama 5 detik. Kemudian tarik ke kanan selama lima detik. Regangkan sampai nyeri ringan muncul. Dalam hal ini, seharusnya tidak ada ketidaknyamanan. Kemudian lakukan hal yang sama ke kiri, bawah dan atas.

Latihan ini membantu meregangkan corpora cavernosa pada ketebalan penis dan menambah panjangnya.
Selama manipulasi ini, penis harus dalam keadaan lembut dan rileks.
Untuk mencengkeram kepala, Anda harus menarik kulup ke pangkal hingga ujung. Anda bisa melakukannya sambil duduk di tepi sofa.

Peregangan melingkar

Anggota dengan kepala ditarik ke depan dan ditahan selama 5 detik, lalu ditarik ke atas. Melanjutkan peregangan, perlahan putar berlawanan arah jarum jam sampai mengambil posisi semula.

Lingkaran harus diselesaikan dalam 5 detik. Ulangi latihan sebanyak 25 kali.
Setelah setiap putaran kedua, Anda perlu sedikit menggoyang penis dan memijat untuk menormalkan aliran darah.
Latihan ini meregangkan proses tulang rawan di pangkal penis dan menambah panjangnya.

Peregangan duduk

Itu dilakukan pada ereksi 30-40%. Anggota ditarik ke arah pantat dan perlahan-lahan duduk di atasnya. Dengan cara ini, tekanan pada corpora cavernosa meningkat dari dalam. Dimungkinkan untuk mencapai peningkatan tidak hanya dalam panjangnya, tetapi juga dalam ketebalan organ.

V-peregangan

Latihan ini dilakukan dengan anggota yang lembut. Pegang kepala dengan cincin ibu jari dan jari telunjuk. Regangkan sejauh mungkin dan tahan selama 5-7 detik.

Pada saat yang sama, tekan pangkal penis dengan ibu jari tangan kedua dan pegang ke kepala dan punggung. Ulangi 10 kali.

Penting agar cengkeraman kepala kencang, baru kemudian efeknya akan maksimal. Jika rasa sakit muncul saat berolahraga, Anda perlu menekan kepala, mendorong darah keluar. Kemudian lanjutkan latihan.

teknik kegel

Dengan sendirinya, teknik ini tidak memperbesar penis, tetapi membantu meningkatkan kualitas kehidupan seks. Berdasarkan perkembangan otot PC (otot pubococcygeal).

Otot ini mengontrol buang air kecil dan bertanggung jawab untuk orgasme.
Untuk menemukannya, cukup mengganggu aktivitas buang air kecil di tengah.
Lakukan interupsi seperti itu lima kali dengan setiap perjalanan ke toilet.

Keterampilan ini didefinisikan sebagai "menegangkan anus" dan selanjutnya membantu mengendalikan ejakulasi dan memperpanjang ereksi.

Mahi

Dalam keadaan ereksi 100%, berdiri dengan kaki terbuka lebar. Ayunkan penis ke arah vertikal dan horizontal, sambil meregangkan otot-otot perineum.

Efek samping

Latihan pembesaran penis seperti itu memiliki konsekuensinya. Kebanyakan dari mereka pergi sendiri dalam beberapa hari.

Penggelapan penis

Di beberapa tempat pada penis, sedikit penggelapan muncul atau seluruh penis memperoleh warna perunggu. Efek samping ini dapat muncul setelah berbulan-bulan pelatihan. Intensitasnya tergantung pada kecenderungan individu untuk memar pada tubuh.

Vena menonjol

Sebagai hasil dari olahraga, pembuluh darah Anda bisa membesar dan menjadi lebih terlihat.

Noda

Biasanya muncul di kepala. Bintik-bintik sering merah dan menyerupai tanda tusukan. Tetapi dalam kasus yang jarang terjadi, mereka bisa lebih gelap dan lebih besar. Ini adalah sinyal untuk mengurangi intensitas latihan Anda.

Penyelesaian latihan

Pijat dan kehangatan akan membantu meningkatkan hasil latihan Anda.

Pemanasan akan memungkinkan Anda untuk rileks dan tenang setelah kelas. Anda juga perlu memijat penis dengan gerakan memutar. Anda dapat menggunakan pelembab herbal apa pun untuk ini. Pijat akan mengembalikan sirkulasi darah.

Kemudian oleskan kompres hangat atau celupkan penis Anda ke dalam wadah berisi air hangat beberapa saat. Keringkan penis dengan handuk.

muzhzdorov.ru

Apa itu latihan pembesaran penis?

Ada berbagai latihan, beberapa di antaranya ditujukan untuk meningkatkan ketebalan, yang lain untuk mengubah panjangnya. Selain itu, selain latihan di mana hanya tangan Anda sendiri yang berguna, ada banyak latihan lain yang menggunakan peralatan tambahan - misalnya, pompa vakum atau beban.

