הסכנות והפגיעה של נחירות לילה לבריאות

סכנות נחירות לילה לבריאות האדם

עבור אדם בריא, צליל השריקה והנחירה של נשימה בחלום הוא לא טיפוסי. מעטים יודעים כי נחירה היא מחלה הטומנת בחובה סכנות חמורות. אך אם אינך נוקט אמצעים לטיפול בזמן, נחירות עלולות להחמיר את בריאותך ברצינות. למרבה המזל, מדע הרפואה המציא שיטות מודרניות רבות לטיפול במחלות באופן שמרני.

נחירות עלולות להחמיר את המצב הבריאותי אם לא מטפלים בו מיד

נחירות מבחינה רפואית

לפני שתבינו את הסכנות וההשלכות של נחירות, יש להבין כיצד מתעורר ומתרחש תהליך הנחירות. ברפואה, נחירה נקראת "רונכופתיה".

קל להסביר את מנגנון מקורם של קולות מעצבנים בחלום - כתוצאה מהכאה של רקמות נחלשות רופפות שרירי הגרון, החיך והעובלה אחד נגד השני, זרם אוויר עובר דרכם עם רטט וצליל אופייניים.

מעבר חופשי של האוויר דרך תעלת הנשימה יכול להיות מסובך עקב קר, צר או תכונות אנטומיות אחרות של המבנה האנושי. כתוצאה מכך נחירות יגדלו עוד יותר.

ככלל, נחירות נוצרות במהלך שאיפת האוויר. אך לעתים קרובות צריכת אלכוהול, עישון, הצטננות עונתית או מצבי לחץ יכולים להיווצר על נחירות בנשיפה. במקרה בו אדם אינו נפטר מהסיבות המפורטות, רונכופתיה הופכת לקבועה.

נחירות מתרחשות כאשר דרכי הנשימה מצטמצמות

כאשר נחירות הופכות למסוכנות

לפעמים נראה שנחירות לא מזיקות בלילה אינן מסוכנות. עם זאת, קיימת אפשרות שנחירות עלולות להפוך לתסמונת דום נשימה.

דום נשימה הוא הפסקת נשימה לטווח קצר במהלך השינה הנמשכת בין 10 ל -25 שניות. לפעמים דום נשימה יכול להיות בנשימות עוויתות. מצב זה מסוכן לנחירות.

מה הסכנה של נחירות עם עצירת נשימה? עצירת הנשימה במשך שלושים שניות יוצרת הרפיה חזקה של השרירים, מה שמוביל לסגירת לומן הנשימה. נחירה בנאלית עם הפרעות נשימה במהלך השינה נותנת תנופה להתפתחות מחלות לב וכלי דם. עבודת מערכת העצבים האנושית מופרעת.

כתוצאה מהנחירות, התפתחות מחלות לב וכלי דם אפשרית.

הפרעת שינה כה מסוכנת כמו דום נשימה בשינה, אם מתעלמים ממנה, גורמת להיפוקסיה בדרגות חומרה שונות. היפוקסיה מאופיינת ברעב חמצן של רקמות ואיברי הגוף.

הנזק של נחירות בחלום

כל נחירה בכל ביטוי מדבר על התפתחות רונכופתיה בחלום. המשמעות היא שחלו כמה שינויים בתהליך הנשימה, למשל, נתיבי הנשימה של אדם נחסמו או שהגרון הצטמצם. הגוף אינו מספק מספיק אוויר.

נחירות תינוקות גורמות לעיכוב בהתפתחות התינוק

נחירות מופיעות בכל גיל. סכנת הנחירות אצל ילד גוררת לא רק גחמות של הפעוט. נחירות בילדות עלולות לגרום לדליפת שתן.

כמו כן, בלילה, בשלב השינה העמוקה, מיוצר הורמון הגדילה.

ומכיוון שלתינוק הנוחר אין שינה עמוקה, מופיע מחסור בהורמון, המאיים על עיכוב בגדילת הילד.

אדם מנומנם הופך להיות מסוכן פסיכולוגית - הוא מאבד את כושר העבודה שלו, הופך לעצבן, איטי, הזיכרון מתדרדר. בנוסף, הוא סובל מכאבי ראש במהלך היום. בשל העובדה שהמוח אינו נח בלילה, הוא מנסה לפצות על חוסר השינה במהלך היום. אדם סובל מעייפות כרונית.

ההשלכות של נחירות

כאשר דרכי הנשימה חסומות, הסיכון להשפעות מסכנות בריאות של נחירות עולה. ככל שהנשימה חסומה יותר כך החמצן יסופק יותר למוח. אם סכנה כזו הופכת למחזורית, אז היא מאיימת להיות קטלנית.

נחירות מגבירות את הסיכון להתפתחות טרשת עורקים

כתוצאה מכך, רונכופתיה מאיימת על התפתחות המחלות הבאות:

1. נחירות בלילה מגבירות את הסבירות לטרשת עורקים. המחלה מאופיינת בירידה בגודל הכלי שדרכו הדם מעביר חמצן למוח. רטט של כלי הדם מוביל לצמיחה של כתמים טרשתיים.
2. רעידות בגרון פוגעות בעורקי הדם, ולחץ תוך -טורקי עולה. בתורו, פגיעה כזו מגדילה את מספר העליות בלחץ הדם ואת התרחשותן של מחלות לב - שבץ, התקף לב, הפרעות קצב, יתר לחץ דם וכו '.
3. על רקע מתח מתמיד וחוסר מנוחה מלאה מתפתחת תפקוד לקוי של זיקפה.
4. הכליות מייצרות יותר שתן, ושלפוחית ​​השתן מתנפחת. מתן שתן הופך לתדיר יותר, במקרים נדירים מתפתחת תפקוד לקוי של הערמונית.

לחץ מוגבר על הכליות גורם לדחף תכוף להשתמש בשירותים בלילה

כיצד למנוע נחירות

על מנת למנוע התפתחות של תוצאות לא נעימות ומהלך מסובך של רונכופתיה, יש לדבוק באלגוריתם מסוים של כללים. אז, כדי להפחית את הסיכון לנחירות, עליך:

• לשמור על משקל תקין ולהילחם בעודף משקל;
• למד לישון על הבטן או על הצד שלך;
• הימנע משתיית משקאות אלכוהוליים;
• בהדרגה (לא מיד) לוותר על התמכרות לניקוטין;
• אין להשתמש בתרופות הרגעה לנדודי שינה;
• לטפל בזמן בצינון, במחלות ויראליות;

עליך לבקר בלורה אחת לחצי שנה על מנת למנוע נחירות.

• לבקר רופא אף אוזן גרון 1-2 פעמים בשנה למטרות מניעה;
• לשטוף את מעברי האף מדי יום לפני השינה;
• להפעיל את שרירי הגרון מספר פעמים ביום בעזרת תרגילי נשימה;
• כמה שעות לפני השינה אל תאכלו בשר, מוצרי חלב המכילים ריר;
• שנה את הכרית הרגילה שלך לכרית בעלת בסיס אורטופדי, ישן על גבעה.

עדיף לבצע אמצעי מניעה למניעת רונכופתיה מאשר לבצע טיפול בפתולוגיה המפותחת לאחר מכן. אך, למרבה הצער, אנשים רבים מתעלמים מהמלצות רופא אף אוזן גרון ואינם מבינים את סכנת הנחירות.

מדוע נחירה היא מסוכנת וכיצד ניתן להילחם בה, תלמד מהסרטון:

מָקוֹר: http://bolezni.com/stati-o-simptomax/xrap/v-chem-opasnost-xrapa.html

ההשפעות הגרועות ביותר של נחירות

רגילים לנחור בזמן השינה? אולי זו הדרך שבה הגוף שלך מנסה להיבהל. נחירה היא מבשר מרכזי לדום נשימה בשינה, שבמהלכה אתה נושם רדודות ואף עשוי להשהות.

על פי האקדמיה האמריקאית לחקר שינה, 24% מהגברים סובלים מתסמיני דום נשימה בשינה. גרוע מכך, 80 עד 90% מהגברים הסובלים מבעיה זו אינם מודעים לכך.

אז בזמן שבן זוגך משתמש באטמי אוזניים, הגוף שלך לא יכול להימלט מההשפעות המחרישות אוזניים של נחירות.

1. האם אתה מרגיש כאב ראש בבוקר

כאב פועם בראש הוא התחלה מגעילה של הבוקר. אבל אם אתה סובל מדום נשימה בשינה, אז כאב הראש יפריע לך הרבה יותר לעתים קרובות.

אם אתה סובל מדום נשימה, אינך יכול לנשום מספיק אוויר, וגם לא להיפטר מפחמן דו חמצני במהלך השינה. לכן, כלי הדם במוח מתרחבים וגורמים לכאבים פועמים.

הדרך הטובה ביותר לצאת במצב כזה היא לנשום אוויר. שוחח עם רופא השיניים או רופא אף -אוזן -גרון. הם יכולים למצוא שופר מיוחד לשימושך בזמן השינה. התקנים מסוימים תומכים בלסתך ומונעים מלשונך ליפול לתוך גרונך כאשר אתה ישן, כך שכל מערכות גופך פועלות כראוי.

2. אתה מועד לשבץ

אם הנחירות שלך נשמעות כמו מנוע מכוניות הרועם כל לילה, חשוב לבדוק מה יש מתחת למכסה המנוע. על פי מחקר שנערך על ידי מדענים סינים, נחירה מעלה את הסיכון לשבץ ב -26%.

החוקרים משערים כי רובד העורקים הוא הגורם לנחירות ולשבץ חמור.

יתרה מכך, לנחרים יש בעיה עם השמנת יתר, מה שמגדיל עוד יותר את הסיכון לשבץ.

הדרך היעילה ביותר להתמודד עם הבעיה היא לנסות לרדת כמה קילוגרמים מיותרים.

3. יש לך בעיות זיכרון

נחירות עלולות לגרום לליקוי בזיכרון עד 10 שנים מוקדם יותר מאשר אצל אנשים שישנים רגיל. מדענים מאמינים כי הפרעת נשימה מסוג זה יכולה לגרום לעלייה בנוזל השדרתי, שהוא המפתח לוויסות זרימת הדם ותפקוד המוח.

אבל מחקרים מראים שאם אתה מרפא את הנחירות שלך, אתה יכול להפחית את קצב אובדן הזיכרון. אנשים שהצליחו להפסיק לנחור או השתמשו במכשיר נחירה נשימה במהלך השינה הראתה את אותן תוצאות בדיקת הזיכרון כמו אלה שמעולם לא נחרה.

4. הלב שלך עלול להיות בצרות

נחירות רגילות בשילוב עם עייפות בשעות היום מעמידות אותך בסיכון גבוה יותר למחלות לב מאשר גיל. נחירות יכולות להיקרא אות להתפתחות דום נשימה חסימתי בשינה.

כמובן שזה לא אומר שלכל הנוחרים יש את הבעיה הזו. אבל אם גם אתה מרגיש עייף למחרת בבוקר, התפתחות אירועים זו עשויה להיות סבירה יותר.

הסיבה לכך היא שדום נשימה בשינה מונע ממך לישון בשינה עמוקה.

לאחר שתכיר את עצמך, הגיע הזמן להיפגש עם איש מקצוע ולברר מה גרם לעייפות שלך. לעתים קרובות המתכון להתמודדות עם בעיה הוא די פשוט: לרדת כמה קילוגרמים מיותרים, או לוותר על אלכוהול לפני השינה.

5. חיי המין שלך בסכנה

דום נשימה בשינה קשור קשר הדוק לבעיות זיקפה.

על פי מחקרים קודמים, ל -60% מהגברים עם בעיות שינה יש גם זיקפה. הסיבה עשויה להיות שחמצן מספיק לא יכול לספק את הרמה הנדרשת של תחמוצת החנקן, וזה גורם לכלי הדם להצטמצם ולהפריע לתפקודם.

למרבה המזל, חוקרים חוקרים פתרון לבעיה זו. ניסויים הראו כי השימוש בשופר במהלך השינה יעיל פחות במקרה זה מאשר השימוש בסילדנפיל ("ויאגרה"). גלולות מאפשרות קיום יחסי מין ארוכים יותר מאשר עזרי שינה.

6. אתה יכול להיפגע בעבודה

הפרעות שינה עקב נחירות חזקות נקשרו לשכיחות מוגברת של פציעות בעבודה.

פיצול שינה מונע מהמוח שלך לנוח במהלך הלילה. וכשזה קורה, התפוקה שלך נפגעת. אתה מתחיל לעשות טעויות שעלולות להיות מסוכנות. החוקרים טענו כי אם לא מטפלים בהפרעת השינה, הכוללת נחירות חזקות, טעויות עלולות להוביל לפציעות חמורות יותר.

7. אתה בסיכון לדיכאון

על פי מחקר אוסטרלי, דיכאון יכול להתפתח אצל 50% מהאנשים שנוחרים. מדענים מציעים שלתהליכים אלה יש לולאת משוב: דום נשימה יכול לתרום לדיכאון, ולהיפך.

כאשר יש לך כחול, הכימיה של גופך משתנה, מה שעלול להפריע לשינה רגילה ולגרום לדום נשימה בשינה. אבל הפרעות שינה יכולות גם להוביל לדיכאון - בגלל חוסר שינה מתמיד.

הפתרון יכול להיות פשוט: פעילות גופנית. פעילות גופנית שלוש פעמים בשבוע תפחית את הסיכוי לחלות בדיכאון. ההקלה הראשונה עשויה להגיע מיד לאחר האימון, אך יידרשו שבועות עד שתקבל תוצאה מתמשכת.

8. חיי המשפחה שלך סובלים

לגברים שנוחרים יש סיפוק מיני פי שניים בהשוואה לאלה שישנים בשקט. אם הגברת שלך דוחפת בך באמצע הלילה, לא סביר שהיא תרצה לחבק.

הסיבה לירידה בסיפוק המיני היא כי הנחירות שלך מפחיתות את איכות השינה של בן זוגך.

אם היא אומרת שהנחירות שלך מפריעות לשינה, פנה למומחה לשינה כדי ללמוד כיצד להיפטר מהרעש ולהישאר בקשר.

מָקוֹר: https://www.syl.ru/post/health/1673

מה הסכנה בנחירות והאם אפשר למות ממנה

במהלך השינה, שרירי הלוע מאבדים את הטון הפיזיולוגי שלהם. כתוצאה מכך הלשון צונחת לאחור, הגרון הופך להיות צר יותר. במהלך הנשימה, קירות הלוע מתחילים לרטוט, ויוצרים צליל נחירות אופייני. ככל שהלומן של הלוע מצטמצם יותר, כך אפקט הצליל חזק יותר.

במידה קיצונית, לומן הנשימה חסום לחלוטין והאדם מפסיק לנשום. מתרחשת תקופה של דום נשימה. הוא נמשך בין כמה עשרות שניות לדקה או שתיים. במהלך הלילה מספר עצירות הנשימה מגיע לכמה מאות.

קרא עוד על נחירות במאמר נחירה

מדוע עצירות נשימה בחלום מסוכנות?

לא כל הנוחרים חווים נחירות וחנק במהלך השינה. לעתים קרובות יותר, דום נשימה מתרחש אצל אנשים שיש להם גורמי סיכון. אלו כוללים:

• זָכָר.
• משקל עודף.
• גיל מעל 40 שנה.
• עיבוי הצוואר.
• דלקת שקדים כרונית.
• נוכחותם של קרובי משפחה הסובלים מהפרעות נשימה במהלך השינה.
• מחלת ריפלוקס גסטרו -ושט (GERD).
• עקמומיות של מחיצת האף, נוכחות של אלרגיות, סינוסיטיס.

דום נשימה בשינה מוביל למספר תגובות בגוף. הם גורמים לתוצאות חמורות כגון יתר לחץ דם עורקי, כאבי ראש, סוכרת, דיכאון, השמנה. כדי להבין מדוע פרקי דום נשימה כל כך מסוכנים, עליך להבין את הבעיה ביתר תשומת לב.

דלקת שקדים כרונית מהווה גורם סיכון לבעיות נשימה במהלך השינה (צילום: www.gorlonos.ru)

כאשר הנשימה מפסיקה, אוורור הריאות מפסיק. כתוצאה מכך, ריכוז החמצן בדם מתחיל לרדת. זה מוביל להפרה של מאזן החומצה-בסיס. זה עובר לעבר חמצת. הקולטנים בכלים מתחילים להגיב. הם שולחים דחפים למוח.

הוא מגיב על ידי שחרור נוירוטרנסמיטורים הפועלים על קליפת האדרנל ומפעילים שחרור קטכולאמינים. אלה הם הורמוני לחץ. אלה כוללים אדרנלין ונוראדרנלין. תחת פעולתם, השרירים הנינוחים של הלוע חוזרים לטון הפיזיולוגי שלהם.

כלפי חוץ, הדבר בא לידי ביטוי בנחירות חזקות ושאיפת עוויתות.

קטכולאמינים פועלים על סיבי שריר חלק בדופן כלי הדם. הם גורמים להתכווצות שלהם ולהצרה של לומן העורקים. מנגנון זה ממלא תפקיד מרכזי בהתפתחות יתר לחץ דם אצל אנשים עם נחירות כרוניות. כיווץ כלי הדם של הלב מוביל לאיסכמיה של שריר הלב והתפתחות אנגינה פקטוריס.

האם אפשר למות מנחירות בחלום

נחירה, המלווה בתסמונת דום נשימה חסימתית בשינה, מגבירה את הסיכון לסיבוכים קרדיווסקולריים ארבע עד חמש פעמים. אבל האם אתה יכול למות מנחירות בשנתך? לא.

נחירה בחלום מובילה להתפתחות יתר לחץ דם עורקי, וזה, בתורו, לאנגינה פקטוריס (צילום: www.sosudiveny.ru)

מוות אפשרי כאשר דום נשימה וכישלון נשימתי גורמים לסיבוכים. בתחילה, נחירה מעוררת התפתחות יתר לחץ דם. התכונה האופיינית לו היא עמידות לתרופות נגד יתר לחץ דם.

כתוצאה מכך, אדם פונה לרופא עם תלונות על לחץ דם גבוה, רושמים לו תרופות מתאימות שאינן נותנות השפעה. עם יתר לחץ דם עורקי כרוני, מתעוררים סיבוכים רציניים.

שמם ומאפייניהם מוצגים בטבלה שלהלן.

תַסבִּיך	מאפיין
אנגינה פקטוריס	הפרה של אספקת הדם לשריר הלב. היא מתרחשת עם היצרות של כלי הדם הכליליים. זרימת הדם אל הלב יורדת, איסכמיה של שריר הלב מתפתחת. מבחינה קלינית אנגינה פקטוריס מתבטאת בכאבים בעלי אופי דוחק באזור הלב
אוטם שריר הלב	זה קורה לאחר אנגינה פקטוריס. עם התקף לב, איסכמיה של שריר הלב מגיעה עד כדי כך שחלק מסוים של שריר הלב מת ומתרחשת נמק. במקרה של מתן טיפול רפואי בטרם עת או היעדרותו, תוצאה קטלנית אפשרית
שבץ	הפרעה בזרימת הדם למוח. ישנם שני סוגים של שבץ מוחי: איסכמי ודימום. בגרסה הראשונה מתרחשת איסכמיה של חלק מהמוח. בשני - דימום ברקמת המוח. תמותת אירוע מוחי גבוהה ומגיעה ל 30-40% מכלל המקרים

לחץ דם גבוה מסוכן במיוחד לנשים בהריון. בשליש האחרון של ההריון, חלק מהנשים נמצאות בסיכון לפתח רעלת הריון. הוא מתפתח כאשר לחץ הדם מגיע למספרים גבוהים (170-180 מ"מ כספית. אמנות) ומעלה. הוא מלווה בתסמונת עוויתות והוא מסוכן הן לחיי האם והן לחיי הילד.

איך אפשר לדעת אם אתה נוחר בלילה

די קשה לקבוע באופן עצמאי את הסימפטומים של נחירות בחלום. הביטויים הבולטים ביותר שלה מתרחשים במהלך השינה ולא ניתן להבחין בכך.

כדי לאבחן הפרעות נשימה ליליות, אתה יכול לבקש מאדם אהוב להתבונן בשינה או לעבור שיטת בדיקה מיוחדת.

אם במהלך תקופות שינה של נחירות מתחלפות עם הפסקות, סביר להניח שמתרחשת תסמונת דום נשימה בשינה. ישנם סימנים שבאמצעותם אתה יכול לחשוד בנחירות בחלום:

• ישן בלילה עם קוצר נשימה.
• ישנוניות בשעות היום ללא קשר למשך השינה.
• נסיעות תכופות לשירותים בלילה.
• אובדן וקושי בריכוז.
• עצבנות, מצב רוח רע, דיכאון.
• כאבי ראש בבוקר.
• עֲקָרוּת.

כיצד להתמודד עם נחירות לילה

כדי להילחם בנחירות, נעשה שימוש בשיטות רבות, הן עממיות והן רפואיות. תרופות ביתיות יכולות לסייע בהפחתת הסימפטומים של הפרעות נשימה בשינה, אך אינן מהוות תחליף לטיפול. כדי להפחית נחירות, עליך לעמוד בהמלצות הבאות:

• לרדת במשקל עודף. הוכח כי בהשמנה, השומן מופקד ברקמות הלוע, מצמצם את לומן שלו ומפריע לנשימה חופשית. אפילו ירידה קלה במשקל תשפר משמעותית את הנשימה במהלך השינה.
• להפסיק לעשן. עישון גורם לדלקת כרונית של רירית דרכי הנשימה. זה גורם לנפיחות ולהצרה של לומן הנשימה.
• הימנע מאלכוהול, תרופות הרגעה לפני השינה. הם גורמים להרפיה של השרירים החלקים של דרכי הנשימה.
• היצמד ללוח השינה הרגיל.

כדי להילחם בנחירות משתמשים בתמיסות, במרתחים, בשמנים של צמחים שונים. הפופולרי ביותר הוא שמן אשחר הים. את התרופה מומלץ להחדיר לשני הנחיריים ממש לפני השינה. לשמן אשחר הים יש השפעה אנטי דלקתית, הוא משחרר נפיחות ומעניק לחות לריריות.

נחירה כרונית מגדילה באופן משמעותי את הסיכון לפתח אימפוטנציה (צילום: www.altravita-ivf.ru)

מכשירים רבים הומצאו לשיפור הנשימה במהלך השינה. אלו כוללים:

• מכשירים פנימיים: מגן פה נגד נחירות.
• מכשירים פנימיים: קליפ אף.
• כריות נגד נחירות.
• ביגוד מיוחד.
• ממריצים חשמליים המגיבים לצלילי נחירות ומעבירים לגוף דחפים חשמליים בעלי משרעת נמוכה.

לטיפול בדום נשימה חמור בשינה, נעשה שימוש בטיפול ב- CPAP. המהות שלה היא ליצור לחץ חיובי קבוע בדרכי הנשימה במהלך השינה. השפעה זו אינה מאפשרת לשרירי הלוע להירגע ולחסום את זרימת הנשימה.

במהלך טיפול ב- CPAP מונחת על המטופל מסכה מיוחדת המחוברת למכשיר. זרם אוויר מסופק דרכו. המכשיר פועל במספר מצבים.

הפיזיולוגית ביותר היא זו שבה המכשיר מספק זרימת אוויר רק כאשר מתרחשת תקופה של דום נשימה.

מה רופאים יכולים לעזור לרפא נחירות

רופאים מתחומים שונים עוסקים בטיפול בנחירות. כדי לדעת איזה מומחה יעזור להיפטר מהמחלה, יש לעבור אבחון ולקבוע את הסיבה לנחירות.

תפקוד לקוי של נשימה במהלך השינה קשור לפתולוגיות של התפתחות הלוע, עקמומיות של מחיצת האף, מחלות דלקתיות כרוניות בדרכי הנשימה, השמנת יתר. בשלב הראשון של האבחון, מומלץ להתייעץ עם רופא משפחה או מטפל מקומי.

הרופא רושם תוכנית בדיקות, לאחר שעבר, הוא מסיק מסקנה לגבי סיבת הנחירות. בעתיד, המטופל מופנה למומחה בעל פרופיל צר כדי לבחור שיטת טיפול ספציפית.

פעילות גופנית יכולה לעזור להתמודד עם נחירות השמנת יתר (צילום: www.i.huffpost.com)

הטבלה להלן מראה אילו מומחים מטפלים בנחירות, בהתאם לסיבה, ובאילו שיטות הם משתמשים.

גורם	מוּמחֶה	שיטת טיפול
עקמומיות של מחיצת האף	רופא אף אוזן גרון	תיקון אופרטיבי של מחיצת האף
הַשׁמָנָה	תזונאי, אנדוקרינולוג	מזון דיאטטי, פעילות גופנית מתונה
תת פעילות בלוטת התריס	אנדוקרינולוג	טיפול הורמונלי
מומים מולדים של הלוע	רופא אף אוזן גרון, מנתח	תיקון כירורגי

יש לטפל בבעיית הנחירות מוקדם ככל האפשר. הפרעות נשימה כרוניות במהלך השינה גורמות להתפתחות של השלכות חמורות. ביניהם אימפוטנציה, יתר לחץ דם עורקי, כאבי ראש והשמנת יתר.

מָקוֹר: https://SimptomyInfo.ru/stati/xrap/300-chem-opasen-xrap-i-mozhno-li-ot-nego-umeret.html

מדוע אנשים נוחרים בשנתם?

כמעט כולם שמעו לפחות פעם אחת בחייהם כיצד שותף לחדר, קרוב משפחה או אורח שנשאר לילה נוחר. וזה לא מפתיע, על פי הסטטיסטיקה, 30% מכלל אוכלוסיית כדור הארץ סובלים מנחירות.

כ -60% מתושבי ארה"ב נוחרים בשנתם, בעוד שבארצנו - כל רוסי חמישי. אבל מדוע אדם נוחר, והאם זה מסוכן לבריאותו? כיצד להתמודד עם תכונה זו? יש הרבה שאלות.

מהי נחירה וכיצד היא מתרחשת?

שקול את מנגנון הופעתם של קולות חזקים ואובססיביים שאדם משמיע במהלך השינה. כשאנחנו הולכים לישון, אנחנו לא מפסיקים לנשום. אוויר עובר דרך מעברי האף, ואז דרך הלוע, ולאחר מכן הוא נכנס לקנה הנשימה או הסימפונות.

קולות נחירה בגרון. על מנת שהלוע והגרון של אדם יעבדו כרגיל ותמכו בתפקוד הנשימתי, חייבת להיות עבודה מתואמת היטב של השרירים, החיך הרך ושפכתו. אם מתרחשת כישלון, האדם משמיע קולות נחירה. לרוב זה נובע מהצמצום של דרכי הנשימה העליונות או מירידה בטון של שרירי הלוע.

במהלך נחירה באדם, דפנות צינור הנשימה מתמוטטות, כמו גם החסימה החלקית שלה. יש רטט של הרקמות הרכות של הלוע והחיך הרך. במילים פשוטות, דרכי הנשימה מצטמצמות והרקמות הרכות הקיימות בלוע פועלות זו בזו תחת זרם האוויר הנשאף והננשף.

סיבות לנחירות אצל גברים ונשים

ניתחנו את מנגנון הנחירות. אך אילו גורמים גורמים לשינויים אלה בגוף? בואו נסתכל על הסיבות העיקריות לכך שאדם עלול לנחור.

צמצום דרכי הנשימה

צמצום דרכי הנשימה הוא לעתים קרובות הגורם לנחירות. שינויים אלה מתרחשים עקב מספר מחלות או מומים מולדים, אך לפעמים גם הרגלים רעים יכולים להיות הסיבה:

• טראומה באף, שהביאה להתעקמות מחיצת האף;
• הופעת פוליפים. אלה תצורות שפירות המופיעות בתוך מעברי האף;
• נפיחות של רירית האף, כתוצאה של נזלת, SARS ומחלות אחרות. לפעמים נפיחות של הקרום הרירי מתרחשת בשל העובדה שאדם שואף עשן מסיגריות, כך שמעשנים נוחרים לעתים קרובות למדי;
• נפיחות של הלוע הגרוע, מעוררת על ידי אנגינה או דלקת שקדים;

• דלקת באדנואידים. לרוב בגלל זה, תינוקות נוחרים;
• משקל עודף. אם לאדם יש השמנה בדרגה 2 או 3, הלומן של צינור הנשימה יורד;
• צינור נשימה צר מולד או עקמומיות של מחיצת האף. זה קורה שאדם נולד עם מעברי אף צרים, מחיצה מעוקלת בתוך האף, או שיש לו אורך לא נכון של השופכה.
• כשלול, הלסת התחתונה קטנה יותר מהחלק העליון וכאילו נלחצת לתוך הצוואר.

ירידה בטונוס השרירים של הלוע

כשאדם הולך לישון, טונוס השרירים שלו כבר יורד. עם זאת, שינויים אלה הם מינוריים, כך שנוכחותם לבדה אינה יכולה לגרום לנחירות. גורמים נוספים הגורמים להרפיה מוגזמת של שרירי הלוע תורמים להופעת קולות נחירות.

אלו כוללים:

• כדורי שינה (אדם שתה תרופות בעלות השפעות מהפנטות או הרגעה לפני השינה);
• עייפות. עומס גופני ופסיכו-רגשי כאחד יכול לגרום לנחירות;
• כּוֹהֶל. לרוב גברים סובלים מהתמכרות זו, אך לפעמים גם נשים שותות לפני השינה. אלכוהול מרגיע את כל קבוצות השרירים, כולל דרכי הנשימה;
• מחלות אנדוקריניות. אם אדם סובל מתת פעילות של בלוטת התריס, כלומר, הוא אינו מייצר מספיק הורמוני בלוטת התריס, יש ירידה כללית בטון השרירים של הגוף.

שינויים הורמונליים בנשים: הריון וגיל המעבר

כל הסיבות לעיל נמצאות אצל גברים ונשים כאחד. יחד עם זאת, למחצית היפה של האנושות יש סיבה נוספת שיכולה לגרום לנחירות - אלה שינויים הורמונליים.

לכן, במהלך ההיריון, נשים מתחילות לעתים קרובות להשמיע קולות אופייניים במהלך השינה. לעתים קרובות יותר, נשים שכבר מעל גיל 50 סובלות מנחירות, שכן בשלב זה יש להן גיל המעבר.

האם נחירה מסוכנת לבריאות?

העובדה שאדם שנוחר מפריע לשינה למי שנמצא איתו באותו חדר אינו סוד. ולמען השקט הנפשי של יקיריהם, צריך להיפטר ממנו, אבל זו לא הסיבה העיקרית שבגינה צריך לטפל.

עצירת נשימה (תסמונת דום נשימה בשינה)

נחירות הן לרוב הסימפטום היחיד למחלה קשה כגון תסמונת דום נשימה בשינה. הסימנים האחרים שלה: כאב ראש, אדם מתעייף, תשומת הלב שלו יורדת, בעיות מתחילות חיים אינטימיים - לא בולטים כמו קולות "לילה" אובססיביים שמפריעים לאחרים לִישׁוֹן.

עם התפתחות מחלה אצל אדם במהלך השינה, מתרחשת הפסקת נשימה לטווח קצר, שבגללה חדה רמת החמצן בדם יורדת, כלומר כל האיברים והרקמות של הגוף מתחילים לסבול מהיפוקסיה - מחסור חַמצָן.

אם זו צורה קלה של המחלה, אז יש כמה עצירות כאלה (מ -2 עד 3). בצורה חמורה, יש עד 500 עצירות נשימה בחלום - המשמעות היא שאדם עוצר את נשימתו במשך 4 שעות בלילה.

כל זה בא לידי ביטוי במצב הבריאותי. אדם לא יכול לישון כרגיל, בבוקר הוא מתעורר שבור ועייף, ואז כל היום הוא מתלונן על עייפות, נמנום, כאבי ראש. קשה לו להתרכז, הוא מתחיל לשכוח הכל. אם המחלה מאובחנת אצל גבר, אז זה לעתים קרובות משפיע על העוצמה.

חשוב מאוד לזהות את התפתחות דום נשימה בזמן ולהתחיל בטיפול, אחרת לחולה יש סיכון מוגבר למחלות לב וכלי דם. יתר לחץ דם, הפרעות קצב עלולות להתפתח, לפעמים המחלה גורמת לשבץ או התקף לב. אפילו מוות בחלום אינו נכלל.

נחירות קבועות

נחירות אינן תמיד סימן לתסמונת דום נשימה בשינה. יחד עם זאת, הגורמים לנחירות פשוטות והתפתחות מחלה מסוכנת זו דומים.

בחולה שנוחר בלי לעצור את הנשימה, קירות דרכי הנשימה אינן חוסמות את הגישה של חמצן, אלא רק רוטטות, שבגללן האוויר עדיין עובר. עם זאת, הוא מגיע הרבה פחות מהנדרש, דבר שאינו יכול להשפיע על מצב הבריאות.

אם קשה לך לקום בבוקר, יש לך כאב ראש מתמיד, אין לך כוח, אתה לא יכול לישון מספיק, גם אם ללכת לישון בזמן - יתכן שזה נובע מהעובדה שהגוף נחלש, מכיוון שהוא לא יכול לנוח טוב בלילה.

מדענים מאיטליה מצאו כי נחירה מתמדת גורמת לשינויים הרסניים, שבגללם היכולות המנטאליות של האדם מופחתות.

כיצד לטפל בנחירות: מה עליך לעשות?

נחירה היא לא הנורמה. אתה צריך להילחם איתו. חשוב במיוחד לבצע אבחון בזמן לסובלים מתסמונת דום נשימה בשינה.

ביקור אצל הרופא

כאשר מופיעים מספר סימנים (נחירות, שלפעמים מופרעות, כאבי ראש בבוקר, עייפות, בעיות עם זיכרון ותשומת לב, לחץ דם מוגבר ואחרות) יש לבקר בהקדם האפשרי דוֹקטוֹר. הוא יאשר או יכחיש את האבחנה על ידי ביצוע פוליסומנוגרפיה.

גם אם האבחנה של דום נשימה אינה מאושרת, אין לסרב לתת למצב להשתולל. כיצד להתמודד עם נחירות במקרה זה?

סירוב להרגלים רעים וכדורי שינה, נורמליזציה של המשקל

אין תרופה אוניברסלית לטיפול בנחירות, שכן הרבה תלוי מה המחלה, הפתולוגיה או ההרגל שגרמו לה.

1. הדרך הקלה ביותר, שעוזרת למטופלים רבים, היא לרדת במשקל, מכיוון שהיא יכולה להיות הגורם לצלילי "רעשן" מעצבנים במהלך השינה.
2. הפסקת הרגלים רעים היא גם שימושית: אל תתעללו באלכוהול, ועדיף להפסיק לעשן.
3. בנוסף, כדאי להוריד בהדרגה את כדורי השינה אם אתה לוקח אותם.

אם גודש ונפיחות של מעברי האף מובילים לנחירות, יש להתייעץ עם רופא לטיפול במחלה שגרמה לבעיה: אלרגיות, נזלת, דלקת שקדים. במקרים מסוימים יש להשתמש בניתוח אף לשיפור נשימת האף.

איך להתמודד עם נחירות בבית?

מה צריך לעשות אדם שנוחר בשנתו? השלב הראשון הוא בהחלט לבקר אצל רופא ולפעול לפי כל ההמלצות שלו. אך האם אפשר איכשהו לעזור לעצמך ולתת לאחרים את ההזדמנות לישון לפני שעודף המשקל יעבור (בדרך כלל זה לא קורה מהר), או בזמן המתנה בתור לניתוח?

כדי למנוע הופעת "נחירות" במהלך השינה, תוכל לנקוט באמצעים הפשוטים הבאים:

דאג למיקום הגוף הנכון

קח כרית אורטופדית. היא תרים את ראשה ותחזיק אותה במיקום הנכון במהלך השינה. או, פשוט תרים את הראש בצורה אחרת. ואז, לא רק שהלשון לא תשקע, אלא גם הנפיחות של רירית הלוע תתפוגג מכיוון שהנוזל יזרום למטה.

עשה התעמלות מיוחדת

חיזוק שרירי הלוע עוזר לבצע תרגילים מיוחדים:

לא לישון על הגב

לרוב, נחירות נגרמות על ידי אלה שישנים במצב זה. במהלך השינה על הגב יכולה הלשון של האדם לשקוע. אז נסה להירדם בצד שלך.

כדי לא להתהפך בחלום, על גב הפיג'מה, צרף כיס והכניס לתוכו כדור טניס או אגוז, מה שימנע ממך לנקוט עמדה לא רצויה. תוך חודש ההרגל הרע לישון על הגב ייעלם.

קנה מכשיר נחירה

קנה מכשיר תוך אוראלי שיסייע במניעת נחירות. הוא דומה לפטמה, ובזכות צורתו הוא עוזר לתקן את הלשון במיקום הרצוי. המכשיר לובש לפני השינה ועוזר במקרים בהם אדם נוחר בגלל נגיסה לא תקינה.

תרופות

בהמלצת רופא, רכשו תרופות לנחירות (תרסיס, טיפות), המכילות שמנים אתריים. הם עוזרים לחטב את שרירי הלוע ולהפחית נפיחות של הרירית.

