Ginnastica terapeutica nella scoliosi
La scoliosi è una curvatura laterale della colonna vertebrale, formata quando l'ombra della coscia. A seconda della posizione della curvatura, questa malattia può essere lombare, cervicale o toracica. Ci sono anche forme combinate di scoliosi. Il trattamento della scoliosi comprende un intero complesso di misure, ginnastica terapeutica necessariamente entra in esso.
Quali sono i principi di esercizi terapeutici per la scoliosi
esercizio terapeutico progettato per correggere i disturbi della colonna vertebrale. Sono fatti nel lato convesso della deformazione. Ad esempio, il tronco del tronco con la scoliosi toracica destra è eseguito a destra e con la sinistra scoliosi a sinistra. La ginnastica in scoliosi ha i seguenti principi. Sul lato convesso della deformazione, i muscoli della schiena sono rafforzati e il rilassamento sul lato concavo. Esercizi di stretching e stretching nella forma labile di scoliosi sono categoricamente vietati e limitati con scoliosi stabile. L'utilizzo dei pesi è fortemente limitato o completamente escluso. Esercizi terapeutici includono il rafforzamento dei muscoli longitudinali della schiena, lo scarico della colonna vertebrale e l'esercizio in piscina. Tutti gli esercizi dovrebbero essere eseguiti a ritmo lento.
effetto terapeutico della terapia esercizio per la scoliosi si ottiene quando si eseguono gli esercizi che prevedono la deformazione azioni correttive, rafforzare i gruppi muscolari che sostengono la colonna vertebrale, hanno un effetto tonico, funzione respiratoria addestrato.esercizi
terapeutiche - esercizi di base per la scoliosi
Posizione iniziale( IP) sdraiato sulla schiena, e le sue mani sulla sua testa. Quando si inalano, diluire i gomiti, espirando, riportarli indietro. Eseguire l'esercizio 3-4 volte.
IpSdraiato sulla schiena. Con un sospiro, piegare la gamba allo stomaco e raddrizzarla mentre espiete. Quindi farlo con l'altra gamba -( 4-5 volte).
Sdraiata sulla schiena, piegare le ginocchia. Sollevare il bacino, contemporaneamente piegando nella colonna vertebrale toracica, tornare alla posizione iniziale -( 4-5 volte).
IpSdraiato sulla schiena. Quando inspirate un braccio tirare su, e l'altro - al lato( sul lato della curvatura), quando si espira, abbassare le mani -( 4-5 volte).
Lie sul tuo stomaco. Quando si inalano, sollevare il tronco, mentre piegando la colonna vertebrale toracica, durante l'espirazione, abbassarlo -( 3-4 volte).
Mettiti sul tuo stomaco e posiziona le braccia lungo il corpo, palmi. Sollevate le gambe alternativamente con l'ispirazione, appoggiandovi sulle mani mentre alzate il tronco. Al ritorno, tornare alla posizione iniziale. Fai l'esercizio 3-4 volte.
IpSdraiato sul suo stomaco. Lasciate da parte il lato convesso della curvatura della colonna lombare della gamba, quindi tornate alla sua posizione originale. Allo stesso tempo, la respirazione è arbitraria( 3-4 volte).
Sdraiata sul fianco, su un cuscino speciale con il lato convesso della curvatura della colonna vertebrale toracica. Quando si inalano, gettare le mani dietro la testa, quando espirate, abbassarle. Esercitare lentamente( 3-4 volte).
IpIn piedi su tutti i quattro. Durante l'inalazione, tirare simultaneamente il braccio sinistro e la gamba destra espirando - nella posizione di partenza. Fai questo con l'altra mano e piede. Esercita 4-6 volte.
La posizione di partenza - che giace sul dorso e le mani lungo il corpo. Con un respiro profondo, alzare contemporaneamente le mani, esalare e abbassarle. Ripetere l'esercizio 4-5 volte.
La ginnastica medica dovrebbe essere eseguita quotidianamente in caso di scoliosi - questo non richiede molto tempo.
Un medico dovrebbe prescrivere la terapia di esercizio. Assegna anche esercizi individuali, a seconda del tipo di scoliosi. I singoli esercizi terapeutici in questa malattia è effettuata dal docente, e in casi particolarmente difficili( quando decorso della malattia sfavorevole) - medico LFK.
Si deve sapere che per avviare una classe per conto proprio, di sviluppare una serie di esercizi per sé in nessun caso essere per la scoliosi. Nella curvatura della colonna vertebrale, alcuni esercizi sono controindicati, ad esempio, sollevamento della gravità, salto. Con cautela, devi fare esercizi per allungare la colonna vertebrale. Inoltre, ci sono controindicazioni di esercizi che aumentano la flessibilità della colonna vertebrale e portano a un allargamento. Se si impegna in sé, v'è un'alta probabilità di progressione della scoliosi e complicanze come mal di schiena, lo spostamento degli organi interni, il verificarsi di ernie dei dischi intervertebrali.
