Pengaruh sinar matahari terhadap tubuh manusia

Pengobatan dengan sinar matahari atau heliotherapy, adalah salah satu metode yang paling terjangkau dari menggunakan sinar matahari untuk menumbuhkan tubuh manusia. Para ahli merekomendasikan untuk menyembuhkan setidaknya setahun sekali, jika Anda memiliki kesempatan, maka cobalah untuk menyembuhkan di musim dingin. Jadi mari kita cari tahu macam apa pengaruh sinar matahari terhadap tubuh manusia.

Efek cahaya

surya Jika ada sinar matahari cukup mungkin mengalami masalah dengan kesehatan, misalnya, dengan sendi atau sistem limfatik. Tapi perlu diingat tentang efek samping - reaksi alergi atau mungkin terjadi eksaserbasi proses kronis dapat terjadi ketika kelebihan, termasuk hormonal.

Apa sinar matahari efek memiliki pada tubuh

Terima kasih manusia sinar matahari tubuh manusia memproduksi serotonin, hormon yang bertanggung jawab untuk sejumlah besar dari proses yang terjadi di dalam tubuh, hal itu disebut hormon sukacita. Tidak adanya hormon ini menyebabkan depresi musim dingin.

Saat mandi matahari, vitamin D diproduksi, memulihkan jaringan tulang. Asupan harian vitamin ini harus minimal 400 unit. Jika Anda Mengganti wajah Anda hanya selama 15 menit di bawah sinar matahari langsung, kemudian pergi ke asupan harian tubuh Anda dari Keuntungan utama vitamin D.
heliotherapy adalah pemulihan tubuh - kulit menjadi lebih elastis, halus dan mengkilap, dibutuhkan pada penampilan yang lebih sehat karena meningkatnyamasuknya darah. Tapi efek ini hanya mungkin terjadi dalam kasus prosedur yang tepat. Jika tidak kulit akan berkerut, itu akan terbakar, yang akan membawa Anda banyak masalah, dalam kasus yang ekstrim dapat mengembangkan melanoma( kanker kulit).
heliotherapy merekomendasikan kedua orang sehat dan mereka yang menderita kondisi kulit: jerawat, psoriasis, eksim, psoriasis, beberapa jenis TBC.
Juga ditemukan bahwa sinar matahari memperbaiki proses memproduksi spermatozoa.

Kontraindikasi untuk penggunaan helioterapi.

Terlepas dari semua sifat positif helioterapi, seseorang harus ingat bahwa ini dikontraindikasikan pada penyakit tertentu. Ini termasuk: peradangan akut, tumor, TBC tulang dan paru-paru dalam stadium lanjut aterosklerosis, angina, penyakit peredaran darah dan sistem endokrin, lesi organik dari sistem saraf pusat, gangguan peredaran darah, penyakit jantung koroner, diabetes, gangguan fungsi adrenal dan tiroid, mastopati, fibroid, penyakit pada sistem reproduksi, serta masa pascaoperasi dan kehamilan.
Harus diingat bahwa paparan sinar matahari yang terlalu lama dapat menyebabkan sengatan matahari. Hal ini ditandai dengan sakit kepala, lesu, muntah dan, dalam kasus yang ekstrim, seseorang bisa jatuh ke dalam koma. Paling rentan terhadap orang sengatan matahari dengan penyakit jantung dan pembuluh darah, meningkatkan fungsi tiroid, obesitas dan dystonia pembuluh darah.

Aturan pengobatan sinar matahari

Ada sejumlah aturan untuk pengobatan sinar matahari untuk mengurangi risiko bahaya atau bahwa:

1. Sebelum mulai menggunakan helioterapi, tubuh Anda harus mengalami aklimatisasi dan terbiasa dengan keadaan, rejimen dan nutrisi baru. Perubahan lingkungan yang cepat dan cepat "masuk" ke dalamnya dapat menyebabkan tubuh mengalami keadaan yang menegangkan.
2. Luangkan waktu Anda untuk berjemur. Pada hari pertama harus berada di bawah sinar matahari tidak lebih dari 10 menit, setiap hari berikutnya kali ini bisa dinaikkan 5 menit. Setelah mencapai tanda 60 menit, sangat disarankan untuk tidak mengatasinya.
3. Sangat tidak dianjurkan untuk diobati dengan sinar matahari pada siang hari, karena pada saat ini matahari berada pada puncak aktivitasnya. Jangan biarkan kepala Anda terbuka, dan lindungi mata Anda dari sengatan matahari.
4. Orang berkulit pucat disarankan untuk berjemur, bergantian punggung dan dada, masing masing 5 menit. Dosis ini dapat ditingkatkan secara bertahap selama 5 menit hingga mencapai tanda 30 menit. Orang dengan kulit kasar dalam situasi ini lebih mudah, mereka dapat segera memulai dengan 15 menit dan meningkatkan dosis ini dengan jumlah menit yang sama setiap hari.
5. Jangan berjemur selama satu jam sebelum dan sesudah makan, karena ini bisa menyebabkan masalah pencernaan.
6. Jika tidak terbakar sinar matahari, jangan tinggal di bawah sinar matahari selama lebih dari satu jam. Juga, jangan tidur saat berada di bawahnya, jika tidak Anda bisa mengalami luka bakar yang besar.
7. Jangan meremehkan cuaca mendung. Pada hari seperti itu Anda bisa terbakar, seperti pada hari yang cerah.
8. Selama terapi matahari, Anda tidak bisa melihat matahari, sehingga Anda bisa mendapatkan masalah mata serius karena kerusakan pada retina, atau benar-benar kehilangan penglihatan.
9. Pilih tabir surya yang akan melindungi Anda dari pembakaran. Pastikan untuk memperhatikan tingkat perlindungannya, jika tidak saat membeli alat semacam itu, Anda tidak bisa mendapatkan cokelat yang diinginkan.
10. Pada pantulan sinar matahari yang tinggi, misalnya, dari penutup salju, lindungi mata dan wajah Anda dengan topeng dan kacamata.