Diyakini bahwa adalah mungkin untuk mencapai penebalan penis karena retensi jangka panjang dari ereksi buatan, ketika cara bekerja pada yang lama hanya dapat dilakukan dengan bantuan latihan mekanis (peregangan). Sampai saat ini, yang paling efektif adalah metode manual klasik.

Penting untuk dicatat bahwa hal terpenting untuk latihan apa pun adalah keteraturan. Hanya jika Anda berlatih secara ketat setiap hari, dari 15 hingga 30 menit setiap kali, Anda dapat mengandalkan pencapaian efek yang sebenarnya.

Harap dicatat: latihan untuk pertumbuhan penis dapat digunakan secara ketat setelah pemeriksaan lengkap dan konsultasi dengan dokter, karena jika tidak, Anda dapat cedera atau memperburuk situasi. Anda perlu melakukan latihan seperti itu dengan sangat serius, pastikan untuk mengontrol tingkat beban dan intensitas paparan.

Seperti halnya aktivitas fisik apa pun, dalam hal ini, persiapan awal diperlukan. Sebelum setiap sesi, pastikan untuk membilas penis Anda, ambil posisi yang nyaman, siapkan pelumas yang sesuai, dan lakukan pemanasan.

Yang terbaik adalah menggunakan kompres panas sebagai pemanas, tetapi penting untuk memilih suhu yang nyaman agar tidak membahayakan kesehatan Anda atau bahkan lebih sedikit terbakar.

Baru setelah persiapan ini Anda bisa langsung melakukan latihan untuk menambah panjang atau ketebalan penis.

Jelqing

Dalam pertanyaan tentang cara memperbesar penis, latihan sering direduksi menjadi apa yang disebut "jelqing", yang mewakili peregangan maksimum non-ereksi, dan kemudian ereksi alat kelamin anggota.

Kami akan melihat opsi latihan yang berbeda, termasuk ini.

Duduk dengan kaki terbuka lebar. Lumasi penis Anda. Uleni kepala penis dengan ibu jari Anda selama 3 sampai 5 menit.
Jelq. Berdiri, kaki terpisah, penis direntangkan ke pubis sebanyak mungkin harus ditahan dalam posisi ini selama 15 detik berturut-turut, lalu dilepaskan. Beri diri Anda istirahat dan ulangi peregangan. Layak dimulai dengan lebih sedikit detik dan dengan sedikit pengulangan, tetapi kemudian ada baiknya membawanya hingga 100 kali.
Dalam posisi yang sama, bawa penis ke dalam keadaan sedikit tegak. Pegang dengan telapak tangan Anda dan ayunkan ke samping dengan kecepatan yang sama. Ulangi selama 3 hingga 5 menit.
Ulangi latihan sebelumnya, tetapi rentangkan penis ke arah bokong.
Duduk dengan kaki terbuka lebar. Lumasi penis secara bebas dengan pelumas dan bawa ke ereksi. Pegang erat-erat dengan satu tangan dan, dengan tekanan sedang, arahkan tangan Anda dari pangkal ke kepala. Ketika tangan telah mencapai kepala, ulangi gerakan yang sama dengan tangan yang lain. Ulangi selama 3 hingga 5 menit.

Hindari latihan yang membuat Anda sakit atau tidak nyaman. Tidak hanya mereka tidak akan berguna, tetapi mereka juga dapat menyebabkan kerusakan nyata.

http://kak-bog.ru/uprazhneniya-dlya-uvelicheniya-chlena

Pijat merah

Di antara metode yang paling populer untuk meningkatkan martabat pria adalah teknik pijat: akupresur dan latihan yang disebut olahraga renang. Para pempopuler teknik ini mengklaim bahwa selama beberapa bulan pelatihan harian mereka akan membantu meningkatkan martabat pria.

“Tetapi tidak ada penelitian ilmiah yang membuktikan bahwa teknik pijat bekerja, - kata Nikolay Kvach. — Mereka hanya meningkatkan suplai darah ke penis, yang bisa membuatnya sedikit lebih besar. Tapi ini adalah fenomena yang sangat sementara - beberapa jam dan efeknya akan hilang."

Para ahli tidak menyarankan menggunakan teknik seperti itu, terutama jika ada diabetes mellitus, aterosklerosis, dan kelainan bawaan pembuluh darah. Berbagai komplikasi bisa terjadi, termasuk penyakit priapismus, ketika ereksi tidak kunjung hilang meski sudah ejakulasi. Ini adalah patologi bedah akut, yang di masa depan penuh dengan hilangnya fungsi organ sepenuhnya.

Hati-hati, timbangan!

Menjanjikan untuk meningkatkan kejantanan hingga 3 cm metode tarik: Ada berbagai beban yang menempel langsung ke penis dan perangkat traksi khusus.

