5 esercizi per ingrandire il tuo pene a casa

Al giorno d'oggi, grazie all'ampia pubblicità e all'interesse dei produttori, l'argomento è diventato particolarmente popolare la dimensione del pene maschile e, a questo proposito, c'è anche una grande richiesta di vari metodi per aumentare membro. Sono molto diversi e vari da creme, unguenti, compresse, integratori alimentari e interventi chirurgici a semplici esercizi fisici, e poi ne parleremo.

Fai molta attenzione con lo stretching e l'appendere vari pesi dal pene, questo può portare a conseguenze disastrose. Consulta il tuo medico!

Ma quanto è efficace tutto questo? Può davvero aiutare ad ingrandire il tuo pene, o è solo un altro modo per ottenere soldi da clienti creduloni? Le opinioni differiscono diametralmente opposte, questo sarà discusso nell'articolo, così come verranno dati gli esercizi di ingrandimento del pene più popolari.

Esercizi di allungamento del pene: sfatare il mito

Gli esercizi di ingrandimento del pene hanno lo scopo di allungare ed espandere i tessuti del pene. Questi esercizi possono essere eseguiti sia manualmente che con l'ausilio di vari ausili.

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Tuttavia, fai attenzione: nonostante l'idea sbagliata diffusa che non ci sia nulla da rompere nel pene, è del tutto possibile danneggiarlo, privandolo completamente della funzionalità!

Quali sono gli esercizi per il pene?

Ci sono due modi per ingrandire il tuo pene:

esercizi di rafforzamento per i muscoli che sostengono il pene (muscoli del pavimento pelvico);
allungando ed espandendo il tessuto del pene stesso, l'obiettivo è creare nuove cellule tissutali.

Ingrandimento del pene con esercizio: sfatare il mito

Quindi, rompiamo subito il mito: l'asta del pene non contiene tessuti che possono acquisire più volume attraverso l'esercizio e l'allenamento. Guarda un tipico video di ingrandimento del pene, che mostra il metodo di ingrandimento del pene più popolare:

Come puoi immaginare, un tale "massaggio" non porterà ad un aumento delle dimensioni del pene.

D'altra parte, ci possono essere benefici da tali azioni: un impegno regolare in tali esercizi può ridurre la sensibilità del pene, e questo prolungherà i tuoi rapporti e aiuterà a evitare prematuri eiaculazione. Ma ripeto, non dovresti contare su un aumento delle dimensioni del pene.

Ingrandimento del pene con dispositivi

I dispositivi per l'ingrandimento del pene possono essere suddivisi approssimativamente in due tipi: stretching e vuoto.

Le prime sono varie opzioni per i dispositivi, il cui scopo è allungare il pene creando un carico di trazione costante su di esso.

In teoria, una persona è in grado di modificare le dimensioni del proprio corpo in questo modo, l'esempio più eclatante sono le donne di Padaungs, che hanno il collo così lungo che soffocheranno se vengono rimossi gli anelli che le sostengono.
Tuttavia, per ottenere un tale risultato, è necessario iniziare l'impatto dalla prima infanzia e il risultato non è la bellezza, ma la patologia.
Il corpo umano generalmente non è incline a rispondere bene ai cambiamenti nei meccanismi e nei processi intrinseci ad esso per natura.

Quindi, in teoria, puoi allungare il pene allungandolo per un tempo molto lungo, ma è improbabile che funzioni e c'è la possibilità di danneggiare i tessuti del pene.

Il secondo tipo di dispositivi per l'ingrandimento del pene, vuoto, funziona secondo il principio di una pompa, pompando aria fuori dal contenitore, creando una pressione negativa al suo interno. Il pene, posizionato nell'area di lavoro dell'estensore, inizia a erigersi, riempiendosi di sangue.

Tali dispositivi sono più popolari, poiché il risultato sotto forma di erezione è immediatamente visibile, soprattutto perché questi dispositivi aiutano a raggiungere un'erezione rapida in caso di disturbi erettili.

La particolarità degli estensori è che non possono essere utilizzati per molto tempo: puoi facilmente esagerare e causare emorragie.

I corpi cavernosi del pene non sono progettati per un carico costante, quindi il loro uso "off-nominale" non è di buon auspicio per loro.

Cosa fare?

La domanda rimane: cosa fare per ingrandire il pene?

Sfortunatamente, la chirurgia è ancora il modo più efficace per ingrandire il pene. È abbastanza giustificato se un uomo ha davvero un pene patologicamente piccolo, ma ne hai davvero così tanto bisogno?

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Esercizi corretti per l'ingrandimento del pene

Molti degli uomini che amano praticare sport si sono chiesti: è possibile pompare il pene e renderlo più grande e più prominente? Per rispondere a questa domanda, devi prima parlare dell'anatomia dell'uomo. Innanzitutto: il pene non è costituito da tessuto muscolare, ma da processi cartilaginei.

Che cosa, allora, dà al pene uno stato solido? Il pene assume un aspetto eccitato a causa dell'afflusso di sangue, a causa di ciò, il pene è in uno stato eretto e aumenta significativamente di dimensioni.

Quindi, è impossibile pompare il pene e quindi ingrandirlo, ma è possibile ingrandirlo con l'aiuto di esercizi speciali che sono convenienti da eseguire a casa. In questo articolo, ti mostreremo come farlo.

preriscaldamento

Poiché molti esercizi di ingrandimento del pene sono leggermente traumatici, è necessario riscaldare a fondo i corpi cavernosi prima dell'esercizio.

Per fare questo, dovresti immergere l'asciugamano in acqua calda per mantenerlo umido e caldo.
Quindi, strizza bene un asciugamano e avvolgi completamente il pene per 2-3 minuti.
La pelle e i vasi sanguigni diventeranno più elastici, il che contribuirà a ridurre a zero la probabilità di lesioni.

Primo esercizio

La prima cosa di cui avrai bisogno è un lubrificante. Con esso, puoi esercitare senza danneggiare il tuo pene. Siediti comodamente sul bordo di un letto o di una sedia e lubrifica il tuo pene con del lubrificante.

