Ginnastica per organi interni
La ginnastica degli organi interni è un mezzo disponibile per ogni persona per ripristinare, oltre a mantenere la salute. Questa ginnastica aiuterà ad attivare i processi metabolici, disperse il sangue ristagnante. Esercizi aiutano a ripristinare la posizione degli organi interni, distruggere le adesioni, rafforzare il cuore, il fegato. Inoltre, la ginnastica aiuta il lavoro del sistema circolatorio, aiuta a sbarazzarsi di pietre nella milza, nella cistifellea, nei reni( se le pietre sono di piccole dimensioni).Inoltre, gli esercizi per gli organi interni aiuteranno a rimuovere i chili in più e generalmente ringiovanire.
È necessario sapere che la ginnastica per gli organi interni non può essere eseguita dopo una cena fitta, farmaci forti, l'assunzione di alcool - lesioni degli organi interni sono possibili. Prima di eseguire esercizi progettati per gli organi interni è necessario conoscere la posizione di essi.
A chi è la ginnastica destinata agli organi interni controindicata?
Praticare la ginnastica per gli organi interni può la maggior parte delle persone. Tuttavia, ci sono controindicazioni. Questa ginnastica è controindicata nei pazienti dopo l'operazione, che non hanno ancora guarito completamente i luoghi per i quali si presume l'esercizio. Le persone che hanno grandi nascite nell'addome, verruche - è necessaria una consultazione con un oncologo. Tale misura è obbligatoria per evitare l'inizio del processo di comparsa di tumori maligni.È impossibile fare esercizi per organi interni alle donne in gravidanza. Anche i pazienti con pietre nel rene e nella cistifellea dovrebbero essere attenti. Durante la ginnastica, è possibile spostare pietre da un luogo e chiudere i canali per urina e bile. Prima di iniziare esercizi di ginnastica per organi interni - assicuratevi di consultare un medico!
Ginnastica per l'ulcera gastrica, così come il duodeno
Consideriamo alcuni esercizi per queste malattie, in cui aumenta la stabilità del bilancio acido-base. Ciò si riflette favorevolmente sulla cicatrizzazione dell'ulcera. Ma questa ginnastica è fatta solo quando non c'è dolore e esacerbazione della malattia.
Mettiti sulla schiena, posiziona la mano sinistra sul petto e la mano destra sul tuo stomaco. Inalare lentamente, bagnato in modo intermittente nell'aria. Contemporaneamente, la parete addominale anteriore si spinge in avanti, accorcia il diaframma. Dopo il petto, passare alla posizione dell'ispirazione superiore, rilassando il diaframma e tagliando la parete addominale. In piccole porzioni espirare l'aria. Esercita 5-6 volte. Dopo aver respirato con calma.
L'esercizio successivo viene eseguito in posizione supina. Mettete le mani lungo il tronco. Prendi un piede e prenda un respiro profondo. Tornando alla posizione di partenza, espirare. Dopo fare l'esercizio con l'altra gamba. Ripetere più volte.
L'esercizio successivo è disteso sul lato destro. Sollevare la gamba sinistra e inspirare. Quindi tornare alla posizione di partenza e espirare. Quindi esegui l'esercizio che giace dall'altra parte. Ripetere più volte.
Ginnastica medica per le malattie epatiche
Sdraiata sulla schiena e mettere le mani sul tuo stomaco. Inalare, contemporaneamente sporgere lo stomaco, poi espirare.
L'esercizio successivo è anche fatto sdraiato sul retro, ma mettere le mani lungo il tronco. Non strappare il tallone dal pavimento, piegare, poi raddrizzare una gamba, poi l'altra. Allo stesso tempo, la respirazione è arbitraria.
La posizione di partenza è la stessa. Metti le mani sulle spalle. Quando si inalano, raddrizzare le braccia davanti a voi, poi mettere le mani sulle spalle e espirare.
Nella stessa posizione iniziale, le gambe in ginocchio piegano. Dopo l'inalazione, raddrizzare la gamba destra, quindi espirare. Dopo fare l'esercizio con l'altra gamba.
Esercizi terapeutici indicati per la cistite e l'urolitiasi
Si lascia sulla schiena - una mano sull'addome, l'altra sul petto. Sotto il controllo delle tue mani, eseguire una respirazione profonda( cercare di alzare le mani con il ventre e il petto).Espirando l'aria, cercare di abbassare lo stomaco e il petto, usando la pressione delle tue mani.
L'esercizio successivo viene eseguito sdraiato sullo stomaco. Mani sollevate, leggermente piegate, inalate. Afferrate e spremete il petto ed esalate.
Sdraiato sulla schiena, piegare le ginocchia. Contemporaneamente, a destra, dopo la sinistra, inclinare entrambe le gambe senza piegare le ginocchia.
La ginnasticaprogettata per gli organi interni, contiene molti esercizi che aiutano con varie malattie e aiutano il lavoro di molti sistemi.
