Terapi latihan untuk asma bronkial: satu set latihan

Terapi latihan untuk asma bronkial merupakan salah satu cara penting untuk memulihkan dan mempertahankan aktivitas fungsional paru dan memperbaiki keadaan umum pasien.

Aktivitas fisik yang teratur dalam kombinasi dengan terapi obat membantu mengurangi frekuensi serangan asma dan mencegah kekambuhan penyakit.

Tujuan terapi olahraga

Fitur melakukan latihan fisioterapi selama penyakit bronkial-paru mengikuti arahan berikut:

• normalisasi pernapasan mekanis;
• peningkatan fungsional pusat pernapasan dan mobilitas di area dada;
• peningkatan kapasitas drainase bronkus dengan peningkatan produksi sekresi eksudatif;
• pelatihan aerobik umum yang bertujuan untuk meningkatkan kualitas fisik;
• normalisasi keadaan emosi pasien.

Sebagai aturan, serangkaian latihan pernapasan yang dikembangkan secara khusus digunakan untuk memperkuat otot-otot pernapasan, meningkatkan ventilasi paru-paru dan menormalkan fungsi drainase.

Aturan untuk melakukan terapi olahraga

Penting untuk diingat bahwa aktivitas fisik hanya dapat dilakukan di luar tahap eksaserbasi penyakit. Selama pelatihan, disarankan untuk membuka jendela, sehingga memberikan akses oksigen.

Terapi olahraga dikontraindikasikan dalam perkembangan status asmatikus, sesak napas (lebih sering 25 napas per menit). Selain itu, senam tidak dapat dilakukan jika pasien didiagnosis gagal napas stadium 3. Dalam kasus perkembangan asma bronkial yang parah, dianjurkan untuk menggunakan bronkodilator sebelum pelatihan. Kombinasi terapi olahraga dengan berenang atau berjalan memiliki efek positif.

Metodologi latihan fisioterapi dibangun di atas pemeriksaan diagnostik awal pasien. Berdasarkan hasil pemeriksaan, tingkat keparahan asma bronkial, frekuensi perkembangan serangan, dengan mempertimbangkan kategori usia pasien, terungkap.

Sebelum memulai beban aktif, perlu dilakukan persiapan (2-3 hari) untuk menguji kemampuan fisik dan emosional pasien. Cukup sering, latihan pernapasan pada asma bronkial memberikan pengucapan suara dan gerakan senam dasar. Serangkaian latihan ini memungkinkan Anda untuk menilai tingkat intervensi yang diperlukan.

Mekanisme kerja terapi olahraga

Kelas terapi latihan harus dilakukan dalam ketenangan interiktal dengan peningkatan kondisi dan tidak adanya kegagalan peredaran darah. Fisioterapi untuk asma bronkial memecahkan masalah penguatan tubuh, serta menormalkan proses neuro-emosional. Selain itu, dengan bantuan aktivitas fisik dosis, bronkospasme secara aktif lega dan pernapasan dipulihkan.

• Kompleks latihan fisik menormalkan refleks motorik visceral, akibatnya laju pernapasan diselaraskan dan nada bronkial-vaskular diatur;
• pemanasan pernapasan yang baik ditujukan untuk mencegah perkembangan emfisema paru, serta meningkatkan proses metabolisme dalam tubuh. Di bawah pengaruh aktivitas otot, adrenalin dilepaskan ke aliran darah, yang memiliki efek positif pada kondisi umum pasien;

• sebagai akibat dari fakta bahwa ada beban tambahan pada otot-otot yang terlibat dalam aktivitas pernapasan, pasien dapat secara mandiri mencegah perkembangan serangan asma pada tahap awal dan mengendalikannya dalam lebih jauh;
• Terapi latihan untuk asma bronkial dibentuk secara individual, berdasarkan karakteristik perjalanan penyakit, kategori usia penderita asma, tingkat keparahan gejala dan kebugaran fisik;
• kompleks kelas termasuk terapi restoratif, serta latihan pernapasan yang memungkinkan Anda untuk mengontrol mobilitas dada.

Penekanan khusus harus diberikan pada latihan untuk pengembangan pernapasan diafragma dengan inhalasi yang diperpanjang. Selain itu, terapi olahraga membantu memperkuat otot perut. Penting untuk menggabungkan latihan pernapasan dengan pengucapan suara secara bergantian. Ini berkontribusi pada kontraksi otot-otot wajah.

Satu set latihan terapi latihan

Terapi latihan hanya dapat dilakukan di antara serangan. Tugasnya adalah menormalkan proses saraf, menetralkan bronkospasme dan mengatur pernapasan normal.

Kompleks terapi olahraga yang direkomendasikan:

1. Dalam 30-40 detik. pernapasan dilakukan, yang secara bertahap mengeras.
2. Telapak kedua tangan dikepal, lalu dibawa ke bahu sambil menarik napas. Setelah kembali ke posisi awal, pernafasan dilakukan.
3. Satu kaki ditekuk dan ditarik ke perut. Dalam hal ini, Anda harus menghembuskan napas, ketika Anda kembali ke posisi awal, Anda perlu menarik napas dalam-dalam.

