Hambatan untuk membakar lemak perut

Sering terjadi bahwa baik pelatihan maupun diet seimbang, tidak ada perhatian khusus untuk asupan karbohidrat tidak memberikan hasil - "Tak Terkalahkan" lemak perut adalahAlasan untuk fenomena ini mungkin beberapa, tapi beberapa dari mereka bahkan sulit untuk mengikat bersama-sama.Pelajari lebih lanjut tentang mengapa sangat sulit untuk menghilangkan lemak di perut Anda, pembaca Anda kepada wartawan populer publikasi online Popsugar.Berikut adalah fakta-fakta yang paling menarik yang layak perhatian Anda.

Rekomendasi: Isi : Pertunjukan beberapa tugas jalan-jalan hidup Minum diet soda Kekurangan kalsium dalam tubuh tidur gelisah cara panjang untuk bekerja

Pertunjukan beberapa tugas peneliti

di Brown University melakukan beberapa penelitian dan menemukan bahwa orang-orang,yang menimbulkan satu tugas dan tidak melanjutkan ke keputusan berikutnya untuk mendapatkan hasilnya, memiliki 0,5 kg lemak di daerah perut lebih kecil dari "mnogostanochnik".

percaya bahwa orang-orang yang mampu berkonsentrasi pada satu hal, lebih memadai memahami dan mengevaluasi kebutuhan dan perasaan mereka, mereka ditandai dengan kekuatan besar kemauan dan mampu mengendalikan keinginan mereka sendiri.Sebagai contoh, pria terkonsentrasi tersebut dapat dibatasi hanya untuk satu sepotong kue kecil dan tidak makan semuanya sekaligus, dan jika mereka membiarkan diri mereka untuk sesuatu yang ekstra, pastikan untuk memperbaiki posisi latihan yang lebih kuat.

Erik Luks( penulis studi ini) mendorong pengembangan konsentrasi dan perhatian dengan bantuan yoga, dan daya tahan - berjalan jarak jauh atau bersepeda.Ilmuwan percaya bahwa pelatihan tersebut dapat menjadi lebih waspada dan fokus.

jalan-jalan hidup

Yah, tentu saja, tidak jalan yang sebenarnya dan suara dari mereka.Jika seseorang yang hidup di jalan dengan lalu lintas berat, risiko tertular lemak di perut ini meningkat sebesar 20%, dan probabilitas perkembangan semacam itu meningkat bahkan lebih jika orang terus-menerus mendengar berjalan pesawat terbang, mobil.Studi ini diterbitkan dalam publikasi populer Kerja &Environmental Medicine.

Beberapa studi telah menunjukkan bahwa akumulasi lemak di perut dapat terjadi karena produksi berlebihan hormon kortisol - ini hanya mengarah kebisingan dari jalan yang sibuk.Perjuangan

dengan fakta ini, Anda dapat menggunakan khusus mengurangi kebisingan-headphone, musik yang menenangkan - belum tentu hal yang mendesak untuk pindah ke negara, meskipun itu akan menjadi solusi yang bagus.

Minum diet soda

Menurut hasil penelitian yang dilakukan di University of Texas( Health Science Center), disimpulkan bahwa penggunaan sehari-hari dari 500 ml diet soda dalam 9,5 tahun di pinggang menambah volume 10 cm, tetapi pada saat yang samadigunakan manis biasa berkarbonasi air - hanya 2,5 cm

adalah hasil seperti dengan kehadiran diet pemanis soda bukan gula -. mereka tidak memberikan perasaan kenyang, orang itu segera setelah minumSaya merasa kelaparan nyata dan mengkonsumsi sejumlah besar makanan.Dan jika dia akan meminumnya lagi diet soda, kemudian semuanya dimulai lagi.

Kekurangan kalsium dalam tubuh

Menurut penelitian, yang diterbitkan dalam jurnal Nutrisi, 57% wanita mengalami kekurangan kalsium dalam tubuh.Untuk membantu mengatasi masalah ini adalah susu dan produk susu - sumber terbaik dikenal materi mineral dalam pertimbangan.

studi

dilakukan, di mana para wanita selama 12 minggu menerima harian tiga porsi makanan berbasis susu.Hasil kagum - semua mata pelajaran kehilangan 1 kg lemak di perut lebih dari wanita-wanita yang tidak menggunakan dalam jumlah seperti susu dan produk susu.

asumsi ilmuwan adalah untuk memastikan bahwa makanan tinggi kalsium jauh lebih mampu mengatasi hormon yang bertanggung jawab untuk penyimpanan lemak di perut.Tapi perlu diingat bahwa sumber kalsium - itu bukan hanya susu dan produk susu, tetapi juga tahu dan bayam, dan brokoli - mereka juga membantu untuk memecahkan masalah.

tidur Restless

Jangan tanya berapa banyak Anda tidur - itu adalah penting untuk memahami tidur bagaimana nyenyak.Fakta bahwa kualitas tidur memiliki pengaruh yang besar terhadap jalannya proses metabolisme dan regeneratif dalam tubuh manusia.Hal ini diyakini bahwa satu atau dua bangun di tengah malam konsisten dengan norma - ini hanya melekat alam.Tapi masalahnya mungkin terjadi jika terbangun ini setelah seseorang tidak bisa langsung tertidur - mengarah ke iritasi, peningkatan kadar hormon kortisol( ingat - itu adalah bertanggung jawab untuk akumulasi lemak di daerah perut).Oleh karena itu, beberapa dokter mengatakan bahwa jauh lebih berguna akan tidur 3-4 jam, tapi dengan tenang dan tanpa terbangun dari 8-10 dengan tumpahan konstan dan ketidakmampuan untuk segera kembali tidur.

cara panjang untuk bekerja

Aneh tapi nyata - semakin lama seseorang mendapat pekerjaan, semakin besar pinggangnya.Kesimpulan ini dibuat oleh para ilmuwan di Washington University, yang melakukan penelitian pada 4.300 pekerjanya.

penjelasan untuk fakta ini adalah sederhana: Ketika seperti jalan panjang untuk pekerjaan tidak punya waktu untuk kelas di gym.

luar sana:

• Anda dapat mengambil dengan Anda untuk bekerja setelan keringat dan cara kembali ke rumah untuk menghabiskan di lari;
• keluar dari angkutan umum atau mobil pribadi untuk 2-3 blok ke kantor / perusahaan dan sisanya dari cara berjalan kaki prodelyvat;
• perubahan pekerjaan atau apartemen / rumah.

Cobalah untuk mendengarkan pendapat ilmuwan, mengecualikan ditentukan dalam Pasal 6 faktor yang mencegah menyingkirkan lemak di daerah perut, dan segera akan melihat hasil pertama.