איך להיות ציפור מוקדם

מאמר עבור אלה lark מי ישן.הבוקר במשרד הוא ממלכה רדומה.חלקם, על מנת להטעין את עצמם, עומדים בתור קפה, אחרים מתלוננים לכל תושבי המחוז על חוסר השינה שלהם, השלישי ניתן לגשת רק על ידי 11-12 שעות ביממה, לפני פשוט לא עולה.כל האנשים פשוט רוצים לישון ללא נשוא.איך להיות ציפור מוקדם?

החיים, כאשר אתה רוצה לישון בלתי נסבל, נראה כמו מזוכיזם.

להרוס את עצמך, מתיחה נמרצת החוצה את הערב, ולאחר מכן סובלים מהבוקר.אחרי הכל, "סוביזם" הוא לא יותר מאשר הרגל, אלמנט של דימוי או עקשנות פשוטה.אנשים הם אוהבי נהדר ליישם את עצמם כל מיני עינויים, אי נוחות ואי נוחות.אפילו ילדים יודעים שאתה צריך ללכת לישון בזמן, כי מוקדם מדי לקום מוקדם מחר.ובזמן שהם היו במעקב, אף אחד לא התלונן על החיים.אבל הילדות חלפה, הפכנו לאדון חיינו, אין לנו מה לספר, אנחנו יכולים לעשות מה שאנחנו רוצים, כולל לשנוא את החיים שלנו מאז הבוקר.ובנוסף לכל דבר, מזניחים את צורת החיים שלהם, לקרוס ולשבור אותו.בלילה משבת עד יום ראשון אנחנו מארגנים פעילויות לילה, בידיעה שמחר נוכל לישון עד ארוחת הצהריים.ומתעוררים קרוב יותר לצהריים, או אפילו יותר, אנחנו מתחילים לחשוב באופן אינטנסיבי איך לבלות את היום האחרון לפני שבוע העבודה.באופן טבעי, ביום ראשון אנחנו ישנים הרבה אחרי חצות.ובבוקר אנחנו שונאים שני קושרים - ביום שני ובבוקר.

SOVISM כאלמנט של התמונה.

הוא האמין כי אנשים יצירתיים הם בעיקר ינשופים שיוצרים יצירות מופת שלהם בחסות לילות אפלים, בעוד כולם ישנים.וכמה נעים לספר איך "כתבתי מאמר לפני עלות השחר".לראות הערצה וכבוד בעיני השיח.יתרה מזאת, להיות פטפטן, הוא יספר לך על הקנאות שלך.נראה שלכריש אין מה להתפאר.כל העבודה שלו הוא עושה בשעות העבודה כבר בשעה 22 ללכת לישון.מתברר שהוא לא מכור לעבודה, אלא אדם עצלן.ודימוי חייו הוא בנאלי.איש אינו זוכר שכל הגאונות פשוטה.אבל עבור עבודה או תחביב, למעשה, אין הבדל - אתה יושב עד מאוחר בלילה או לקום מוקדם בבוקר כדי להתמודד עם זה.

לחסל את הרגל ב 21 ימים.

נתונים סטטיסטיים יציבים אומרים כי ינשופים צעירים הם כמחצית האוכלוסייה.ב 30-50 שנים, מספרם מופחת ל 30%, ובין 50-55 ינשופים הקיץ יש מעטים.זה יכול אומר כי המערכת הסובייטית היא לא יותר מאשר הרגל, לא biorhythms אישי.וזה הרגל רע, אשר קשורה לטיולים מאוחר, יושב ליד מחשב או טלוויזיה, מוזר לצעירים.עם הגיל, אנשים להקשיב יותר לעצמם, להפסיק ללכת על הרגל של ליווי מאוחר, מה שמוביל נזק לבריאות של עצמו, לרווחתה ואת מצב הרוח.מודרך על ידי הידע של הפסיכולוגיה, אנו יודעים כי כל הרגל יכול להיווצר תוך 3 שבועות.וזה אומר שאם אתה עייף סבל בבוקר, אתה יכול להיפטר מהם במשך 21 ימים.עם זאת, בתוך 21 ימים אתה יכול להרגיש אחרת.אבל אחרי 2 שבועות עולה מוקדם יראה לכם את הפירות הראשונים, בתוך חודש אתה תרגיש כמו אדם אחר לגמרי, כלומר ציפור מוקדם.

אבל, מה עם האנשים הבונים את לוח הזמנים שלהם בעבודה, הזמן ללכת למיטה ואת הזמן של התעוררות?יש להתייחס לנושא זה מנקודת מבט של היתרונות הבריאותיים.לדוגמה, במזרח, שם הם יכולים להתפאר של כבדי ארוך שלהם, אחרי 5:00, השינה נחשבת מזיקה.אתם שואלים: "למה אתם בעצמכם מתנכלים?".אבל מי לשבת עד 3 בלילה בלילה לפני מסכי טלוויזיה או מחשב, לא להטריד את עצמם?

מה מסקנות אתה יכול לצייר?

עם דרך החיים של ציפור מוקדמת יש רק יתרונות.לאחר סידור מחדש, אתה תרגיש טוב יותר הן פיזית והן רגשית.בנוסף, הגוף שלך יפסיק לדרוש שינה יותר, וזה יאפשר להשתמש הזמן הזמין זמין עבור שאר העבודה.

מה זה לוקח להיות ציפור מוקדם?זה פשוט מאוד.תוך 3 שבועות, וכן הלאה לאורך החיים שלך, תצטרך לקום ב 5 בבוקר.בהתחלה זה לא יהיה קל לעשות, אבל להתרגל במהירות.הזמן שבו אתה צריך ללכת לישון, הגוף שלך מיישר באופן עצמאי.ספקות בבחירה בין צפייה בסרט לשינה לא יישארו.רצון עז להירגע יכוון אותך לבחירה של כרית ושמיכה.ובבוקר - לטפל בעסקים, אשר בדרך כלל אין מספיק זמן.

בוקר טוב!עם בוקר עליז!