Come sbarazzarsi della pancia della birra

L'incapacità di consumare correttamente bevande come la birra, porta a conseguenze indesiderate. Questo riguarda soprattutto lo stomaco, v'è una cosiddetta "pancia di birra", la cui prima apparizione non è evidente, ma poi nei suoi occhi iniziando a crescere. Di conseguenza, lo stato di salute peggiora, appare disagio, che è anche associato allo stato di apparenza. Alcuni complessi possono svilupparsi, dubitare di auto e questo può anche portare a un cambiamento di autostima per il male.È anche importante notare che, dall'esterno, anche questo ventre non sembra il migliore. Pertanto, è necessario sbarazzarsi di esso.

Come tornare allo stato iniziale

In primo luogo è necessario escludere dalla vostra birra di dieta, ma non solo. Qualsiasi alcool è incluso in questo divieto. Limitare almeno due o tre giorni al mese, su cui ti permetterà un tale piacere.

Inoltre è necessario escludere dal menu quotidiano grassi, affettati, fritti e anche affumicati. Il nemico per voi in questa situazione è ogni buon prodotto, così come le farine, i prodotti dolciari, i dolci e le spezie. I prodotti della farina di farina bianca devono essere sostituiti con prodotti di pane di farina integrale. I cibi fritti preferiti vengono sostituiti con bolliti. Vale la pena notare che non è necessario mangiare troppo. Quando imponi una parte, per esempio, il pranzo, prendi in considerazione la percentuale che sarai sufficiente per estinguere la fame e ottenere forza. Overeating dovrebbe essere evitato.

Diversificare le verdure di dieta e frutta, che mascherano la sensazione di fame, dare al corpo le vitamine ei minerali necessari. Dopo aver consumato una bevanda alcolica, come la birra in quantità incerte, si può allungare fino al punto dello stomaco, in cui tutto il potere non è sufficiente per lui. Pertanto, compensare questa fame immaginaria con cibo utile. E poi, se non ti diverti, la dimensione delle pareti del tuo stomaco arriverà alla posizione iniziale. La nutrizione è molto utile alimenti ricchi di fibre naturali, come le banane e le mele. Per quanto riguarda le verdure, possono essere zucchine, carote, cavoli, cavolfiori, pomodori. Anche compensare la fame vi aiuterà tè verde o semplicemente acqua. Vale la pena di prestare attenzione al fatto che le calorie consumate dal tuo corpo al giorno dovrebbero essere consumate in quantità più elevate rispetto a quelle consumate. Il conteggio calorico giornaliero ti aiuterà molto. Puoi consigliarti di costruire un certo calendario per il monitoraggio. Fare e regolarmente contare le calorie vi aiuterà a prendere un controllo chiaro. La quantità di valore energetico di un prodotto che si trova sull'imballaggio o trova una descrizione del cibo, che ha spiegato chiaramente le loro qualità simili.

Da una pancia di birra per sbarazzarsi di veramente non è così facile come potrebbe sembrare. L'osservanza di una certa dieta non è sufficiente. Oltre a privarsi di tutte le gioie commestibili, è importante non dimenticare uno stile di vita sano. Prendi come regola una visita in palestra, o fare regolari allenamenti a casa.

Ricorda che è improbabile che il risultato desiderato si verifichi nel prossimo futuro. Poiché la periodicità e la regolarità sono importanti qui. Se si è impostato il compito di sbarazzarsi della pancia della birra, seguirlo fino a raggiungere quello desiderato.

esercizio fisico, aiuta a sbarazzarsi del

pancia di birra dato un ordine di fare esercizio fisico, inizia prima con l'addome di formazione, cioè, dal fondo della stampa. Un esempio simile può servire come esercizi come il sollevamento delle gambe. E 'necessario fissare sul retro, aggrappato al piano verticale, tenendo le mani, sollevare le gambe come si può su quanto sopra, per quanto possibile, allo stesso tempo, tenerli dritti, senza piegarsi. Avendo raggiunto il limite, rimanete in una posizione simile, poi molto lentamente, in ogni caso, non gettate i piedi, abbassatelo. Non ci dovrebbero essere movimenti improvvisi. Solo in questo modo si può ottenere un risultato positivo. Questa opzione di esercizio ha un carico completo sui muscoli addominali.

Esse hanno anche un impatto sulla stampa. Con ogni allenamento complicano i compiti. Un altro esercizio vi aiuterà a sollevare le gambe dalla posizione di seduta.È necessario, seduto su una panca bassa, di deviare leggermente all'indietro, fissando le mani su una banca simile vicina. Quindi sollevare senza problemi le gambe all'altezza media, al livello delle spalle, tenere una posizione simile, mentre più volte ridurre e diluire i piedi. In questo caso, le gambe devono essere dritte.