Mengapa tidak menarik untuk hidup dan bagaimana cara melawannya?

Terjadi bahwa kehidupan muncul di hadapan kita dalam warna abu-abu. Banyak yang mulai tampak tidak berarti, dan segala sesuatu yang terjadi dirasakan sebagai sesuatu yang telah ditentukan dan tidak terkendali. Dalam beberapa hal, rasa hidup hilang dan apa yang tampak dalam psikologi disebut apatis .Hidup tidak lagi menarik.

Bagaimana dan mengapa kita kehilangan makna

Awal bahwa makna konsep kehidupan Terlalu teoritis dan hanya dicatat bahwa kami menciptakan makna dari keberadaan mereka. Dan ini penting, karena telah kehilangan apa yang sudah lama dan terus kita ciptakan, kita menghadapi ketidakpastian mutlak.

Jadi, secara singkat menunjukkan penyebab hilangnya minat dalam hidup:

1. perubahan mendadak dalam kebiasaan hidup( tempat kerja, tempat tinggal, lingkaran teman-teman, dll. ..);Kehilangan
2. orang signifikan( baik dalam hal perpisahan, dan karena kurang dari alasan yang menyenangkan);
3. hidup "di ambang» - dampak stres abadi;
4. kelelahan kronis, tidak ada waktu untuk diri sendiri.

Perhatikan bahwa kami menamai alasan, yang sebagian besar bersifat sosial. Tapi tidak selalu hanya mereka bisa menjelaskan kehilangan minat dalam hidup.

Untuk mengecualikan bahaya dari kesehatan fisik, seseorang perlu jelas mendefinisikan periode ketika ia merasa bahwa hidupnya menjadi membosankan. Jadi, apatis - gejala, dinyatakan dalam kuat dan kadang-kadang total ketidakpedulian terhadap apa yang terjadi di sekitar, hilangnya minat dan keinginan untuk melakukan sesuatu.

membutuhkan banyak sumber daya mental. Sebagai tanggapan, sistem saraf memicu "pengereman darurat", yang melindungi orang tersebut dari kelelahan emosional akhir.

Apatisme dan masa krisis

Tapi sikap apatis terkadang "normatif".Seringkali perubahan dalam periode kehidupan, masa transisi dan krisis disertai dengan hilangnya minat dalam hidup. Pada prinsipnya, ini normal. Untuk memberikan contoh yang jelas, cobalah mengingat diri Anda pada usia 14-16.

Gambar.1 - Kehilangan minat dalam kehidupan di masa remaja adalah salah satu contoh reaksi normal terhadap perubahan dalam periode kehidupan.

Periode ini - saat keluar dari masa kanak-kanak dan pada saat yang sama tidak masuk bahkan sampai dewasa - masa yang unik dari krisis, yang disertai dengan hilangnya minat dalam apa yang berharga sebelumnya, dan mencoba untuk menemukan sesuatu yang akan membawa remaja ke dunia orang dewasa, mencoba untuk menemukanSebuah "makna hidup baru".

Hal yang sama terjadi kemudian. Namun, dalam setiap kasus hanya intensitas "tidak menarik" yang berbeda.periode yang tidak masuk akal tersebut dapat terjadi dalam kehidupan seseorang pada 25, 30, 45 tahun dan memenuhi masuk ke kehidupan dewasa yang aktif, pengembangan segi sosial( karir), dan periode evaluasi prestasi mereka.

Dan kepuasan yang kurang pada setiap tahap, semakin besar kemungkinan kita akan menghadapi depresi dan apatis. Sebuah peran besar yang dimainkan di sini oleh tingkat kita aspirasi dan harga diri( lihat. "Cara mendapatkan kepercayaan manusia").Orang yang membayangkan diri raja dunia, namun belum maju pada tangga sosial lebih cenderung berada di ambang apatis dalam, daripada orang yang terbukti sulit untuk membayangkan bahwa ia dapat mencapai banyak.

Bagaimana ini bisa melalui?