Quindi, con l'aiuto del pollice e dell'indice, afferra il pene alla sua base e inizia a muovere lentamente la pelle verso la testa, allungandola così e i corpi cavernosi del pene.

Dopo un po', il tuo pene diventerà eretto e aumenterà di dimensioni.
Questo è come dovrebbe essere, è una condizione necessaria dell'esercizio.
Nonostante l'allargamento del pene, continuate a fare l'esercizio senza allentare la presa alla base.
In questo caso, è necessario aumentare la velocità dei movimenti alternativi dalla base del pene alla sua testa.

Facendo questo esercizio, cerchi di trattenere più sangue possibile nei pori cavernosi del pene.

Dopo 10 minuti si può raggiungere l'erezione, mentre è necessario spremere il più possibile il pene alla base per trattenere il sangue che scorre al pene in modo che possa allungare il corpo cavernoso.

Tieni il pene in questo stato per 1 minuto, quindi rilascia.

Se durante l'esercizio avverti un po' di fastidio o dolore, interrompi immediatamente l'esecuzione dell'allenamento e rileggi le istruzioni per la sua attuazione.

Se ripeti regolarmente questo esercizio ogni giorno, puoi ingrandire il tuo pene fino a 3 centimetri in 1 mese.

Secondo esercizio

Lo scopo principale di questo esercizio è allungare il pene in lunghezza, prima in uno stato non eretto e poi in uno stato eretto.

Dopo la necessaria preparazione per riscaldare il pene, è necessario coprire la testa, in modo da non interferire flusso sanguigno e iniziare a eseguire movimenti alternativi, vale a dire: premere e allungare il pene lungo fare la coda. Questo esercizio allungherà i corpi cavernosi che compongono il pene.

Ogni volta che lo tiri indietro, prova ad allungare il pene fino a quando non appare un leggero dolore e tiralo sempre di più ogni volta. Ma attenzione, questo esercizio può causare lievi lesioni che sono indesiderabili per il successo dell'allenamento.

Quando hai raggiunto il massimo allungamento del tuo pene, prova a tenerlo in questo stato per 10 secondi, prima allungandoti davanti a te, quindi sollevati e allo stesso modo mantieni per 10-15 secondi nello stato di massima estensione, senza allentare afferrare con una mano.

Terzo esercizio

Consiste nell'allenare il pene non eretto in uno stato rilassato. Per fare ciò, devi afferrare il pene con le dita e provare, usando una forza moderata, a iniziare ad allungarlo in lunghezza. Si consiglia di eseguire ogni ripetizione per 10-15 secondi.

Dopo aver completato 10 ripetizioni, riposizionare il pene e, durante l'allungamento, sollevarlo, premendolo contro l'osso pubico.
Quindi inizia ad allungare il tuo pene ruotandolo di 360 gradi, il che aiuterà ad allungare i processi cartilaginei alla base del pene.
Alla fine del tuo allenamento, devi fare un massaggio rilassante per ripristinare il lavoro del sistema vascolare.
Puoi anche fare un bagno caldo, che avrà un effetto benefico non solo sui tuoi allenamenti, ma anche sui tuoi testicoli.
Il riscaldamento può aiutarti a rilassarti e ad affrontare le sensazioni dell'esercizio.

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Jelq - Esercizio del pene

Jelq (jelqing) è un esercizio per il pene (PS) studiato per migliorarne le caratteristiche. Questo metodo è mutuato dagli Arabi, che di generazione in generazione tramandarono la pratica di questo esercizio di padre in figlio.

Perché jelq è utile?

Tra gli aspetti positivi di questo esercizio, dovrebbero essere evidenziati i seguenti:

Ingrandimento del pene (lunghezza e circonferenza);
Miglioramento del riempimento sanguigno del PS (miglioramento della durezza di un'erezione, vedere il collegamento per maggiori dettagli);
Superare i processi stagnanti nell'inverter.

L'essenza dell'esercizio

Il compito principale di jelq è pompare una grande quantità di sangue nel pene. A causa della pressione in aumento, possono formarsi microtraumi nella struttura dell'inverter. Di norma, tali lesioni guariscono rapidamente e questo porta al fatto che al posto dei vecchi tessuti se ne formano di nuovi, ma già in quantità maggiori.

Questa caratteristica viene utilizzata per ingrandire il pene, la cui essenza è la supercompensazione dei tessuti danneggiati da parte del corpo.

Ad esempio, l'effetto di jelq sull'ingrandimento del pene può essere paragonato alla crescita muscolare: durante l'esercizio, i muscoli le fibre sono ferite e durante il riposo si formano altre fibre muscolari al loro posto, ma già più di precedenti.

Tecnica Wet Jelq (dopo aver lubrificato l'inverter con grasso):

Raggiungere un grado di erezione del 50-75% (valori ottimali, poiché più è traumatico, meno è inefficace);
Piegando il pollice e l'indice in un anello (presa ok), afferrare il pene il più vicino possibile alla base;
Stringere la presa e lentamente, per 3 secondi, portare la presa alla testa del pene, mantenendo il pene parallelo al pavimento;
Non appena la presa è alla base della testa, afferra la base del pene con l'altra mano e rilascia la presa vicino alla testa;
Ripeti i passaggi 1-4 con l'altra mano.

Dopo il jelqing, l'inverter dovrebbe apparire più grande in uno stato calmo, più grasso - un segno sicuro che il jelqing ha avuto successo.

Non sembra un esercizio difficile, ma ci vorrà del tempo per padroneggiarlo completamente.
Dopo jelq, è utile fare esercizi per i muscoli pubococcigei.

Riscaldamento

Un prerequisito è il preriscaldamento dell'inverter per ridurre al minimo le lesioni e preparare il membro all'esercizio. È inoltre necessario completare la procedura jelq riscaldandosi.

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Metodi di riscaldamento:

Doccia;
Comprimere. Applicare un impacco caldo sull'inverter con un panno. Mantenere la temperatura desiderata del tessuto mentre si raffredda;
Un contenitore con acqua calda. Immergere l'inverter in un contenitore con acqua calda: dovrebbe essere abbastanza caldo da riscaldarsi e non dovrebbe causare disagio (troppo caldo).

