Latihan fisik pada asma bronkial pada anak-anak
obat terbaik untuk semua anak-anak adalah pendidikan jasmani. Latihan mengganti banyak obat-obatan, tetapi tidak ada satu dunia obat ada pengganti untuk latihan.latihan fisik meningkatkan fungsi sistem pernapasan, jantung, mempengaruhi aktivitas sistem saraf pusat, meningkatkan daya tahan tubuh anak.
Latihan pada asma bronkial di kompleks anak
latihan untuk anak-anak prasekolah
«Raven»
Mulai posisi: duduk di bangku cadangan. Inspirasi angkat lengan ke atas dan ke arah luar, dan buang napas perlahan menjatuhkan lengan bawah. Pada napas, suara keras K-A-R-PP.Ulangi 3 kali.
«Guli»
Mulai posisi: duduk, tangan ke bahu, mengambil napas, maka tubuh ke depan dan buang napas suara G-O-O-O atau D-U-Y-U atau G-A-A-A.Ulangi 3 kali.
«Terbang kumbang»
duduk, memegang tangan di pinggang, bernapas dalam, memutar batang tubuh ke kanan, lengan kanannya yang ditarik ke samping dan bernapas keluar, buang napas meniru terbang kumbang F-F-G-F, kembali ke posisi awal, kedua tanganpinggang, mengambil napas. Kemudian ulangi gerakan ke sisi kiri. Ulangi 3 kali di setiap arah.
«Stork»
Mulai posisi: berdiri, menjaga kaki bersama-sama, menghirup mengangkat lengan ke samping, satu kaki Angkat dan tikungan, menghembuskan napas perlahan turunkan kaki dan lengan, dan membuat suara-suara W-W-W-W.Ulangi 3 kali.
«Derek»
Mulai posisi: berdiri, menjaga kaki bersama-sama, tangan drop down, bernapas dalam, mengangkat tangan Anda ke samping dan menghembuskan napas, perlahan-lahan menurunkan lengan bawah dan suara oo-oo-oo-oo-r. Ulangi 3 kali.
«Bermain bola» pinjaman
posisi awal: berdiri, tangan perpisahan di tangan, menghirup bola karet besar menjaga di dada, Anda mengeluarkan napas melempar bola dari dada depan dan mengucapkan suara B-R-I-XX.Kami membuat 5 melempar.
«Kite»
Standing, kaki tetap bersama-sama, lengan menghirup. Duduklah dengan cepat, tangannya drop down, memeluk lutut, dilipat menjadi bola.napas panjang dan mengucapkan f-f-f. Ulangi 3 kali.
«burung lalat»
joging Cepat dan berjalan di sekitar apartemen untuk 15 detik. Tangan ke samping, memindahkan mereka atas dan ke bawah. Pada saat yang sama, bernapas sewenang-wenang. Kemudian berirama berjalan dengan perlambatan.
«tersesat» pinjaman
posisi awal - leg disatukan, tangan dilipat corong, menghirup dan menghembuskan napas keras dan berteriak panjang ditarik A-Do-Do-Do. Ulangi 3 kali.
kompleks latihan untuk anak-anak usia sekolah
- Standing, kaki menjaga bersama-sama, mengangkat tangan ke bahu Anda. Kami mengangkat tangan kami sampai, telapak tangan ke dalam, baik membusuk, lakukan napas, menjatuhkan lengan ke bahu, dan hembuskan panjang, membuat suara-suara dan-x-xx-xx. Untuk mengulang 4 kali.
- Mari kita, bersama-sama kita mengurangi kaki, tangan mengambil bola karet besar. Melemparkan bola dan mengambil napas, menangkap bola dan membuat keluar lambat dan suara b-f-f-f. Untuk mengulang 2 kali.
- perpisahan kaki terpisah, memegang bola karet besar. Melemparkan bola ke atas, lalu dengan cepat duduk dan menangkap bola. Dalam menggulung, berdiri suara G-P-P, dengan jongkok dan mengucapkan berkepanjangan keras W-A-A-A untuk menyelesaikan pernafasan. Untuk mengulang 8 kali.
- Mulai posisi - kaki datar dotting sisi, mengangkat tangan Anda ke depan, kita mengambil napas. Lalu perlahan-lahan menurunkan lengan ke samping dan ke bawah. Saat Anda mengeluarkan napas, menjatuhkan lengan bawah dan mengucapkan suara keras di-x-xx. Setelah selesai napas menahan napas selama 5 detik. Untuk mengulang 6 kali.pinjaman
- posisi awal - Jaga kaki Anda bersama-sama dan tangan Anda memegang pinggang. Kami melompat, gerakan kaki saat melompat bersama-sama, kemudian terpisah. Menjaga kecepatan rata-rata, bernapas melalui hidung. Kami melakukan 40 melompat.
- Kami pergi di sekitar ruangan, pertama dengan cepat, kemudian pada kecepatan lambat. Ketika tangan berjalan mengangkat karena satu, dua menghirup napas pada akun 3,4, 5,6 menghilangkan lengan ke samping dan ke bawah menghembuskan nafas yang membacakan F-G-U-U.Kami memperpanjang selama 2 menit.
Sangat baik untuk menggabungkan latihan fisik dengan prosedur pengerasan. Di pagi hari kami menyeka tubuh dengan handuk lembab, dan di malam hari setelah latihan senam kami akan mencuci kaki kami dengan air dingin. Anda bisa menyembuhkan asma bronkial dengan berolahraga, jika orang tua akan melakukan semua resep dokter dan akan menunjukkan ketekunan dan kesabaran. Selain itu, asma bronkial pada anak-anak lebih bisa disembuhkan daripada pada orang dewasa.