Psicologia: pensiero positivo

"Quando le persone mi dicono" Sei una persona positiva ", ho sentimenti contrastanti", dice il terapeuta Gestalt Svetlana Verkhovets. La parafrasi ironica di Chekhov viene in mente: "Tutto deve essere perfetto nell'uomo. E la mente, i vestiti e la metà. "Le persone mentalmente sane sono diverse! Egli è in grado di realizzare le proprie emozioni e agire secondo la situazione, tra cui rigidamente "barare" le persone inadeguate e versare onde amare nel crollo delle speranze. Succede in ogni modo! Qui si chiede, che cosa è positivo il fatto che tu nella metropolitana abbia introdotto nuove scarpe? L'uomo ha rinunciato - accetteremo e rallegriamo? E le situazioni descritte sono la vita di una persona viva ".

Per cominciare circa la parola "positivo".Viene dal latino "positum", cioè "inevitabile".Accettare la realtà e se stessi, piuttosto che forzarsi facendosi felici - questo è il postulato di base della psicologia dei pensatori positivisti. E non ha nulla a che vedere con la leggenda della beatitudine eterna.

Psicologia: pensiero positivo, 5 miti.

Il primo mito della psicologia del pensiero positivo è quello di evitare lo stress.

Che cosa succede quando una persona ostinatamente rifiuta di notare i propri segnali di stress e, invece di agire, acquista un bagno con schiuma e illumina la lampada aromatica? Che cosa provoca il consiglio di "rilassarsi"?L'energia, destinata all'azione attiva, è preservata. Ad esempio, sei stato licenziato dal lavoro. Il corpo chiede: correre, suonare, negoziare, cambiare qualcosa. .. e la persona cerca di calmarsi, distrarre, meditare, cioè, lotta con i propri meccanismi antichi di sopravvivenza. Naturalmente, in una lotta ineguale l'organismo è esaurito. E c'è una rottura nervosa.

Chi è la colpa? Naturalmente, lo stress. Lo stress, ha cercato di evitare, invece di rispondere adeguatamente ad esso.

Cosa devo fare? Innanzitutto, rendersi conto che una volta che lo stress appare, non andrà da nessuna parte, e combattere è ancora più stressante. In secondo luogo, utilizzare risorse stressanti per adattarsi alla situazione. Qualcosa da fare alla fine! Ed è auspicabile - fisicamente. Per cominciare, almeno a piedi dall'angolo all'angolo in appartamento. E lì la testa si collegherà, uscirà con un'uscita e un piano. Questo è il modo in cui preghiamo l'auto-distruzione nella nota psicosomatica.

2. Per sperimentare solo emozioni positive.

Secondo la definizione di Freud, la depressione è una rabbia congelata. La scienza moderna ha ampliato la nozione: non solo la rabbia congelata, ma anche il dolore stagnante, la tristezza. Ma non necessariamente portatevi a questo stato! Basta essere onesti con te e non negare i tuoi sentimenti negativi. Non durano a lungo e non influenzano il nostro successo. Passa. Per essere arrabbiato con suo marito, che è tornato a casa dal lavoro due ore più tardi di quanto promesso, è normale. Avere paura di tremare nelle ginocchia prima che un'intervista importante sia normale. Sentirsi e combattere in isterici dopo il tradimento di un marito amato è normale. Non è normale incolpare se stessi per non essere costantemente in uno stato di felicità, come l'ideologia dell'ottimismo impone.

3. Essere una buona madre, moglie, professionale...

Il stereotipo culturale moderno dice: una donna dovrebbe cercare di armonizzare, cioè, soddisfare con successo tutti i suoi ruoli sociali. Dal 9 al 18 - il lavoratore ideale, dal 19 al 22 - fa attenzione al bambino e al tempo stesso vuole fare sesso. Solo i robot possono farlo, e non persone reali.

In realtà, se stai facendo una carriera o facendo la tua attività, lo fai 24 ore al giorno. I documenti aziendali vengono archiviati sul disco rigido del computer di casa, durante una cena familiare tranquilla, il telefono cellulare è strappato e, prima di andare a dormire, analizza l'evoluzione dei negoziati. Il bambino ha disperatamente bisogno di giocare con lui, l'uomo si sente abbandonato. E dobbiamo fare scelte ogni giorno, ogni ora. A tutti i tempi fisicamente non abbastanza! La maggior parte delle persone sane mentalmente sanno riconoscere i loro confini e abbandonare compiti irrealistici. Se una cena a tre portate - allora il progetto di lavoro attenderà fino a domani. Se camminate con i bambini nel centro di gioco - allora la pulizia generale non è oggi. Ma eccessivamente malleabili alla pressione della società cadono in panico e disappunto della propria imperfezione: "Non ho tempo! Non ho forza sufficiente per niente!"Concentrati su una cosa: ti stancherai di andare in un altro". La salute mentale significa essere diversi. "Rendere regolarmente la tua scelta."

4. Miglioramento costante

è di moda da visitare e dramma, e fotokruzhok, fare fitness e yoga, per tenere il passo con le innovazioni teatrali, raccogliere una collezione di figurine di angeli da argilla, partecipare a corsi di formazione. Questo è chiamato aprire il tuo potenziale, essere attivi, imparare cose nuove. E se volete un'altra ora di dormire, sei un outsider. Il paradosso è che l'auto-miglioramento è un'attività che richiede tempo, che non lascia né forza né tempo per se stessi. Una persona è peculiare per volere la pace. Qualsiasi professionista in psicologia sa che il riposo passivo in generale è più produttivo e di qualità rispetto a quello attivo. E non dobbiamo sentirci colpevoli per aver voluto ritirarsi, passare la serata con una tazza di tè davanti alla TV.Questo è normale.

Ma è diverso: una persona comincia a riparare qualcosa che funziona così bene, per cercare le carenze. Tale miglioramento di sé non porta gioia, ma un'insoddisfazione cronica di se stessi. E qual è il pensiero positivo?

5. Sempre essere responsabile della tua vita.

E questo dice tutto! Noi siamo responsabili di noi stessi e non possiamo portarlo per gli altri. Noi non hanno alcun potere di impedire la morte dei propri cari, non hanno alcun potere di prevedere la crisi finanziaria globale, in grado di influenzare le azioni ei desideri delle altre persone. Ad esempio, un dipendente vuole aumentare il suo stipendio. Lavora bene, sostiene ragionevolmente il capo, perché vale questo denaro, è intelligente e fa tutto bene. E il capo non ha soldi extra o ha un cattivo umore. E questo è tutto. Il dipendente è responsabile della sua vita, ha fatto tutto ciò che dipendeva da lui. Ma il capo è anche responsabile! Ci piace l'idea di gestire il nostro destino, a volte ci sentiamo come stregoneri onnipotenti. Ma le persone intorno a noi sono solo tali maghi per se stessi! E se il desiderio dei due maghi coincide, questo è un miracolo e il fascino dell'essere. Ma se no, nessuno può cambiarlo in modo unilaterale. Questa è la semplice saggezza umana - per catturare, dove è la tua responsabilità e dove è già il territorio di un altro. Un impiegato in questa situazione non è affatto una vittima, ha provato e. .. fallito. Succede. Una reazione sana è quella di sconvolgere, bruciare e andare avanti. Per nuove vittorie e nuove sconfitte. Non è sbagliato e non sconvolto solo colui che non fa nulla, e l'eterno positivo irradia, tranne che il ritardo mentale.