כאשר תסלק את הסיבה לנחירות שלך, תיפטר גם ממנה. עם זאת, אם זה נגרם על ידי שינויים סניליים בגוף, תצטרך להשלים עם זה. לצערנו לא ניתן לטפל בזקנה.

מָקוֹר: http://OtvetProst.com/724-pochemu-chelovek-hrapit.html

למה נחירות זה רע

שאלה די טבעית זו עשויה להתעורר, למשל, אצל אנשים שמחליטים לחיות ביחד או שפשוט צריכים לישון לידם במשך זמן מה. יתר על כן, אם לפני כן אדם חי לבד, יתכן שהוא אפילו לא יודע אם הוא נוחר בשנתו.

מהנתונים הסטטיסטיים הקיימים עולה מסקנה פשוטה, אך לא נעימה במיוחד: ככל שאנו מתבגרים כך נוחר יותר בקרבנו.

לדוגמה, כל אדם חמישי מעל 30 נחירות: מתוכם 20% גברים ו -5% נשים, ובגיל 60 - 60% ו -40% בהתאמה. מדענים מאמינים כי יחס זה נובע מכך שלגברים יש חיך בשרני.

מאפיין כי עד גיל 65 יותר ממחצית האוכלוסייה נוחר ביחד בשינה.

נחירה היא בעיה רצינית עבור זוגות רבים. אין הרבה לא מרוצים, לא מעטים - 10%. ברוב המקרים, די לדחוף מעט את בן הזוג לישון כדי להפוך אותו על צדו.

למה אנשים נוחרים

יכולות להיות סיבות רבות ל"קונצרטים ליליים ". נמצא כי נחירות בלילה נמצאות לרוב אצל מי שישנים על הגב.

במהלך השינה הלשון נעה חזרה לגרון ומונעת זרימת אוויר תקינה לריאות, דפנות הלוע והגרון נמשכות פנימה, אך מסגרת השרירים מונעת מהן להתמוטט לחלוטין.

קול הנחירות נשמע כאשר שורש הלשון, החיך הרך ודפנות הלוע רוטטים בשל הרפיה מוגזמת של שריריהם במהלך השינה.

בנוסף, כמה הפרעות אנטומיות יכולות לגרום גם לנחירות:

• עקמומיות של מחיצת האף
• צרות מולדת של מעברי האף ו / או הלוע
• פוליפים באף
• עבולה מוארכת
• לסת תחתונה קטנה, שנעקרה מאחור (עם חוסר שליטה)
• הגדלת שקדים
• משקל עודף

כדורי שינה יכולים גם להחמיר את המצב, כמו גם אורח חיים יושב וטון שרירים נמוך.

למה נחירות זה רע

כדלקמן מהאמור לעיל, כאשר אדם נוחר, אוויר, בדרך לריאות, נאלץ לעבור דרך מכשול בצורה של נתיב אוויר חסום.

מטבע הדברים, הדבר מסבך מאוד את האוורור התקין של הריאות. התוצאה הברורה ביותר היא מחסור חמצן בנאלי אך מזיק לא פחות בדם.

מחסור בחמצן משפיע, קודם כל, על המוח והלב.

מחסור בחמצן בדם מוביל להתפתחות של מספר מצבים לא נעימים שיכולים להוביל להתפתחות של מספר בעיות בריאות לאורך זמן. מספר אחד ברשימה זו הוא חוסר היכולת לישון מספיק. כתוצאה מכך המצב הבריאותי הכללי מחמיר: הביצועים יורדים, הזיכרון מתדרדר, תשומת הלב מפוזרת וחלק מהתגובות מעומעמות.

תוצאה לא נעימה נוספת היא עלייה בלחץ הדם. כאבי ראש ותסמינים לא נעימים אחרים, כמו גם הסיכון לפתח מחלות לב וכלי דם או סיכוי מוגבר להתקף לב, הם הסיכונים העיקריים לאנשים המועדים לפתח מחלות כאלה. זה כולל גם את הלחץ המוגבר על הלב. הפרעות בקצב הלב יכולות להתרחש אצל אנשים בריאים.

מצוקה נשימתית הקשורה לנחירות גורמת לעיתים קרובות לעיכוב נשימתי קבוע אך קצר טווח במהלך השינה. התוצאה הבלתי רצויה ביותר של הפרעות כאלה היא הפסקת נשימה מוחלטת, שלמרבה הצער מתרחשת לעתים קרובות למדי.

כיצד "להנמיך את עוצמת הקול"

יש סיכוי שלא תוכל להיפטר מהנחירות בעצמך, אך ישנן כמה דרכים פשוטות למדי להפחית את אי הנוחות שאהוב יקיריך בעצמך.

בואו לחלוק כמה מהם. דִיאֵטָה. כפי שצוין לעיל, לא מעט אנשים הסובלים מעודף משקל. יתר על כן, אנחנו לא מדברים על בעיות חמורות עם עודף משקל, אלא עם עודף קל מהנורמה הרגילה. תיקון התזונה שלך (מתוך סיבה, באופן טבעי) יכול להיות בעל השפעה חיובית.

הימנע מלקיחת כדורי שינה. אין ספק שתירדם. ואתה תנחיר, כי תרופות כאלה גורמות להרפיה של הגוף. אין זה סביר שזה יוסיף אופטימיות לאחרים.

לא לישון על הגב. אי אפשר לשלוט בעצמך בחלום, אך בן זוגך אינו מסוגל לעקוב כל הזמן אחר מצבך. אנשים נוחרים הרבה פחות מהצד שלהם, אז זה הגיוני לנסות את זה: לתפור משהו על גב הפיג'מה כדי למנוע ממך להתהפך על הגב בלילה. מומלץ להשתמש בכדור טניס למטרה זו.

כריות שופעות. חייבים להיפטר מהם! כל מה שגורם לצוואר להתכופף רק יגדיל את נפח "קונצרטים הלילה".

אולי כדאי להרים את המיטה כך שפלג הגוף העליון (לא רק הראש, אלא גם פלג גוף עליון) יהיה גבוה מהרגיל.

אם נחירה של מישהו מונעת ממך לנוח לגמרי בלילה, נסה אטמי אוזניים. סתימת האוזניים היא בהחלט לא תרופת פלא, אבל הצלילים בהחלט יהפכו להיות הרבה יותר שקטים, אם לא ייעלמו כליל. בכל מקרה, אם נחירה גורמת לך ולאהוביך לחוסר נוחות, זה עשוי להיות הגיוני לפנות לרופא.

מָקוֹר: http://www.poetomu.ru/publ/zhurnal/organizm_i_zdorove/pochemu_khrapet_vredno/11-1-0-102

מדוע אדם נוחר, כיצד להיפטר מנחירות, שיטות טיפול

כולם יודעים מה זה נחירה, מכיוון שזה משפיע על עד 30% מאוכלוסיית המבוגרים בכדור הארץ. ואם עבור הסובבים אותו זהו מטרד מסוים כאשר מישהו מהמשפחה נוחר, הרי שבעלי המחלה הזו מהווים סיכון בריאותי חמור.

נחירה היא אחד התסמינים העיקריים של מצב הנקרא תסמונת דום נשימה בשינה (OSAS). פתולוגיה זו באה לידי ביטוי בהפסקת נשימה לטווח קצר במהלך השינה, ואחריה נחירות חזקות.

עובדות נחירות מעניינות:

• כל נחירה רוסית חמישית, 60% מהאמריקאים נחרים בשנתם
• גברים נוחרים לעתים קרובות יותר, אנשים מעשנים, אנשים הסובלים מעודף משקל, אנשים מבוגרים נוחרים לעתים קרובות יותר מאשר צעירים
• גם ילדים נוחרים לפעמים
• נחירה אינה תקינה וטיפול בנחירות
• נחירות הן לפעמים הסימן היחיד לדום נשימה בשינה (הפסקת נשימה במהלך השינה).

