Trattamento spina della medicina cinese

Daoin - salute Medicina cinese: trattamento della colonna vertebrale.

Medicina cinese Daoyin - è uno dei sistemi di esercizi più antichi della storia della Cina. Esiste circa 5 mila anni. Daoin viene utilizzato come misura preventiva contro i sintomi dell'invecchiamento e delle malattie, nonché per la cura di alcune malattie. Daoin si riferisce alla medicina tradizionale o alla pratica sanitaria. Il sistema di esercizi Daoin divorziato sulla base delle tradizioni della medicina cinese, delle arti marziali e delle pratiche spirituali del taoismo e del buddismo. Daoin è parte integrante del Tao Universale."Tao" significa "Via", cioè il cammino dell'uomo, il cammino della natura e il percorso di realizzazione.

Nella medicina cinese, i più popolari sono la prevenzione delle malattie, il rafforzamento e il trattamento della colonna vertebrale. In questo articolo, guarderemo gli esercizi per la nostra colonna vertebrale nel suo complesso. Questi esercizi aiutano ad aprire la tua colonna vertebrale. Se li esegui correttamente e regolarmente. Sentirete come la vostra colonna vertebrale diventa flessibile e piena di energia. Apertura della colonna vertebrale avrà un effetto benefico sull'intero sistema nervoso.

Esercizi fisici Daoin.

L'esercizio è ottimamente fatto al mattino, perché sarà pieno di energia per tutta la giornata. Per cominciare, bisogna visitare un chiropratico. E dopo di che, cominciate a praticare il Daoin.

La base di tutti gli esercizi di questo gruppo è tale che tutti i movimenti iniziano con la regione lombare e non dalla testa, dal collo o dalle spalle. Questo è un errore comune per i principianti. Ricordati, i movimenti iniziano con la regione lombare, poi la regione toracica, e poi il collo e la testa.

Daoin include varie tecniche. Quali: meditazione, esercizi di respirazione e esercizi fisici. In questo articolo considereremo solo esercizi fisici per la colonna vertebrale. Come meditazione e respirazione è auspicabile impegnarsi con un istruttore professionale.

Esercizi per il trattamento della colonna vertebrale.

1. Il pavone guarda la coda.

La posizione di partenza, l'accento, mentendo( come prima premendo le mani), tirare il ginocchio destro allo stomaco e sedersi su di esso. Regolare le mani in modo che siano in linea con il ginocchio in avanti.

Scegli il tuo mento. Per fissare la colonna vertebrale e lentamente abbassare il tronco fino a quando il tuo stomaco tocca l'anca destra. Ricorda che durante questo movimento la spina dorsale deve essere diritta. Dopo di che, cominciano a torcere il corpo lentamente verso destra - fino vertebra dopo vertebra, a partire dalla zona lombare, poi il torace, il collo e la testa. Le anche devono rimanere parallele al pavimento. Continuare a torcere il corpo fino a quando non si vede il tallone sinistro.

Non girare prima la testa e il corpo superiore cercando di vedere il tallone. Se in un primo momento non funziona, non essere sconvolto. La regione lombare dovrebbe diventare flessibile ed elastica. Alla fine, si otterrà la necessaria flessibilità.

Ritorniamo alla posizione di partenza nella stessa sequenza. Ritorna la regione lombare, poi la regione toracica, poi il collo e la testa. Fai questo esercizio 3-4 volte.

Quindi cambiare i lati. E seguire lo stesso esercizio a sinistra.

2. Esercizio della scimmia.

Posizione di partenza seduto sul tappeto, piede destro in avanti, piega a sinistra-mano e posizionare la suola della superficie interna della coscia destra - così vicino all'inguine era il tallone, ginocchio e giaceva sul pavimento. Mettere la mano destra fuori dalla gamba destra sopra il ginocchio. Il braccio sinistro è sulla superficie esterna della gamba destra sotto il ginocchio.

Tenendo la spina dorsale, inclinare il corpo in avanti. Il movimento inizia dalla regione lombare, non girare la schiena e non abbassare la testa. Sottolinea quanto più possibile - senza affaticare. Dopo di che, come la pendenza, come hai fatto a, iniziare a ruotare il busto verso destra, torcendo la vita, poi le spalle, collo e testa. Per facilitare il movimento, utilizzare le mani sul ginocchio. Il braccio sinistro - tira in su, la mano destra - spinge.

Ritorniamo alla posizione di partenza nella stessa sequenza. Prima la regione lombare, quindi la regione toracica, e infine il collo e la testa. Eseguire l'esercizio 3-4 volte. Quindi cambiare i lati e fare lo stesso esercizio in altro modo.

3. Esercizio della scimmia.

La posizione di partenza, seduta sul tappeto, è la gamba sinistra in avanti, la gamba destra piegare e posizionare la suola sulla superficie interna della coscia sinistra. Con la mano sinistra, raggiungere le dita del piede destro, posiziona la mano destra sul ginocchio destro.

Tenendo il livello della colonna vertebrale, piegare sopra il torso sopra la gamba sinistra, partendo dalla vita.

Quindi riposare la mano destra sul ginocchio e lentamente girare a destra. Tornare, partendo dal fondo della colonna vertebrale, per creare delle lacune tra la coscia superiore e le costole, e poi tra tutte le costole.

Come negli esercizi precedenti, torniamo alla posizione di partenza, cominciando dalla vita, poi sul petto, sul collo e sulla testa. Ripetere più volte. Cambiare i fianchi e la posizione delle gambe, sul contrario e ripetere l'esercizio con il turno a sinistra.

Consigli generali.

Esegui lentamente le esercitazioni, sentendo come i muscoli spinali stanno allungando. All'inizio, non si ottiene, non si sconvolge, si ripete, e nel tempo si sente come la tua colonna vertebrale diventa flessibile, elastica e piena di energia.

Come dicono i saggi cinesi: "Sei giovane per tanto, quanto giovane è la tua colonna vertebrale".