כיצד להיפטר מאוויר בבטן

כל אחד ירגיש לא בנוח לדבר על גזים ונפיחות. עם זאת, יותר יצטרכו לדבר על בעיה זו, למעט אולי עם רופא. שלא כמו אי נוחות קלה עקב הימצאות אוויר בבטן, כאב מתמשך יכול להיות סימן למחלה קשה. אם זה נמשך פרק זמן משמעותי, עליך לפנות לרופא.

מה גורם לנפיחות?

נפיחות גורמת לחדירת גזים לקיבה, למעיים ולמעי הגס. טבעי שמערכת העיכול מייצרת גזים.

כל אדם מייצר גז בתוך הגוף, העובר בכל מערכת העיכול. הוא מיוצר על ידי בליעה במהלך הארוחות או נוצר במהלך העיכול. הגז מורכב מחמצן, פחמן דו חמצני, חנקן ומימן. למרות היותו בטוח יחסית, הוא עלול לגרום לנפיחות או לכאבי בטן.

גורמים לאוויר בקיבה

1. דיאטה היא הסיבה העיקרית לנפיחות בדפנות הקיבה. מזונות עתירי פרוקטוז או שומן דורשים פירוק אנזימים נוספים. חומצת הקיבה לא יכולה לפרק אותם וכתוצאה מכך לגרום לגזים. גם מזונות אחרים מתעכלים לא לגמרי ויכולים לגרום לנפיחות.
2. גורמים התנהגותיים לכניסת אוויר למערכת העיכול. אלה כוללים נשימה דרך הפה, עישון, שתייה דרך קשיות, לעיסת מסטיק, לעיסת מזון תוך כדי תנועה וצריכת תרופות מסוימות. שינויים הורמונליים יכולים גם לעורר נפיחות בתקופות, ביוץ או בהריון.
3. רבים סובלים מעצירות כרונית. הגוף צריך להיפטר מפסולת ממערכת העיכול. אחרת הם יכולים להתקשות ולהתקשות. זה יוביל לקלקול קיבה ונפיחות. אנשים רבים מנסים להקל על אי הנוחות באמצעות משלשלים. עם זאת, זה אינו מטפל בבעיה הבסיסית. הטיפול הטוב ביותר הוא לשנות את התזונה ואורח החיים שלך. כדאי לשתות הרבה מים ולאכול מזונות עתירי סיבים. פעילות גופנית יומית יכולה לעורר את תנועות המעיים שלך. אם שיטות אלה אינן יעילות, עליך לפנות לגסטרואנטרולוג.
   

   סיבות לגזים בבטן

4. החזקת מים היא סיבה נוספת לאוויר בקיבה. הדבר מתאפשר על ידי אכילת מזון עתיר מלח, מה שמאלץ את התאים לשמור על מים כדי לשמור על רמות נתרן תקינות בגוף. אתה יכול לפתור את הבעיה על ידי צריכת פחות מלח ושתיית יותר מים. אצל נשים, אגירת נוזלים מתרחשת במהלך PMS והריון.
5. כאבי בטן גורמים גם לנפיחות. כמה וירוסים או חיידקים פוגעים בדפנות הקיבה והמעיים, מה שעלול להוביל לבעיות גז חמורות.
6. התאים בדופן הקיבה מייצרים חומצות קיבה וחומרים אחרים הדרושים לפירוק חלבונים ושחרור חומרים מזינים. בדרך כלל ייצור חומצת הקיבה נשלט על ידי ביקרבונט. אכילת תזונה עתירת שומן עלולה לפתח חומצה ריפלוקס עקב ייצור יתר של חומצות קיבה. כדי לפצות על המחסור באנזימים במזון עצמו, הקיבה מייצרת אותם בכמויות גדולות. התוצאה היא נפיחות ורפלוקס, המתרחשת עקב עודף חומצה שנדחק דרך הוושט.
   

