דיאט אקנה ואקנה: מוצרים שימושיים ותפריט למופת עבור היום

אקנה ופגמים קטנים על העור הוא מאוד מתסכל.כל הפרה של משיכה ויזואלית היא השפעה שלילית מאוד על ההערכה העצמית ומצב הרוח של האדם.על מנת להיפטר דלקת על העור של הפנים והגוף, טיפול בבית או סלון קטן, חשוב גם לדאוג לתזונה נכונה, מקדמת פתרון בעיות מהיר.

תוכן : למה אקנה מופיע?ויטמינים נחוצים אקנה תכונות מזונות שגורמים מוצרי אקנה כי יעזרו להיפטר דיאטה משוערת אקנה ליום

למה האקנה מופיע?היווצרות אקנה

על העור יכול להיגרם על ידי מספר גורמים: גיל, רגיל או שינויים הורמונליים נורמליים, מתח מתח פסיכו-רגשית מוגברת, תזונה לקויה, חוסר טיפוח עור הפנים ואת חוסר של טיהור הכרחי.היווצרות

של אקנה, נקודות שחורות ו comedones בשל בלוטות החלב פתולוגי giperkativnostyu .יש עור לא פעם פלט עיתוי רצוי המיוצר על ידי עודף של חומר, לפיה הם סותם נקבוביים, שבו, מעורבים עם לכלוך, חלב ותאי עור מתים יוצר תקע צפוף זמן התפרצות פוגע נשימת עור מעוררי דלקת.רופאי עור

טוענים כי תפקיד חשוב מאוד בשיפור מצב העור ממלא תזונה נכונה. חלק מהמוצרים הם שיבושי זרזים נכונים במטבוליזם של האפידרמיס מסית שכבה העליונה תופעה מתמשכת של אקנה.חוסר ויטמינים, ניתן שהוכן ממזון, יש גם השפעה שלילית על העור, משום מינרלים וחומרים מזינים אלה מסייעים לעור להחלים מהר יותר במהלך תקפת הורמונלית אגרסיבית, חמצן וחומרים מזינים תחבורה לתאי עור.

ויטמינים

צורך במהלך אקנה בעור

כדי לטפל בדלקת בהצלחה, יש צורך לדעת איזה ויטמינים ומינרלים כדי לעזור לעור להחלים מהר יותר, נראה בריא ומושך:

1. ויטמין A שומר על ריכוז הלחות הטבעיתבתאים של האפידרמיס, מנרמל את רמות הקולגן והאלסטין, אחראי גמישות העור התנגדות, מסדיר את ייצור הסבום מן הנקבוביות.
2. ויטמין E. זה כבר זמן רב ידוע על תכונות נוגדות חמצון שלהם לתאי העור.זה מקדם הפרשה פעילה של חומרים, זיהומים ורעלים מזיקים.עם טיפול ותזונה נכונים אינו יוצר נקודות שחורות חדשות.
3. ויטמיני הקבוצה B. מקדם נורמליזציה של תאי אפידרמיס אספקת חומרים מזינים, כמו גם לעזור להאיץ את ספיגת ויטמינים ומינרלים מועילים אחרים, אך חשוב לזכור כי העודף שלהם מוביל קליט לא מבוקר של סוגים שונים של תרכובות מן המזון מחמיר דלקת.
4. ויטמין C. הוא נחשב לחומר החשוב ביותר בתהליך של להיפטר האקנה.חומצת אסקורבית הורסת רעלנים מעוררי גירוי בשכבה העליונה של העור, מפחיתה את עוצמת התהליך הדלקתי, וגם, מתבצעת יחד עם דם גם אל נקבוביות הסתומות, עובדת היטב כמו חיטוי פנימי, לשחרר את העור מבפנים.ויטמין C גם עוזרת לחזק את ההגנה הטבעית, הגדלת ההתנגדות משמעותית את גורמי לוואי הסביבות החיצוניות ופנימיות.

גם דורש קומפלקס של יסודות קורט כגון אבץ, כרום, סלניום, ברזל, מנגן, נחושת וחומצות שומן רב בלתי רווי.כאשר בהכנת דיאטה לטיפול באקנה אתה צריך לוודא כי הדיאטה מכילה מגוון רחב של חומרים פעילים אשר יסייעו לשקם את בריאות עור משיכה ויזואלית.

תכונות כוח

רופאי עור מציינים כי תזונה במהלך אקנה צריך להיות כ בדומה לתפריט, אשר נעשית במחלות של מערכת העיכול. זה הוא פשוט: אתה אף פעם לא ניתן לשלול כי מספר גדול של אקנה על העור נגרם בשל מחלות והפרעות של תהליכי קליטה של ​​הקיבה ומעיים.בנוסף, התכונה של דיאטה זו היא נעכלת מקסימלית של מוצרים המרכיבים אותה.