מנגנון הנחירות ו- OSAS

מדוע אדם נוחר? הסיבה לנחירות היא התכווצות, עקמומיות, הרפיה של דפנות דרכי הנשימה:

• כאשר נושמים, זרימת האוויר משתנה. בדרך כלל, כאשר נושמים, האוויר עובר ישירות דרך האף והגרון במהירות רבה ומספק חמצן לגוף בזמן. כאשר הקירות משתנים (יש מכשולים, הקירות מעוקלים), האוויר מסתחרר, יוצר מערבולת, היוצרת צליל. בנוסף, רטט של הרקמות הרכות (uvula) יכול להתרחש, מה שמעצים את הצליל.
• תנועת הרקמות הרכות של הלוע. קולות נחירה מצביעים על כך שקירות הגרון נוגעים, רוטטים או רוטטים. זה נובע מירידה בטונוס השרירים, כמו גם בשל הפחתת המרחק בין הקירות.

מתי משתנה טונוס השרירים? זה מקל על ידי גיל, אלכוהול, רמות הורמון בלוטת התריס נמוכות, כרוניות תהליכים דלקתיים בלוע, עישון (החלפת שרירים ברקמת חיבור), הפרה של עצבנות רקמת הלוע.

מתי המרחק בין הקירות יורד? הדבר מתאפשר על ידי רקמת שומן עודפת בלוע, שקדים מוגדלים (אדנואידים, היפרטרופיה שקדים), בצקת על רקע תגובות אלרגיות.

מהי דום נשימה? במהלך השינה, טונוס השרירים הכללי יורד. בפרט, השרירים המרכיבים את מבנה הלוע נרגעים.

אם ישנם גורמים קדומים הגורמים להיצרות דרכי הנשימה, אז יש מכות של החיך הרך הנפול נגד קירות הלוע במהלך מעבר זרימת האוויר.

אם דרכי הנשימה חסומות לחלוטין, ישנה הפסקת נשימה לטווח קצר - דום נשימה. יכולות להיות עד 400 תחנות כאלה ללילה.

• במהלך דום נשימה יש גירוי חלקי או מלא במוח, מה שמוביל לירידה משמעותית באיכות השינה.
• המטופל מתעורר לעתים קרובות עם תחושת מחנק, השינה הופכת לחסרת מנוחה ולא מרעננת.
• OSAS הוא אחד המקורות העיקריים לסיוטים.
• במהלך היום החולה מרגיש עייף ומנומנם, העצבנות עולה ומצב הרוח מחמיר (ראה. למה אתה תמיד רוצה לישון)
• התוצאה של מצב זה היא עלייה בלחץ הדם, עלייה בסיכון להתקף לב ושבץ.
• יתכן גם פגיעה בזיכרון והתפתחות אימפוטנציה.

מחלות בהן נחירות מתרחשות:

• הפרות של נשימת האף, והפרה זו חייבת להיות משמעותית על מנת לאלץ את המטופל לעבור לנשימה דרך הפה בלילה. בין הסיבות הללו ניתן למנות: עקמומיות מחיצת האף, פוליפים באף, פתולוגיה של שסתום האף, אדנואידים בילדים, תיק תורנוולד וכו '.
• גידולים שפירים או ממאירים של דרכי הנשימה
• תהליכים דלקתיים באף - צרות של מעברי האף עקב נזלת כרונית, סינוסיטיס, סינוסיטיס, דלקת שקדים כרונית (כולל דלקת שקדים)
• חריגות מולדות במבנה האף או הלוע, ארוכה, ארוכה, חוסר התפתחות של הלסת העליונה ו / או התחתונה
• מחלות אלרגיות - אסתמה הסימפונות, נזלת אלרגית, שיעול אלרגי
• אקרומגליה - תפקוד לקוי של בלוטת יותרת המוח הקדמית
• OSAS - תסמונת דום נשימה בשינה
• מחלת בלוטת התריס - תת פעילות של בלוטת התריס
• מחלות נוירו -שריריות
• פציעות המובילות לפגיעה בעצבי הגולגולת, פגיעה בעצבי הלוע במהלך הניתוח
• ניאופלזמה או שבץ.

שינויים בדפנות דרכי הנשימה מתאפשרות על ידי:

• עודף משקל הוא הגורם העיקרי לנחירות. לאנשים הסובלים מהשמנת יתר בדרגה 1 (BMI> 29) יש סיכוי גבוה פי 8-12 לפתח OSAS מאשר בלעדיו. אצל אנשים הסובלים מהשמנת יתר בדרגה 3 (BMI> 40), OSAS מתרחש ב -60% מהמקרים. מנגנון הנחירות הוא היצרות לומן הלוע עם שומן המונח באיברי הפנים והצוואר.
• אלכוהול - שינה המתרחשת תחת השפעת אלכוהול מביאה לירידה משמעותית בטונוס השרירים, וכתוצאה מכך לנחירות.
• עישון - לעשן טבק יש השפעה שלילית על מצב שרירי הלוע.
• כדורי שינה (ראה. איך להירדם מהר ללא תרופות)

סכנת נחירות

במקרים חמורים של OSAS, דום נשימה מתרחש עד 40-60 פעמים בשעה, כלומר כל דקה. כתוצאה מכך, המוח נתון ללחץ עצום, רקמות, כולל המוח, חסרות חמצן וחמצת מתפתחת (החמצת הגוף). התוצאה של מצב זה היא התפתחות פעילה של טרשת עורקים, ולכן:

• לחץ דם גבוה - 50% מהמבוגרים הנוחרים סובלים מיתר לחץ דם. מאפיין אופייני למחלה הוא עודף לחץ הלילה בשעות היום, עלייה בלחץ הדיאסטולי בבוקר ואפילו ירידה בלחץ 20-30 דקות לאחר ההתעוררות. על פי כמה מדענים, בחולים שלחץ הדם שלהם אינו מגיב לטיפול (יש צורך ביותר מ -3 תרופות), OSAS נצפתה ב -83% מהמקרים.
• הפרעות קצב לב - אצל אנשים עם OSAS, שכיחות הפרעות קצב הלב יכולה להגיע עד 50%. יש לזכור כי כל הפרעת קצב מסכנת את החולה במוות פתאומי.
• מחלת לב איסכמית - בחולים עם מחלת עורקים כליליים נחירה מופיעה ב -30% מהמקרים, שהיא גבוהה משמעותית מאשר אצל אנשים ללא מחלת עורקים כליליים בקבוצות גיל דומות.
• סוכרת סוג 2 - בחולי סוכרת שכיחות OSAS מגיעה ל -36%. איגוד הסוכרת הבינלאומי ממליץ לכל הרופאים, אם מטופל מאובחן כסובל מתסמונת דום נשימה בשינה, לסקר אותו לסוכרת (ראה. קצב הסוכר בדם).

נחירות אצל ילדים

ילד נוחר מאותן סיבות כמו מבוגר, כלומר:

• עלייה בשקדים ובאדנואידים הפלטין (ראה. טיפול באדנואידים בילדים).
• קושי בנשימה מהאף הנגרם על ידי נזלת, פוליפים באף, אנומליות מולדות או כל סיבה אחרת.
• הַשׁמָנָה.

נחירה בילדים משפיעה על התפתחותם הגופנית והנפשית. מטופלים כאלה הופכים לבכאנים עצבניים, ביצועי בית הספר יורדים וההתנהגות מחמירה.

