Come uscire dalla depressione dopo un divorzio a un uomo?

sociale Le statistiche dice che circa un quarto di tutti i matrimoni sicuro. E il divorzio - non è la cosa più facile la vita di ogni uomo. Senza entrare nel merito le ragioni del divorzio, vediamo perché il processo di divorzio è accompagnato da tristezza e depressione talvolta gravi.

Chi

divorzio Poiché la vita emotiva - il lotto della psicologia, cerchiamo di strutturare il concetto stesso di divorzio dal punto di vista della sfera della conoscenza. In primo luogo, divorziato tre fasi distinte:

1. riflessione e decisione di divorzio;
2. pianificazione familiare liquidazione;
3. effettivamente divorzio( separazione).

anche la pena sottolineare la diversità delle relazioni che sono terminati dopo il divorzio, così anche sono i seguenti tipi di divorzio: Legge

• ;
• emotiva;
• sociale;
• economica.

Siamo interessati nella separazione delle sue conseguenze emotive. Quindi cerchiamo di guardare alle cause della depressione.ragioni

problemi emotivi dopo la finalizzazione il divorzio arriva il cosiddetto periodo postrazvodny. Il compito principale di questo periodo - si sta ristrutturando il suo nuovo sistema familiare( singola istanza), la sua stabilizzazione, così come l'adozione della irreversibilità della situazione.

A seconda delle ragioni del divorzio, i sentimenti di ogni uomo esprime emozioni diverse e il potere. Se il divorzio si è tenuta in un clima amichevole e di comune accordo, quindi, di regola, addirittura banale cattivo umore non persiste a lungo.

Il divorzio è diventato una salvezza per gli uomini( per esempio, una moglie con tratti isterici) non causano rimpianto;il dolore è solo per il tempo perduto.

Eppure spesso il divorzio è accompagnato da un fatto molto grave disturbi emotivi che possono essere difficili da accettare, ma hanno bisogno per sopravvivere. In primo luogo, il motivo principale notok depressiva - è la distruzione dell'immagine di "noi" e la necessità di ri-costruire il loro "io" e "tu", la necessità di creare una nuova visione del futuro.

secondo luogo, se strappato un forte legame emotivo, poi c'è un periodo di vuoto, che è soggettivamente vissuto molto doloroso. In un primo momento, il senso di perdita può verificarsi punti di riferimento smyslozhiznennyh.

In terzo luogo, la distruzione degli stereotipi di vita. Devo fare i conti con il nuovo ritmo di vita, con nuovi casi necessari, sulla necessità di rivedere il suo programma di tutti i giorni. Ciò è particolarmente evidente nel caso in cui la coppia quasi immediatamente stanno lasciando "in diversi angoli."

In quarto luogo, si tratta di un forte aumento dell'incertezza nel futuro. Per una visualizzazione compressa del mondo alla seguente domanda: "Cosa succederà dopo?".E subito la risposta non è quella di trovare - così può emergere l'ansia più forte, in alcuni casi terminano fenomeni nevrosi.

sintomi postrazvodnoy della depressione in primo luogo, la sindrome di "perdita insostituibile".Sembra opprimente sensazione che l'uomo aveva perso qualcosa che non può essere trovato o sostituito. Essa non si applica sempre alla persona di sua moglie - può essere il rapporto, un ritmo abituale di vita, ecc Esso è accompagnato, come di regola, un senso di disperazione, la paura e l'ansia. ..

È opportuno dare un uomo affamato una metafora: sul punto di morire di fame uomo pronto a mangiare tutto ciò che può essere mangiato, perché non fare gourmet sazi.

Fig.2 - Con l'aiuto di numerosi collegamenti sessuali occasionali, un uomo cerca di chiudere il divario nell'intimità emotiva che aveva con la moglie.

Possono apparire rapporti sessuali assolutamente caotici, che servono come un sostituto inferiore per l'intimità emotiva, ma in realtà aggravano lo stato negativo di un uomo. Il secondo esempio di tale "sostituzione" è un'immersione totale in qualche tipo di attività( lavoro, hobby, ecc.).Sembra dare l'impressione di bisogno, significatività e occupazione, ma non porta soddisfazione, e inoltre - talvolta esaurisce fisicamente. Fermarsi in questa situazione è impossibile - perché devi restare da solo con le tue esperienze dolorose.

Nel caso di uomini emotivamente sensibili si può osservare la reazione opposta: completa apatia, perdita di interesse per tutto e per tutti. Il mondo sembra essere visto a causa del tulle grigio fangoso, l'aneddonia sta arrivando - l'impossibilità fondamentale di godere di nulla. Se questa condizione è ritardata, vale la pena considerare l'inizio della depressione e il riconoscimento della necessità di un aiuto professionale.

Una depressione prolungata, il rifiuto di aiutare con la mancanza di risorse proprie per affrontare è piena di diverse conseguenze patologiche: dall'alcolizzazione ai tentativi suicidi.

In generale, in una descrizione classica di questo periodo può essere caratterizzato come un momento di shock emotivo, "fossili" con preoccupazione e ansia, che è spesso collegato sintomi somatici, come disturbi del sonno, l'appetito.

Superare il periodo di crisi

Ci sono cose che non possiamo controllare. E il divorzio è uno di loro. A volte dopo un divorzio formale i coniugi cercano di aderire al rapporto già rotto. Vale la pena abbandonare questo, nelle prime fasi di superare il significato in tali azioni lì.

La tristezza e il dolore, per così dire, "purificano" un posto in una persona, creando un vuoto che più tardi può riempire di nuove esperienze e ricordi piacevoli. Quindi, questo periodo merita semplicemente la vita, riconoscendo il diritto alle tue emozioni e, forse, alla sofferenza.

Potete anche cercare di trovare nel flusso delle tue esperienze qualcosa che ci aiuti e tocca di più: diventerà un solido supporto per costruire una nuova vita. Questo è un processo difficile e doloroso, tuttavia, è abbastanza logico che sullo sfondo della nostra oppressione cominciamo a sentirci meglio i piaceri della vita.

Fig.3 - A volte, l'unica cosa che dobbiamo sopravvivere a un periodo difficile è il tempo.

Inoltre, si dovrebbe imparare a lasciare tempo e luogo per essere soli con se stessi. Senza immersione nella routine, nei tuoi casi di "salvataggio" favoriti. Dare la libertà di dieci minuti per il progresso dei loro pensieri e sentimenti - non è difficile, e un'impresa in questione porta una carica psicoterapeutica potente.

Non cadere dalla vita sociale: nella società è possibile trovare supporto. La comunicazione moderata con gli amici, con la loro famiglia parentale, aiuta a "condividere" l'amarezza della perdita. Sì, e solo per condividere con una persona significativa il suo stato - è già utile.

Quindi, riassumiamo: il divorzio è simile a un senso di perdita, che è accompagnato dal dolore. E questo stato vale la pena accettare e "imparare a piangere" con il bene per te stesso. Lasciate nel tuo nuovo mondo un posto per te, mettiti in contatto con persone significative. Rinunciare alle reazioni compensative, come le connessioni casuali e il ritiro totale nel lavoro. Riconoscere il diritto ai tuoi sentimenti ed emozioni - vivere. E infine, dite la tua vita "Sì!" Andando a una nuova fase di crescita personale.

Dottore-psicologo Borisov OB B.

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