Pengerasan tubuh manusia dan dampaknya pada kesehatan

The temper jangka berarti sistem langkah-langkah dan alat-alat yang berkaitan dengan penggunaan kekuatan penyembuhan dari alam untuk memperbaiki keadaan fisik dan psikologis dari orang tersebut, serta peningkatan ketahanan terhadap faktor lingkungan yang berbahaya.

Pengerasan tubuh manusia membawa fungsi preventif, tetapi tidak kuratif.Hal ini karena pengerasan orang stanovjatsja lebih disesuaikan dengan perubahan mendadak dalam panas atau dingin.asisten kepala dalam hal ini adalah:

 pemandian air
• ;
• berjemur;
• pendinginan dengan air.

 

adalah tempering air dianggap paling efektif.Ini mungkin berenang di penampungan air, air mengalir, menyeka, serta banyak cara favorit - prosedur kontras menggunakan air dingin dan panas.

Namun, untuk mencapai hasil yang diinginkan, Anda harus mengikuti beberapa aturan sederhana;

 
1. secara bertahap.Jangan mencoba pada hari pertama untuk menempatkan catatan.Tubuh membutuhkan waktu untuk terbiasa dengan beban tertentu.
2. teratur.Seperti dalam olahraga, dan pengerasan, hasil dapat diharapkan hanya ketika latihan rutin.Sadarilah untuk tujuan apa yang Anda lakukan dan apa yang akan Anda capai.
   instagram viewer
3. sistematis.Mengembangkan pengerasan sistem Anda sendiri.Masukan tujuan yang realistis dan diam-diam pindah ke menjangkau mereka.Individu fitur
4. organisme.Hal ini tidak perlu permintaan dari tubuh dan jiwa dari sesuatu yang menakutkan mereka sendiri.Ingatlah bahwa setiap orang - adalah individualistik, tetapi karena itu sesuai satu mungkin tidak sesuai merek lain.

 

yakin harus diingat bahwa pengerasan tubuh manusia dapat dimulai hanya ketika Anda benar-benar sehat.Bahkan sedikit peningkatan suhu tubuh dapat menyebabkan konsekuensi serius.

Jika seseorang menderita penyakit seperti pneumonia, TBC atau asma, tidak dianjurkan pengerasan dengan air.Tapi berjemur dan udara segar akan lebih dari sebelumnya.