נחירות ודום נשימה בשינה עלולות לגרום לסיוטים, הרטבת לילה והליכות שינה.

לצורות חמורות של דום נשימה בשינה אצל ילדים יש השלכות חמורות: פיגור בהתפתחות הנפשית והפיזית, הפרעת היפראקטיביות חמורה והפרעת קשב.

יש לזכור שגורמים לנחירות אצל מבוגרים כמו השמנת יתר וחסימות מוגדרים בילדות. הם נגרמים גם מהזנה מלאכותית, למרבה הצער, אופנתית מאוד בתקופתנו.

מטרה: להפחית את ההשפעה של גורמים התורמים לנחירות - אלרגנים, נפיחות בדפנות דרכי הנשימה, דלקת.
יתרונות: בטוח
חסרונות: אם משולבים מספר סיבות לנחירות, כמו גם דום נשימה, תרופות אלו אינן יעילות, יתר על כן, הן דורשות שימוש קבוע לאורך זמן.

• סירוב או הגבלה של עישון, אלכוהול (לפחות 3 שעות לפני השינה)
• חיסול אלרגנים בחדר - אבק, חיות מחמד, מוצרי צמר, שמיכות, נוצות, כריות פוך, צמחים פורחים
• כריות אורטופדיות - להקל על נחירות פוזיציונליות
• שיקום נשימת האף הרגילה - רצועות מתרחבות באף, טיפות כלי הדם באף
• ירידה במשקל - עם השמנה, אפילו 10% ירידה במשקל משפרת את המצב
• לחות אוויר - שימוש במכשירי אדים קוליים, מערכות אקלים
• לחות הקרום הרירי של הפה והלוע - לפני השינה, שטיפת הפה בשמן צמחי
• אימון שרירי הלוע

אתה יכול להיפטר מנחירות בעזרת תרופות עממיות

הפופולרי ביותר מביניהם הוא מניעת נחירות פוזיציונאליות כאשר אדם נוחר בשכיבה על גבו. תפר כיס לחלוק הלילה בגב בין השכמות, שלתוכו מונח חפץ עגול מסוים, למשל אגוז או כדור גולף. אי אפשר לישון על "אפונה" כזו, הנוחר נאלץ לישון על הצד, שומר על בריאותו ושינת הסובבים אותו.

עיסוי דיקור לחץ וטבעת מיוחדת נגד נחירות

עיסוי דיקור לחץ מתבצע בידיים חמות, עם קצות האצבעות - אלה הם לחץ מהיר ועמוק למשך 30-40 שניות על נקודות מיוחדות המצוינות באיור.

יש לעשות זאת באופן קבוע הן לטיפול בנחירות והן למניעה, הוא מגביר את טונוס השרירים, מסייע לנרמל את השינה ומפחית את מידת החסימה של דרכי הנשימה.

בנוסף, אתה יכול לשים טבעת מיוחדת על האצבע הקטנה בלילה עם 2 בליטות מבפנים, שלוחצות על נקודות כאלה על האצבע, המדמות אקופרסורה (ראה. טבעת נחירה).

תרופות לנחירות - טיפול בגלולות נחירה

מטרה: הפחתת נפיחות הקרום הרירי והגברת הטון שלה
יתרונות: פשוט, לא יקר, נוח
חסרונות: מגבלות לסובלים מאלרגיה, יש התוויות נגד, לא ניתן להשתמש בהם ללא מרשם רופא, מהלך קפדני ומינון, אין כדור "קסם" לנחירות.

תרופות המשמשות לטיפול בנחירות:

• טיפול בקורטיקוסטרואידים מקומיים בקורס ספציפי בצורה של שאיפה. הוא משמש לשקדים מוגדלים ולאלרגיות. חומרים הורמונליים מקומיים מפחיתים דלקת רירית ומפחיתים בצקת מקומית.
• טיפות או אירוסולים עם מרכיבים צמחיים המגבירים את גוון הקרום הרירי ומפחיתים את רעידות הקירות בזמן השינה. עם זאת, לתרופות אלו יש סיכון גבוה לעורר אלרגיות ואינן יעילות במיוחד.

מכשירים מיוחדים - מגן פה, פטמות אורתוזות נגד נחירות

מכשירים המונחים בפה או באף של נוחר - אורתוזים, מגיני פה, מרחיבים את לומן דרכי הנשימה על ידי דחיפת הלסת קדימה במהלך השינה. יש להם עיצובים שונים (מתכווננים ולא, בודדים או סטנדרטיים), אך יעילות נמוכה במיוחד ואינם מתאימים לכולם.

לא כולם יכולים לישון עם חפץ בפה. הם עוזרים בעיקר למי שיש ביס עמוק ולסת תחתונה קטנה. אם לוקחים בחשבון את "בסיס הלקוחות" האפשרי (כל מבוגר שלישי), מכשירים כאלה ברוב המקרים הם "הונאת כסף".

בנוסף, אם המכשיר שלך הולך לאיבוד או נשבר, נחירות יחזרו.

מטרה: הגברת הלומן בין דפנות דרכי הנשימה
יתרונות: מעט התוויות נגד, נוח לשימוש בנסיעה
חסרונות: לא משמש לילדים, לוקח לפחות שבועיים להתרגל לזה (רבים לא יכולים להתרגל לזה בכלל), תחושות לא נעימות במפרקים ובשרירי הלסת.

כִּירוּרגִיָה

מטרה: הרחבת לומן וסילוק תנועת החיך הרך
יתרונות: אם הסיבה היחידה לנחירות מתבטלת, יכולה להיות השפעה טובה
חסרונות: התוויות נגד רבות, סיכון גבוה לסיבוכים, תקופת החלמה כואבת, עם מספר סיבות לנחירות - לא יעילות.
יְעִילוּת:

• 80% - עם נחירות לא מסובכות
• 50% - עם OSAS מתון
• פחות מ -20% - עם OSAS בולט

מאפשר לך להפוך את החיך הרך לצפוף יותר, כך שהוא צונח פחות במהלך השינה. לשם כך החיך נחשף ללייזר או חנקן נוזלי (קריופלסטיקה), ומתפתחים בו תהליכים של הצטלקות. כמה רופאים מתרגלים כריתה כירורגית של השופכה. אף שיטה כירורגית אחת לא נותנת תרופה מלאה, יתר על כן, אחריות במאה אחוז.

אם המטופל מאובחן עם כמה הפרעות - השמנה עם עקמומיות של מחיצת האף, תת פעילות של בלוטת התריס ועישון, מיקרוגנתיה ו מחלות עצבי -שרירים וכו ', אז טיפול כירורגי עשוי להיות לא רק יעיל, אלא גם לגרום לסיבוכים, עד קָטלָנִי.

סוגי הניתוח תלויים בסיבת הנחירות:

• חיסול ההשלכות של נזלת - אוסטאוקונכוטומיה תת רירית
• הסרת חסימות: adenoidectomy (adenoids), כריתת שקדים (שקדים), uvulectomy (uvula), פוליפקטומיה (פוליפים)
• פלסטיק של דפנות דרכי הנשימה - פלסטיק, uvulopalatoplasty, פלסטיק של מחיצת האף או שסתומי האף,
• הקטנת גודל הלשון
• איטום החיך הרך להפחתת רעידות - שתלי חיך רכים

טיפול בנחירות אינו קל כפי שזה נראה. אל תסמוך על השכנים, החברות או הקולגות שלך. פנה לעזרה מרופא אף אוזן גרון או רופא שינה.

מָקוֹר: http://zdravotvet.ru/pochemu-chelovek-xrapit-i-sposoby-izbavleniya-ot-xrapa/