È possibile fare sport con l'asma?

È possibile fare sport con l'asma? Questa domanda viene spesso posta durante un appuntamento con un medico asmatico. Per molti anni, negli ambienti medici si è discusso sulla possibilità di combinare questa malattia con l'attività fisica attiva, ma non è stato raggiunto alcun consenso.

Da un lato, l'attività fisica può provocare un attacco acuto della malattia con caratteristico raffreddamento e aumento della secchezza delle mucose. Di conseguenza, si osserva spesso lo sviluppo del broncospasmo.

D'altra parte, nessuno specialista altamente qualificato sosterrebbe che l'asma bronchiale e lo sport sono incompatibili. Al contrario, molti esperti raccomandano fortemente l'allenamento dosato e l'attività fisica. Ciò consente di rafforzare i muscoli respiratori, preparare il corpo all'ipossia, che contribuisce al facile decorso della malattia.

Metodi sportivi moderni per l'asma

A differenza di altre malattie, l'asma bronchiale ha controindicazioni relative per gli sport attivi, specialmente nei bambini.

È importante notare che l'attività fisica dosata può essere accompagnata da:

• normalizzazione del processo metabolico del corpo;
• un aumento della resistenza alle influenze esterne negative;
• ridurre i rischi di sviluppare manifestazioni croniche;
• mantenendo il tono generale del sistema muscolare del corpo.

Nel caso in cui un paziente con cronica secondaria malattie, occorre prestare particolare attenzione quando si sceglie una direzione e un'attività sportiva attività fisica. Abbastanza spesso, una tattica di attività fisica sportiva selezionata in modo errato può portare a numerose complicazioni. Ciò si osserva particolarmente spesso nei bambini, quando, invece di un effetto positivo, si può osservare un deterioramento delle condizioni generali.

Inoltre, un'attività fisica minima o la sua completa assenza nelle malattie asmatiche può ridurre drasticamente i processi circolazione sanguigna nei bronchi, che a sua volta indebolisce il sistema immunitario, creando condizioni favorevoli per lo sviluppo di malattie croniche processo infiammatorio.

Sport per l'asma nell'infanzia

C'è un malinteso che non sia raccomandato per un bambino con malattia asmatica praticare uno sport professionistico, anche evitando la normale attività fisica. I pneumologi affermano che l'asma e lo sport nell'infanzia sono abbastanza compatibili e l'attività fisica è vitale per un corpo in crescita. Permettono di allenare i muscoli delle vie aeree e soprattutto il diaframma.

Tali misure portano a un decorso più rapido e più facile della malattia e alla massima neutralizzazione dei sintomi negativi. Tuttavia, va tenuto presente che le attività sportive per bambini possono essere eseguite sullo sfondo del trattamento di base e dopo una consultazione preliminare con uno pneumologo e un pediatra.

Si consiglia ai bambini con manifestazioni asmatiche di praticare sport che sviluppano il cingolo scapolare e i muscoli respiratori. L'effetto positivo si nota durante il nuoto, che è contemporaneamente combinato con l'indurimento, il tennis, il basket e la pallavolo.

I bambini possono essere iscritti a gruppi di arti marziali orientali che combinano l'attività respiratoria (aikido, taekwondo, judo e wushu). Non è auspicabile che tali bambini si dedichino agli sport invernali. Sullo sfondo dell'inalazione di aria fredda, è probabile che si sviluppi broncospasmo. Inoltre, gli sport di forza dovrebbero essere evitati dove possono verificarsi lesioni al torace.

Va ricordato che le attività sportive più adatte a un bambino dovrebbero essere selezionate con la partecipazione di un pneumologo. Solo uno specialista altamente qualificato è in grado di valutare adeguatamente lo stato del corpo del paziente, dopo che, in base alle caratteristiche individuali del corpo, di scegliere gli esercizi ottimali con le opportune gli sport.

Sport consigliati per i pazienti con asma bronchiale

In base alla patogenesi della malattia dell'asma bronchiale, è preferibile scegliere i seguenti sport:

• Atletica;
• sport acquatici;
• tennis;
• sono consigliati basket e pallavolo;
• gare di gioco in spazio aperto.

Gli esercizi fisici necessari sono raccomandati solo al di fuori della fase di esacerbazione. Inoltre, va tenuto presente che il grave sviluppo della malattia esclude completamente gli sport attivi, indipendentemente dall'attacco. Lo stadio grave dello sviluppo dell'asma consente la ginnastica leggera con la presenza di uno stress respiratorio minimo.

La ginnastica respiratoria per qualsiasi grado di malattia dell'asma bronchiale ha l'effetto più benefico. Riducendo il volume dello "spazio morto" (una certa parte del polmone che non è coinvolta nei processi di scambio di gas), i muscoli respiratori lavorano in modo più efficiente. Inoltre, questi esercizi ti consentono di creare una piccola riserva di respirazione.

Regole sportive per i pazienti con asma bronchiale

Per ottenere il massimo dal tuo esercizio, devono essere soddisfatte le seguenti condizioni:

1. La regola principale è controllare l'attività fisica e la necessità di assumere farmaci prescritti dal medico curante.

1. È importante controllare il processo di respirazione durante l'intero allenamento in modo che la respirazione sia uniforme, senza mancanza di respiro. Si consiglia di regolare l'intensità dell'attività fisica in base allo stato di salute.
2. In nessun caso si deve continuare l'attività sportiva, soprattutto nei bambini, quando compaiono i primi sintomi di un attacco asmatico. In questo caso si consiglia di assumere farmaci antiasmatici per via inalatoria, che devono essere sempre portati con sé.
3. È importante osservare l'umidità consentita nell'aula di formazione. L'aumento della secchezza nella stanza può provocare spasmi riflessi. L'esercizio sportivo dovrebbe essere svolto in un'area spaziosa e ben ventilata. All'inizio delle piante da fiore, l'esercizio in aree aperte dovrebbe essere evitato o effettuato lontano dalla vegetazione.
4. Indipendentemente dal fatto che il paziente esegua esercizi di forza o ginnastica leggera, l'educazione fisica dovrebbe essere presente quotidianamente. È meglio fare ginnastica al mattino e alla sera. Inoltre, l'educazione fisica deve essere combinata con procedure di indurimento.

Sport proibiti per le persone con asma

Non è auspicabile che gli asmatici si impegnino in uno sport che richiede uno sforzo significativo. Questi includono esercizi sulla barra orizzontale, corsa su lunghe distanze e tutti i carichi di potenza.

Non sono ammessi sci, hockey e biathlon. L'influenza delle masse d'aria fredda ha un effetto negativo sulla funzione respiratoria, provocando un restringimento dei bronchi. Tutti gli sport legati al freddo sono in grado di provocare una grave reazione allergica, dato che ghiaccio e freddo sono fattori scatenanti indipendenti.

Inoltre, è vietato qualsiasi esercizio associato a trattenute prolungate del respiro (tuffi, paracadutismo, alpinismo, ecc.). A seguito di una violazione del ritmo respiratorio naturale, saranno necessari farmaci antiasmatici di emergenza. Non è consigliabile praticare sport equestri, poiché l'equitazione è solitamente accompagnata da uno stretto contatto con allergeni naturali, il che è altamente indesiderabile.

Considerando tutte le condizioni di cui sopra per lo sport e basandosi sul grado di sviluppo dell'asma, è possibile con un completo la responsabilità di affermare che asma e sport, in assenza di controindicazioni dirette, possano ben coesistere insieme.