Latihan pernapasan setelah pneumonia, nilainya, aturan pelaksanaan

pneumonia - penyakit serius pada sistem pernapasan.obat modern memungkinkan untuk mengatasi penyakit yang sulit.Namun, jika sinar-X tidak terlihat tanda-tanda itu, masih berarti bahwa orang tersebut benar-benar sehat.Pneumonia membutuhkan terapi penggantian, durasi yang tergantung pada tingkat keparahan penyakit miokard.hasil yang sangat baik diperoleh pernapasan gimnastika.Soderzhanie:

1. Latihan pernapasan dan dampaknya pada tubuh
2. Pernapasan latihan ANStrelnikova, tujuan
3. Bagaimana memulai dengan beberapa beban
4. latihan Apa yang harus dimasukkan dalam kompleks pemulihan
5. meningkatkan beban

Latihan pernapasan dan dampaknya pada organizmPri pneumonia sangat terpengaruh jaringan paru-paru, termasuk bronkiolus kecil dan alveoli.Dan kelenjar ini beroperasi fungsi pertukaran gas penting - darah di arteri diperkaya dengan oksigen, dan gas karbon dioksida alveoli dipenuhi.Struktur ini harus baik rabotat.Chelovek yang telah mengalami penyakit seperti pneumonia, panjang menderita efek.Ini mungkin sesak napas, lemah, pusing, rabotosposobnost.Infektsiya efek racun rendah pada jaringan paru-paru, memberi mereka fungsi penuh.Bahkan setelah penghapusan obat dapat mengembangkan peradangan stagnasi, hipoksia terjadi karena kekurangan oksigen, ada risiko patologi otak dan kejengkelan senam zabolevaniy.Dyhatelnaya kronis lainnya dari pneumonia membantu untuk cepat pulih dan kembali ke kehidupan normal, untuk mengurangi posledstviya.Vypolnyaet negatif itu tugas-tugas berikut:

• mengurangi kemungkinan komplikasi
• mengembalikan fungsi normal dari sistem pernapasan
• menyesuaikan cahaya ke LOAD yang samaam
• mengurangi risiko adhesi, atelektasis dan emfisema
• darah jenuh dengan oksigen
• dipulihkan metabolisme
• memperkuat otot paru-paru

Para ahli percaya bahwa awal sebelumnya untuk melakukan latihan, semakin cepat kita akan melihat efek.Latihan Anda dapat mulai melakukan setelah stabilisasi suhu tubuh.Menurut statistik, melanggar pekerjaan dengan 80% mengurangi risiko berbagai oslozhneniy.Odnako, tidak bergantung hanya pada satu latihan.Latihan pernapasan - hanya merupakan bagian tambahan.Dia harus pergi bersama-sama dengan antibakteri senam terapiey.Dyhatelnaya ANStrelnikova, tseliAleksandra Nikolaevna adalah seorang penyanyi, kemudian kehilangan suaranya.Ternyata untuk mengembalikan fungsi bernyanyi lebih sulit daripada yang lain.Jadi mengembangkan skema ini mampu mempengaruhi dan dyhanie.Vo latihan melibatkan berbagai bagian tubuh: tungkai atas dan bawah, pers, kepala, bahu, pinggul.Latihan untuk membuat satu kali hidung tajam inhalasi.Sebagai hasil dari intensif bernapas semua jaringan dan organov.Gimnastika Strelnikova memiliki tujuan sebagai berikut:

• meningkatkan kapasitas paru-paru
• mengintensifkan gerakan getah bening dan sirkulasi darah
• drainase saluran udara
• normalisasi paru
• ventilasi gerakan aperture
• peringatan stagnasi

di pusat-pusat medis latihan pernapasan dikombinasikan dengan terapi fisik dan dada pijat.Digunakan sebagai pengobatan dan terapi rehabilitasi.Hal ini juga memungkinkan untuk membuat sendiri di rumah, setelah berkonsultasi dengan vrachom.S menghadiri menggunakan latihan pernapasan Strelnikova mengatasi konsekuensi dari pneumonia, bronkitis, asma, diabetes, gangguan neurotik, penyakit jantung, pembuluh darah, zaikaniya.Esche tidak ada kasus di mana tidak adanya kontraindikasi, kompleks iniuntuk membawa setidaknya beberapa organizmu.S salahnya mulai, nagruzkiNachinat latihan pertama harus bertahap.Anda sudah bisa mulai setelah demam telah berlalu dan periode akut.Beban meningkat secara bertahap.Jika Anda tidak menghormati prinsip ini, adalah mungkin untuk memprovokasi kerusakan dan eksaserbasi kelas protsessa.Ponachalu inflamasi berbaring dalam posisi horizontal.Kemudian, Anda bisa duduk di tepi tempat tidur.Anda harus mulai dengan cahaya hangat-up.Jika masih ada volume yang dahak, latihan dilakukan dengan napas memanjang.senam penunjukan akan dilakukan setelah hilangnya gejala keracunan dan tidak adanya pelanggaran oleh kelas serdtsa.Nachalnye mungkin sebagai berikut:

1. harus 4 kali tanpa berhenti untuk menghirup hidung.Setelah beberapa detik lagi.Harus 24 masing-masing pendekatan mencakup sejumlah 4 napas.Bernapas melalui mulut Anda, mereka fokus tidak diperlukan.Tugas
2. Berikutnya adalah rumit, Anda perlu bernapas 8 kali tanpa istirahat.Untuk sisanya diberikan selama sekitar 5 detik.Anda perlu melakukan 12 set.Berikutnya
3. menghasilkan 8 napas, tapi sekarang setelah setiap istirahat dalam beberapa detik.Pendekatan 12.

mulut inspirasi pemerasan juga.Posisi mereka harus alami.Hal ini diperlukan untuk fokus pada menghirup udara.Menghembuskan napas harus dilakukan tanpa melelahkan, tentu saja, seakan tanpa disadari.Melakukan latihan tidak membantu diri Anda sendiri konsep plech.Etot kompleks diinginkan untuk mengulang dua kali sehari.Jangan bingung, jika pada awalnya akan terasa tidak kuat rekonstruksi golovokruzhenie.Kompleksnye uprazhneniyaKogda akan dicairkan mulai latihan, Anda akan berpindah untuk mempelajari novyh.Vklyuchat elemen yang diperlukan dalam urutan sebagai berikut:

1. Latihan ini dapat dihubungkan pada hari kedua, dalam keadaan normal kesehatan.Anda perlu untuk bangun dan menari untuk melakukan squat di tangan, pada saat yang sama memutar tubuh sedikit di bagian pinggang.Tajam menghirup sambil berpaling, keluar, seperti sebelumnya, adalah sewenang-wenang.Jongkok membutuhkan mata air kecil.Tangan di depannya seolah-olah sesuatu yang hilang.Kami membuat 12 perjalanan ke masing-masing 8 kali.
2. Dengan kekuatan melemparkan tangannya, mencoba untuk merangkul sendiri untuk bahu.Napas untuk setiap gerakan.Tangan harus mengambil paralel posisi satu sama lain.12 set, untuk setiap 8 napas.Anda dapat melakukan berdiri atau duduk.
3. bangun di lantai, kaki jarak pendek terpisah.Condong ke depan( untuk napas) dan ditarik tangan ke bawah.Sag kembali, bersandar kembali dan mencoba untuk memeluk bahu kembali ke nafas.Buang napas antara gerakan acak.12 pengulangan.Kegiatan ini juga dapat selesai duduk.
4. Standing perlu putar kepala ke kanan dan ke kiri.Pada gilirannya - napas.Leher selama latihan tidak boleh tegang.Kepala ternyata lancar, tanpa berhenti di tengah.Jangan lupa untuk bernapas keluar mulut Anda setelah setiap inhalasi.6 pendekatan di kedua sisi.
5. sekarang melakukan kecenderungan sedikit - tarik telinga ke bahu.Selama tilt berkomitmen napas.Menghembuskan napas antara gerakan, tidak membuka mulut terlalu lebar.6 pengulangan di setiap sisi.
6. sekarang membuat memiringkan kepalanya ke belakang dan sebagainya.Tarik napas selama miring, mulut napas antara gerakan.6 lereng.Latihan Tidak ada 4,5,6 dan Anda dapat melakukan duduk di tempat tidur.
7. Standing mengekspos satu kaki ke depan dan yang lainnya kembali sedikit.Mentransfer berat badan ke satu di depan.Kaki, yang dapat dimasukkan kembali pada jari kaki.Sedikit berjongkok di kaki, yang di depan dan mengambil napas.Meluruskan kaki lainnya.Bergantian mengubah kaki di beberapa tempat 12 kali.
8. posisi, kaki ditempatkan dekat satu sama lain berdiri.Kami angkat satu kaki ke tingkat perut, menarik kaus kaki.Pada leg kedua sedikit jongkok dan menghirup tajam.Kemudian kembali ke posisi awal.Posisi tubuh harus lurus.Membuat 4 di setiap sisi.

Jaringan dapat menemukan rinci latihan video yang bernapas setelah pneumonia.Jangan lupa tentang count latihan.Hal ini harus dilakukan tidak keras dan untuk dirinya sendiri.Awalnya, jumlah mungkin umensheno.Uvelichivaem nagruzkuDyhatelnaya senam sempurna pulih setelah pneumonia.Namun, kita tidak boleh lupa bahwa kebutuhan untuk meningkatkan beban secara bertahap.Tidak dikecualikan ketidaknyamanan selama pelatihan awal.Tapi ini tidak harus menyebabkan semua brosit.Na pertama, selain pusing, orang mungkin mengalami ketidaknyamanan di telinga, gelap mata, dan bahkan daerah gigi mengomel.Kondisi tersebut tidak dianggap bahaya dan memberikan normoy.Esli gejala kecemasan dapat mengambil sedikit istirahat, dan kemudian terus zanyatie.Chtoby mencapai hasil positif, Anda harus mengikuti aturan-aturan ini:

1. pertama kalinya akan memerlukan pelaksanaan latihan awal saja.Setiap hari pelatihan untuk satu set inti harus menambahkan latihan lain.
2. pertama melakukan latihan dalam posisi terlentang, maka Anda dapat melanjutkan ke posisi duduk.Kemudian, pindah ke posisi berdiri.
3. Konsentrat diperlukan hanya untuk napas.Yang Anda harus selalu melalui hidung, suara keras, dia berada di kekuatan penuh.
4. Exhale - tidak kasar, sewenang-wenang, melalui mulut.Tidak perlu mendorong udara dengan kekuatan tersebut.Untuk seharusnya tidak menciptakan hambatan untuk kompres bibir.Pada saat ini, mulut tidak boleh kurva dan meringis.gerakan
5. harus dilakukan bersamaan dengan nafas.
6. Ingat mental menghitung latihan.

Ingatlah bahwa latihan pernapasan Strelnikova atau beberapa unsur-unsurnya memiliki kontraindikasi.Ini adalah penyakit jantung koroner, sakit punggung rendah beberapa departemen, masalah dengan sistem kardiovaskular dan pelatihan drugie.Pervye tentu harus dilakukan di bawah pengawasan dokter.Berikutnya latihan pernapasan setelah pneumonia dapat terus di rumah.Kelas kompleks idealnya perlu pergi dua kali sehari.Anda bisa mulai dengan satu kali, tozhe.Prodelyvanie berbagai lengkap tidak mengambil banyak waktu, tapi hasilnya worth it.Selain pelatihan dari sistem pernapasan adalah Kesehatan memulihkan seluruh tubuh, menghilangkan sakit kepala, menormalkan tekanan darah, meningkatkan fungsi sistemy.Esli saraf Anda melihat kerusakan dan meningkatkan sesak napas, pastikan untuk memberitahu dokter Anda.Mungkin alasan vospaleniya.Vosstanovitelnaya senam setelah pneumonia tidak diselesaikan sampai akhir memiliki banyak keuntungan.Luangkan waktu dan studi energi dapat dengan cepat kembali ke kesehatan setelah menderita pneumonia.Perlu diingat bahwa efek positif akan dicapai dengan peningkatan bertahap dalam beban, pemenuhan benar latihan dan regulyarnosti.O bagaimana benar melakukan latihan pernapasan atas Strelnikova - melihat video: