Perché il caffè fa male: ragioni per cosa fare

Secondo uno studio della Columbia University School of Public Health, fino al 90% della popolazione mondiale consuma caffè. Bere una bevanda tonificante può causare disagio, inclusa la nausea. Conoscendo le ragioni del malessere, non è necessario rinunciare al caffè, è necessario seguire le raccomandazioni in un caso particolare.

Caffè a digiuno

Gli amanti del rito del caffè mattutino non capiscono quali siano i rischi per la salute. Bere caffè a stomaco vuoto provoca gravi danni al sistema digestivo, nervoso e sanguigno.

Impatto sul tratto gastrointestinale

Il legame principale tra caffè e nausea è che la bevanda al caffè è un forte irritante gastrointestinale e può causare disturbi allo stomaco, inclusa la nausea.

Quando il caffè entra a stomaco vuoto, stimola la secrezione di acido cloridrico nell'apparato digerente. L'acido cloridrico è usato per abbattere il cibo. Bere bevande al caffè a stomaco vuoto porta a indigestione, scomposizione insufficiente delle proteine. Le proteine ​​"bloccate" nell'apparato digerente, non completamente dissolte, causano problemi con salute - da gonfiore, nausea, intestino irritabile a carcinoma del colon, gastrite, ulcere.

Antiossidanti del caffè

Le proprietà antiossidanti della bevanda al caffè derivata dall'acido clorogenico contribuiscono al mantenimento della salute e alla cura del cancro al colon. Il caffè a stomaco vuoto ha l'effetto opposto.

cortisolo

Bere una bevanda energizzante a stomaco vuoto innesca il rilascio di cortisolo, un ormone dello stress, direttamente nel flusso sanguigno. Il cortisolo è essenziale per la produzione di energia e la salute. Se i livelli aumentano costantemente, il cortisolo diminuisce gradualmente le riserve di serotonina, portando a depressione, eccesso di peso e privazione del sonno.

Raccomandazioni

1. Non bere caffè a stomaco vuoto, va consumato con il cibo, prima, dopo i pasti.
2. Bevi un bicchiere d'acqua durante, dopo il caffè. Il corpo riceve l'acqua di cui ha bisogno, riduce il rischio di nausea, l'acqua fornisce una sferzata di energia e non hai bisogno di una tazza in più di bevanda tonificante.
3. Usa chicchi di caffè tostati scuri. I fagioli tostati più scuri hanno un'acidità inferiore. Le sostanze chimiche generate durante il processo di tostatura rendono difficile l'accumulo di acido nello stomaco.
4. Bevi miscele di caffè pensate per chi ha problemi di stomaco. Sono "più morbidi" per l'apparato digerente e causano meno attacchi di nausea.

Caffeina

Per conoscere le cause della nausea da bevande al caffè, è importante capire cos'è la caffeina. Stimola il sistema nervoso centrale.

Gli stimolanti hanno un enorme impatto sul corpo umano: aumentano la produzione di adrenalina, accelerano la frequenza cardiaca e la respirazione e aumentano la pressione sanguigna. La caffeina ha gravi conseguenze. Gli effetti stimolanti possono causare mal di testa, ansia, insonnia, vertigini, irritabilità, scarsa concentrazione e nausea.

Livelli elevati di caffeina portano alla disidratazione, una delle principali cause della nausea.

Raccomandazioni:

• Bevi caffè entro i limiti normali. Le reazioni alle bevande al caffè sono diverse, la quantità di caffè giusta per una dà effetti collaterali all'altra. Una quantità sicura da bere è 250-350 mg di caffeina, o 3 tazze al giorno.
• Ridurre la forza, cambiare metodo di cottura.
• Scegli cereali molto tostati. L'intensità del caffè è influenzata dal tipo di tostatura e dalla quantità. Gli arrosti scuri contengono meno caffeina degli arrosti chiari.
• Inizia ad aggiungere più acqua, latte, quindi la concentrazione di caffeina nella bevanda diminuirà.
• Se l'uso della caffeina è proibito dal punto di vista medico, il caffè o il tè decaffeinati sono un ottimo sostituto.

Overdose di caffè

L'overdose di caffeina è causata dal bere troppo caffè. Il tasso di consumo medio varia a seconda dell'età, del peso, dello stato di salute. Gli adolescenti dovrebbero limitarsi a non più di 100 mg di caffeina al giorno. Le donne incinte dovrebbero limitare la loro assunzione giornaliera a 150 mg o evitarle completamente - l'effetto della caffeina sul bambino non è noto.

Il periodo medio per l'eliminazione della caffeina dal corpo è di 2-10 ore. L'ampia gamma rende difficile quantificare con precisione la quantità di caffeina che è sicura da consumare.

Sintomi di sovradosaggio

I sintomi comuni di sovradosaggio includono vertigini, aumento della sete, diarrea e nausea.

Altri sintomi sono più gravi e richiedono un trattamento immediato: mancanza di respiro, vomito, allucinazioni, convulsioni.

I neonati vanno in overdose quando il latte materno contiene quantità eccessive di caffeina. I sintomi includono nausea, tensione costante, rilassamento muscolare. Sintomi di sovradosaggio più gravi: vomito, respiro accelerato, shock.

Raccomandazioni

1. I sintomi lievi vengono trattati con molta acqua potabile e mangiando cibi ricchi di potassio.
2. È necessario rimuovere la caffeina dal corpo. Il carbone attivo è adatto - un rimedio per il sovradosaggio di farmaci che impedisce alla caffeina di entrare nel tratto digestivo.
3. Se un bambino o una persona manifesta sintomi gravi, è necessario contattare immediatamente uno specialista per la diagnosi, il trattamento. Il medico sarà in grado di prescrivere correttamente il trattamento. Se la caffeina è entrata nel tratto gastrointestinale, è necessario prendere un lassativo, fare una lavanda gastrica.

Ipertensione

La nausea da caffè può essere causata da un aumento della pressione sanguigna, pressione intracranica. Gli scienziati hanno dimostrato che piccole quantità di bevande al caffè non influiscono sulla manifestazione dell'ipertensione, ma rendono elastici i vasi sanguigni. L'ipertensione è causata da una combinazione con una dieta malsana, stress, eccesso di peso, abuso di alcol. È necessario preoccuparsi se i sintomi compaiono con la nausea: vertigini, debolezza, palpitazioni cardiache.

Raccomandazioni:

• Mangiare bene, rinunciare all'alcol, condurre uno stile di vita sano.
• Consultare un medico, prescriverà un trattamento e determinerà la possibile quantità di consumo di cibi e bevande pericolosi.

Malattia da reflusso gastroesofageo (GERD)

GERD è una malattia cronica caratterizzata dallo scarico del contenuto dello stomaco nell'esofago. Il sintomo di GERD è la nausea. La bevanda al caffè stimola la secrezione di acido gastrico da parte del corpo, che è un problema per le persone con GERD.

Raccomandazioni:

• Ai primi sintomi della malattia, il consumo della bevanda dovrebbe essere escluso.
• Vedere il proprio medico è l'unico modo per sapere se si soffre di malattia da reflusso gastroesofageo e quale trattamento di follow-up è.

Cause di nausea da odore

Il caffè ha un aroma pronunciato e ricco. L'odore del caffè non ha controindicazioni, effetti collaterali. La nausea indica problemi nel corpo, lo sviluppo di malattie o la presenza di una reazione allergica. I motivi sono:

1. Gravidanza. Il senso dell'olfatto di una donna incinta aumenta, lo sfondo ormonale cambia: l'odore può irritare una donna.
2. Malattie del sistema nervoso, aumento della pressione intracranica.
3. Malattie neurologiche ed endocrine.
4. Situazioni stressanti.
5. Problemi gastrointestinali.
6. Allergia.

Nausea da odore il caffè che appare all'improvviso dovrebbe allertare. Il motivo esatto sarà determinato dal medico.

Bere additivi per caffè

I dolcificanti artificiali e zero nutrienti attivano i batteri intestinali, portando a indigestione.

Creme non lattiero-casearie, non grasse, artificiali e dolcificanti artificiali non sono i migliori additivi per le bevande. La crema contiene ingredienti nocivi: oli idrogenati, sciroppo di mais, addensanti e altri ingredienti innaturali e nocivi. Il fosfato dipotassico, un ingrediente utilizzato per abbattere l'acidità del caffè, può portare a diarrea e nausea.

Per ridurre l'acidità e ottenere un gusto delicato, aggiungere latte naturale o panna naturale. I medici raccomandano di evitare gli integratori. Il caffè nero senza dolcificanti, la panna è molto più salutare e rivela più gusto.