Trattamento delle fobie: aerophobia

Se, ad esempio, di fronte alla vostra vacanza, e lo stato d'animo a zero al pensiero che si deve prendere un aereo - questo significa che hai un problema. Non pensi che presto vi troverai in un paese meraviglioso, riposato da problemi quotidiani, coccolare al sole, ma solo rabbrividire il pensiero che il volo è inevitabile. Qual è la soluzione? Si scopre che lo è.Quindi, il trattamento delle fobie: l'aerofobia è l'argomento della conversazione per oggi.

Gli psicologi offrono il proprio modo per combattere questa malattia. Empiricamente, sono state elaborate alcune raccomandazioni che, se non eliminano completamente l'eccitazione prima del volo, contribuiranno a trasferire questo evento molto più facilmente.

Come trattare voi stessi?

La cosa più elementare che comporta un trattamento per le fobie è cercare di comprendere come il soggetto della tua paura sia "organizzato" in generale. In questo caso, individuare come l'aereo sia tenuto in aria. Chi è particolarmente curioso - arriva al fondo della questione dell'ascensore delle ali, della spinta dei motori e delle altre sottigliezze. Questo ti dice qualcosa? Se sei un aviatore avido, sì, ma nessuno di loro aerofobia. .. Non c'è bisogno di andare in profondità nel vortice di un professionista, basta guardare le statistiche, che sa tutto e sostiene che l'aereo ha la più alta affidabilità tra tutti gli altri modi di trasporto.

Non continuamente pensare a volare e cominciare a prepararla per poche ore o giorni.È meglio arrivare all'aeroporto all'ora esatta, in tempo per completare tutte le procedure prescritte. Il regime ti calma, porta i pensieri nel sistema e non ti dà il panico. Tu semplicemente non avrai troppo tempo a cercare dolorosamente una ragione per cui si potrebbe rifiutare di volare.

iniziare la vacanza è già proprio nella sala del terminal: Prendere la testa di ipotesi sul fatto che si sarà trasferito al tuo hotel, quanto è buono è il numero, se v'è nel paese di sconti dell'arrivo in questo periodo dell'anno, se v'è un punto di partenza per lo shopping, perché è sicuramenteVuoi comprare qualcosa. Insomma, pensate a piani per il futuro, e non al volo imminente.

Consigli medici

Cosa pensi, perché i tuoi branelli hanno vinto una tale reputazione? Si scopre che le punte delle dita sono semplicemente ripiene di terminazioni nervose, direttamente collegate ai centri cerebrali. Ecco perché una persona si calma toccandoli. Puoi portare con voi tutte le piccole cose che possono essere ruotate nelle tue mani. Sarebbe bello se potessi fare qualcosa con lui, incluso il capo con le belle capacità motorie. Ad esempio, un buon cubo di Rubik distrazione.

Assicuratevi di mangiare tutto ciò che sarà offerto dai convettori sorridenti. Da un punto di vista puramente fisiologico, quando lo stomaco funziona, la testa poggia. Non sei così tormentato da pensieri inquieti. Niente sarà terribile, se ti permetterai un po 'di alcool. Ma è meglio astenersi prima del volo, per non combinarlo più tardi con il pranzo già in volo.

Consigli psicologici

È improbabile che sarai accanto alla sedia con lo stesso vettore di fobie, l'aerofobia è piuttosto rara. Quindi non rifiutare la comunicazione, parlare, conoscere se vuoi - flirtare. Forse non solo imparerai molto sul posto della prossima vacanza, quindi anche ti passerai il tempo. E se ti piace il tuo interlocutore, allora il tempo volerà così impercettibilmente che tu stesso ti dispiacerà la tua transienza.

Se hai già preso, quindi da te, nulla, praticamente, non dipende. Tutta la responsabilità è stata presa dai piloti, che, come ti piacerebbe, il numero di decollo è esattamente coinciso con il numero di sbarchi. Basta prendere la posa più rilassata, stare confortevole nella poltrona e dirvi che secondo la legge di grandi numeri nulla ti accadrà esattamente.

Probabilmente hai qualche cosa che serve come un talismano per te. Assicuratevi di portarlo con te. Questo, in linea di principio, funziona a livello subconscio, aumenta la fiducia che il tuo angelo custode è prossimo.

Se avete studiato tutto il parere di un esperto, ma te stesso ha detto che non si è confortante e stimolante per volare senza paura, allora avete bisogno di un trattamento serio, aerofobia avviene in forma complessa. Un buon psicologo dovrebbe lavorare con te. Di solito, una simile malattia può sempre essere vinta se si prende la questione sul serio. Happy volare e sbarchi morbidi!