1. Penting untuk menoleh ke samping dan pada saat yang sama mengambil kedua tangan, membalikkan telapak tangan ke atas. Ambil napas dalam-dalam, dan setelah kembali ke posisi awal, Anda bisa menghembuskan napas.
2. Dianjurkan untuk melakukan inhalasi memanjang dengan pengucapan simultan dari suara "w" dan "g".
3. Dalam posisi duduk, tikungan dilakukan ke arah yang berbeda. Tangan harus meluncur di atas kaki kursi. Ini diikuti oleh pernafasan yang dalam. Di posisi awal, inhalasi dilakukan.
4. Inhalasi dilakukan dengan pasien berdiri dengan kaki terbuka lebar, dengan tangan di sabuk dan siku keluar ke samping. Ketika siku disatukan, pernafasan dibuat.
5. Pasien berdiri bersandar pada kursi. Buang napas sambil jongkok. Pada posisi awal, inhalasi dilakukan.

1. Kaki harus dibentangkan selebar bahu, telapak tangan diletakkan di pinggang. Dalam hal ini, pasien selama pernafasan harus mengucapkan suara "o" dan "a".
2. Pernapasan dapat dikombinasikan dengan jalan lambat.
3. Kaki harus direntangkan, dan telapak tangan harus diletakkan di area pinggang. Dalam hal ini, membungkuk ke depan dengan pernafasan, naik (menghirup).
4. Berbaring, Anda harus mengangkat tangan saat menarik napas, setelah relaksasi otot, tangan turun saat menghembuskan napas.
5. Berbaring telungkup sambil menghembuskan napas, satu kaki terangkat. Setelah kembali ke posisi awal, tarik napas dalam-dalam.
6. Saat duduk, Anda harus meletakkan kedua tangan di atas lutut. Perlahan-lahan tidak menekuk dan menekuk pergelangan kaki, Anda harus mengepalkan dan mengepalkan tangan.

Selama pelatihan, disarankan untuk membuka jendela, sehingga memberikan akses udara.

Senam pernapasan pada anak-anak

Saat ini ada beberapa kompleks senam pernapasan yang unik untuk anak-anak. Kegiatan tersebut tidak memerlukan persiapan yang serius. Latihan pernapasan tradisional yang diresepkan untuk anak-anak, serta pada pasien dewasa, dapat memiliki efek positif pada tubuh. Namun, ketika melakukan kelas untuk anak-anak, ada batasan waktu: Anda tidak dapat melakukan prosedur lebih dari 30 menit sehari.

Sangat sering, serangan asma terjadi dengan gaya hidup yang tidak banyak bergerak, akibatnya ada kekurangan karbon dioksida dalam sistem paru-paru anak-anak. Dalam hal ini, efek yang baik dicapai dengan latihan pernapasan menurut Buteyko, yang praktis tidak memiliki batasan.

Latihan pernapasan yang paling mudah dilakukan untuk anak-anak adalah latihan pernapasan, setelah yang perlu menormalkan aktivitas pernapasan setenang dan sedatar mungkin pernafasan. Dokter yang hadir harus meresepkan kompleks terapi latihan individu, karena hanya spesialis berkualifikasi tinggi yang dapat memilih latihan fisioterapi, berdasarkan usia anak-anak dan penyakit yang menyertainya. Ini membantu mengurangi serangan asma pada anak-anak di masa depan.

Senam suara

Senam suara menunjukkan efektivitas yang cukup baik, ketika perlu untuk menarik napas melalui hidung dan menghembuskan napas, sambil mengucapkan konsonan dan vokal. Pada tahap persiapan, pasien memulai pelajaran dengan mengucapkan bunyi vokal (e, y, o, dan). Pada periode berikutnya, konsonan digunakan (s, z, p), dan dalam kesimpulan (u, z, w).

Suara pernafasan diucapkan untuk waktu yang singkat (4-5 detik) dengan peningkatan waktu secara bertahap hingga 30 detik. Selama pernafasan, disarankan untuk mengucapkan suku kata pendek dengan suara p, b, x, d (brokhkh, bah, drrukhkh, baht, dll.). Pemanasan suara harus diulang selama 2-3 menit setidaknya 5 kali di siang hari dengan jeda 30 detik di antara latihan.

Senam pernapasan untuk asma bronkial menurut Buteyko dan Strelnikova banyak digunakan di antara semua kelompok pasien. Penerapan teknik ini harus dilakukan dengan partisipasi instruktur profesional. Selanjutnya, pasien dapat melakukan beberapa latihan sendiri.

Ciri-ciri perjalanan asma bronkial menentukan taktik pengobatan dan aktivitas fisik. Latihan fisioterapi dipilih secara individual untuk setiap pasien. Ini akan memungkinkan Anda untuk menghindari komplikasi yang tidak terduga dan mendapatkan efek positif secepat mungkin.