Il riscaldamento dovrebbe richiedere almeno 5 minuti. Dopo il riscaldamento, l'inverter dovrebbe diventare morbido, rilassato e gonfio, un segno sicuro che il riscaldamento ha avuto successo.

Punti salienti di jelq

Cosa cercare in primo luogo durante il jelqing:

Movimento simmetrico con entrambe le mani. Poiché l'esercizio richiede un lavoro manuale alternato, assicurati che la presa, il movimento e la forza di presa siano gli stessi per entrambe le mani. Se questo non viene osservato, può svilupparsi un'asimmetria del pene e la sua curvatura da un lato, dovuta al fatto che uno dei lati crescerà più velocemente;
Uguale pressione su tutta l'asta del pene. Molti tendono ad aumentare la pressione verso la fine del glande, il che può portare a un effetto mazza da baseball quando la base del pene è inferiore all'inizio del glande;
Durata del movimento. Per uno studio migliore, la durata del movimento dovrebbe essere di almeno 3 secondi;
Il grado di erezione. Assicurati che il livello di erezione sia nella regione del 50-70%.
Se il livello di erezione è aumentato, fai una breve pausa in modo che ritorni all'intervallo desiderato. Lo stesso vale per un livello di erezione troppo basso: jelq è inefficace in questo stato.

Indicatori di sovrallenamento

Dopo aver eseguito un jelq, sul pene possono apparire punti rossi o neri, lividi da capillari scoppiati. Dovresti fare una pausa dalle lezioni fino a quando non ti riprendi completamente dagli infortuni.

Un peggioramento dell'erezione o la mancanza di erezione al mattino indica che è necessario fare una breve pausa e ridurre l'intensità degli allenamenti.

Il grado di erezione

Il grado di erezione influenza quale dei parametri viene elaborato meglio: con un livello di erezione inferiore, viene elaborata la lunghezza, con un livello alto - per la circonferenza. Inizialmente, è necessario evitare un livello di erezione superiore al 70%, poiché la FC non si è ancora adattata ai carichi e la probabilità di lesioni è elevata.

Ma dopo un certo periodo di allenamento, se la tua priorità è aumentare la circonferenza del cuore, in questo caso, devi jelqate con l'80-90% dell'erezione.

Con questo grado di erezione, per evitare lesioni, vale la pena iniziare con una leggera pressione, gradualmente, seguita dall'allenamento, aumentando leggermente l'intensità.

Fasi di allenamento

Attenzione! Il piano di allenamento è approssimativo e non pretende di essere vero!

Mese 1

Nella fase iniziale, si dovrebbero evitare forti carichi e pressioni, poiché l'inverter non è ancora abituato a questo tipo di influenza. Esercitati a giorni alterni con una pausa di recupero. Osserva costantemente la tua tecnica jelq. Se riscontri lesioni, lividi, macchie o dolore, interrompi l'esercizio fino a quando non ti sarai completamente ripreso.

Frequenza di allenamento - a giorni alterni;
Numero di jelqing - 100 volte;
Rapporto di compressione: leggero, medio;
La durata della presa è di 3 secondi.

Mese 2-4

Il tuo pene si è già leggermente adattato ed è pronto per un graduale aumento dello stress. Puoi aggiungere il numero di esercizi eseguiti e l'intensità della compressione della presa. Continua a seguire la tecnica dell'esercizio eseguito. Fai attenzione agli indicatori di sovrallenamento. Osserva i cambiamenti nella forma dell'inverter e regola la tua tecnica se necessario.

Frequenza di allenamento - 2/1 (2 giorni di allenamento, 1 giorno di riposo);
Numero di jelqing - 120-200 volte;
Rapporto di compressione - medio, sopra la media;
La durata della presa è di 3-4 secondi.

Mese 5 e oltre

Il tuo inverter è già abbastanza potente da aumentare il carico in modo significativo. Aumenta la compressione della presa e il tempo della presa sull'asta del pene.

Frequenza di allenamento - 2/1 o 3/1;
Numero di jelqing - 200+ volte;
Il rapporto di compressione è abbastanza forte (ma non causa lesioni all'inverter);
La durata della presa è di 4-5 secondi.

risultati

I primi risultati sotto forma di miglioramento dell'erezione compaiono abbastanza rapidamente, il che non si può dire dei risultati nella crescita del pene, che può apparire solo dopo pochi mesi.

Quando si pratica il jelk, si dovrebbe contare su una prospettiva a lungo termine e non fare affidamento sulla rapida crescita della risposta in frequenza. Tuttavia, jelq può essere posizionato come un esercizio che tonifica il pene, e quindi l'ingrandimento del pene sarà un piacevole bonus dal farlo.

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Sospensione - metodo di ingrandimento del pene

La sospensione può essere raccomandata per coloro che sono già impegnati nell'ingrandimento del pene da 6-12 mesi o più. Non iniziare in nessun caso ad aumentare il pene dalla sospensione. Questo è un metodo traumatico in cui vengono applicati carichi pesanti e, per un utente inesperto, il programma danneggerà, non trarrà beneficio.

Nella fase iniziale dell'ingrandimento del pene, tali pesi non sono necessari, questo è un rischio aggiuntivo.
È necessario un carico elevato solo quando altri metodi non funzionano e, nonostante tutti gli sforzi, gli esercizi e l'uso di un estensore, la crescita si è praticamente fermata.
Il principio del metodo: una struttura ("hanger", o in altre parole "hanger") è fissata sul pene e il carico è sospeso.

Gli esercizi iniziano con piccoli pesi, quindi gradualmente il carico aumenta. Le tecniche di sospensione differiscono nelle posizioni in cui si svolge la procedura: in piedi, seduti, ecc. Inoltre, ci sono alcune differenze nel fissaggio dei "ganci" stessi.

Regole generali per indossare una gruccia

La sospensione viene eseguita solo sul pene riscaldato dal massaggio!

Inizia con un piccolo peso - 1-2 kg. Il tempo di un periodo di utilizzo (set) va da 20 a 40 minuti. Importante: controlla il tempo del set in base a come ti senti e al peso sull'appendiabiti, tuttavia, il tempo di utilizzo nei primi 3 mesi non deve superare i 40 minuti.
Devi fare 2-3 serie al giorno. Importante: eseguire uno dei programmi: 3 giorni di lezione, 1 giorno di riposo; o 5 giorni di lezione, 2 giorni di riposo.
Fai delle pause di almeno 10 minuti tra le serie.

Importante: durante la pausa, fai un massaggio al pene o un gel leggero per ripristinare la circolazione sanguigna.

Come mettere su una gruccia

Evita di bere liquidi e di svuotare la vescica prima di indossare il gancio per evitare di rimuoverlo durante la minzione.
Riscalda il tuo pene prima di indossare il gancio allungando l'organo con le mani per alcuni minuti. Puoi anche usare acqua calda e altri metodi di riscaldamento.
Non iniziare ad attaccare il gancio se il tuo pene è parzialmente o completamente eretto.
Non indossare una gruccia sulla pelle nuda! Avvolgere una striscia di panno di cotone, benda o altro materiale morbido intorno alla canna. L'avvolgimento viene eseguito in modo tale che il gancio sia di circa 3 centimetri più alto della testa. Puoi anche usare la benda Peha-Haft e attaccare il gancio sopra l'avvolgimento.
Quando si attacca il gancio, spremere sempre il sangue dalla testa del pene premendolo con le dita.

Indossare un appendiabiti

Se compaiono sintomi come dolore acuto acuto, o viceversa, completo intorpidimento della testa del pene con sensazione di formicolio; la testa è fredda e diventa nera - togli subito la gruccia! Tutti questi sintomi sono causati da 2 motivi: fissaggio improprio del gancio (ad esempio, ammorbidimento il pad non svolge la sua funzione o il fermo del pene è troppo stretto), il secondo motivo è peso in eccesso.
Mentre si indossa il gancio, può verificarsi un certo disagio, oltre a una sensazione di bruciore nel punto in cui è attaccato il gancio. Queste sensazioni sono normali, osserva i sintomi.

Programma d'indossamento

Aumenta gradualmente il peso e il tempo di utilizzo, ricorda che un improvviso aumento di peso non porterà a una crescita più rapida. Al contrario, essere in sovrappeso può rallentare o arrestare irreversibilmente la crescita! Programma di esempio:

primo mese: fino a 2 kg, 5 giorni a settimana, tempo di lezione - circa 40-50 minuti al giorno.
secondo mese: fino a 3 kg, 5 giorni a settimana, anche il tempo di lezione è di circa 40-50 minuti al giorno.
terzo mese: fino a 4,5 kg, 5 giorni a settimana, tempo di lezione - circa 60 minuti.
quarto mese: 5,5-7 kg, 5-6 giorni a settimana, tempo di lezione - circa 60 minuti.

Inizia con 1 kg di peso, aggiungi peso gradualmente, una volta alla settimana o ogni due settimane. Sulla base delle osservazioni dei primi mesi, vedrai come il pene risponde allo stress. Dopodiché, è altamente desiderabile sviluppare il tuo programma, efficace individualmente per te.

Perché la sospensione per l'ingrandimento del pene è pericolosa

Il metodo è considerato il più pericoloso tra gli altri metodi di ingrandimento del pene, è usato abbastanza raramente e solo da utenti molto esperti. L'esecuzione non corretta di questa tecnica può portare a lesioni, quindi è necessario iniziare con attenzione, con il corretto avvolgimento del pene e solo con piccoli carichi, aumentando gradualmente e con attenzione il carico.

Un peso di diversi chilogrammi può causare danni microvascolari, che riducono il flusso sanguigno in il pene e l'erezione diventa flaccido, danno alla tunica, a causa della quale si ispessisce e il pene cessa crescere.

È anche necessario ricordare la regolarità delle procedure, che è piuttosto difficile, dato che è più conveniente eseguirle a casa. In ogni caso, consiglio di considerare metodi più sicuri e meno traumatici rispetto all'aumento del pene con un carico.

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Massaggio per l'ingrandimento del pene

Non è un segreto che oltre il 90% degli uomini moderni sogna di aumentare le dimensioni dei propri genitali. E questo non è un capriccio o una sorta di disturbo psicologico, ma la fisiologia ordinaria.

È così stabilito dalla natura: un uomo deve soddisfare non solo i suoi bisogni sessuali, ma anche dare piacere ai rappresentanti del sesso opposto.

Pertanto, anche in presenza di un organo genitale di dimensioni normali, gli uomini si sforzano di migliorarlo in ogni modo possibile. Il massaggio del pene può aiutare a risolvere questo problema. Parleremo di questo delicato argomento nel nostro articolo.

Un po' di storia

Gli abitanti dei paesi arabi usano da molto tempo una tecnica speciale per ingrandire il pene. Dall'età di sei anni, gli arabi insegnano ai loro figli a fare massaggi per ingrandire l'organo.

Inoltre, le famiglie benestanti avvelenano i ragazzi in un club speciale - Mehbil, dove personale appositamente addestrato esegue questa procedura con l'aiuto di speciali oli vegetali che hanno un effetto benefico sulla circolazione sanguigna dei genitali organo. Questo aiuta non solo a migliorare la crescita della virilità, ma anche a preparare il ragazzo per la futura vita sessuale. Questa procedura è chiamata jelqing.

Gli esperti dicono che questa tecnica aiuta anche i giovani già formati ad allargare il pene di qualche centimetro in tre mesi di trattamento.

Inoltre, il jelqing aumenta la resistenza di un uomo, permettendogli di prolungare il tempo del rapporto. Serve anche come metodo fisioterapico per risolvere il problema della disfunzione erettile, l'impotenza.
Le controindicazioni al jelqing sono gravi patologie della funzione riproduttiva maschile o traumi al pene.

Questo massaggio viene eseguito in diversi modi. Consideriamo ciascuno di essi separatamente.

Metodo uno - con lubrificazione

È necessario eseguire questo tipo di massaggio cinque volte a settimana. Entro tre mesi dalla terapia, il pene aumenterà di 4-7 cm. La sequenza del massaggio è la seguente:

Applicare uno speciale lubrificante (disponibile in farmacia) sul pene e distribuirlo su tutta la lunghezza.
Porta il pene in uno stato di erezione muovendoti su e giù lungo il pene, afferrandolo con il pollice e l'indice.
Tira il prepuzio verso il basso dalla base del pene e riportalo nella sua posizione originale. Esegui ogni movimento più volte.
Cambia mano e massaggia, toccando l'intera superficie del pene, tranne la punta del glande.

Durante una sessione di massaggio, dovresti eseguire da 30 a 60 movimenti. Ogni giorno, il numero di esercizi deve essere aumentato di 10. In generale, una sessione di massaggio dovrebbe durare dai 10 ai 20 minuti.

Metodo due: asciutto

Questo tipo di massaggio è simile al precedente, qui non viene utilizzata solo la lubrificazione. Facendo movimenti, stringi la pelle del pene, ma non fai scivolare le mani su di essa.

Gli esperti consigliano di utilizzare questo tipo di massaggio dopo il risveglio, quando i livelli di testosterone sono al massimo. L'eiaculazione alla fine della procedura è solo benvenuta.
Puoi fare questo massaggio ogni giorno, se lo desideri, più volte al giorno. A proposito, questo tipo di terapia aiuta ad eliminare i problemi di potenza.

Metodo tre: il metodo Tao

Questo metodo viene utilizzato per ingrandire il glande del pene. I movimenti sono simili a quelli eseguiti nella tecnica del massaggio lubrificato, solo tutte le azioni vengono eseguite al rallentatore.

Per aumentare la circolazione sanguigna nella testa del pene, è necessario premere leggermente su di esso con i polpastrelli delle dita. Ogni posizione della mano deve essere fissata per 10 secondi.

Stringere l'asta del pene alla base aiuterà ad aumentare ancora di più il flusso sanguigno. Quando si verifica una sovratensione, puoi allentare la presa. Questo massaggio dovrebbe essere fatto due volte a settimana, per 5-10 minuti.

Conclusione

Come puoi vedere, non c'è niente di difficile nell'eseguire il massaggio per l'ingrandimento del pene. Inoltre, puoi coinvolgere la tua amata donna in terapia, perché tali movimenti potrebbero servire come preludio al rapporto sessuale.

Inoltre, il tocco di delicate mani femminili renderà la procedura di massaggio molto più piacevole. Bene, il risultato della terapia in questione sorprenderà piacevolmente sia l'uomo stesso che il suo partner sessuale.

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Esercizi di Kegel

Eseguendo esercizi con questa tecnica, otterrai un'erezione più piena e più forte, la capacità di diventare numerosi e forti orgasmi, puoi imparare a controllare l'eiaculazione, ripristinare rapidamente un'erezione dopo l'orgasmo e favorire il recupero prostata.

La tecnica, gli esercizi e i dispositivi di esercizio sono stati sviluppati a metà del XX secolo dal ginecologo americano Arnold Kegel. Era un professore di ginecologia nel dipartimento di medicina della University of Southern California. Gli esercizi di Kegel hanno lo scopo di ripristinare e sviluppare i muscoli del perineo, sia nelle donne che negli uomini.

Allenare e rafforzare i muscoli del perineo aiuta nella prevenzione e nel trattamento delle malattie del sistema genito-urinario (ad esempio, prostatite o incontinenza urinaria) e del retto (ad esempio, emorroidi), oltre ad aumentare il controllo di noi sessuali reazioni. Gli esercizi di Kegel sono anche chiamati "kegel".

Esercizi di Kegel per controllare l'eiaculazione.

La capacità di controllare l'eiaculazione è un problema per molti uomini, anche se molti di loro sono riluttanti ad ammetterlo. Facendo esercizi di Kegel per uomini, puoi migliorare il controllo sull'eiaculazione, imparare come prevenire l'eiaculazione precoce e aumentare la tua resistenza a letto.

L'obiettivo degli esercizi di Kegel è rafforzare il muscolo pubococcigeo (o muscolo PC).
Questi sono i muscoli del pavimento pelvico, si estendono dall'osso pubico al coccige e si trovano sia negli uomini che nelle donne.
Sono come un'amaca e formano un pavimento nella cavità pelvica.
Negli uomini, questi muscoli controllano il flusso di sperma e la forza dell'eiaculazione, nonché la qualità e la durata delle erezioni.

Trattiamo l'infiammazione della ghiandola prostatica con Kegel.

La prostata è una ghiandola del sistema riproduttivo maschile responsabile della produzione di liquido nello sperma. Questo fluido aiuta lo sperma a fuoriuscire durante l'eiaculazione.

Gli esercizi di Kegel sono inclusi nel trattamento raccomandato per il dolore alla prostata e l'edema della prostata
Il dolore alla prostata può essere il risultato di iperplasia prostatica o prostatite.
La tecnica di Kegel può ridurre il disagio alla prostata.

Gli esercizi di Kegel contribuiscono indirettamente all'ingrandimento del pene.

L'ingrandimento naturale del pene o NPL è una raccolta di diversi modi per ingrandire il pene senza intervento chirurgico. Ci sono molti modi per ingrandire naturalmente il pene: usando un estensore o qualsiasi altro modo di allungare, massaggio manuale, jelqing, appendere (gancio), ecc.

Gli esercizi di Kegel per gli uomini aiutano indirettamente ad ingrandire il pene aumentando il flusso sanguigno al pene. Questo aumento del flusso sanguigno consente al pene di raggiungere la massima erezione in modo che il pene raggiunga la sua dimensione massima.

Molti uomini usano gli esercizi di Kegel in aggiunta al loro ingrandimento del pene primario per migliorare i risultati in modo che possano essere più produttivi.

Trattamento della disfunzione erettile con la tecnica di Kegel.

La disfunzione erettile è un tipo di disfunzione sessuale, la cui essenza è l'incapacità di acquisire e mantenere un'erezione durante il rapporto.

L'erezione si verifica a seguito di un aumento del flusso sanguigno e di una diminuzione del suo deflusso.
La disfunzione erettile è spesso causata da una mancanza di flusso sanguigno al pene e gli esercizi di Kegel possono essere efficaci nella guarigione.
Molti uomini segnalano una diminuzione della disfunzione erettile dopo gli esercizi di Kegel.

L'utilizzo di metodi sicuri, naturali e completamente naturali come Kegel consente agli uomini di fare meno affidamento su farmaci e sostanze chimiche come il Viagra.

Kegel per prevenire e curare l'incontinenza urinaria

Alcuni problemi nel sistema genito-urinario maschile sono il risultato dell'indebolimento dei muscoli del pavimento pelvico. Per alcuni uomini, questo significa incontinenza urinaria, perdite urinarie o gocciolamento dopo la minzione.

Gli esercizi di Kegel per gli uomini colpiscono i muscoli che circondano la vescica e il tratto urinario, che aiutano a controllare la minzione.

La maggior parte dei casi di incontinenza urinaria maschile può essere prevenuta e controllata con gli esercizi di Kegel.

Esercizi di Kegel per uomini.

Gli esercizi di Kegel sono progettati per i muscoli del pavimento pelvico. Questi muscoli, situati sotto la vescica, sono anche conosciuti come muscolo pubococcigeo o muscolo PC. Gli esercizi di Kegel sono progettati per tonificare i muscoli del pavimento pelvico sia negli uomini che nelle donne.

Questi sono i muscoli del pavimento pelvico, negli uomini si estendono dall'osso pubico al coccige, tra l'ano e lo scroto. I muscoli PC supportano gli organi interni nella regione pelvica e supportano anche la funzione dei muscoli dello sfintere.
Il modo più semplice per trovare il muscolo PC è provare a fermare il flusso di urina durante la minzione: sentirai i muscoli PC contrarsi.

Se questo non ti aiuta a capire dove si trova il muscolo PC, inserisci un dito anale unto nell'ano. I muscoli che avvolgono il dito saranno il muscolo PC.

Kegel per gli uomini: esercizio

Ora che hai scoperto la posizione del tuo muscolo Pubococcygeus, puoi iniziare ad allenarti. La tecnica di Kegel è abbastanza semplice e puoi eseguire gli esercizi ovunque: a casa, al lavoro, in macchina, ecc. L'esercizio deve essere fatto regolarmente per avere un effetto.

Tuttavia, è importante non esagerare con l'esercizio. Dal momento che stai lavorando con un muscolo, devi dargli un periodo di riposo in modo che possa riprendersi completamente. Non fare più di tre sessioni da 20 minuti al giorno. Non stressare molto all'inizio: lascia che i muscoli si abituino allo stress e all'esercizio.

Inoltre, è importante non utilizzare altri muscoli durante gli esercizi di Kegel. Alcuni uomini possono perdere il loro muscolo MS e iniziare a usare i loro addominali e muscoli della coscia durante l'esercizio. Di conseguenza, non ottengono il risultato desiderato. Tutti gli esercizi devono essere riavviati.

Esercizio 1

Tendere e rilassare rapidamente il muscolo PC. Fallo almeno 20 volte. Aumenta gradualmente il numero di esercizi fino a 100 volte o più. Inizia con 20 ripetizioni e prosegui fino a 100 o più. Devi eseguire questo esercizio tre volte al giorno. Cerca di fare almeno 250 esercizi al giorno. Il tuo obiettivo è raggiungere 1000 contrazioni al giorno.

Esercizio 2

Pratica contrazioni sostenute. Mantieni il muscolo in tensione per almeno 30 secondi. Portare gradualmente la compressione a pochi minuti. Ripeti questo esercizio più volte durante il giorno.

Esercizio n. 3

Esegui l'esercizio in modo incrementale. Contrarre e sbloccare il muscolo PC con un carico sempre crescente. Fate così: stringete per qualche secondo, poi sbloccate per lo stesso tempo. Inizia a fare l'esercizio senza comprimere il muscolo, aumenta gradualmente la tensione. Alla fine, dovresti provare a spremere il muscolo PC come se volessi rompere una noce con l'ano. Ripeti l'esercizio più volte al giorno.

Esercizio 4

Spremute lente. Contrai il muscolo PC il più lentamente possibile.
Quando la contrazione è completa, rilassa il muscolo.
Nel tempo, il muscolo PC vibrerà e sentirai l'energia diffondersi lungo la colonna vertebrale.
Cerca di respirare profondamente e lentamente mentre ti alleni.
A proposito, questo è un ottimo modo per riprendersi dalla fatica.

Esercizio 5

Durante la minzione, scrollando di dosso le ultime gocce, contrai il muscolo PC nella direzione opposta. Questo effetto è noto come effetto push-out del PC. Mentre lo fai, sentirai il tuo ano aprirsi. Ripeti questo esercizio regolarmente.

Come posso sapere se il metodo Kegel funziona?

Se esegui correttamente i tuoi kegel e circa tre volte al giorno, dovresti notare una differenza in circa tre-sei settimane. Noterai un migliore controllo della vescica e della minzione, erezioni più intense (pene più duro e più grande), un migliore controllo dell'eiaculazione e la capacità di avere rapporti sessuali più lunghi. atto. Un modo più rivelatore per sapere se gli esercizi di Kegel funzionano per gli uomini è attraverso la reazione del tuo partner.

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Esercizi

Potere di allungamento
Tenendo il pene per la testa, allontanalo da te e fissalo in posizione estesa per 5 secondi. Quindi tiralo verso destra per cinque secondi. Allunga fino a quando appare un lieve dolore. In questo caso, non dovrebbe esserci alcun disagio. Quindi fai lo stesso a sinistra, in basso e in alto.

Questo esercizio aiuta ad allungare i corpi cavernosi nello spessore del pene e ad aumentarne la lunghezza.
Durante queste manipolazioni, il pene dovrebbe essere in uno stato morbido e rilassato.
Per afferrare la testa, devi tirare il prepuzio alla base fino alla fine. Puoi farlo stando seduto sul bordo del divano.

Allungamento circolare

Il membro per la testa viene tirato in avanti e tenuto per 5 secondi, quindi tirato su. Continuando l'allungamento, ruotalo lentamente in senso antiorario finché non prende la sua posizione originale.

Il cerchio dovrebbe essere completato in 5 secondi. Ripeti l'esercizio 25 volte.
Dopo ogni secondo giro, devi scuotere leggermente il pene e massaggiare per normalizzare il flusso sanguigno.
Questo esercizio allunga i processi cartilaginei alla base del pene e ne aumenta la lunghezza.

Stretching da seduti

Viene eseguito con un'erezione del 30-40%. Il membro viene tirato verso i glutei e si siede lentamente su di esso. In questo modo, la pressione sui corpi cavernosi viene aumentata dall'interno. È possibile ottenere un aumento non solo della lunghezza, ma anche dello spessore dell'organo.

Allungamento a V

L'esercizio viene eseguito con un membro morbido. Afferra la testa in un anello di pollice e indice. Allunga il più possibile e mantieni la posizione per 5-7 secondi.

Allo stesso tempo, premi sulla base del pene con il pollice della lancetta dei secondi e tienilo sulla testa e sulla schiena. Ripetere 10 volte.

È importante che la presa della testa sia stretta, solo allora l'effetto sarà massimo. Se appare dolore durante l'esercizio, è necessario spremere la testa, spingendo fuori il sangue. Quindi continuare l'esercizio.

Tecnica di Kegel

Di per sé, questa tecnica non ingrandisce il pene, ma aiuta a migliorare la qualità della vita sessuale. Basato sullo sviluppo del muscolo PC (muscolo pubococcigeo).

Questo muscolo controlla la minzione ed è responsabile dell'orgasmo.
Per trovarlo, è sufficiente interrompere l'atto della minzione nel mezzo.
Eseguire tali interruzioni cinque volte ad ogni viaggio in bagno.

Questa abilità è definita come "tensione dell'ano" e successivamente aiuta a controllare l'eiaculazione e prolungare le erezioni.

Mahi

In uno stato di erezione al 100%, alzati con le gambe divaricate. Oscillare il pene in direzione verticale e orizzontale, tendendo i muscoli del perineo.

Effetti collaterali

Tali esercizi di ingrandimento del pene hanno le loro conseguenze. La maggior parte di loro se ne va da sola in pochi giorni.

Oscuramento del pene

In alcuni punti, sul pene è apparso un leggero oscuramento o l'intero pene ha acquisito una tinta bronzea. Questo effetto collaterale può comparire dopo mesi di allenamento. La sua intensità dipende dalla predisposizione individuale a lividi sul corpo.

vene sporgenti

Come risultato dell'esercizio, i vasi sanguigni possono allargarsi e diventare più visibili.

macchie

Di solito appaiono sulla testa. Le macchie sono spesso rosse e ricordano un segno di puntura. Ma in rari casi, possono essere più scuri e più grandi. Questo è un segnale per ridurre l'intensità dei tuoi allenamenti.

Completamento degli esercizi

Massaggio e calore aiuteranno a migliorare i risultati dell'allenamento.

Il riscaldamento ti permetterà di rilassarti e calmarti dopo la lezione. È anche necessario massaggiare il pene con un movimento circolare. Puoi usare qualsiasi crema idratante a base di erbe per questo. Il massaggio ripristinerà la circolazione sanguigna.

Quindi applica un impacco caldo o immergi il tuo pene in un contenitore di acqua calda per un po'. Asciuga il pene con un asciugamano.

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Quali sono gli esercizi per l'ingrandimento del pene?

Esistono vari esercizi, alcuni dei quali mirano ad aumentare lo spessore, altri a modificare la lunghezza. Inoltre, oltre agli esercizi in cui sono utili solo le tue mani, ce ne sono molti altri in cui vengono utilizzate attrezzature aggiuntive, ad esempio pompe per vuoto o pesi.

Si ritiene che sia possibile ottenere un ispessimento del pene a causa della ritenzione a lungo termine di un'erezione artificiale, quando come lavorare su una lunga può essere fatto solo con l'aiuto di esercizi meccanici (stretching). Ad oggi, i più efficaci sono i classici metodi manuali.

È importante notare che la cosa più importante per qualsiasi esercizio è la regolarità. Solo se pratichi rigorosamente quotidianamente, dai 15 ai 30 minuti ogni volta, puoi contare sul reale raggiungimento dell'effetto.

Nota: gli esercizi per la crescita del pene possono essere utilizzati rigorosamente dopo un esame completo e una consultazione con un medico, perché altrimenti potresti ferirti o peggiorare la situazione. È necessario prendere molto sul serio tali esercizi, assicurarsi di controllare il livello di carico e l'intensità dell'impatto.

Come per qualsiasi attività fisica, anche in questo caso è necessaria una preparazione preliminare. Prima di ogni sessione, assicurati di sciacquare il pene, mettiti in una posizione comoda, prepara lubrificanti adatti ed esegui il riscaldamento.

È ottimale utilizzare gli impacchi caldi come riscaldamento, ma è importante scegliere una temperatura confortevole per non nuocere alla salute o ancor meno scottarsi.

Solo dopo questa preparazione puoi passare direttamente agli esercizi per aumentare la lunghezza o lo spessore del pene.

Jelqing

Nella domanda su come ingrandire il pene, gli esercizi sono spesso ridotti al cosiddetto "jelqing", che rappresenta il massimo allungamento dei genitali non eretti e quindi eretti membro.

Esamineremo diverse opzioni di esercizio, inclusa questa.

Siediti con le gambe divaricate. Lubrifica il tuo pene. Impastare la testa del pene con i pollici per 3-5 minuti.
Jelqing. In piedi, a gambe divaricate, il pene allungato il più possibile verso il pube dovrebbe essere tenuto in questa posizione per 15 secondi consecutivi, quindi rilasciato. Concediti una pausa e ripeti il tratto. Vale la pena iniziare con meno secondi e con un numero ridotto di ripetizioni, ma in seguito vale la pena portarle fino a 100 volte.
Nella stessa posizione, porta il pene in uno stato in cui è leggermente eretto. Afferralo con il palmo e oscilla ai lati allo stesso ritmo. Ripeti per 3-5 minuti.
Ripeti l'esercizio precedente, ma allunga il pene verso i glutei.
Siediti con le gambe divaricate. Lubrificare generosamente il pene con del lubrificante e portarlo in erezione. Afferralo saldamente con una mano e, mantenendo una pressione media, guida la mano dalla base alla testa. Quando la mano ha raggiunto la testa, ripeti lo stesso movimento con l'altra mano. Ripeti per 3-5 minuti.

Evita quegli esercizi che ti danno dolore o disagio. Non solo non saranno utili, ma possono anche causare danni reali.

http://kak-bog.ru/uprazhneniya-dlya-uvelicheniya-chlena

Massaggio in rosso

Tra i metodi più diffusi per aumentare la dignità maschile ci sono le tecniche di massaggio: digitopressione ed esercizi chiamati jelqing. I divulgatori di queste tecniche affermano che per diversi mesi di allenamenti quotidiani aiuteranno ad aumentare la dignità maschile.

“Ma nessuno studio scientifico ha dimostrato che le tecniche di massaggio funzionino, - dice Nikolay Kvach. — Migliorano semplicemente l'afflusso di sangue al pene, che può renderlo un po' più grande. Ma questo è un fenomeno molto temporaneo: un paio d'ore e l'effetto scomparirà ".

Gli esperti non raccomandano l'uso di tali tecniche, soprattutto se c'è diabete mellito, aterosclerosi e anomalie congenite dei vasi sanguigni. Possono verificarsi varie complicazioni, inclusa la malattia priapismo, quando l'erezione non scompare anche dopo l'eiaculazione. Questa è una patologia chirurgica acuta, che in futuro è irta di una completa perdita della funzione degli organi.

Attenzione, pesi!

Promette di aumentare la virilità fino a 3 cm metodo pull: Esistono vari pesi che si attaccano direttamente al pene e speciali dispositivi di trazione.

“Danno davvero un aumento. Ma possono ferire gravemente, cioè danneggiare la tunica albuginea dei corpi cavernosi, - avverte Nikolay Kvach. — Di conseguenza, può svilupparsi la malattia di Peyronie: sul pene si formano placche cicatriziali, che causeranno curvatura durante l'erezione e dolore durante il rapporto. E queste conseguenze sono irreversibili".

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Jelqing. Metodo di mungitura

Il pene è solo un muscolo. E se l'ingrandimento del pene non ti ha preoccupato fino ad ora, molto probabilmente il tuo strumento d'amore risponderà bene agli stimoli giusti, come qualsiasi altro organo muscolare. Vale la pena ricordare che i giovani possono contare su un rapido aumento del pene con l'aiuto di esercizi di massaggio. Con l'avanzare dell'età, è più difficile ottenere risultati e ci vorrà più tempo e perseveranza da parte tua. L'aumento muscolare non può essere il risultato di un allenamento settimanale, ma se pratichi gli esercizi per 5 giorni in settimana, quindi in un mese puoi aumentare il pene così tanto che i risultati ti ispireranno fortemente a continuare classi. L'esercizio è benefico, migliora effettivamente la salute degli uomini e aumenta le dimensioni e la lunghezza del pene.

Sì, infatti, questo metodo è stato testato per secoli. Prima di iniziare l'ingrandimento del pene, capisci che QUESTO NON È sgradevole o faticoso. Agisci in bagno davanti allo specchio. Dovresti essere nudo, almeno la parte inferiore del busto dovrebbe essere nuda. La stanza dovrebbe essere calda. Per il massaggio, hai bisogno di un po 'di crema grassa o vaselina.

Per prima cosa, lubrifica il palmo della mano e fai diversi movimenti in avanti dal corpo alla testa del pene. Quindi usa solo il pollice e l'indice, tira delicatamente ma con fermezza il pene verso il basso e ruotalo leggermente verso l'esterno, prima in una direzione, poi alternativamente nell'altra. Fai movimenti ritmici e, dopo aver eseguito gli esercizi, solleva il pene con due dita e scuotilo attivamente su e giù 25-50 volte, colpendo leggermente. Questo aiuterà a rilassare i muscoli dopo la mungitura. Dopo l'esercizio, è consigliabile fare una doccia calda e riposarsi. Nei primi giorni, sentirai un po' di dolore e noterai un gonfiore del pene. Questo non è un ostacolo alla prosecuzione degli studi, basta procedere con cautela. Se pensi di provare troppo dolore, smetti di allenarti fino a quando le manifestazioni dolorose non saranno completamente assenti.

Nei primi tempi, la mungitura dovrebbe essere eseguita almeno 100 volte. A poco a poco, entro la fine del mese, devi portare fino a 200 ripetizioni alla volta. Devi allenare il pene una volta al giorno, 5 giorni alla settimana. Dopo circa un mese, gli esercizi possono essere eseguiti più attivamente, il tronco diventa più forte e si può tiralo indietro con la forza (i muscoli connettivi a quel punto saranno già allenati e per loro questo Buona).

La testa del pene allargato si gonfierà e diventerà rossa, questo è normale, perché il sangue si precipita semplicemente in quest'area.

Nota

l'esercizio non è raccomandato durante l'erezione perché le vene vascolari possono essere danneggiate. Il membro dovrebbe essere solo un po' eccitato. Dovrebbe esserci abbastanza crema o vaselina, altrimenti puoi ottenere graffi e abrasioni. Dopo aver fatto gli esercizi, anche in uno stato rilassato, il pene diventa più lungo e più spesso, dopo 2-3 mesi di "mungitura" l'ingrandimento del pene ti soddisferà già. Quando, dopo diversi mesi di allenamento, il pene raggiunge la dimensione desiderata, gli esercizi possono essere eseguiti solo di tanto in tanto, per non perdere la forma (almeno una volta alla settimana). Rendilo un'abitudine e il tuo pene allargato sarà sempre in buona forma e ti sentirai benissimo.

http://www.klintsy.ru/medicine/uvelichit-penis-mozhno-s-pomoshhju-neslozhnykh-fizicheskikh-uprazhnenij_7656.html