In che modo le proteine ​​influenzano la potenza degli uomini: danno e beneficio

Quando una ragazza o un ragazzo vogliono seriamente dedicarsi allo sport, a un certo punto incontreranno la necessità di utilizzare bcaa, complessi vitaminici di gainer e altri integratori sportivi nutrizionali. Gli uomini hanno spesso bisogno di dosi aggiuntive di proteine ​​e sorge la domanda: le proteine ​​​​influiscono sulla potenza, questa nutrizione sportiva fa danni al corpo o solo benefici?

Se sei mai stato interessato al bodybuilding o al fitness, hai sentito il nome di questo integratore nutrizionale.

È un elemento nutritivo per gli atleti che si allenano attivamente e hanno bisogno di proteine ​​aggiuntive per costruire massa muscolare. Esistono fino a una dozzina di tipi diversi di questi prodotti in base al metodo di estrazione delle proteine, concentrazione.

C'è un'opinione secondo cui gli uomini iniziano ad avere problemi a causa sua, quindi dovresti capire se l'alimentazione sportiva influisce sulla potenza.

La proteina è un prodotto naturale concentrato con un alto contenuto proteico, che si ottiene con un certo metodo da prodotti convenzionali, a volte viene utilizzata anche la soia. Il vantaggio principale di questo alimento sportivo è il contenuto minimo di grassi e carboidrati. Questo è il modo più semplice e veloce per fornire "materiale" per le fibre muscolari al corpo senza elementi "non necessari".

Le proteine ​​sono giustificate se sei attivo nello sport e hai bisogno di assumere più proteine. Questa nutrizione sportiva contiene proteine ​​​​estratte da uova, fiocchi di latte, carne, ma la loro concentrazione è molto più alta. Ci sono diversi tipi principali:

1. Concentrati o isola. Questo è un prodotto a base di siero di latte che viene utilizzato quando è necessario aumentare rapidamente la massa muscolare, il costo è solitamente superiore a tutti gli altri.
2. Soia. Buono per i vegetariani, usato per costruire muscoli.
3. Caseina. La versione ad azione prolungata viene spesso assunta prima di coricarsi per fornire proteine ​​durante la notte senza perdere peso.
4. Uovo. Una delle opzioni più popolari per la crescita muscolare attiva.

Questi sono solo gli integratori sportivi più popolari che vengono commercializzati attivamente in tutto il mondo e utilizzati dagli atleti. Influisce sulla potenza - no, se non c'è patologia dei reni o del fegato.

Dovrebbe essere chiaro che ci sono integratori sicuri (bcaa, gainer, proedin) e quelli che appartengono al gruppo "steroidi".

Questi ultimi influenzano attivamente la produzione di ormoni, che è davvero un fattore dannoso per uomini e donne.

L'elemento principale che il corpo utilizza per costruire i muscoli sono le proteine. Un integratore sportivo con questo elemento può essere chiamato bcaa, proteine, polipeptidi.

Con l'assunzione regolare di proteine ​​nel corpo umano, l'equilibrio dell'azoto verrà mantenuto al livello richiesto e aumenterà il tasso di crescita muscolare.

Le proteine ​​contengono molti amminoacidi e possono essere di origine animale o vegetale.

Bevono un integratore per aumentare il volume muscolare, prevenire una diminuzione della carica energetica, che può influenzare negativamente il corso dell'allenamento.

Una persona riceve proteine ​​anche quando mangia cibo normale (uova, pollo, legumi), ma un uomo che pratica sport attivo ne ha bisogno di più per ottenere l'effetto desiderato. Si considera una quantità accettabile al giorno fino a 3 g di polvere per ogni chilogrammo di peso.

Questo è un dosaggio giornaliero sicuro raccomandato da esperti e medici per gli sport attivi maschili. Questo prodotto non influisce sulla potenza, ma aiuta:

• migliorare la salute;
• costruire massa muscolare;
• bruciare il grasso corporeo;
• migliorerà l'aspetto del corpo dell'atleta.

L'effetto delle proteine ​​sul corpo di un uomo

L'assunzione di questo prodotto sarà utile se acquisti opzioni comprovate e non usi quelle false. L'effetto delle proteine ​​sulla potenza in assenza di altre malattie in una persona non è stato registrato nemmeno con un uso prolungato. Gli integratori proteici hanno maggiori probabilità di causare disfunzioni epatiche o renali, solitamente associate a sovradosaggio.

Sorge la domanda se le proteine ​​​​influenzino la potenza, che confronta questo prodotto con integratori anabolizzanti, steroidi. Non ci sono prove scientifiche che le polveri proteiche influenzino negativamente la "forza maschile".

In alcuni casi, c'è anche un effetto dell'autoipnosi sulla forza di un'erezione, che l'assunzione di prodotti proteici ha conseguenze negative.

Uno dei motivi per cui dovresti consultare un medico prima di assumere questa nutrizione sportiva è il danno in presenza di altre patologie, ad esempio:

1. Disbatteriosi. Inizia a svilupparsi attivamente in presenza di flora patogena nell'intestino, perché le proteine ​​sono una base nutrizionale per esso. In tali condizioni, una persona può provare dolore addominale, diarrea, flatulenza. È necessario ridurre la dose di proteine ​​o rinunciarvi completamente fino al completo recupero.
2. Allergia. Le persone sviluppano reazioni allergiche a varie sostanze e le proteine ​​non fanno eccezione. In assenza della quantità richiesta di enzimi che scompongono le proteine, si può sviluppare disbiosi.
3. Insufficienza renale Qualsiasi malattia renale è una controindicazione all'assunzione di caseina o altri tipi di proteine. L'assunzione di grandi quantità di proteine ​​mette a dura prova l'organo, che può portare a uno stato di salute aggravato.
4. L'eccessiva saturazione ha un effetto negativo sul fegato, decadendo nelle cellule dell'organo, la proteina ricarica l'organo. È possibile ripristinare il normale lavoro riducendo il dosaggio.
5. Un altro effetto collaterale negativo è la perdita di calcio. Ciò è dovuto alla disidratazione del corpo, quindi dovresti bere di più e includere nella dieta cibi ricchi di fosfati di calcio.
6. Proteine ​​di soia. Questa opzione influisce maggiormente sulla potenza, perché contiene fitoestrogeni simili all'ormone femminile estrogeno.

In che modo le proteine ​​influenzano la potenza?

C'è una forte opinione tra le persone che non hanno mai preso integratori sportivi che influiscano negativamente sulla salute umana. Per gli atleti di sesso maschile alle prime armi, è importante sapere in che modo le proteine ​​​​influiscono sulla potenza e se vale davvero la pena temerlo.

Solo i prodotti proteici di bassa qualità o economici possono davvero danneggiare. Tali opzioni contengono componenti dannosi che influiscono sulla salute degli uomini.

Va notato che le proteine ​​della soia, anche di alta qualità, hanno un effetto negativo sulla potenza, perché contengono impurità di fitoestrogeni.

Si consiglia di tenere una scorta di versioni di siero di latte del prodotto che sono altamente efficaci e hanno la minor probabilità di effetti collaterali per il corpo maschile. A volte non sono tanto le proteine ​​che influenzano negativamente la potenza, ma il regime di allenamento sbagliato.

Carichi eccessivamente intensi che si usurano hanno gravi conseguenze per la salute umana. L'atleta deve necessariamente recuperare dopo l'allenamento, mangiare bene e non ci saranno problemi con la potenza.

Se sei nuovo nello sport, è meglio chiedere aiuto a un personal trainer.

Fonte: https://sovets.net/11559-vliyaet-li-protein-na-potenciyu.html

Come le proteine ​​influenzano la potenza

Gli uomini moderni sono attivamente coinvolti nello sport e per il risultato più rapido nel migliorare il loro corpo, usano integratori attivi: le proteine. Di conseguenza, sorge la domanda sull'effetto negativo delle proteine ​​sulla potenza. Per rispondere a questa domanda, è necessario conoscere meglio il concetto di proteina e le sue varietà.

Avrai bisogno

• proteine ​​del siero di latte;
• Proteine ​​di soia;
• la palestra;
• prodotti organici.

Protein è un integratore alimentare attivo che contiene l'80% di proteine. La proteina contenuta nelle proteine ​​passa attraverso un processo di purificazione da carboidrati e grassi e, di conseguenza, si ottiene la stessa proteina del cibo. Naturalmente, questo elemento non può influenzare negativamente la potenza di un uomo.

La proteina più popolare è il siero di latte, è lui che aiuta ad aumentare rapidamente il peso muscolare senza alcun danno per la salute. Tale proteina può essere un isolatore o un concentrato. Si può osservare un effetto negativo quando si utilizzano proteine ​​di bassa qualità o economiche, che contengono soia.

Questa proteina contiene fitoestrogeni - analoghi degli ormoni sessuali femminili, che hanno un effetto negativo sulla potenza. Vale la pena notare che l'effetto sulla potenza derivante dall'assunzione di proteine ​​di soia non è osservato in tutti gli uomini. Per molti del sesso più forte, la potenza è piuttosto alta e quindi la soia non fa molto male.

Tuttavia, per la tua tranquillità, è meglio usare proteine ​​del siero di latte raffinate. Più danni alla potenza possono essere causati non tanto dalle proteine ​​quanto dall'attività fisica organizzata in modo improprio. L'inizio dell'allenamento della forza aumenta significativamente i livelli di testosterone nel sangue e questo aumento persiste per 60 minuti.

Successivamente, il livello inizia a diminuire, ma solo con un buon riposo. Un allenamento potente e frequente porta all'esaurimento del corpo e, di conseguenza, può verificarsi una fluttuazione della potenza. Sullo sfondo di un forte esaurimento dell'energia fisica, la potenza potrebbe scomparire del tutto.

Naturalmente, il corpo maschile dovrebbe ricevere la porzione principale di un tale elemento costruttivo come le proteine ​​non dagli integratori, ma mangiando cibo sano. Mangia cibi come uova, latte, fiocchi di latte, pesce e non dimenticare di consultare il tuo medico circa il dosaggio degli additivi attivi. Lo specialista calcolerà accuratamente la porzione di proteine ​​adatta a te in base ai parametri.

Quando assumi proteine ​​per aumentare la massa muscolare, usa solo prodotti di qualità e ricorda di riposarti regolarmente durante l'allenamento della forza.

Sicuramente ogni bodybuilder o semplice atleta di strada che lavorava sulla massa voleva accelerare l'effetto. crescita muscolare con l'aiuto delle proteine, ma era costantemente tormentato da domande sul fatto che le proteine ​​fossero dannose e di cosa si tratta tale.

Proteine: danno o beneficio?

Le proteine ​​non sono altro che proteine ​​normali, pronte da digerire, essenziali per la costruzione muscolare.

Quando una persona pratica intensamente lo sport e una quantità insufficiente di proteine ​​​​entra nel corpo, le fibre muscolari non possono recuperare al 100%. L'assunzione giornaliera di proteine ​​per una persona è di 2 grammi per chilogrammo di corpo.

Ma per mangiare così tanti cibi proteici, devi mangiare almeno 6 volte al giorno. Non è sempre conveniente e per questo hai bisogno di molti soldi. Poi le proteine ​​vengono in soccorso.

Le proteine ​​non sono affatto chimica, ma proteine ​​concentrate ottenute da cibi comuni che sono contenuti nel frigorifero per ognuno di noi. Si tratta di prodotti come: uova, carne, pesce, latticini, ecc. Esistono cinque tipi di proteine:

• L'uovo è efficace e costoso.
• La caseina è meno efficace.
• La soia è l'ideale per le donne.
• Siero di latte - non molto efficace, ma economico.
• E infine, quello più efficace è equilibrato, che contiene tutte queste proteine. Devi prenderlo a seconda del peso e dell'attività fisica.

Ci sono molti miti sulle proteine, e ora smentirò quelli più rumorosi:

• Alcuni dicono che le proteine ​​hanno un effetto negativo sulla potenza, quindi è vero il contrario. Sin dai tempi antichi, gli alimenti proteici hanno svolto un ruolo positivo per la potenza. Possiamo dire che le proteine ​​sono anche utili.
• Si dice anche che le proteine ​​abbiano un effetto negativo sul fegato, anche questo non è il caso. Perché le proteine ​​danneggino davvero il fegato, devi mangiare almeno mezzo chilo al giorno, il che è naturalmente impossibile.
• Si dice anche che le proteine ​​diano dipendenza. In un certo senso, è così, ma come dice il proverbio, "Ci abituiamo rapidamente alle cose buone".

Le proteine ​​ti aiuteranno a costruire muscoli a tempo di record senza alcun danno per il corpo, ma sta a te prenderle o no.

Fonte: https://www.kakprosto.ru/kak-804571-kak-vliyayut-proteiny-na-potenciyu

Le proteine ​​​​influiscono sulla potenza - Uromens - tutto sulle malattie urologiche e sul trattamento Le proteine ​​​​influiscono sulla potenza?

Uno stile di vita sano, sport ed esercizio fisico regolare stanno diventando sempre più popolari nel mondo moderno. Sullo sfondo di questa tendenza, la questione dei benefici delle proteine ​​è particolarmente acuta.

Molti uomini hanno paura di perdere la loro forza maschile se iniziano a usare regolarmente un integratore alimentare.

I timori sono dovuti all'opinione diffusa di persone lontane dallo sport, quindi la questione richiede una considerazione dettagliata.

Proteine: cos'è

Le proteine ​​sono un integratore alimentare che contiene un'enorme quantità di proteine, fino al 90% della massa totale. Soprattutto, gli atleti che cercano di aumentare la massa muscolare hanno familiarità con l'azione di questo componente. L'allenamento attivo richiede un maggiore apporto di proteine ​​nel corpo, a quel punto le proteine ​​vengono in soccorso.

Ci sono diverse varietà che sono più popolari nel mondo dello sport:

1. Come un concentrato. Ha l'effetto più efficace per aumentare la massa muscolare, ma allo stesso tempo è molto più costoso di altri integratori.
2. Integratore proteico di soia. L'opzione migliore per le persone che evitano di mangiare carne e prodotti animali.
3. Caseina, che è caratterizzata da effetti a lungo termine sul corpo. Consigliato per l'uso prima di coricarsi.
4. Proteine ​​dell'uovo. È considerato il più comune, ideale per aumentare la massa muscolare.

C'è una credenza diffusa che mangiare proteine ​​concentrate porti all'impotenza maschile. Ciò non corrisponde pienamente alla realtà e richiede ulteriori commenti.

Gli esperti confermano che l'aggiunta di integratori naturali al cibo è il modo più sicuro e veloce per riempire il corpo delle proteine ​​che mancano per costruire massa muscolare.

Azione proteica sul corpo

Alla ricerca di un corpo atletico e di una massa muscolare, gli uomini monitorano attentamente la loro alimentazione, cercando di bilanciare il più possibile la dieta quotidiana. Questo approccio è essenziale e fornisce supporto al corpo durante l'esercizio vigoroso. Tuttavia, le proteine ​​che derivano dal cibo non sono sufficienti per costruire massa muscolare, anche con una dieta speciale.

L'alimentazione sportiva dovrebbe avere il seguente effetto:

• stimolazione della crescita muscolare;
• diminuzione della massa grassa;
• favorire l'asciugatura sportiva del corpo;
• migliorare il processo metabolico;
• aiutare nel rapido recupero delle riserve energetiche dopo l'esercizio.

È importante capire che la proteina non è un prodotto chimico, è di origine naturale ed è facilmente assorbita dal corpo umano.

Dalle proteine, le proteine ​​entrano nel corpo in una forma già scissa, che accelera e semplifica la sua assimilazione.

Fare la scelta giusta dell'integratore alimentare non è facile, è importante determinare quale obiettivo si prefigge un uomo. È meglio chiedere aiuto a uno specialista in nutrizione sportiva che ti aiuterà a decidere.

Controindicazioni proteiche

Sebbene le proteine ​​siano un integratore naturale derivato da alimenti convenzionali e non contengano componenti chimici aggiuntivi, l'assunzione di proteine ​​concentrate richiede il rispetto di alcuni regole.

C'è solo una controindicazione diretta all'assunzione di proteine ​​concentrate: l'intolleranza individuale ai componenti del prodotto. La produzione naturale riduce al minimo il rischio di allergie, ma ogni corpo umano ha le sue sfumature che devono essere prese in considerazione.

Le precauzioni per la sicurezza delle proteine ​​includono:

1. La presenza di malfunzionamenti nel tratto gastrointestinale può portare alla comparsa di disbiosi.
2. Se un uomo soffre di malattie renali, le proteine ​​aggiuntive sono controindicate nel corpo. Questo mette ulteriore stress sugli organi.
3. È importante osservare il dosaggio, questo eviterà di sovraccaricare il fegato.
4. Quando si consumano regolarmente proteine, è importante non dimenticare l'equilibrio idrico del corpo. Bevi abbastanza acqua e diversifica la dieta con cibi ricchi di calcio.
5. La componente alimentare ottenuta dalla soia contiene una grande quantità di fitoestrogeni, che possono avere un leggero effetto sulla potenza maschile.

I medici affermano all'unanimità che le proteine ​​non possono causare impotenza se un uomo non ha un'intolleranza individuale ai componenti dell'integratore.

Se affronti correttamente il problema dell'alimentazione sportiva, sviluppi il programma giusto, ti sottoponi agli esami medici necessari, non ci saranno conseguenze negative. La scelta di un prodotto di qualità ridurrà anche il rischio di effetti collaterali.

In che modo le proteine ​​influenzano la potenza?

Se le proteine ​​influenzano la potenza è un importante argomento di discussione tra gli atleti di sesso maschile. A causa di un certo livello di ignoranza, molti credono che il potere maschile dovrà dire addio a favore della massa muscolare. Questa affermazione è fondamentalmente sbagliata.

Solo integratori di bassa qualità, che contengono anche una quantità eccessiva di sostanze aggiuntive, possono portare un uomo a perdere l'erezione.

Le proteine, anche le proteine ​​della soia, non sono in grado di influenzare la qualità dell'erezione. L'impotenza temporanea si verifica sotto l'influenza di una serie di fattori concomitanti. Il mito diffuso sui pericoli degli integratori alimentari per la potenza non ha nulla a che fare con la realtà.

Ragioni per una diminuzione della potenza

Si crede che l'affermazione che la proteina sia sicura sia vera. Tuttavia, nella pratica medica, ci sono casi in cui gli uomini perdono la forza e associano questo processo all'assunzione di un integratore alimentare. Contattare uno specialista aiuterà a stabilire la verità.

Le ragioni della diminuzione della potenza:

• l'effetto psicologico sullo sfondo dell'opinione diffusa sui pericoli di un integratore proteico;
• allenamenti eccessivamente estenuanti, il corpo dell'uomo non ha il tempo di ripristinare l'energia;
• un'alimentazione scorretta, la mancanza di una dieta equilibrata priva il corpo di vitamine e minerali essenziali.

Uno stato emotivo stabile di un uomo gioca un ruolo importante nella qualità dell'attività sessuale.

È importante rispettare il dosaggio prescritto, la dieta scelta ed evitare sforzi eccessivi. In tali condizioni, la potenza non è minacciata, l'uomo si sentirà sicuro e pieno di energia. Gli esperti raccomandano vivamente di utilizzare proteine ​​di alta qualità, senza lesinare sugli integratori.

Opinione di un esperto

Se un atleta alle prime armi è tormentato da dubbi sui benefici e sui pericoli delle proteine, allora dovresti contattare gli esperti in questo campo, studiare le loro opinioni e recensioni.

Le raccomandazioni degli esperti si riducono a diversi punti principali:

1. Scegli saggiamente il produttore del prodotto, osservando le raccomandazioni del trainer e del medico.
2. Rispettare il regime di allenamento e nutrizione.
3. Monitora attentamente la tua salute.

La necessità di proteine ​​aggiuntive non si presenta sempre. Una corretta alimentazione e un apporto equilibrato di sostanze nutritive nel corpo spesso forniscono a un atleta "materiale da costruzione" muscolare.

Si ritiene che l'integratore debba essere assunto solo il giorno dell'allenamento. Questo è fondamentalmente sbagliato, perché il corpo si riprende in pochi giorni, ha sempre bisogno di proteine. Se è stato sviluppato un programma di integratori alimentari, non si dovrebbe deviare da esso per non perdere il risultato desiderato.

Fonte: https://uromens.ru/preparaty/potenciya/vliyaet-li-protein

In che modo le proteine ​​influenzano la potenza?

L'effetto delle proteine ​​sulla potenza viene regolarmente analizzato, perché a causa della sua grande popolarità negli ultimi anni, molte persone stanno cercando di rimediare la tua impressione, studia la sua composizione, scegli un'opzione adatta per te stesso e talvolta associa il suo lavoro al meccanismo d'azione degli organi pelvici in uomini. Oggi ci sono opinioni diverse sulle proteine, sia positive che negative. Alcune persone parlano delle sue proprietà benefiche durante le attività sportive, mentre altre, al contrario, sostengono che non può essere categoricamente assunta a causa di reazioni collaterali dannose.

Ad esempio, nella società ci sono opinioni sull'effetto dannoso delle proteine ​​sulla potenza maschile, che la composizione la proteina può causare impotenza sessuale negli uomini, l'incapacità di condurre un rapporto sessuale completo atto.

Queste affermazioni derivano intrinsecamente da un malinteso sulla differenza tra alimenti proteici e steroidi. Le sostanze steroidee possono avere un impatto negativo sui processi di potenza e ridurne la qualità.

Ma anche in questo caso, si verifica un effetto a breve termine di abbassamento della potenza, che passa rapidamente e viene ripristinato il normale funzionamento degli organi genitali maschili. Quindi le proteine ​​influenzano la potenza?

Definizione di integratori proteici: composizione, tipologie di prodotto

Le proteine ​​sono un integratore alimentare, solitamente utilizzato dalla popolazione maschile per l'attività sportiva, ovvero per aumentare la massa muscolare. La proteina è quasi interamente composta da proteine, grassi e carboidrati sono leggermente rappresentati nella sua composizione. Per la sua produzione vengono utilizzati:

• Uova;
• Soia;
• Latticini.

Attualmente esistono diversi tipi di questa sostanza:

• Uovo;
• Soia;
• Lattico;
• Caseina;
• Siero.

Le proteine ​​della soia sono spesso utilizzate da persone che preferiscono condurre uno stile di vita vegetariano. Un integratore di proteine ​​dell'uovo è essenziale per aumentare la massa muscolare. Le proteine ​​del siero di latte ti aiutano ad aumentare di peso velocemente.

L'integratore proteico è molto richiesto dagli appassionati di sport. Ma va ricordato che un prodotto proteico di alta qualità può aiutare un atleta, l'assunzione di una sostanza mal fatta causerà conseguenze negative.

L'effetto dell'integrazione proteica sulla potenza

In che modo le proteine ​​influenzano la potenza? La polvere proteica può influenzare i processi di potenza solo in una situazione in cui contiene estrogeni, vale a dire ormoni sessuali femminili.

Possono essere trovati in materie prime di soia a basso costo di bassa qualità.

L'uso regolare di questo farmaco può portare a una diminuzione del testosterone nel corpo maschile, causando così lo sviluppo dell'impotenza.

Proteine ​​e potenza non sono interconnesse in una situazione in cui viene assunto un rimedio naturale senza sostanze steroidee e altri additivi dannosi.

Di solito, le affermazioni sull'effetto delle proteine ​​sulla potenza sono espresse da persone che si trovano di fronte alla ricezione di falsi economici. proteine ​​in polvere, possono contenere sostanze scadenti che causano reazioni collaterali negative in delle persone.

Le proteine ​​influenzano la potenza complessiva? È possibile che la proteina possa causare effetti negativi in ​​una persona con malattia renale cronica, per la potenza, questo frullato proteico non rappresenta una minaccia, le proteine ​​non sono in grado di trasformare un uomo in impotente. Se una persona ha patologie croniche, prima di usare un integratore proteico, dovrebbe consultare un medico specialista che effettuerà un esame del corpo per escludere possibile controindicazioni.

La principale controindicazione può essere l'intolleranza proteica individuale, poiché la proteina è un prodotto proteico. Pertanto, può essere dannoso per le persone con malattie renali.

Se non ci sono controindicazioni per prenderlo, puoi applicarlo in sicurezza, poiché sarà utile. Va anche detto che è meglio assumere integratori proteici sciogliendoli negli alimenti proteici, ad esempio, da mescolare con la massa della cagliata.

Lo schema della sua somministrazione, il dosaggio è prescritto dal medico per ciascun atleta individualmente, in base ai parametri dell'uomo: altezza, peso.

Ragioni per una diminuzione della potenza

Il prodotto proteico non ha alcun effetto sugli ormoni maschili, responsabili dell'azione del pene. Ma solo la ricezione di un prodotto di qualità può escludere un impatto negativo. Pertanto, quando si acquistano integratori proteici, è importante leggere attentamente la loro composizione.

Se un uomo nota che dopo aver assunto proteine, la sua potenza è disturbata, allora è possibile che ciò sia accaduto a causa delle seguenti azioni:

• Sovrallenamento - stanchezza cronica, tensione eccessiva, impotenza fisica, mancanza di riposo - tutto ciò può portare a una diminuzione della potenza;
• Assunzione di integratori economici di bassa qualità contenenti proteine ​​di soia con fitoestrogeni;
• Effetto placebo - quando un uomo può convincersi a causa delle diverse opinioni delle persone a lui vicine sulla nocività dell'assunzione di proteine, a seguito della quale avrà una sincera convinzione sulle conseguenze negative di questo integratore, inclusa una diminuzione del potenza;
• L'uso di una polvere proteica falsa con una composizione sconosciuta, che può influenzare negativamente i processi di potenza.

È importante dire che i fattori circostanti hanno ancora una grande influenza sulla potenza della popolazione maschile, le accuse sulla polvere proteica "dannosa" sono assolutamente infondate e non provate.

La maggior parte dei medici ha un atteggiamento positivo nei confronti degli integratori proteici, ma aggiunge sempre che sono di natura ausiliaria. La dieta di un uomo deve necessariamente contenere prodotti proteici naturali. Ma ci sono anche oppositori a qualsiasi integratore alimentare, chiedono l'abbandono degli integratori alimentari, delle polveri proteiche per il gusto di mangiare prodotti naturali con contenuto proteico.

Fonte: http://MuzhDoc.ru/pitanie/protein-potentsiya

L'effetto delle proteine ​​(integratori alimentari sportivi) sulla potenza

Le proteine ​​(più precisamente, gli amminoacidi in cui si scompongono durante la digestione) sono necessarie per il corpo umano.

La capacità delle proteine ​​di aumentare il guadagno muscolare ha reso l'integrazione proteica una parte essenziale della dieta di molti uomini che cercano un fisico atletico.

ma alcuni sono istintivamente diffidenti nei confronti delle lattine di nutrizione sportiva proteica (soprattutto le iscrizioni Anabol), poiché i miti sul suo danno, diffusi da persone ignoranti di questo problema, sono inestirpabili.

Fatti e miti sulle proteine

Gli integratori proteici contengono proteine ​​pure senza carboidrati e grassi, il che li rende ben assorbiti dall'organismo. La proteina dell'uovo è considerata della più alta qualità, seguita dalle proteine ​​del siero di latte, la proteina della soia è la più economica (è anche la più attaccata per il suo effetto dannoso sulla potenza maschile).

Quella il fatto che le proteine ​​siano estratte da un prodotto naturale (latte, uova, soia) non ne modifica la composizione e le proprietà.

La maggior parte dei miti sull'integrazione proteica non sono supportati e il deterioramento della funzione erettile è causato da ragioni completamente diverse, ma a causa della loro riluttanza a comprendere l'argomento, alcuni attribuiscono tali problemi alle proteine.

Mito n. 1: le proteine ​​promuovono la crescita muscolare indebolendo la potenza

Questo equivoco è saldamente radicato nella mente di molte persone (soprattutto donne) a causa dell'associazione errata di integratori proteici con steroidi anabolizzanti steroidei. In quest'ultimo caso, stiamo parlando di ormoni che sostituiscono il proprio testosterone, a seguito dei quali la sua produzione diminuisce o si interrompe.

Inoltre, durante l'assunzione di steroidi con potenza, l'uomo sta bene, i problemi iniziano dopo che sono stati cancellati. Il livello del proprio ormone durante questo periodo è basso e quello esogeno non è più disponibile. Di conseguenza, scompaiono sia la libido che la potenza.

Le proteine ​​​​non hanno un tale effetto, ma non ci si dovrebbe aspettare una crescita muscolare così pronunciata, come dagli steroidi.

Mito n. 2: gli integratori proteici sono scarsamente assorbiti, avvelenando il corpo

"È avvelenato dalla chimica" - tali affermazioni si sentono spesso sugli uomini che assumono integratori proteici. Non c'è niente di chimico in un prodotto di qualità.Tale proteina (soprattutto BCAA) viene assorbita anche meglio della normale carne, uova o pesce, quindi non ha effetti tossici sul corpo. Anche il sistema genito-urinario non soffre.

Mito n. 3: le proteine ​​della soia influiscono negativamente sui livelli ormonali e sulla qualità dello sperma

Gli integratori di proteine ​​della soia non hanno effetti significativi sui livelli di testosterone. Questo non è il tipo di proteina di altissima qualità (viene assorbito più lentamente, la composizione degli amminoacidi si esaurisce), ma la presenza di una certa quantità di fitoestrogeni in esso non lo rende pericoloso per l'equilibrio ormonale.

Sono stati condotti diversi studi scientifici per testare l'effetto delle proteine ​​della soia sui livelli di testosterone., ad esempio, pubblicato su Cancer Epidemiol Biomarkers Prev. 16 aprile 2007 e J Int Soc Sports Nutr. del 23 luglio 2007

Nel primo caso I livelli di testosterone dei soggetti sono diminuiti del 4% nel corso del mese di assunzione giornaliera di 56 g di isolato di soia.

Nel secondo caso, non ci sono stati cambiamenti negli uomini, solo uno di loro (con testosterone inizialmente aumentato) ha avuto un leggero calo del livello ormonale.

Nel corso di studi successivi con la partecipazione di uomini perfettamente sani (senza anomalie ormonali), gli scienziati hanno concluso che per un notevole aumento degli estrogeni, è necessario consumare una quantità inadeguata di prodotti a base di soia (più di 0,5 kg) al giorno. La piccola percentuale di proteine ​​vegetali presenti negli integratori sportivi non è dannosa.

Tuttavia, alcuni uomini lamentano un deterioramento della potenza durante l'assunzione di proteine ​​di soia (ad esempio F-80), ma molto probabilmente non si tratta di un integratore, ma di un regolare sovrallenamento. L'esercizio di forza pesante aumenterà i livelli di testosterone.

Crescerà per circa un'ora dopo l'inizio delle lezioni, quindi diminuirà, ma dopo salirà a un livello leggermente superiore a quello iniziale.

Molti uomini, alla ricerca di un risultato rapido, si allenano così intensamente e spesso che il testosterone non ha il tempo di riprendersi.

Boris Tsatsulin, un aderente all'approccio scientifico, aiuterà a capire come scegliere la proteina giusta.

Mito n. 4: Dopo aver rifiutato di assumere proteine, un uomo ingrassa (i muscoli si "trasformano" in grasso)

L'idea sbagliata che interrompere gli integratori proteici aumenta il grasso (rispettivamente, e ad una diminuzione della potenza), è diffuso da coloro che sono scioccati dalla vista di ex "eroi" grassocci sedia a dondolo ".

L'aumento di peso non è dovuto alla mancanza di proteine, ma alla ridotta frequenza di esercizio o all'interruzione. Spesso, gli uomini, interrompendo gli esercizi attivi (e l'uso di integratori non necessari), continuano a mangiare allo stesso modo.

Tuttavia, viene spesa molta meno energia, il metabolismo rallenta, quindi ciò che è stato precedentemente bruciato durante il recupero muscolare inizia a depositarsi come grasso.

Le proteine ​​inoltre non influiscono sulle condizioni del fegato, non provocano l'eiaculazione precoce o ritardata e non creano dipendenza. Se la potenza è ancora diminuita durante l'assunzione di integratori, i motivi potrebbero essere i seguenti:

• sovrallenamento;
• Effetto placebo (aspettativa inconscia di un effetto negativo dall'assunzione di proteine);
• Problemi di salute;
• Fatica.

Per fugare i dubbi, puoi sempre cambiare un tipo di proteina con un altro.

Effetti collaterali e controindicazioni

Il potenziale di effetti collaterali dipende fortemente dalla qualità del supplemento e dallo stato di salute iniziale. I produttori senza scrupoli possono aggiungere impurità non dichiarate nella composizione. Non è raro che gli uomini superino il dosaggio prescritto. In tali casi, si verificano i seguenti effetti collaterali:

1. Acne.
2. Disfunzione dei reni e del fegato.
3. Allergia.
4. Diarrea.

Le ultime due manifestazioni possono essere segni intolleranza proteica individuale, mancanza di enzimi per la loro scomposizione. Diarrea e dolore addominale associati all'integrazione proteica sono spesso indicativi di disbiosi. Le proteine ​​sono un terreno fertile per gli agenti patogeni, che, quando entrano, iniziano a moltiplicarsi attivamente.

L'effetto delle proteine ​​sulla potenza di un uomo sano è positivo: il corpo si riprende più velocemente dopo allenamenti, durante i quali viene stimolata la produzione del proprio testosterone, il fisico modulo. Per evitare effetti negativi, dovresti acquistare integratori da produttori di fiducia, osservare rigorosamente il dosaggio e tenere conto della tua salute.

Fonte: https://muzhchina.info/potencia/protein

Le proteine ​​​​influiscono sulla potenza negli uomini: benefici per la salute e danni?

Lattine ingombranti di polvere proteica, esposte nei negozi di nutrizione sportiva, spesso causano sfiducia e apprensione tra la gente comune e gli atleti alle prime armi.

I sospetti che l'effetto delle proteine ​​sulla potenza negli uomini possa essere negativo sono in parte giustificati.

Tuttavia, in questa materia, tutto dipende dal tipo e dalla qualità del prodotto, nonché dallo stato di salute della persona che assume l'integratore.

L'effetto dell'assunzione di integratori proteici

La proteina è una proteina, una sorta di biopolimero, che si scompone in amminoacidi durante le reazioni biochimiche: non sostituibile, che l'organismo è in grado di produrre da solo, e insostituibile (solo nelle proteine ​​animali origine). La costruzione muscolare è impossibile senza aminoacidi, motivo per cui gli integratori sportivi proteici sono così popolari tra le persone coinvolte nel sollevamento pesi e nel bodybuilding.

Il carico sotto forma di sollevamento pesi ha lo scopo di ottenere una risposta anabolica: la crescita muscolare.

Più amminoacidi sono disponibili in questo momento nel corpo, più veloce e migliore sarà l'aumento della massa muscolare.

L'industria della nutrizione sportiva offre aminoacidi in forma pura (BCAA), ma la velocità del loro assorbimento in alcune forme di proteine ​​(isolate, concentrate, idrolizzate) non sono troppo diverse, il che non può dire del prezzo.

Si consiglia ai bodybuilder di assumere amminoacidi puri dopo l'allenamento: in questo modo lavorano più velocemente sul ripristino delle fibre muscolari e della forza. Integratori proteici - al mattino o alla sera per prevenire il catabolismo (rottura muscolare).

L'assunzione di proteine ​​fornisce una rapida serie di massa muscolare, un'efficace combustione dei grassi, una maggiore energia e una maggiore resistenza. Se segui la dieta, i praticanti ottengono un bel corpo sollevato, combinando perdita di peso e rafforzamento muscolare.

Con tutti gli aspetti positivi, la proteina ha abbastanza avversari, la cui opinione si forma su lo stereotipo prevalente che i bodybuilder per la maggior parte soffrono di impotenza, e la ragione di ciò è l'effetto degli additivi. Tuttavia, in questo caso stiamo parlando di steroidi (steroidi anabolizzanti), creati sulla base di sostituti chimici degli ormoni maschili. Un esempio è il farmaco "Stanozolol".

Gli studi hanno dimostrato che a causa dell'assunzione costante di testosterone sintetico nel corpo, la produzione del proprio diminuisce.

Mentre un uomo sta assumendo steroidi anabolizzanti, la sua potenza andrà bene, aumenterà anche, ma dopo aver annullato il corso, l'attrazione per le donne può diminuire drasticamente a causa della mancanza di ormoni sessuali.

In tali casi, esiste un evidente legame tra l'assunzione di steroidi e una diminuzione della potenza. Le proteine ​​sono un integratore naturale senza ormoni e non hanno effetti simili.

Tipi di integratori proteici

Gli integratori proteici sportivi, a seconda della fonte di materie prime per la loro produzione, sono suddivisi in diversi tipi:

• siero di latte (siero di latte). Il concentrato e l'isolato vengono rapidamente scomposti in amminoacidi e facilmente assorbiti;
• uovo (albume). Sono considerati i più completi, particolarmente utili per aumentare la massa muscolare magra;
• carne (manzo). Non contiene lattosio, si assorbe rapidamente, include un set completo di preziosi aminoacidi;
• caseina (dal latte cagliato). Disponibile sotto forma di idrolizzato, caseina micellare e caseinato. Contengono tutti i tipi di acidi essenziali, ma il processo del loro rilascio è piuttosto lento (tranne l'idrolizzato), che è prezioso per gli atleti che vogliono perdere peso;
• latticini (siero di latte e caseina). Prezioso con azione prolungata: parte viene assorbita immediatamente, parte - entro poche ore;
• soia. Questo tipo di integratore non è popolare, poiché è carente nella composizione degli amminoacidi, ha un basso valore biologico e viene assorbito lentamente;
• Grano. Per caratteristiche e composizione sono simili alla soia.

Per quanto riguarda il rapporto tra specifici tipi di proteine ​​e potenza, la soia è considerata dannosa per la libido, poiché contiene fitoestrogeni.

Tuttavia, la sua capacità di ridurre la potenza negli uomini durante l'assunzione di dosi regolamentate non è stata scientificamente provata.

La soppressione della sintesi del testosterone si verificherà solo se si beve giornalmente grandi quantità di proteine ​​di soia (più di 500 g), cosa che gli atleti sani di mente non fanno.

Per l'aumento di peso, si consigliano le proteine ​​del siero di latte prima dell'allenamento e le proteine ​​della caseina durante la notte.

Sebbene le proteine ​​non siano in grado di influenzare direttamente negativamente la potenza, alcuni uomini ne notano ancora la diminuzione. Le ragioni di tali conseguenze possono essere le seguenti:

• effetto placebo. Un uomo è inconsciamente sintonizzato in anticipo sul fatto che bere proteine ​​è dannoso e questo atteggiamento alla fine comporta lo sviluppo di una disfunzione erettile psicogena;
• l'uso di proteine ​​di soia rettificate (purificate dagli estrogeni) di scarsa qualità e in grandi quantità;
• uso del supplemento senza riguardo alle controindicazioni, la più significativa delle quali è la malattia renale. Il risultato in questo caso sarà l'accumulo di metaboliti proteici nel corpo, motivo per cui è possibile aggravamento dell'urolitiasi, successiva infiammazione delle vie urinarie, eventualmente provocando prostatite. Inoltre, se a un uomo viene diagnosticata la candidosi, la proteina diventerà un catalizzatore per la riproduzione attiva della flora batterica, che sicuramente non porterà a un miglioramento della potenza;
• sovraccarico fisico. Il sollevamento costante di pesi eccessivi spesso provoca affaticamento cronico e peggioramento dell'erezione.

Se hai un'allergia o un'intolleranza a determinati tipi di proteine, sono probabili effetti collaterali come nausea, indigestione ed eruzioni cutanee, ma gli integratori non influiscono sulla funzione sessuale.

Le proteine ​​vanno acquistate presso punti vendita specializzati, dove un consulente competente chiederà il necessario domande, scoprire la presenza di controindicazioni, chiarire il regime di allenamento, il loro scopo e selezionare il tipo appropriato additivi.

Produttori e prodotti affidabili:

• 100% Whey Gold Standard, Gold Standard 100% UOVA di Optimum Nutrition;
• Matrix, Syntrax Whey Shake (integratore complesso);
• Protein-80 Plus, caseina al 100% di Weider;
• Elite Whey Protein, Elite Egg Protein, Elite Fision-7 di Dymatize. C'è anche Elite 12 Hour Protein, ma gli atleti lamentano scarsa solubilità e sapore sgradevole;
• Zero carboidrati da VPX;
• ProStar Whey Protein, Iso Sensation di Ultimate Nutrition
• Sistema di alimentazione Triple Whey di Power System;
• 100% proteine ​​del siero di latte di Multipower.

Un integratore correttamente selezionato può persino aumentare la potenza e migliorare l'erezione, poiché gli amminoacidi non servono solo per costruire muscoli, ma anche ripristinare la conduzione nervosa, rigenerare i vasi sanguigni, caricare energia. Le proteine ​​di alta qualità in dosi ragionevoli andranno a beneficio solo di un uomo sano.

Conclusione

Per recensioni credibili e fondate sugli integratori proteici, visita forum specializzati e blog di atleti. I professionisti non commettono gli errori dei neofiti, che spesso soffrono di effetti collaterali reali e inventati causati dalla mancanza di consapevolezza del prodotto.

L'effetto dannoso delle proteine ​​sulla potenza è principalmente lamentato da quegli uomini che hanno già avuto violazioni in quest'area, avevano altre malattie legate a controindicazioni. Spesso, i nuovi arrivati ​​sono così "pompati" nella sala che semplicemente non c'è più energia per una vita intima.

Le proteine ​​di qualsiasi origine non sono una minaccia per la libido maschile. La potenza può essere rovinata da uno stile di vita malsano, malattie del sistema genito-urinario, malnutrizione, stress, steroidi anabolizzanti. È con l'analisi di questi fattori che si dovrebbe iniziare quando la funzione sessuale svanisce.

Fonte: https://potencia.online/problemy/vliyanie-proteina/