“Mereka benar-benar memberikan peningkatan. Tetapi mereka dapat melukai secara serius, yaitu, merusak tunika albuginea dari corpora cavernosa, - memperingatkan Nikolay Kvach. — Akibatnya, penyakit Peyronie dapat berkembang - plak bekas luka terbentuk pada penis, yang akan menyebabkan kelengkungan saat ereksi dan nyeri saat berhubungan. Dan konsekuensi ini tidak dapat diubah."

https://liferead.media/beauty-health/kak-uvelichit-muzhskoe-dostoinstvo.html

Jelq. Metode pemerahan

Penis hanyalah otot. Dan jika pembesaran penis tidak membuat Anda khawatir sampai sekarang, maka kemungkinan besar alat cinta Anda akan merespon dengan baik terhadap rangsangan yang tepat, seperti organ otot lainnya. Perlu dicatat bahwa pria muda dapat mengandalkan peningkatan pesat pada penis dengan bantuan latihan pijat. Seiring bertambahnya usia, semakin sulit untuk mencapai hasil, dan itu akan membutuhkan lebih banyak waktu dan ketekunan dari Anda. Peningkatan otot tidak bisa menjadi hasil dari latihan mingguan, tetapi jika Anda berlatih selama 5 hari dalam minggu, maka dalam sebulan anda bisa memperbesar penis begitu banyak sehingga hasilnya akan sangat menginspirasi anda untuk melanjutkan kelas. Latihan bermanfaat, itu benar-benar meningkatkan kesehatan pria dan meningkatkan ukuran dan panjang penis.

Ya, memang, cara ini sudah teruji selama berabad-abad. Sebelum Anda memulai pembesaran penis, pahami bahwa INI BUKAN tidak menyenangkan atau melelahkan. Bertindak di kamar mandi di depan cermin. Anda harus telanjang, setidaknya tubuh bagian bawah Anda harus telanjang. Ruangan harus hangat. Untuk pemijatan, Anda membutuhkan sedikit krim berminyak atau petroleum jelly.

Pertama, lumasi telapak tangan Anda dan lakukan beberapa gerakan maju dari tubuh ke kepala penis. Kemudian gunakan hanya ibu jari dan telunjuk Anda, tarik penis dengan lembut tapi kuat ke bawah dan putar sedikit ke luar, pertama ke satu arah, lalu bergantian ke arah lain. Lakukan gerakan berirama, dan setelah melakukan latihan, angkat penis dengan dua jari dan goyangkan secara aktif ke atas dan ke bawah 25-50 kali, pukul ringan. Ini akan membantu mengendurkan otot setelah memerah susu. Setelah berolahraga, disarankan untuk mandi air hangat dan istirahat. Pada hari-hari awal, Anda akan merasakan beberapa rasa sakit dan melihat pembengkakan pada penis. Ini bukan halangan untuk melanjutkan studi Anda, lanjutkan saja dengan hati-hati. Jika Anda berpikir itu terlalu menyakitkan bagi Anda, berhentilah berolahraga sampai manifestasi yang menyakitkan benar-benar hilang.

Pada hari-hari awal, pemerahan harus dilakukan setidaknya 100 kali. Secara bertahap, pada akhir bulan, Anda perlu melakukan hingga 200 pengulangan sekaligus. Anda perlu melatih penis sekali sehari, 5 hari seminggu. Setelah sekitar satu bulan, latihan dapat dilakukan lebih aktif, batang menjadi lebih kuat dan Anda bisa tarik kembali dengan paksa (otot penghubung pada saat itu sudah akan dilatih dan bagi mereka ini Bagus).

Kepala penis yang membesar akan membengkak dan berubah menjadi merah, ini normal, karena darah hanya mengalir ke daerah ini.

Catatan

Olahraga tidak dianjurkan saat ereksi karena pembuluh darah vena bisa rusak. Anggota seharusnya hanya sedikit terangsang. Harus ada cukup krim atau petroleum jelly, jika tidak, Anda bisa mendapatkan lecet dan lecet. Setelah melakukan latihan, bahkan dalam keadaan santai, penis menjadi lebih panjang dan lebih tebal, setelah 2-3 bulan "memerah susu" pembesaran penis sudah akan memuaskan Anda. Ketika, setelah beberapa bulan pelatihan, penis mencapai ukuran yang diinginkan, latihan hanya dapat dilakukan dari waktu ke waktu agar tidak kehilangan bentuk (setidaknya seminggu sekali). Biasakan, dan penis Anda yang membesar akan selalu dalam kondisi yang baik dan Anda akan merasa hebat.

http://www.klintsy.ru/medicine/uvelichit-penis-mozhno-s-pomoshhju-neslozhnykh-fizicheskikh-uprazhnenij_7656.html