יש

כמה כללים לעריכת כללי דיאטה ותזונה במחלות של אקנה:

• לכל מנה משתמשת רק במוצרים איכותיים;
• שבר כוח, 5-6 פעמים ביום, מנות קטנות;
• אוכל מבושל חייב להיות בטמפרטורת החדר הוא חם מדי או קר מזון מעצבן הוושט והקיבה ומקניט את המראה של דלקת חוזרת;
• לא יכול לאכול יותר מדי חדים, מלוחים, מזונות מתוקים.שימורים, בשר, מזון מהיר ומשקאות קלים אסורים לחלוטין;סוכר
• נשלל גם מהתזונה בגלל היכולת שלו לעורר דלקת של עור הפנים;
• בהכנת המנות להתמקד חייב להיות על דגנים, סלטים ירוק קצוץ, בשר ודגים צריכים להיות מרתח או מאודה;תיבול ומלח
• מתווסף למספר מינימלי, ובסופו של מנות מוכנות.רצוי במהלך הטיפול כדי לעבור טבעי, עשבי תיבול קצוצים דק ותבלינים כמו מלח ים שטופל ביוד.

Performing כללים פשוטים אלה יסייעו להאיץ את ההשפעה של דיאטה, אבל עם טיפול קוסמטי נוסף יגרום לעור כדי.מזונות

שגורמים לאקנה

כמה מזונות לעורר גדל הפרדה של הסבום ולתרום סתימת הנקבוביות. הם אסורים בהחלט לאכול במהלך הטיפול:

• אלכוהול וטבק;מזונות מטוגנים
• ;מזון משומר
• ;רטבים
• מבוסס על מיונז וקטשופ;
• תבלינים חד, מרוכז;
• כבש, חזיר ובשר שומן אחר;
• שוקו, עוגות, מאפים וכו '.;
• תה חזק, משקאות עם תכולה גבוהה של קפה;מזונות
• עם התוכן הקלורי גבוה תכולה גבוהה של כולסטרול בהרכב.מוצרי

המסייעים להיפטר אקנה

לחסל אקנה, דיאטה חייבת לכלול את קבוצות המוצרים הבאים.ירקות ופירות

1. : תפוחים
2. ;
3. אגסים;
4. בננות;
5. שזיפים;
6. אפרסקים;
7. הדר;
8. כל הזנים של כרוב;
9. חסה;
10. סלק;
11. גזר;מלוני
12. : ומלון.
13. דגנים ודגני בוקר מהסוגים הבאים של דגנים: שיבולת שועל
    • ;
    • כוסמת;
    • שעורה;
    • אורז;דוחן
    • .
14. חלב ומוצרי חלב:
    • יוגורט, עבור נורמליזציה של מערכת העיכול ועל מנת לשחזר microflora נורמלי;גבינת
    • , מקדמת ניקוי מהיר של העור;
    • יוגורט;
    • ryazhenka;
    • אסידופילוס חלב;
    • בשר זנים דל שומן דגים;
    • כבד של כל מיני בעלי חיים, ואת המוח;

חשוב! כדי לבחור את התפריט של הדיאטה היא הכרחית, לא רק על בסיס העדפה אישית, אלא גם על סמך מאפייני הבריאות שלהם.שימוש במוצרים לעורר תגובה אלרגית, להוביל להידרדרות משמעותית של בריאות המטופל.

להפקיד את הכנת דיאטה, רצוי מומחה, אשר ייקח בחשבון את כל הגורמים הרלוונטיים, כמו גם תכונות של קצב החיים של המטופל ומחלות כרוניות במקביל, אם בכלל.

דיאטה משוערת ליום

במהלך בתפריט דיאטה לדוגמא עבור יום אחד תהיה כ כגון:

• בוקר: דגני דייסה עם חלב או מים, פיסה מבושלת של עוף, גבינה מלוחה, תה צמחים;צהרי
• : תפוח, אגס, או חלק של יוגורט;צהריים
• : מרק ירקות, חתיכת בשר או דגים, פירות, לפתן זכוכית;
• חטיף: פרי או פירות;
• ארוחת ערב: תבשיל של גבינת קוטג 'דל שומן או סלט, תה צמחים;
• בלילה כוס יוגורט או חלב חמוץ.

Compliance

לכללי כוח השבר עוזר חומרים שימושיים מן המזון נספגו באופן שווה לתוך הגוף ומווסת את תהליך העיכול לאכול מזונות.