Esercizi congiunti del Dr. Bubnovsky
Bubnovsky Sergey Mikhailovich è un medico di scienze mediche, un medico di rebleatologo che divenne il fondatore del sistema di neurologia e ortopedia non tradizionali. Questo sistema è rivolto principalmente alla ricerca delle riserve interne nascoste del corpo umano, nel trattamento di malattie prolungate associate al sistema muscolo-scheletrico.
Palestra
Il medico ha creato un nuovo sistema di trattamento associato alle malattie del sistema muscolo-scheletrico, chiamato "Ginnastica congiunta Bubnovsky".Eseguendo gli esercizi presentati, una persona malata, partecipa involontariamente al suo recupero. In questo programma, la maggior parte del recupero è affidata a simulatori di potenza, che sono quasi l'attributo principale sulla via del recupero. Inoltre, i medici selezionano un programma di trattamento individuale per ogni paziente, tenendo conto delle malattie concomitanti.
La tecnica presenta numerosi vantaggi. Non solo combina con tutti i tipi di disturbi e problemi delle funzioni generali del corpo, ma aiuta anche a smettere di essere dipendente da farmaci presi con ipertensione, asma bronchiale, depressione e anche con diabete mellito non insulino-dipendente.
Per le donne in gravidanza sono stati sviluppati speciali programmi per controllare e prevenire il sovrappeso, alleviare il dolore alla schiena e normalizzare le vene varicose e la pressione sanguigna.
Per i neonati è stato sviluppato un complesso di prevenzione e trattamento della displasia, disturbi della postura, articolazioni dell'anca e ipotrofia. Inoltre, ci sono programmi speciali per gli anziani.
Quando esegui esercizi su questo metodo è importante non sovraccaricare il tuo corpo, ma darti tanto carico quanto richiede. Per fare questo, devi essere in grado di sentire il tuo corpo.
La ginnastica per le articolazioni è una serie di esercizi eseguiti sotto la stretta supervisione di un istruttore. La differenza tra la ginnastica e il metodo di Bubnovsky è che, a differenza di altri tipi di aerobica e di formatura, ha una funzione curativa.
Nell'ambito degli esercizi esclusi i salti, movimenti affiatati e drammatici.
I compiti della ginnastica
Il compito principale della ginnastica è quello di ripristinare il controllo del corpo, lo sviluppo profondo dei muscoli e anche l'elasticità dei legamenti. In generale, la ginnastica di Bubnovsky è un insieme di tutti i tipi di esercizi fisici volti a migliorare la mobilità delle articolazioni e della colonna vertebrale, riabilitare il corpo, migliorare il lavoro dei legamenti e dei muscoli. Durante gli esercizi, la compressione della colonna vertebrale è esclusa, in modo che persone di tutte le professioni e delle età possano impegnarsi in ginnastica.
Requisito obbligatorio - monitorare attentamente la respirazione, cercare di respirare correttamente, ogni giorno aggiungere alcuni esercizi al programma principale.
Non dimenticate che la massa muscolare di una persona sana prende circa il quaranta per cento del peso corporeo totale. Con uno stile di vita non sufficientemente attivo, i muscoli sono diminuiti a causa di carichi di lavoro insufficienti. Di conseguenza, il carico sulle ossa, sui legamenti e sulle articolazioni aumenta notevolmente. Di conseguenza, può portare alla patologia.
Pertanto, la ginnastica per le articolazioni esegue una funzione terapeutica e ricreativa, mantiene lo stato emotivo e fisico del corpo ad un livello elevato. Dalla dodicesima alla sessantesima sessione, noterete miglioramenti, dipende solo dal corpo e da quanto sia danneggiato e intasato.
Il complesso comprende i seguenti esercizi:
- restauro delle articolazioni dell'anca;
- stiramenti;
- sviluppo degli arti inferiori e superiori;
- riduzione del dolore alla schiena;
- rafforzamento dei muscoli addominali;
- stretching dopo gli esercizi eseguiti;
- complesso Qigong, volto a alleviare lo stress.
La ginnastica è la cosa migliore per la tua musica rilassante preferita, dà un ulteriore stimolo al recupero del corpo.
La ginnastica Bubnovsky è preferibilmente avviata durante il periodo di recupero dopo la gravidanza, le persone di quarant'anni, le persone che guidano uno stile di vita sedentario o coloro che hanno un lavoro permanente e devono rimanere in piedi per tutta la durata del loro servizio. Dopo tre o quattro mesi di allenamento regolare, i risultati diventeranno visibili: il dolore alla schiena e le gambe scomparirà, la pressione sanguigna tornerà alla normalità, il cardiogram migliorerà.
