Aklimatisasi: tanda dan cara mempercepat
dimulai kira-kira pada hari kedua atau ketiga tinggal di negara ini. Awalnya semua penyakit membayangi emosi dan kesan baru, dan kemudian saatnya tiba ketika tubuh mulai membenci iklim baru dan makanan yang tidak biasa. Terkadang penyakit terasa bahkan di negara tempat tinggal permanen, tubuh bereaksi dengan cara yang sama terhadap perubahan. Sepenuhnya menyingkirkan adaptasi tidak bekerja, tapi Anda bisa mempersiapkannya.
Tanda dan durasi dasar adaptasi
Proses aklimatisasi umum berlangsung 5-7 hari. Awalnya, itu memanifestasikan dirinya dalam bentuk reaksi terhambat, nyeri di jantung, kantuk, lesu, terkadang ada insomnia, seseorang bisa menjadi histeris atau cengeng.
Tahap kedua berhubungan dengan fakta bahwa seseorang kehilangan vitalitas, merasa kelelahan fisik. Setelah periode adaptasi selesai, Anda bisa mulai beristirahat total.
Karena kenyataan bahwa periode aklimatisasi berlangsung sekitar seminggu, Anda perlu memilih perjalanan untuk waktu yang lebih lama, sehingga Anda dapat sepenuhnya rileks. Jika tidak, stres hanya untuk tubuh akan berubah, hanya menyesuaikan diri dengan iklim yang hangat, karena seseorang akan kembali ke negara tempat tinggal dan akan ada aklimatisasi ulang. Proses ini bahkan lebih sulit daripada aklimatisasi.
Perlu dicatat bahwa dalam proses aklimatisasi, penyakit kronis dapat menjadi sangat parah, dan ternyata orang yang benar-benar sehat pergi ke negara-negara yang hangat, dan pasien kembali. Seringkali, ada penyakit yang berhubungan dengan saluran gastrointestinal dan berbagai penyakit kulit.
Masa istirahat optimal di negara-negara hangat adalah 18-20 hari.
Periode adaptasi penduduk di wilayah utara sedikit lebih lama dibandingkan penduduk rata-rata zona iklim. Ini harus diperhitungkan saat merencanakan perjalanan.
Sudah terbukti secara ilmiah bahwa ritme kebiasaan hidup terganggu dengan setiap gerakan seseorang sebesar 10 derajat garis lintang atau bujur. Membuat penerbangan di pesawat terbang, seseorang tiba-tiba melewati satu zona iklim ke iklim lainnya, yang berarti bahwa benda tersebut memiliki muatan besar.
Jika ada pilihan seperti itu, maka alih-alih pesawat terbang lebih baik naik ke tempat istirahat dengan kereta api. Adaptasi dalam hal ini jauh lebih mudah. Terutama menyangkut orang yang menderita penyakit pada sistem kardiovaskular dan hipertensi. Pencegahan
berarti
Agar lebih mudah beradaptasi, Anda dapat memanfaatkan metode terapeutik dan profilaksis khusus.
Cara terbaik adalah dengan menggunakan adaptogen khusus:
- Tiga kali sehari Anda perlu minum 25 tetes akar ginseng 40 menit sebelum makan. Namun penggunaan obat ini dikontraindikasikan untuk mereka yang memiliki penyakit kronis pada tahap akut, orang-orang yang menderita hipertensi, pelanggaran sistem saraf pusat, hamil dan menyusui, dan anak di bawah 16 tahun.
- Ambil akar 3 kali sehari dari Eleutherococcus 40 tetes 30 menit sebelum makan. Hal ini dikontraindikasikan pada mereka yang memiliki serangan jantung, pasien hipertensi yang menderita gangguan jiwa atau distonia vegeto-vaskular. Karena obat ini adalah tinktur alkohol, lebih baik tidak membawanya dalam cuaca panas.
- Dianjurkan penggunaan tablet Geravit Pharmaton. Obat ini tidak bisa dikonsumsi dengan hipervitaminosis A atau D, dengan disfungsi ginjal, orang peka terhadap komponen obat.
- Anda bisa mengambil bartet Bittner. Obat tersebut tidak boleh dikonsumsi orang yang menderita gagal ginjal atau hati, dengan sirosis dan penyakit saluran empedu, selama kehamilan dan menyusui, pasien yang bergantung pada alkohol dan anak-anak di bawah usia 12 tahun.
- Obat Beres plus berupa tetes. Tidak dapat dikonsumsi oleh orang-orang dengan insufisiensi ginjal, yang melanggar pertukaran tembaga dan zat besi dalam tubuh, dengan kepekaan terhadap komponen obat.
Semua obat ini membantu Anda lebih baik beradaptasi dan lebih mudah bertahan dalam perubahan kondisi cuaca, dan juga membantu mengatasi stres.
Selain meminum obat, latihan fisik di udara terbuka dianjurkan, beban harus minimal. Selain itu, di wilayah hotel, seringkali ada institusi medis di mana seseorang dibantu untuk mengatasi aklimatisasi dengan prosedur khusus.
Lebih mudah bagi orang sehat untuk menyesuaikan diri dengan kondisi baru, selama periode ini vitamin A, C, dan E sangat penting. Selama masa adaptasi, akan berguna untuk memasukkan cranberry, bawang putih, delima, kismis ke dalam menu Anda.
Untuk mengubah zona waktu, Anda bisa mulai membiasakan diri di rumah, Anda hanya perlu mengubah mode biasa selama beberapa jam. Setelah sampai di negara yang panas, orang tidak boleh segera pergi ke pantai atau tamasya, lebih baik menghabiskan 2-3 hari pertama di kamar hotel dan beristirahat. Jangan lupa bahwa dengan Anda perlu memakai headwear, tabir surya. Untuk iklim yang panas, pakaian linen alami paling cocok, jika ada orang yang terbakar di bawah sinar matahari, Anda harus memiliki pakaian tertutup. Jika wisatawan pergi ke pantai atau tamasya, maka Anda perlu membawa air biasa, air dengan teh hijau lemon atau tanpa pemanis.
Minyak wangi membantu adaptasi
Salah satu alat terbaik untuk bersantai dan tidur adalah minyak lavender. Mereka perlu melumasi pergelangan tangan dan wiski mereka. Masih bau serangga repels sempurna, yang di negara-negara panas yang besar.
Saat beradaptasi, Anda juga bisa menggunakan minyak esensial pinus atau lemon balm. Dengan bantuannya, Anda bisa melakukan sesi aromaterapi. Terkadang bahkan air yang mengalir dari pipa air di negara asing berbeda dengan yang mengalir di setiap rumah. Di sini beberapa tetes minyak rosewood ditambahkan, ditambahkan ke bak mandi.
Untuk naik atau penerbangan berlalu lebih tenang butuhkan di daerah tulang belakang dan menyebabkan wiski, campuran di bagian yang sama dari minyak lemon, marjoram, mint dan rosemary. Campuran ini harus ditambahkan ke minyak sayur atau krim, lalu dioleskan ke area yang disebutkan di atas.
Siapa yang harus berhati-hati saat mengganti sabuk iklim?
proses aklimatisasi sangat akut dari orang tua, anak-anak dan orang yang menderita penyakit yang berhubungan dengan paru-paru dan tabung bronkial, jantung dan masalah vaskular dari sistem muskuloskeletal. Yang sangat berbahaya adalah perubahan iklim bagi orang berusia di atas 45 tahun. Pada usia ini lebih baik beristirahat di zona iklimnya.
Orang dengan penyakit kronis yang pergi berlibur ke negara-negara panas? Hal ini diperlukan untuk memiliki dengan Anda obat-obatan yang mereka ambil dari penyakit mereka. Selain itu, semua disarankan untuk membawa serta dana dari penyakit yang terkait dengan saluran pencernaan, serta menyediakan berbagai tabir surya, krim sunburn dan krim sunburn.
Perlu dicatat bahwa orang yang menderita neurodermatitis atau psoriasis, harus berhati-hati ketika bepergian ke negara-negara tropis, Anda perlu berjemur di bawah tenda, menghindari kontak dengan kulit terhadap sinar matahari langsung, karena setelah kembali ke rumah, penyakit ini dapat diperburuk.