Kami menemukan jawabannya dalam pertanyaan itu sendiri. Jika kita dapat mengatakan tentang sikap apatis bahwa ini adalah konsekuensi dari perubahan dalam periode kehidupan - kita tidak memiliki apa-apa lagi selain menerima fakta ketidakpuasan kita dan mencoba untuk hidup dengan tenang pada periode ini. Ini tidak berarti bahwa Anda perlu menyembunyikan ketakutan, emosi dan ketakutan Anda. Sebaliknya - untuk membaginya dengan keluarga - berarti untuk meringankan masa sulit ini.

Dari praktik

Sebagai contoh, izinkan saya mengutip sebuah kasus dari praktik: seorang pria berusia 32 tahun, seorang penafsir yang sukses kehilangan "warna dalam hidup", walaupun dia menilai secara obyektif kualitas hidupnya di atas rata-rata. Masalahnya adalah dia menolak mencari diri baru. Secara kebetulan, kelompok dengan dia adalah instruktur parasut yang mengajukan "sesuatu yang baru".Lompatan parasut adalah rangsangan kuat yang menunjukkan bahwa hidup tidak menutup pada kita. Dua tahun kemudian, psikolog yang bekerja dengan kelompok ini, mengatakan bahwa "parasutis" yang baru dicetak itu berimigrasi dan melakukan CCM saat terjun payung.

Gambar.2 - Terkadang, untuk keluar dari keadaan apatis, cukup mencoba sesuatu yang baru, untuk mendapatkan emosi baru.

Ini masalah lain jika penyebab kehilangan minat dalam hidup adalah stres konstan, stres psikologis atau kelelahan kronis. Dalam kasus seperti itu, satu-satunya solusi yang tepat adalah memecah lingkaran setan, yang menghilangkan sumber daya kita. Namun, tidak semua orang bisa menyingkirkan faktor campur tangan.

Dalam kasus seperti itu, kelompok psikoterapi akan menjadi asisten yang sangat baik, yang bertujuan untuk mendapatkan kepercayaan diri dan keterbukaan diri. Terkadang cukup bagi kita untuk mengajukan beberapa pertanyaan jujur ​​kepada kita agar bisa lebih memahami "saya" dan mulai menghargai apa yang benar-benar kita sayangi.

Dan, mungkin, saran paling berharga - temukan bantuan dalam keluarga. Ini adalah keluarga yang merupakan psikoterapis terbaik. Membantu anak-anak mereka, berbagi waktu senggang dan dialog sederhana dengan wanita tercinta mereka mampu, jika tidak menjadi rasa hidup yang baru, maka setidaknya membantu bertahan dalam periode apatis yang sulit dengan kerugian minimal untuk sumber daya mental mereka.

Apatisme dan konsekuensi berbahaya

Seperti yang telah kita sadari, sikap apatis sering hanya merupakan puncak gunung es. Dengan kedok ketidakpedulian, ada ketidakpuasan terdalam dalam hidup dan depresi, yang membutuhkan koreksi.

Apatisme dapat menyebabkan asthenia - kelelahan kronis dan lusuh, perasaan frustrasi total dan kurangnya keinginan untuk hidup. Pada gilirannya, asthenia dapat menyamar sebagai manifestasi neurotik, gejala somatik, di antaranya sering terjadi: migrain

• dan sakit kepala;Gangguan gastrointestinal kronis
• ;
• alergi;Gangguan jantung
• .

Selain itu, terbengkalai "kebosanan" bisa menyebabkan usaha bunuh diri. Secara khusus, jika seseorang berada dalam situasi yang sulit secara obyektif( misalnya, kekurangan dana untuk penyediaan keluarga yang normal).

Diantara bahaya lain yang menolak untuk mengatasi sikap apatis adalah perilaku agresif dan berbagai kecanduan. Sayangnya, kehilangan minat dalam hidup yang lama sangat sering menyebabkan alkoholisme, dan dalam bentuknya yang paling parah. Tingkat kekerasan dalam rumah tangga, agresivitas umum bisa tumbuh.

Kami berharap hidup Anda penuh dengan acara menarik, orang dan makna!

Dokter-psikolog Borisov OB B.

Direkomendasikan untuk dilihat: