Vitamine per la salute della prostata

ingrossamento della prostata con l'età in una certa misura si aspetta che la maggior parte degli uomini. Un'altra cosa, quando questa patologia è sempre fuori controllo e causare disagi per l'uomo. I principali sintomi di ingrossamento della prostata sono:

• minzione difficile;
• jet debole;
• svuotamento incompleto della vescica dopo la minzione;
• incontinenza urinaria.

associati con l'allargamento della prostata può procedere inosservato per lungo tempo, in modo che ogni uomo dopo quaranta anni, ha richiesto la diagnosi preventiva del cancro alla prostata, tra cui l'ecografia della prostata e l'analisi della variazione del livello di PSA( antigene prostatico specifico).Questo è importante perché quando una diagnosi può essere identificato in una fase precoce del cancro alla prostata - il tumore maligno più comune negli uomini.aiuto alimentare

Can nella prevenzione e nel trattamento delle patologie della prostata? Indubbiamente. Tuttavia, la questione non è solo di cibo da consumare significativo per le vitamine e minerali della prostata - la vostra dieta dovrebbe essere pienamente rivisto nel campo della sicurezza alimentare e di spostarlo in una cibi più sani.

Leggi la "nutrizione per il cancro alla prostata - cibi sani."

vitamina A

insufficiente apporto di vitamina A aumenta il rischio di cancro alla prostata [1].La vitamina A è attivamente accumulato( depositato) nel fegato, che consente di creare una fornitura di vitamina, ma allo stesso tempo limitando il consumo eccessivo fintanto che ha un surplus di effetti tossici sul corpo.

Fonti alimentari. vitamina A negli alimenti presentato retinoidi e di carotenoidi. Retinoidi sono un vero vitamina A( retinolo), mentre i carotenoidi sono precursori della vitamina( provitamine) che sono convertiti nel corpo in una vitamina completa;il più attivo del carotenoide è il beta-carotene. I retinoidi si trovano negli alimenti di origine animale, carotene - nello stabilimento.contenuto

di vitamina A negli alimenti:
( previsto in presenza di 100 g) caroteni

assimilazione dipende dal tipo di prodotto e cottura. Così, i verdi, carotene viene assorbito meglio la carota. Macinazione facilita una migliore digeribilità del beta-carotene di carote - 5% carotene assorbita durante la macinazione ad una grattugia grossa, 20% - mediante macinazione ad una grattugia fine, e quando aggiunto ad un olio crema o carota - 50% di beta-carotene [2].

vitamine B

rappresenta un gruppo di vitamine idrosolubili che non possono essere riservati dall'organismo. Uno svantaggio di alcuni di essi( tiamina, riboflavina, vitamina B6), può contribuire al cancro alla prostata [1].effetto antitumorale della vitamina B2 è stato identificato e B6 [2].

Requisiti giornalieri e fonti alimentari.

necessità di una maggiore dose giornaliera di vitamine Bessa si verifica con il fumo, l'abuso di alcol, aumento della dieta proteica, il valorestress fisico e mentale, stati di malattia.

La vitamina E

tocoferolo è un potente immunomodulatore e uno dei principali antiossidanti. Grazie alle sue caratteristiche, insieme ad altri antiossidanti, avere effetti anti-cancro [2].Vitamina E( con ascorbato) attiva difesa antiossidante enzimatico perché comprende selenio nel sito attivo di glutatione [4].

può verificarsi ad alto contenuto di oli vegetali nella dieta. Essi sono una ricca fonte di tocoferoli.

Per aumentare l'effetto antiossidante del tocoferolo e la sua ricezione deve essere combinata con l'assunzione di vitamina C [4].fonti

alimentari. Gli oli vegetali ricchi di tocoferolo, ma oli di processo produttivo( riscaldamento, pulizia, deodorazione, raffinazione) riducono in gran parte il contenuto di tocoferolo. Viene data preferenza a olio fresco estratto dalla spremitura a freddo [4].

migliori fonti di vitamina E sono noci, semi, grano saraceno, burro, tuorlo d'uovo, carne, germe di grano germogliato.contenuti

di vitamina E negli alimenti:
( stimato in presenza di 100 g)

Selenio Il selenio insieme a vitamine antiossidanti( beta-carotene, C, E) esercita l'azione antitumorale [2].Secondo alcuni rapporti, ricevendo 200 microgrammi di selenio al giorno( dose corrispondente a doppia tariffa giornaliera), riduce il rischio di tumori della prostata del 63% e riduce la mortalità generale per cancro del 39% [3].Tutti gli effetti

selenio si manifestano nel corpo solo in presenza di vitamina E. La vitamina C, a sua volta, è responsabile per il metabolismo del microelemento [1].Pertanto, l'assunzione di selenio deve necessariamente essere combinato con l'assunzione di vitamine dei dati.requisito selenio al giorno

alimentari. Campione del contenuto di selenio è brasile dado, 100 g dei quali contiene 1917( ± 230) g [3].Si scopre, 1-3 noci al giorno è sufficiente per soddisfare il fabbisogno giornaliero di questa traccia. Altri alimenti che contengono il selenio: pesce, fegato, rene, uova, carne.

contenuto di selenio negli alimenti:
( previsto in presenza di 100 g)

carboidrati( dolci e farinacei) prevenire l'assorbimento di selenio e di trasformazione dei prodotti, ad esempio conserviera riduce il contenuto di selenio è 2 volte [2].numero zinco

studi hanno dimostrato che lo zinco riduce la dimensione della prostata e aiuta ad alleviare i sintomi associati con esso un aumento in [1].Esperimenti su animali hanno dimostrato che la somministrazione di zinco sotto forma di iniezioni, impedisce loro sviluppare cancro alla prostata del 80%.Ci sono anche dati positivi il trattamento di prostatite ulteriore assunzione di zinco negli uomini [2].ruolo

di zinco nel corpo maschile è multiforme e include mantenimento dell'attività della prostata, la sintesi degli ormoni sessuali( tra cui il testosterone), e lo sperma, il miglioramento del metabolismo e l'escrezione di vitamina E di alcol.

Per saperne di più il ruolo di zinco per il corpo maschile.

bisogno di zinco può aumentare con la dieta a base di alimenti ricchi di carboidrati provoca un aumento della sintesi di insulina [2].

Fonti alimentari. Semi di zucca , fegato, carne( manzo, agnello, tacchino), noci, frutti di mare, fagioli, lenticchie, farina d'avena, grano saraceno.

contenuto di zinco negli alimenti:
( stimato in presenza di 100 g)

Tabella 1 - Minerali e vitamine per la prostata.

Altre raccomandazioni dietetiche per la salute della prostata

Oltre ai nutrienti di base di cui sopra, le proprietà preventive sono:

• Lycopene. licopene, parte del pomodoro, ha proprietà antiossidanti, riducendo così il rischio di cancro della prostata [3].Fibra
• . uomini la cui dieta comprende un sacco di prodotti ad alto contenuto di fibre, meno probabilità di avere il cancro alla prostata [1].A poco a poco ricostruire la vostra dieta in modo da ottenere 40 grammi di fibre al giorno.ricchi di fibre fresco frutta, verdura, frutti di bosco, frutta secca( albicocche, prugne), legumi, cereali( avena, miglio), e altri.

Quale dovrebbe essere evitato?

tuttavia, viene scartato o, in casi estremi, limitare severamente [3]:

• grassi;
• Fried;
• affumicato;
• Salt( vedi "Quanto sale è necessario un uomo?".);
• Acuto. Fonti

:

1. T. P. Emelyanova «Vitamine e minerali: Completa Enciclopedia", 2000;
2. V. G. Liflyandsky «Vitamine e minerali", 2010;
3. Wikipedia - enciclopedia libera;
4. TS Morozkina, A. G. Moyseenok «vitamine", 2002;
5. Edaplus.info - fonte illustrazioni per l'articolo.

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