   גורמים לגחירת אוויר

7. אצל אנשים מסוימים הבטן נפוחה כתוצאה מתסמונת המעי הרגיז. זהו מצב הפוגע באיברים שונים של מערכת העיכול ומלווה בסימפטומים מסוימים. אלה כוללים נפיחות, גזים, כאבים, בחילות, שלשולים ועצירות.

מזון נפוח

מומחים ממליצים לעקוב אחר צריכת המזונות הבאים. הם יכולים לגרום לגזים ונפיחות:

שם מוצר	תמונה	עקרון הפעולה
קטניות		הסוכרים בקטניות, עדשים ואפונה קשים לגוף לעיכול. זה מוביל לגזים ונפיחות. יש לצרוך קטניות במנות קטנות
מוצרי חלב		אי סבילות ללקטוז שכיחה בקרב בני אדם. במקרה זה, לגוף אין את האנזימים הדרושים להתפרקותו. זה, בתורו, גורם לנפיחות. מוצרי חלב ללא לקטוז זמינים כיום על המדפים.
אספרגוס, ברוקולי וכרוב		ירקות ירוקים בריאים מאוד. עם זאת, אספרגוס, ברוקולי וקייל מכילים ראפינוז. זה סוכר שנשאר בלתי מתעכל עד שהוא מגיע למעי הגס. שם הוא מותסס על ידי חיידקים יוצרי מתאן. ירקות אלה נאכל בצורה הטובה ביותר במידה ומאודה עם מאכלים אחרים. זה יעזור למנוע נפיחות. כדאי גם לדעת שהם קלים יותר לעיכול כשהם מבושלים מאשר גולמיים.
ארוחות מוכנות ומזון מעובד		עקוב אחר כמות המזון המיידי והמרקים המשומרים שאתה אוכל. הם מכילים הרבה מלח. בנוסף, תבלינים ורטבים בבקבוקים עתירים גם בנתרן. המזונות הללו יכולים להיות תורם משמעותי לנפיחות אצל נשים, אומרים מומחים.
מסטיק מתוק	מסטיק מתוק	מסטיק המכיל סורביטול יכול לגרום לגזים ולהפרעות עיכול אחרות. סורביטול הוא אלכוהול מסוכר, ולכן גם מזון לא ממותק המכיל סורביטול מהווה איום. נסה לצרוך לא יותר משלוש חתיכות מסטיק ביום אם אינך יכול לחסל אותו לחלוטין מהתזונה. מזונות לא טבעיים בדרך כלל אינם טובים למערכת העיכול.
תפוחים		יש אנשים שאינם יכולים לעכל פרוקטוז כראוי, הנמצא בתפוחים ופירות אחרים. בנוסף, תפוחים עתירי סיבים, מה שתורם לתחושת נפוח. עם זאת, זהו מקור טוב לחומרים מזינים. נסה לפצל את המנות. לאכול כל פעם חצי או רבע מהפירות כדי להפחית את הנפיחות
משקאות מוגזים		בועות אוויר במשקאות מוגזים מתרחבות בתוך מערכת העיכול. אז הוא מתנפח כמו בלון מלא באוויר, מה שאומר שאפילו משקה דיאטטי יכול לעורר בעיה.
ארוחות כבדות		צריכת כמויות גדולות של מזון גורמת להפרעה חמורה בתפקוד מערכת העיכול. הקיבולת המלאה של הקיבה היא כשש כוסות מזון. כמות גדולה ממנו (אפילו סלטים) תגרום מיד לנפיחות, כלומר - לשלוט בכמות המנות

טיפול בגזים ונפיחות

אם הנפיחות נגרמת על ידי מחלה בסיסית, יש צורך לטפל בה. לחלופין, ניתן לסלק עודף אוויר באמצעות תזונה, שינויים באורח החיים או תרופות ללא מרשם.

דִיאֵטָה

להלן שינויים תזונתיים שיפחיתו את כמות הגז המיוצר על ידי הגוף:

1. נסה להבין אילו מאכלים משפיעים עליך ביותר.
2. הפחת את כמות המאכלים המטוגנים והשומניים שאתה אוכל הגורמים לנפיחות. שומן מעכב את התרוקנות הקיבה ומאיץ שובע.
3. הסר מזונות עתירי סיבים מהתזונה לזמן מה. אתה יכול להחזיר אותם לאט לאט לתפריט במשך מספר שבועות. רוב האנשים מסתגלים לסיבים כשהם מוזרקים לאט. אך כלל זה אינו פועל לכולם.
   

   יש צורך בתזונה כדי להפחית את האוויר בקיבה

4. הפחת את צריכת תוספי הסיבים. עליך לצמצם את מספרם ולהכניס אותם בהדרגה לתזונה. אם תסמיני הנפיחות נמשכים, נסה תוספי מזון אחרים. קח אותם עם הרבה מים ושתה הרבה נוזלים לאורך כל היום.
5. צמצם את מוצרי החלב. נסה להשתמש באפשרויות דלות לקטוז כמו יוגורט על חלב. לאכול גם מזון המסייע לעיכול הלקטוז. בנוסף, שילוב חלב עם מזונות מסוימים ישפר את תהליך הפירוק. חלק מהאנשים צריכים להסיר את הקטגוריה הזו לגמרי מהתפריט שלהם.

תרופות ללא מרשם

כמה מאכלים טובים עבורך. עם זאת, הם לא תמיד עובדים.

1. תוספי לקטאז. אם אינך סובל מלקטוז, תוסף אנזים לקטאז יעזור בעיכולו. כלול בתזונה גם מזונות שהם ללא לקטוז.
2. Simethicone - מוצרים המכילים אותו יסייעו לנטרל בועות גז. למרות שהם משמשים אנשים רבים, הם עדיין לא הוכחו כיעילים נגד נפיחות ויצירת גזים.
3. פחמן פעיל. טבליות פחם שנלקחות לפני הארוחות יכולות לסייע בהפחתת התסמינים. עם זאת, אין הוכחה שהם למעשה מקלים על נפיחות.

שם התרופה	תמונה	עקרון הפעולה
פחמן פעיל		זמין בצורת טבליות ואבקה. זהו חומר סופג טבעי המנקה ביעילות את הגוף. נלחם בנפיחות, שלשולים וגזים
פוליסורב		זהו אנלוגי של פחם. בעל פחות תופעות לוואי. אינו משפיע על מיקרופלורת המעיים ואינו מוביל לעצירות
פילטרום		הוא יעיל בנוכחות שיכרון, מכיוון שהוא מסיר באופן פעיל גזים ורעלים שונים מהמעי. בעל כושר ספיגה טוב
לקטופילטרם		עשוי מלקטולוז וליגנין. זה מנרמל את איזון המיקרופלורה. מסיר נפיחות, היווצרות גזים. מסייע בחסימת מעיים
Eglonil		זה נוירופולי. מפחית גזים ומשפר את תנועתיות המעיים
מוטיליום		נפיחות פרוקנטיות, ניקוי רעלים ומאיצות קיבה

תרופות ביתיות לנפיחות

בנוסף למוצרי אנטי גזים ללא מרשם, כדאי להשתמש במזונות נפוצים הנמצאים במטבח.

בנימה! צמחי מרפא מסוימים הגורמים לחלוף גזים עלולים להפסיק את הנפיחות. למעשה, הם מתייחסים לחומרים המסוגלים לעקור גז.

ג'ינג'ר הוא אחד מעשבי התיבול במשפחה זו המסייעת בפירוק וגירוש גזים. מחקרים הראו שג'ינג'ר מאיץ את העיכול.

אם הקיבה מתרוקנת מהר מהרגיל, אז הגזים עוברים מהר יותר לתוך המעי הדק.

צמחי מרפא אחרים המסייעים להקל על הכאבים מהנפיחות כוללים:

1. שָׁמִיר.
2. קמומיל.
3. שׁוּמָר.
4. קינמון.
5. קִימֶל.
6. ריחן.
7. שום.
8. אגוז מוסקט.
9. זירה.
10. מנטה.
11. אורגנו.
12. מִנתָה.
13. פטרוזיליה.
14. חובב חורף.

תשומת הלב! עדיף לצרוך אותם באמצעות מזון ולא באמצעות תוספי מזון.

לפני נטילת תוספי מזון, עליך לקבל אישור מהרופא שלך. רבים מהם משפיעים על הגוף בצורה מסוימת ועשויים להגיב לתרופות שאתה נוטל.

תשומת הלב! פרוביוטיקה יעילה גם בהקלה על נפיחות וגזים מכיוון שהם מיקרואורגניזמים חיים.

הם דומים לחיידקים המצויים במעיים האנושיים. למרות שפרוביוטיקה זמינה כתוספי מזון, אתה יכול גם לקבל אותם מהמזונות הבאים:

1. קפיר.
2. חֲמוּצִים.
3. יוגורט.
4. סויה.
5. ריאשנקה.
6. כְּרוּב כָּבוּשׁ.
7. קימצ'י.
8. מיסו.

מחקרים הראו כי פרוביוטיקה מסוימת יכולה להקל על נפיחות אצל אנשים עם הפרעות מעיים תפקודיות מסוימות. בנוסף, הם יעילים בהקלה על גזים במעיים.

גזים יכולים רק להחמיר עם לחץ. מכיוון שיש עצבים רבים במערכת העיכול, אנשים המועדים לחרדה עלולים לפתח נפיחות, שלשולים או עצירות. זו הסיבה שטיפול הרפיה יכול לעזור לך להתמודד עם הבעיה כאשר תרופות אחרות אינן יעילות.

בנימה! מחקרים הראו כי מתח מתמיד יכול לגרום להתכווצויות במעי הגס ולחוסר נוחות בבטן.

המשך הרפיה של שרירים, מדיטציה, יוגה, ייעוץ או הפחתה מדי יום מתח מפחית את רמות הלחץ הכלליות ומשפיע לטובה על הבריאות מערכת עיכול.

סרטון - כיצד להיפטר מנפיחות

אבחון

ישנן בדיקות רפואיות שונות שיכולות לסייע באבחון נפיחות, גזים וגזים. ראשית, הרופא שלך יבצע בדיקה גופנית כדי לבדוק אם התסמינים שלך הם לסירוגין או רציפים.

במקרה הראשון, הם מוסברים על ידי עלייה בכמות הגז.

ניתן לפתור את הבעיה על ידי שינוי אורח החיים שלך. עם זאת, אם הסימפטומים נמשכים, מחלת העיכול, הגדלת איברי הבטן, השמנה או נפיחות עלולים לגרום לכך.

אם אתה חושד בבעיה חמורה, ייתכן שתתבקש לעבור בדיקה מלאה. בדרך כלל הוא כולל:

1. צילום רנטגן בבטן - בודק הימצאות ומיקום של כיסי אוויר גדולים.
2. רנטגן של המעי הדק - בדוק אם יש חסימה.
3. בדיקת ריקון קיבה - מודדת את יכולת הקיבה והקיבה של הקיבה.
4. MRI, אולטרסאונד וטומוגרפיה ממוחשבת - בודקת אם יש גידולים או איברי בטן מוגדלים.
5. בחינת הפרעות בספיגה ובעיכול - בדיקה לעלייה בכמות השומן בצואה (מסייעת לקביעת הימצאות המחלה במערכת העיכול).
6. בדיקת מתאן / מימן ברמת נשימה - כמות המימן או המתאן של המטופל נמדדת לאחר ארוחה כדי לסייע בזיהוי גדילת החיידקים.

וידאו - מוצרים נגד נפיחות

ההבדל בין נפיחות לנפיחות

בנימה! נפיחות היא תחושה של הגדלת הבטן. נפיחות היא הגילוי הפיזי שהבטן הגדילה.

אפשר להרגיש נפיחות ללא נפיחות. כאשר הוא נפוח, הבטן גדלה ברבע.

נפיחות חמורה יותר מנפיחות. שלושה גורמים אחראים לכך:

1. אוויר.
2. נוזל.
3. טