Dieta per la stitichezza nei bambini: ricette, regole nutrizionali e un menu di esempio

La stitichezza è la rimozione lenta e irregolare delle feci dal corpo. È una malattia intestinale comune nei bambini di tutte le età. Una dieta equilibrata e la dieta necessaria aiuteranno con un complesso di misure terapeutiche.

I genitori dovrebbero essere attenti al loro bambino se ha:

• non ci sono feci per molto tempo;
• ci sono lamentele di dolore addominale;
• quando si va in bagno "per la maggior parte" si osservano sensazioni dolorose, bisogna spingere, sforzare;
• le feci si formano sotto forma di una "salsiccia" o "palla" densa e secca;
• durante il processo di defecazione, nelle feci sono presenti piccole striature di sangue;
• c'è un movimento intestinale incompleto.

Sintomi come questi indicano la presenza di costipazione. In questi casi, l'aiuto dovrebbe essere fatto immediatamente. Le manifestazioni sistematiche di tali segni indicano la tendenza del corpo del bambino a difficoltà nella defecazione.

Tassi di frequenza intestinale

I problemi con i movimenti intestinali nei bambini sono abbastanza comuni. È importante che i genitori ricordino le norme approssimative della frequenza dello svuotamento e della consistenza delle feci per riconoscere i segni della malattia nel tempo e venire in aiuto del corpo del bambino.

• In un bambino allattato al seno o con latte artificiale di età inferiore a 1 anno, la frequenza delle feci e la frequenza dell'alimentazione dovrebbero essere le stesse. Le feci simili a gruel sono considerate la norma.
• La frequenza dei movimenti intestinali nei bambini da uno a tre anni non deve superare 1-2 volte al giorno. La sedia è decorata e morbida.
• I bambini dai 3 ai 7 anni possono andare in bagno "grande" una volta al giorno.

In un certo gruppo di bambini, in assenza di disagio, i movimenti intestinali possono essere eseguiti una volta ogni 2 o 3 giorni. La ragione sono le probabili tendenze ereditarie dell'organismo.

La stitichezza nei bambini spesso non è associata a malattie del tratto gastrointestinale e degli organi digestivi. I fattori più comuni che possono causare scarsi movimenti intestinali sono:

• consumo insufficiente di acqua potabile;
• mancanza di cibi ricchi di fibre alimentari;
• squilibrio della microflora intestinale a seguito della terapia antibiotica;
• reazione allergica alimentare;
• bassa attività fisica;
• elminti;
• mancanza di enzimi digestivi;
• frequenti situazioni di stress.

Per la stitichezza, l'uso frequente di clisteri non è raccomandato. L'intestino si abitua alla stimolazione esterna e la situazione con la stitichezza peggiora solo.

Trattamento e prevenzione con l'alimentazione

Per la prevenzione e il trattamento complesso della malattia, è necessario rivedere l'alimentazione del bambino. Anche un semplice cambiamento nella dieta riporta le feci alla normalità.

Più fluido

Con la stitichezza, il corpo è disidratato. L'acqua potabile ordinaria bollita o in bottiglia è perfetta per reintegrare i liquidi. Sono perfetti anche decotti di camomilla, succhi di verdura appena spremuti, decotti di finocchio o aneto, bevande caserecce fatte in casa. Tutto il liquido consumato dovrebbe essere a temperatura ambiente. Soda e tè forti non dovrebbero essere consumati.

Principi della dieta

Quando si tratta e prevenzione della stitichezza devi fare la dieta giusta. È lo stesso per tutti i bambini: l'età non ha importanza.

• Mangiare almeno cinque volte al giorno.
• La colazione è obbligatoria.
• È possibile nutrire spesso le briciole malate, ma in modo frazionario.
• Ai bambini può essere data frutta fresca da mangiare durante la merenda.
• L'ultimo pasto dovrebbe essere entro e non oltre 2 ore prima di coricarsi.

Dieta numero 3

Questa dieta per bambini con stitichezza include un aumento del regime di consumo, un'introduzione alla dieta quotidiana più verdura fresca e frutta ricca di fibre ed eliminare i cibi che causano gas in intestino.

Consentito

Elenco degli alimenti e dei pasti consigliati quando si segue una dieta:

• burro e olio di girasole;
• latticini fatti in casa - yogurt, siero di latte, yogurt;
• pane di crusca;
• zuppe di verdure;
• porridge bollito;
• frittata al vapore;
• insalate di verdure;
• pollo e pesce magri;
• succhi naturali con polpa;
• frutta fresca;
• dolci non zuccherati e a basso contenuto di grassi.

Cosa è proibito

Quando si segue una dieta, sono severamente vietati i seguenti alimenti e piatti:

• formaggio scremato;
• riso bollito, pasta;
• semolino;
• carne grassa;
• carne di pollame grassa (anatra, oca);
• salsicce affumicate;
• formaggio stagionato;
• sottaceti e sottaceti;
• cipolla e aglio;
• uova fritte;
• pane fresco di grano o di segale;
• funghi;
• semilavorati a base di carne;
• da frutta - pere;
• gelatina.

È necessario rifiutare la ricotta e il formaggio, poiché nei bambini di età inferiore a 3 anni hanno un deterioramento dei movimenti intestinali.

Perché la dieta sia efficace, e il piccolo non si senta svantaggiato, è necessario che tutta la famiglia aderisca a questa dieta.

Età infantile

Per aiutare ad affrontare costipazione per i bambini, che è in alimentazione naturale, per la prevenzione della stitichezza, è semplicemente sufficiente che una madre riconsideri la sua dieta. Tutti i prodotti pesanti e nocivi devono essere rimossi. Il cibo leggero dovrebbe prevalere nella dieta della madre. Se il bambino viene nutrito artificialmente, sarà sufficiente per lui aumentare semplicemente il consumo di acqua calda potabile.

In modo che non ci siano tali malattie in futuro, un medico dovrebbe prescrivere una dieta per mamma e bambino.

Cosa possono mangiare i bambini da 1 a 3 anni

I bambini consumano ogni anno nella loro dieta puree di frutta e verdura. Soggetto a diete per la stitichezza la maggior parte dei prodotti consentiti sono trattati termicamente: bolliti, in umido, al forno. Per i bambini sotto i 3 anni, la dieta è fatta dalla madre.

Dieta per un bambino dai 3 ai 7 anni

Durante questo periodo, il bambino sta già assumendo cibo per adulti. Il bambino ha già sviluppato preferenze di gusto e alcuni cibi dietetici possono essere disgustosi.

Menù indicativo per bambini dai 3 anni:

• Colazione: polenta bollita, brodo caldo di camomilla con pane e marmellata naturale di frutti di bosco.
• Spuntino: una porzione di yogurt naturale e un panino senza lievito.
• Pranzo: zuppa di verdure, cotoletta di pollo al vapore con purea di verdure. Insalata di verdure, composta di frutta secca.
• Merenda pomeridiana: succo di polpa di frutta e biscotti per bambini non zuccherati.
• Cena: una fetta di pesce magro in umido, polenta di grano, insalata di barbabietole.
• 2 ore prima di andare a dormire, puoi bere un po' di kefir a basso contenuto di grassi.

Dieta per adolescenti dai 7 anni

I cambiamenti nella dieta, lo stress psicologico a scuola sono due cause comuni di stitichezza in uno studente. Le lezioni scolastiche non sempre ti consentono di aderire alla dieta corretta. Per proteggere il tuo adolescente dagli effetti dell'assunzione irregolare di cibo, devi dargli contenitori di cibo. Successivamente lo studente potrà consumare liberamente uno spuntino ad una certa ora durante le pause.

Ecco un elenco di esempi di alimenti che potresti non aver bisogno di riscaldare a scuola e che sono consigliati per un bambino incline alla stitichezza:

• frittelle di verdure;
• yogurt fatto in casa;
• Macedonia;
• insalata di verdure con olio di semi di girasole.

La corretta alimentazione e cibi sani daranno allo studente una spinta all'attività, lo aiuteranno a concentrarsi sul rendimento scolastico e sull'assimilazione del materiale appreso.

Ricette Di Dolci Dietetici Semplici

Affinché il bambino possa subire un trattamento con piacere e in futuro non ci sarà stitichezza, è consigliabile preparare con lui diversi piatti semplici ma efficaci.

1. Deliziosi kolobok. Ingredienti: albicocche secche, prugne, bacche di olivello spinoso. Macinare tutti gli ingredienti, aggiungere un cucchiaino di miele. Mescolare tutto, formare palline - confetti. Arrotolare i semi di sesamo macinati.
2. Purea di frutta insolita. Per prepararlo, devi prendere la stessa quantità di prugne, albicocche secche, aggiungere tre parti di mele. Macinare e mescolare con un frullatore. Se non ci sono frutta fresca, puoi usare quelli secchi, dopo averli precedentemente ammollati in acqua tiepida.
3. Pasta deliziosa. Contiene albicocche secche, prugne, noci e fichi. Macinare tutto con un frullatore, aggiungere un cucchiaio di miele. Puoi conservare questa pasta in frigorifero. Dare un cucchiaino un'ora prima dei pasti.

Questi dolci sono consigliati per bambini e adulti con stitichezza cronica.

Esercizio per costipazione

La terapia fisica in combinazione con la dieta aiuta il corpo del bambino a far fronte rapidamente alla stitichezza. Una piccola attività fisica può migliorare l'afflusso di sangue agli organi pelvici, alleviare gli spasmi e migliorare il passaggio dei gas accumulati e rafforzare anche i muscoli addominali. Il set di esercizi è semplice e può essere eseguito a casa:

• Tirando le ginocchia verso lo stomaco. Si esegue sdraiati sulla schiena.
• Alzare le gambe. Sdraiati sulla schiena, senza piegare le ginocchia, sollevale perpendicolarmente al pavimento.
• "Forbici". Sdraiati sulla schiena, allarga e porta le gambe dritte, sollevandole gradualmente dal pavimento. Non piegare le ginocchia.
• "Bicicletta". Tuttavia, sdraiato sulla schiena, imita il ciclismo con i piedi.
• Squat.
• Camminare sul posto.
• Il corpo si inclina ai lati. Posizione di partenza: piedi alla larghezza delle spalle.
• Sporgendosi in avanti, cercando di toccarsi le dita dei piedi.

Il massaggio per i movimenti intestinali difficili si riduce a una leggera carezza in senso orario nell'addome. Il movimento deve essere iniziato dall'ombelico e aumentando gradualmente il raggio del giro a spirale.

È molto facile danneggiare il corpo di un bambino, quindi, quando si tratta la stitichezza, non bisogna lasciarsi trasportare dai farmaci. È molto più facile e utile rivedere e apportare modifiche alla dieta del bambino e dell'intera famiglia al fine di escludere la comparsa di questa delicata malattia e possibili spiacevoli conseguenze.