Come a casa per aumentare il testosterone negli uomini: rimedi popolari e suggerimenti

Ormonali uomini sistema è complicato meccanismo di coerenza dipende e condizione fisica generale, e l'attività sessuale e longevità.

Per il coraggio, la resistenza, la forza e il coraggio di ormone testosterone è responsabile

Lo svantaggio, tuttavia, come un surplus, portare a conseguenze molto spiacevoli.

Nella pratica clinica, deficit di ormone è considerato il più comune problema, mentre sovrabbondanza possibile solo se la somministrazione cronica di preparati ormonali, frequente che professionale dipendente culturisti.

Mancanza di testosterone espressa letargia, stanchezza, aumento di peso, e molte altre caratteristiche.

Come prevenire l'estinzione del principio maschile è come definire il problema in una fase iniziale, e cosa fare se il livello di ormone è ancora giù? Su questo, così come il modo per aumentare il testosterone negli uomini in casa, vi spiegheremo più avanti in questo articolo.

Il testosterone gioca un ruolo molto importante nel corpo. Naturalmente, prima di tutto, che coordina il lavoro del sistema riproduttivo. Ma non solo la fornitura di normale vita sessuale attiva è caratterizzata da questo enzima, così come con il suo scopo principale del corpo, esegue una serie di altri compiti, altrettanto importanti, vale a dire:

• normalizza il metabolismo, previene la formazione di grasso in eccesso.Testosterone agisce come un bruciatore di grasso: entrare nel flusso sanguigno, che converte i carboidrati complessi e grassi in energia utilizzabile. Così, mangiato a pranzo grassa hamburger non si deposita nelle riserve disgustoso a pancia in giù e si trasforma in una virtù. Per questo motivo, gli atleti professionisti, al fine di portare in sé la forma fisica diritto di seria concorrenza l'assunzione di farmaci sulla base di questo ormone, che aiuta a massa grassa e massa muscolare bandire guadagno, così prezioso per uomini.
• Come coordinatore del metabolismo, l'enzima responsabile della formazione di un distinto e accatastati, figura maschia con bicipite, tricipite.Come funziona deficit di ormone? Esso può essere visto sul flaccido stomaco, della pelle, in base ad un passo strascicato, sguardo dim. Naturalmente, questo può essere un segno di debolezza umana della volontà, mancanza di esercizio fisico, ma il corpo è interconnesso, e non v'è alcun dubbio che un tale individuo è affetto da bassi livelli di testosterone, che è un urgente bisogno di sollevare fino a quando non è cresciuto in un più serio problema. Con il sistema ormonale da scherzare, non dimenticare a questo proposito.
• finiture in pelle, figura - ed è tutto incluso anche nella lista delle attività di lavoro dell'enzima.
• Testosterone controlla il processo di invecchiamento.Il livello normale permette al corpo di prevenire gli effetti negativi dell'ambiente - lo stress, i virus, cattivo ambiente e, di conseguenza, un sano, aspetto giovanile è conservato considerevolmente più lungo.

SOMMARIO: Un uomo con normali livelli ormonali, che conduce uno stile di vita attivo e 60-70 può sembrare trent'anni. Ed è un fatto confermato da numerosi studi scientifici, in particolare gli studi condotti dalla Harvard University nel 2005.

Identificare il problema potrebbe essere i seguenti sintomi:

1. in primo luogo, ridotta attività sessuale, appetito.Qualcuno è questo fattore è la stanchezza, la mancanza di sonno. Ma resta il fatto - se i persiste problematiche per 5-7 giorni, si dice che è necessario con urgenza prendere o dopo, quando un guasto interno andrà oltre la fase iniziale, per correggere la situazione in meglio è già molto complicato.
2. Istruzione addome.Questo è uno dei principali segni di abbassamento, poiché i livelli ridotti nel sangue di nessun grasso bloccante che divide in piccoli componenti, prendendo in energia.
3. La depressione è anche incluso nella lista dei segni di declino del testosterone - è anche responsabile per il sistema nervoso, il monitoraggio dell'attività cerebrale. La sua carenza porta alla estinzione del cervello che nelle prime fasi della malattia si esprime in stati depressivi. Così il corpo indicazioni per «SOS», una richiesta di aiuto.
4. come un forte aumento del peso corporeo, e il suo declino inspiegabile è un segno di malattia.
5. Problemi con la formazione degli spermatozoi - uno dei principali sintomi di bassi livelli di testosterone.

IMPORTANTE: Se si verifica questo sintomo, quindi, la malattia si è spostato al di là della fase iniziale ed è necessario il farmaco per aumentare i livelli di testosterone.

Ci sono diverse ragioni per il declino dell'ormone, ognuno dei quali in misura diversa, in grado di influenzare lo sfondo ormonale maschile. Il più comune, le cause più pericolose.

stress

stress prolungato è una delle principali cause di molte malattie, tra interruzioni ormonali. Lo stress manda un impulso al cervello, risultando in un gran numero di sversamenti adrenalina e cortisolo.

Se questo accade durata troppo breve, la combinazione di questi due enzimi permettono al corpo per costruire uno scudo protettivo da effetti esterni negativi. Il corpo come ci vuole prontezza al combattimento per incontrarsi con il pericolo.

Ma quando una spruzzata di adrenalina e cortisolo dura più di 24 ore e si ripete con una frequenza superiore a 2 volte al mese, allora v'è completa squilibrio interno.

Come risultato di questo devastante caos in primo luogo è la sofferenza testosterone, che non può sopportare un attacco in guerra con lui enzimi e riduce la sua attività.

Pertanto, al fine di evitare problemi di salute, è necessario prima di tutto per offrire una vita più o meno tranquilla, priva di abuso, lotte, le paure e la depressione.

Overreliance su alcool e tabacco provoca anche numerosi problemi di ormonale. L'alcol, soprattutto in grandi quantità è una sorta di dinamite per il corpo.

Il consumo frequente di bevande alcoliche porta alla morte delle cellule sane, l'estinzione completa del cervello, il sistema riproduttivo, la distruzione del tratto gastrointestinale, il muscolo cardiaco... e questo non è un elenco di manifestazioni negative le estremità.

malnutrizione

Prevale nella vostra dieta uomini oleose, ad alto contenuto calorico alimenti porta a una rapida diminuzione dei livelli di ormone.

Per porre rimedio alla situazione per il meglio, è necessario rivedere completamente la vostra dieta per includere:

• frutta e verdura;
• verdi;
• carne (manzo o pollo, ma di maiale) cotti o in umido, ma non fritti;
• latticini e caseari acide;
• noci, frutta secca;
• erbe, tisane, che sono ricchi di enzimi, aminoacidi preziosi.

ATTENZIONE: Per testosterone comportava normalmente necessario consumare cibi contenenti vitamine C, E, A.

Cipolla, limone, pesce, olio d'oliva, carote, nocciole... - questi e molti altri prodotti utili di origine naturale da includere nella vostra dieta, rinunciando a prodotti nocivi come l'alcol, prodotti del tabacco, hamburger e altri fast food, pasticceria prodotti.

La mancanza di vita sessuale regolare è una delle principali cause che interessano tutto il corpo degli uomini, tra cui la produzione di ormoni vitali.

Ma allo stesso tempo va sottolineato che una vita sessuale attiva eccessivamente porta anche ad una diminuzione della libido e testosterone.

Pertanto, la regola della sezione aurea, la moderazione in tutte le cose dobbiamo prendere un appunto mentale.

La mancanza di attività fisica

Movimento - la vita. La saggezza degli antichi sapevano.

Oggi, quando il nostro lavoro di tutti i giorni sono seduti davanti al computer, seggiolini auto, e serate e nei fine settimana nella parte anteriore fatica passiva del televisore e, ancora una volta, anteriore del computer, ma con giochi virtuali, v'è una crescita spaventosa di varie malattie, la causa principale è solo un modo passivo vita.

Per un uomo, mancanza di esercizio fisico - fattore distruttivo che sconvolge gli ormoni. Pertanto, al fine di livelli di testosterone normalizzare, è necessario includere nel vostro esercizio di routine quotidiana.

Esercizio cardio (corsa, salto con la corda, nuoto, bicicletta, tempo a piedi) dovrebbe essere alternato con il carico di potenza (bilancieri stampa, manubri, pull-up, push-up, il lavoro sulla macchina da stampa), e uno striscione.

Solo la combinazione di questi tre elementi, l'attività fisica non è solo l'ormone regolatore sistema, ma anche un ottimo modo per creare il corpo perfetto oltre a mantenere se stessi in un allegro condizione.

Ci sono due metodi principali di ormone migliorare:

• metodo naturale, composto da esercizio fisico, dieta e uso medico sulla base di tisane o Eleutherococcus ginseng;
• medico, assegnato ai casi più complessi (non nella fase iniziale).

Formulazioni per aumentare ormone

Oggi, ci sono un numero enorme di farmaci prescritti per la normalizzazione dei livelli ormonali.

1. Testatsip.Questo è uno dei più popolari, farmaci comuni. Il suo vantaggio è l'effetto rapido, effetto a lungo termine e il prezzo abbastanza basso. Ma con i vantaggi e gli svantaggi del farmaco osservato - un brusco calo enzima livelli, che può essere accompagnata da una serie di effetti collaterali. Quindi, prima di iniziare a ricevere un corso, è necessario esplorare tutti gli effetti collaterali, controindicazioni dello strumento, nonché di consultare un medico.
2. Sustanon. L'effetto positivo non viene osservato direttamente, ma il secondo giorno dopo il primo uso (iniezione) .questo è grande vantaggio del farmaco, come la sua nomina non causa lo stress del corpo e ricostruisce il suo lavoro a poco a poco, senza danno.
3. Andriol.Un aspetto positivo è che a differenza di molti farmaci moderni, Andriol passare metabolismo epatico, e quindi fenditura suoi componenti non sono dannose per la cistifellea e fegato. Ma significa meno è che può causare reazioni allergiche. Inoltre, dolorosa iniezione.

Ora che sapete tutto di testosterone, la sua importanza per il corpo maschile, riducendo le cause, i sintomi, e come per aumentarla. Tenete d'occhio la vostra salute, in tempo per prendere misure efficaci e lasciare che il nuovo giorno vi porterà un sacco di buoni eventi e le gioie della vita! Ora sapete come aumentare rapidamente il livello di questo ormone.

fonte: https://samec.guru/zabolevaniya/endokrinologiya/testosteron/kak-povysit/v-domashnih-usloviyah-t.html

Come aumentare il testosterone negli uomini rimedi popolari: ricette e prodotti per migliorare l'ormone

Mezzo forte di umanità è sempre di fronte ad una mancanza di ormoni necessari come il testosterone.

Tale squilibrio è irto di perdita della libido, diminuzione della massa muscolare; c'è irritabilità, così come il deterioramento della salute generale.

Per ovviare a questo problema, non è necessario ricorrere a farmaci, perché ci sono molti modi per aumentare il testosterone in uomini rimedi popolari.

Prodotti che aumentano il testosterone

Spetta al cibo per la maggior parte dipende dallo stato di salute umana. Pertanto, in caso di problemi, si dovrebbe dare un'occhiata più da vicino la vostra dieta.

Aumentare il testosterone livelli in casa, è possibile, se inclusi nella dieta degli uomini seguenti prodotti:

1. Carne. Esso è responsabile per la saturazione di proteine, come pure la crescita della massa muscolare. Dalla varietà di grassi dovrebbero essere abbandonate in favore di carne di manzo, carne magra di maiale permesso.
2. Uova. Essi normalizzare il processo di sviluppo del colesterolo "utile". Ma noi non li devono abusare: due pezzi a settimana sarebbe sufficiente.
3. Frutti di mare. Gamberi, ostriche e altri abitanti delle profondità del mare contribuiranno a migliorare la potenza. L'alto contenuto di zinco nel pesce di mare fresco rende indispensabile nel decidere come aumentare i livelli di testosterone in casa.
4. Noci. Riconosciuto da tutti gli scienziati, e non solo un dato di fatto: Noci aumento virilità.
5. Frutta, verdura. Per lo più arancione, giallo e verde. Essi contengono una grande quantità di glutine, che stimola la produzione di testosterone. È più adatto per questo scopo, albicocche, avocado, banane, carote, zucca e mango.

Ci sono prodotti che, al contrario, hanno un effetto negativo sulla dell'ormone maschile.

Per alzare il testosterone in uomini rimedi popolari, dovrebbero abbandonare certi prodotti o limitare la loro dieta al minimo:

1. Zucchero (ad eccezione di quella che si trova nella frutta fresca e bacche). La trasformazione della sostanza del corpo ha bisogno di molta energia, così come un risultato di eccessivo mangiare dolci uomo osserva il generale deterioramento, la fatica, nessun desiderio muoversi.
2. Salt. Sui pericoli di cloruro di sodio è noto da tempo, ma poche persone trovare la forza di rinunciare.
3. La caffeina. Dà il corpo un'allegria falso e riduce significativamente la produzione di testosterone.
4. Alcol. Adozione convertiti liquore testosterone in estrogeni.
5. prodotti affumicati. Moderna industria alimentare utilizza sempre più il fumo e trasformazione di prodotti alimentari non naturale con l'aiuto di sostanze chimiche che hanno un effetto negativo sul tessuto testicolare.

Per ridurre gli effetti nocivi di questi prodotti, dovrebbe ridurre il loro consumo al minimo e cercare di sostituire componenti di altri componenti utili.

La ricetta più efficace per aumentare il testosterone

Molti uomini dopo 35 anni cominciano a pensare, come alzare il testosterone in casa. Per fare questo, ci sono un sacco di ricette semplici dei prodotti più comuni che sono garantiti per avrà un effetto positivo.

Ricetta № 1: noci di miele

Per preparare, pulire le noci libbra e macinare, meglio con un frullatore. Dopo di che, aggiungere la stessa quantità di miele. Mescolare bene e bere 1 cucchiaio. l. tre volte al giorno. Applicare dopo i pasti.

Ricetta № 2: Hypericum

Un ottimo modo economico per aumentare il testosterone livelli in casa. Disponibile in ogni erba farmacia ricco di acido ascorbico, tannini, flavonoidi e carotene.

Per usufruire dei doni della natura, dovrebbe preparare l'infuso. Per fare questo, 2 cucchiai. l. piante secche versare tazza di acqua bollente e infusione di 3 ore.

Poi il filtro composizione cotto e può essere assunto per via orale da 50 ml 4 volte al giorno.

Ricetta № 3: Ginger

Un altro mezzo per aumentare il testosterone rimedi popolari. È necessario preparare 2 cucchiai. l schiacciato radice in 300 ml di acqua ed infonda thermos 4 h. Si può prendere al posto di tè o un drink dopo un pasto di 50 ml 4 volte al giorno.

Ricetta № 4: luppolo

Se la birra ha un impatto negativo sul livello di testosterone, i coni di luppolo per contribuire a rafforzare la sua produzione. Per fare questo, 1 cucchiaio. l coni versare tazza di acqua bollente. Avvolgere e mettere in un luogo caldo per 15 minuti. Accetta raffreddato 100 ml due volte al giorno.

Ne fanno una regola per bere 1 bicchiere di succo di carota appena spremuto, e il risultato non ci vorrà molto

A volte il problema può sorgere da abbassare il testosterone nelle donne rimedi popolari. A tal fine, adatti estratti di menta piperita, semi di lino, così come tè e radice di liquirizia.

raccomandazioni generali

Riduzione di androgeni - un problema in gran parte da scelte di vita povera, di conseguenza, di aumentare il testosterone negli uomini in casa, è necessario seguire questi suggerimenti:

1. Riconsiderare il vostro stile di vita. Essere sicuri di prendere abbastanza tempo per il sonno e il riposo.
2. Muoversi di più. Sport e movimento sono diventati indispensabili compagni di vita. sufficiente attività fisica porterà il corpo di tono.
3. Il rifiuto di cattive abitudini. Non importa quanto sia stato difficile in un primo momento, poi il corpo vi ringrazierà per esso necessariamente il benessere e l'umore.
4. La normalizzazione del potere. Il fatto che una persona usa per il cibo, è fortemente riflette nel suo stato interno ed esterno. Questo è il motivo per cui dovrebbe cercare di mangiare a destra e per selezionare solo prodotti di alta qualità.

Aderendo a queste semplici regole, non solo è possibile evitare problemi con la salute maschile, ma anche notevolmente migliorare la condizione generale.

fonte: https://pozhelezam.ru/polovye/povysit-testosteron-u-muzhchin-narodnymi-sredstvami

I 10 rimedi popolari per aumentare il testosterone

Testosterone naturale Esso diminuisce con l'età. Questo è promosso da invecchiamento, malattie croniche, scarsa attività fisica, e la cattiva alimentazione.

Aumentare il livello di testosterone in modo naturale - vuol dire eliminare quei fattori che hanno un effetto negativo sulla androgeni. Ripristinare la virilità, è possibile, se si cambia dieta, Stile di vita e rinunciare a cattive abitudini.

Per tornare agli indicatori di testosterone normali, è importante ridurre il sovrappeso. Con una bassa quantità di grasso sottocutaneo nel corpo maschile è attivamente sintetizzata androgeni.

Stile di vita attivo, esercizio fisico contribuire alla correzione di fondo ormonale, bruciare massa grassa e aumentano il metabolismo, aumenta la produzione di androgeni - ormoni maschili.

lo stress evitano. carico eccessivo psicoemotiva ridurre l'attività sessuale.

Mangiare a destra, compreso nella dieta di alimenti ricchi di zinco. Questo essenziale minerale traccia per il normale funzionamento del sistema riproduttivo maschile. Zinco carenza porta a cambiamenti nei livelli ormonali.

Fate attenzione! aumentare i livelli di testosterone naturale possibili senza malattie croniche che colpiscono l'equilibrio ormonale. In caso contrario, queste misure non portano l'effetto desiderato.

Rimedi popolari per aumentare i livelli di testosterone

analoghi testosterone sintetico sono costose e il loro uso possono influire negativamente sul sistema endocrino.

La normalizzazione dei rimedi popolari testosterone - il più accessibile e opzione più semplice. Il loro uso contribuisce alla normalizzazione del morbido ormonale.

Alcune delle piante che sono benefiche per la produzione di testosterone abbastanza da mangiare in maniera regolare, mentre altri dovrebbero essere prese come una medicina, sotto forma di infusi e decotti.

curcuma

Un effetto benefico sulla sintesi di androgeni. Esercita la stimolazione della spermatogenesi e aumenta la massa muscolare. Spice ha un effetto anti-infiammatorio, aumentando così la libido. Al fine di evitare che sufficiente aggiungere la curcuma in carne, pesce o dolci.

radice di Eleutherococcus

E 'irritante effetti sul sistema nervoso. L'ammissione tintura Ginseng siberiano radice dà un impulso di energia e aumenta la produzione di ormoni sessuali maschili.

È possibile utilizzare in forma di tinture, compresse o decotti.

Fate attenzione! ginseng siberiano aumenta la pressione sanguigna, quindi dovrebbe essere utilizzato con cautela in ipertensione.

Ciciliana

Aumenta il flusso di sangue agli organi pelvici, ciò che impedisce la formazione di stagnazione in questa zona, aumenti serotonina livelli - gli aumenti di ormone buon umore testosterone e previene lo sviluppo di patologie delle malattie del sistema cardiovascolare e cancro.

Per preparare la bevanda necessità ⅔ cucchiaino di erbe secche in infusione tazza di acqua bollente. Nel giro di un'ora avrei dovuto infondere bevanda, dopo di che si aggiunge 1 cucchiaio grappa e miele. Prese ogni giorno per 2-3 settimane.

Stimola la sintesi di androgeni e neutralizza gli effetti dei radicali liberi sull'organismo.

L'uso regolare di zenzero si osserva non solo aumentare il testosteroneMa anche migliorare la del fegato e l'intestino.

Al fine di migliorare la funzione riproduttiva sono raccomandati zenzero frescoAggiungendolo al tè o bevande.

Tribulus terrestris

La pianta contiene componenti che sono coinvolti nella sintesi del testosterone endogeno. Effetto positivo sugli ormoni una settimana dopo l'inizio del.

È possibile utilizzare lo strumento come una tintura 30-40 gocce tre volte al giorno.

fieno greco

Una delle componenti importanti nella medicina tradizionale indiana. Aumenta il desiderio sessuale, come Esso contiene un gran numero di microelementiNecessario per la normalizzazione del maschio ormonale.

Ogni mattina, è necessario bere un cucchiaino di semi con un bicchiere d'acqua.

levistico

levistico radice effetto benefico sulla funzione riproduttiva maschile. Riduce l'intensità delle manifestazioni sessuali di invecchiamento e migliora erezioni.

applicabile come condimento per i pasti di carne e pesce.

ortica

Erba con un alto contenuto di tannini. Ha un effetto anti-infiammatorio pronunciato e stimola la sintesi degli androgeni. Per la normalizzazione dei livelli di testosterone dovrebbe essere utilizzato su base giornaliera 1 cucchiaino di semi di orticaSi vuole bere l'acqua con il miele.

rhaponticum carthamoides

La normalizzazione si verifica quando androgeni sintesi Usato alcool tintura della radice levzei. Per preparare la necessaria 200 g di radice in ammollo in un litro di vodka. Entro 3 settimane la miscela è stata infusa in un contenitore di vetro. Ogni giorno, è necessario prendere 20 gocce dopo i pasti. Tintura viene diluito in 50 ml di acqua.

Fate attenzione! Medicinali carthamoides pianta Leuzea comunque non possono essere utilizzati per il trattamento di pazienti con patologie del sistema cardiovascolare.

Insalata di sedano e banane

Molto delizioso pasto leggero, che contiene grandi quantità di oligoelementi effetti benefici sul corpo maschile.

Per preparare la necessità insalata volontà bollito piccolo sedano, cetrioli, mele in salamoia, di medie dimensioni banana, quarto di succo di limone, una mezza tazza di yogurt naturale ed erbe fresche al gusto. Gli ingredienti sono fresati, mista e consumati refrigerati.

Condizioni d'uso della medicina tradizionale

Al fine di evitare che è importante utilizzare regolarmente in utile alimentari spezie: curcuma, zenzero, insalata di sedano e levistico banane.

Se si utilizza la medicina tradizionale per rafforzare la sintesi di testosterone è importante seguire alcune linee guida:

• farmaci in forma di decotti e infusi importanti preso regolarmente allo stesso tempo;
• rimedi popolari non agiscono immediatamente, in modo da sentire l'effetto terapeutico, è necessario portarli tanto tempo;
• necessità trattamento di ripetizione dopo una breve pausa.

Per migliorare gli effetti dei farmaci raccomandati per l'uomo a seguire le regole di uno stile di vita sano.

Una dieta equilibrata ed esercizio fisico regolare presto avrà un impatto positivo sul corpo maschile.

fonte: http://vylechim-prostatit.ru/gormony/povysit-testosteron-narodnymi-sredstvami-259

Come aumentare il livello di testosterone negli uomini?

Impotenza, perdita di peso, senza causa stanchezza, apatia e anche ginecomastia (ingrossamento del seno negli uomini) - che possono essere causati da bassi livelli di testosterone.

Quando si rileva che i principali maschio persone deficienza dell'ormone precipitano immediatamente alla tavoletta farmacia acquisto, quale azione è diretta ad una maggiore produzione dell'ormone. Ma fretta questo non è necessario, perché i farmaci sintetici hanno spesso effetti collaterali.

La soluzione può essere trovata facendo riferimento alle ricette popolari. Pertanto, noi consideriamo oggi come aumentare il testosterone in uomini rimedi popolari.

Le cause del declino del testosterone

Le principali ragioni del declino dell'ormone maschile in ordine decrescente:

1. Age - il più vecchio di una persona diventa, il testosterone meno che produce. Dopo 40 anni di livello di ormone diminuisce del 15% dopo 50 anni e può essere ridotta del 20%. Il livello massimo del principale ormone maschile si osserva in età di 18-30 anni. Poi c'è un liscio (a volte drastica) calo di testosterone al 1-2% all'anno.
2. Cattive abitudini.
3. La cattiva alimentazione.
4. La mancanza di attività fisica.
5. La mancanza di sonno.

Come aumentare il livello di testosterone negli uomini: le regole di base

Per aumentare il livello di questo ormone, è necessario rispettare alcune regole:

1. Mangiare a destra.
2. Sport.
3. Evitare lo stress.
4. Sbarazzarsi di cattive abitudini.
5. il sonno e la veglia normalizzare.
6. Mantenere una vita sessuale normale.
7. Per rafforzare il corpo.

Contribuiscono ad aumentare rapidamente il testosterone negli uomini può aiutare la visualizzazione di film erotici.

Tu non sai fino ad ora come aumentare il testosterone in casa in modo naturale? Molti uomini appena sufficiente sonno, non giorni di lavoro, di riposo solo per 3 ore al giorno.

Consideriamo ora cosa succede al corpo di un uomo, se si alza presto, non dormire a sufficienza? ormoni sessuali semplicemente non riescono a lavorare fuori per una breve vacanza, in futuro, stanno diventando sempre meno.

Pertanto, al fine di non sperimentare tutti i disagi del basso di testosterone, è necessario:

1. Il sonno non meno di 7 ore al giorno.
2. Fornire condizioni normali in camera: letto in silenzio, in una camera da letto ben ventilato.
3. Andare a letto non più tardi alle 12 di sera.

Come superare lo stress e per evitare il declino del testosterone?

Durante la costante stress emotivo causato da conflitti sul posto di lavoro, litigi in famiglia, il fallimento in attività professionale nel corpo è costantemente producendo ormoni dello stress. Coloro che, a loro volta, portano al rilascio di cortisolo - sostanze neutralizzanti testosterone.

Al fine di non abbassare il livello di questo ormone, si deve imparare a controllare voi stessi. A superare situazioni di stress aiuto / help:

• sport;
• esercizi di respirazione;
• la ginnastica;
• la capacità di essere protetti da situazioni negative;
• camminare (lenta passeggiata attraverso l'aria fresca);
• consulenza psicologica.

Condizioni di fornitura di aumentare il testosterone

Nella maggior parte dei casi, aumentare il livello a livelli normali aiuta una corretta alimentazione.

Di seguito è riportato un elenco dei prodotti più popolari e più efficaci per aumentare il testosterone.

1 ° posto: pesce di mare. Esso contiene una grande quantità di zinco, aumenta la produzione di ormoni. è particolarmente utile, pesce persico, salmone, aringhe, acciughe, sardine.

2 ° posto: noci. Essi contengono un sacco di zinco, fosforo, vitamina E. Queste sostanze contribuiscono alla produzione di testosterone, stimola la crescita del sesso, uomo accusato di energia, combattere l'impotenza sessuale. Per aumentare l'effetto di noci con il miele da mangiare.

3 ° posto: frutti di bosco. Cranberries, mirtilli, anguria, lamponi - queste bacche stimolano la produzione di ormoni.

4 ° posto: frutta e verdura fresca. Suscitare il desiderio sessuale in un uomo, dargli fiducia in se stessi, migliorare riproduttiva la capacità di aiutare i seguenti prodotti: broccoli, carote, zucca, avocado, uva, melograno, arancio, prugna, date.

5 ° posto: i verdi. In prezzemolo, coriandolo, spinaci, cipolla, aglio, un sacco di zinco, è responsabile per la produzione di testosterone.

Sapendo ora che dovremmo avere per la salute degli uomini, è possibile evitare una diminuzione del testosterone. Ma, a parte l'uso dei prodotti di cui sopra, dobbiamo osservare i principi di una sana alimentazione:

1. Non mangiare troppo.
2. Ci sono spesso, ma in piccole porzioni.
3. Bere più acqua.
4. Rinunciare cattive abitudini.
5. Vieni a cena 3 ore prima di coricarsi.
6. Abbandonare i prodotti che abbassano i livelli di testosterone.

I migliori integratori per aumentare il testosterone nel sangue

Se non si sa come aumentare il testosterone nel corpo maschile senza farmaci, allora vi aiuteremo.

Dopo tutto, ci sono molti integratori naturali che aiutano a aumentare il livello di ormone. Circa gli integratori più efficaci, vedi sotto.

curcuma

Sull'azione di questa spezia conosciuta da quando i nostri antenati, erano sicuri che aumenta il desiderio sessuale curcuma, alle prese con varie malattie negli uomini, aumenta la potenza.

Scienziati hanno condotto un esperimento e hanno concluso che dopo l'applicazione di questa spezia negli uomini rapidamente aumenta la pressione nei tessuti genitali.

Hanno anche scoperto che, con regolare spezie livelli d'uso di estrogeni nel corpo maschile è ridotto, e ciò contribuisce a un aumento della produzione di testosterone.

Come parte di curcuma contiene la curcumina - una sostanza che aumenta il livello di testosterone, che aiuta a bruciare il grasso corporeo veloce. Inoltre, la spezia che aumenta il testosterone, possiede ancora altre proprietà:

• normalizza l'equilibrio ormonale;
• Migliora la qualità dello sperma;
• migliora libido;
• Previene il rischio di prostatite.

Al fine di aumentare il testosterone, abbastanza ogni giorno per aggiungere sapore alla vari piatti. E 'anche possibile mescolare spezie con acqua (1 cucchiaino di polvere in 200 ml di acqua calda), e bere direttamente. Prendete un rimedio popolare 2 volte al giorno per 2 mesi.

Tribulus

Questo additivo è un agente non ormonale, la sua azione ha lo scopo di aumentare il testosterone naturale, piuttosto che ottenere dall'esterno. E 'questo farmaco differisce dal farmaco alla farmacia.

Rimedio naturale "Tribulus" non è solo per gli atleti, aumentare la massa muscolare, ma anche per gli uomini comuni. Con questo additivo può essere:

• migliorare la produzione di liquido seminale;
• aumentare erezioni;
• migliorare la qualità del sesso;
• aumentare l'attività fisica in generale.

Prendere un integratore "Tribulus" dovrebbe essere da 1 a 3 mesi, quindi assicuratevi di fare una pausa per 2-3 mesi.

disimparare il corpo - se non sopportare l'intervallo tra i corsi, quindi possono apparire complicazioni produrre autonomamente adeguate quantità di testosterone nell'uomo eventualmente sviluppare in una abitudine.

pappa reale

Questo prodotto ape stimola processo di produzione di testosterone migliora la spermatogenesi, la qualità dello sperma, aumenta la velocità di spermatozoi. Se un uomo è fertile, sarebbe certamente di aiuto gelatina.

E 'prodotto nelle ghiandole delle giovani api per l'alimentazione l'utero. Che, grazie alla pappa reale, cresce più di ogni altro ape, vive più a lungo e mantiene tutta la loro capacità riproduttiva fino alla fine. Allo stesso modo, pappa reale agisce sugli uomini.

Al fine di aumentare il testosterone è sufficiente per prendere 20-30 mg di farmaco al giorno. In alcuni casi, pappa reale può aumentare il dosaggio. Ma questa domanda deve prima essere discusso con il medico.

Royal è pappa disponibile allo sportello o tramite Internet. materiale disponibile in forma nativa, miele miscela così come in forma di capsule, compresse e granuli.

Per salvare la salute degli uomini dopo 50, 60 anni, si dovrebbe sempre svegliarsi in una buona spirito, godere di ogni giorno, cercare di implementare i nostri piani per vivere ricco, vibrante vita.

L'aumento di testosterone? Le erbe vengono in soccorso

Tra i metodi della medicina tradizionale ampiamente utilizzati per trattare problemi di sesso maschile ottenuto erba. Ci affrettiamo a condividere con voi testato ricette della medicina tradizionale.

radice di Eleutherococcus

Collabora con il rapido aumento del testosterone, ormone naturale.

È necessario macinare la radice della pianta, il grezzo risultante versare un bicchiere d'acqua, ferie bollente per 10 minuti.

Filtrare e bere sotto forma di calore per 150 ml, 2 volte al giorno.

Se non fosse possibile trovare la radice di Eleuterococco, si possono acquistare in farmacia una tintura di questa pianta.

Ciciliana

Questa pianta è un vero e proprio afrodisiaco maschile. Due Hypericum ricca composizione porta ad un aumento istantaneo quantità testosterone provoca il flusso di sangue al fallo.

È necessario prendere 15 g Hypericum, versare 200 ml di acqua, bollire per 20 minuti a fuoco lento. Dopo di che, coprire con un coperchio, messo in un luogo caldo, stand 40 minuti.

Prendere l'infusione deve essere fino a 6 volte al giorno per 1 cucchiaio prima di mangiare.

zenzero

Questa pianta riempie la vitalità corpo maschile e il tono.

E 'in grado di aumentare rapidamente il flusso di sangue negli organi genitali, portare ad una maggiore quantità di testosterone, aumentare la sensibilità delle zone erogene.

Si può semplicemente aggiungere ogni radice giorno schiacciato di questa pianta nel tè.

Si consiglia inoltre di prendere zenzero con miele.

Yakorets striscianti

Succo di questa pianta stimola la produzione di testosterone, che è alle prese con le tossine estrogenici nel corpo, ripristina il livello del principale ormone maschile, senza portare ad un'esagerazione della quantità di questo ormone nel sangue.

Ora che sapete come aumentare il testosterone naturale, in modo naturale. Come si può vedere, si può fare senza droghe.

La cosa principale - durante il trattamento a rispettare tutte le raccomandazioni degli esperti, ad adottare stili di vita sani, una corretta alimentazione, l'attività fisica. E allora non c'è bisogno di pensare ai problemi con la potenza, la disfunzione erettile.

L'eliminazione trigger che riducono il testosterone, si alza il livello del principale ormone maschile.

fonte: http://lechenie-narodom.ru/kak-povysit-testosteron-u-muzhchin-narodnymi-sredstvami/

Come aumentare il testosterone negli uomini a casa in modo naturale

Per aumentare il testosterone negli uomini quando è caduto sullo sfondo di scelte di vita povera e / o la presenza di un certo numero di malattie può essere modo naturale o medicati. Nel primo caso è necessario cambiare stile di vita, tra cui la dieta. Se i livelli di ormone di auto-normalizzazione non potrebbero, dovrebbero consultare un medico.

Testosterone - il principale ormone sessuale maschile, che viene sintetizzato dal colesterolo principalmente nelle cellule di Leydig del testicolo, piccola quantità di ormone è sintetizzato dalla corteccia surrenale. La sintesi e la secrezione di testosterone verificano sotto l'influenza di ormone luteinizzante e ormone follicolo stimolante prodotto dalla ghiandola pituitaria anteriore.

Il testosterone è il prodotto del metabolismo periferico è responsabile di virilizzazione, t. E. sviluppo di organi sessuali e caratteri sessuali secondari nei ragazzi, svolge un ruolo importante nella produzione sperma, regola il comportamento sessuale, oltre ad avere un impatto sullo sviluppo di muscoli e ossa tessuti.

Inoltre, i cambiamenti nei livelli di testosterone influiscono l'uomo stato psico-emotivo. Ridotto ormone contenuto causa stanchezza costante, disturbi della memoria e l'attenzione, l'aumento di peso.

Per muscolare set testosterone massa usato dagli atleti, ma l'uso a lungo termine di farmaci ormonali porta ad una riduzione della produzione di testosterone da parte dell'organismo. In futuro, questa condizione richiede un trattamento volto a ripristinare la naturale secrezione di testosterone.

Che cosa determina il livello di testosterone nel corpo

Il livello di testosterone nel corpo maschile dipende da una serie di fattori, tra cui lo stile di vita, la composizione della dieta, fisico e l'attività sessuale. Norma contenuto testosterone nel sangue di soggetti maschi adulti varia a seconda del metodo di determinazione del range consentito è 8,5-32 nmol / L. Uomini dopo 50 anni nel livello ematico di testosterone diminuisce (6,6-25,7 nmol / L).

I fattori di rischio per la perdita eccessiva di testosterone negli uomini sono in sovrappeso, un lavoro sedentario, età superiore ai 40 anni, predisposizione genetica, l'ipertensione, malattia renale, iperglicemia, colesterolo nel sangue e / o della bilirubina nel sangue. Bassi livelli di testosterone possono essere dovuti ad un aumento della temperatura dei testicoli, interventi chirurgici, infezioni, lesioni cerebrali traumatiche, malattie endocrine e altri.

Come aumentare il testosterone a casa

E 'dimostrato che l'obesità è una delle principali cause di bassi livelli di testosterone negli uomini.

Secondo i risultati degli studi, negli uomini di età superiore a 30 anni con un peso di più di peso corporeo ideale del 30% o più, il livello ematico di testosterone ogni anno ridotto del 10-20%.

Pertanto, per aumentare il testosterone negli uomini con eccesso di peso può essere raggiunto attraverso la correzione in sovrappeso.

Non l'ultimo ruolo per garantire una sufficiente testosterone svolge un attività sessuale adeguata, come astinenza a lungo termine dai rapporti sessuali incide negativamente sulla secrezione testosterone.

Si è constatato che cronica porta carenza di sonno ad una diminuzione della produzione di un ormone maschile. Così, è possibile aumentare il testosterone, regolando lavoro e di riposo.

È necessario evitare un eccessivo sforzo fisico e mentale, nonché al fine di garantire una buona notte di sonno (almeno 7-8 ore al giorno). Inoltre, per aumentare il testosterone permette di evitare situazioni stressanti.

Questo è dovuto al fatto che nello sviluppo della risposta allo stress è il cortisolo coinvolto, che sopprime la produzione di testosterone.

Per aumentare il testosterone negli uomini può essere un modo naturale con l'aiuto di esercizio. Di particolare importanza sono la formazione, durante il quale utilizza grande muscolo. Si consiglia di tenere lezioni al mattino.

passato antisportivo non è una ragione per abbandonare l'esercizio - record sportivi, in questo caso non contano. ore regolari di formazione effettuato due volte a settimana, può aumentare il testosterone negli uomini di età superiore ai 40 anni prima che il range di normalità.

Questo dovrebbe evitare sovrallenamento, dal sovraccarico fisico nel corpo inizia a generare intensamente, e cortisolo, rispettivamente, ridotta sintesi del testosterone.

È interessante notare che l'aumento massimo del livello di testosterone può raggiungere la realizzazione di esercizi di potenza. Nessun altro sport non sono riusciti a dimostrare la comparabilità dei risultati.

Al fine di aumentare il testosterone negli uomini con l'aiuto di esercizi consigliati:

• tenere 2-3 allenamenti alla settimana, ognuno dei quali dovrebbe durare non più di un'ora;
• dare priorità agli esercizi volti a grandi muscoli (torace, schiena, arti inferiori); esercitare usufruendo dei muscoli più piccoli (stampa, bicipite, tricipite, vitelli) sono effettuate per uno sviluppo armonico del corpo, ma la produzione di testosterone non è influenzato;
• lavorare fuori 1-2 grandi e 2-3 piccoli muscoli in un allenamento, ogni esercizio deve essere eseguito in un certo numero di approcci 6-8 ripetizioni, riposo tra i due approcci dovrebbe essere 1-5 minuti a seconda del consumo energetico effettuata esercizio;
• Prova leggermente (0,5-2 kg) per aumentare il peso pesi utilizzati ad ogni formazione successiva.

Si consiglia di piano per la redazione di formazione e monitoraggio del livello di carico impegnato in un professionista, questo sarà evitare l'esercizio inadeguata ed i loro effetti negativi sulla salute.

A condizione che la combinazione di allenamento con una dieta equilibrata e un adeguato riposo di aumentare il testosterone negli uomini a valori normali può essere abbastanza veloce, in pochi mesi.

Al fine di aumentare il testosterone e di altri tipi adatti di attività fisica, come camminare, fare jogging sprint, nonché la formazione muscolo pubococcigeo che contribuisce al trasferimento di testosterone nel flusso sanguigno generato, migliorare la fornitura di sangue ai genitali autorità.

Cosa devo fare se non riesco a sollevare testosterone livelli da solo

Con l'età, soprattutto dopo i 50 anni, di aumentare il testosterone negli uomini con metodi naturali è più difficile, e non può essere del tutto impossibile.

In questo caso, può essere appropriata terapia ormonale sostitutiva con testosterone sintetico.

Va tenuto presente che le tecniche di stimolazione alcuni pazienti più anziani naturali a Testosterone può essere più efficace rispetto alla terapia ormonale sostitutiva, si raccomanda di ricorrere primo a loro.

farmaci trattamento della droga la cui azione è diretta a normalizzare il livello di testosterone si svolge sotto gravi disturbi ormonali. Solitamente in questi casi la preparazioni di testosterone o suoi analoghi sintetici nominato.

In considerazione del rischio di effetti collaterali e la soppressione del testosterone naturale prendere tali farmaci devono solo sotto stretto indicazioni e sotto medico controllo.

Un sovradosaggio di preparazioni di testosterone può causare ipersessualità, lo sviluppo di ginecomastia (ingrossamento del seno negli uomini), lipomastii (falsa ginecomastia), il cancro.

Come aumentare il testosterone naturalmente con la dieta

Per aumentare il testosterone negli uomini può essere, la regolazione della potenza.

Così, per la sintesi di testosterone organismo ha bisogno di una quantità sufficiente di minerali, in particolare zinco carenza che influisce negativamente sulla produzione di questo ormone.

Al fine di soddisfare il bisogno del corpo per lo zinco nella dieta dovrebbe includere regolarmente pesce e frutti di mare, noci, semi di zucca e semi di girasole.

Un altro oligoelemento indispensabile per la sintesi di testosterone, la cui carenza è particolarmente comune negli uomini di età superiore ai 40 anni - selenio. Per gli alimenti ricchi di selenio comprendono fegato, riso, mais, fagioli, lenticchie, piselli, pistacchio.

Insieme con l'eccesso di cibo e obesità sulla produzione di ormoni maschili influenza negativamente la malnutrizione regolare e la dieta a basso contenuto calorico.

Pertanto, per perdere peso dovrebbe essere un piccolo deficit calorico giornaliero - non più di 300 calorie dalla norma quotidiana.

Per aumentare il testosterone negli uomini con dieta dovrebbe fornire un rapporto equilibrato di proteine ​​(30-40%), grassi (circa il 20%) e carboidrati (40-50%), provenienti dal cibo.

Per garantire il corpo una proteina completa nella dieta si raccomanda di includere manzo, pollame carni bianche e uova.

Di carboidrati dovrebbe essere data la preferenza complessa che può essere ottenuta da frumento integrale, riso e verdure.

E 'inoltre necessario utilizzare una quantità sufficiente di acidi grassi mono e polinsaturi contenuti negli oli vegetali, noci, pesce azzurro mari del nord (ad esempio la trota e salmone).

Inoltre, per aumentare il testosterone negli uomini, è importante fornire al corpo con vitamine. Nella sintesi di ormoni maschili sono le vitamine coinvolte C, E, F, e vitamine del gruppo B Per questo motivo, gli agrumi devono essere presenti nella dieta, ribes, rosa selvatica, olio di pesce.

Durante il giorno, si raccomanda di bere almeno due litri di liquidi, e quando il numero di attività sportive consumato dovrebbe essere aumentato il liquido. L'acqua potabile deve essere pulita, evitando bevande zuccherate e succhi di pacchetto.

Riducendo il livello di testosterone negli uomini si raccomanda di limitare l'uso della luce bevanda alcolica due o tre bicchieri di vino naturale di una settimana, o anche abbandonare l'uso, come l'uso di alcol provoca una diminuzione dei livelli di testosterone (l'alcol favorisce la conversione del testosterone in estrogeni). Non importa fortezza Alcool, effetti negativi hanno sia le bevande forti e basso tenore alcolico. Si raccomanda inoltre di smettere di fumare.

Come prevenire una diminuzione dei livelli di testosterone negli uomini

Per la prevenzione del declino dei livelli di testosterone negli uomini seguenti misure sono consigliate:

• mantenere il peso corporeo normale;
• una dieta equilibrata;
• Prevenzione di situazioni di stress;
• evasione di eccessivo sforzo fisico, con sufficiente attività fisica;
• modalità razionale di lavoro e di riposo, una buona notte di sonno;
• l'attività sessuale adeguata;
• rifiuto di auto-somministrazione di farmaci ormonali, comprese le preparazioni di testosterone al fine di aumentare il suo livello nel sangue o la massa muscolare;
• Rafforzamento immunità (indurimento particolarmente efficace è versando acqua fredda come esposizione breve all'acqua fredda contribuisce ad aumentare la sintesi di testosterone);
• evitare effetti negativi sui fattori ambientali.

fonte: https://www.neboleem.net/stati-o-zdorove/18108-kak-povysit-testosteron-u-muzhchin.php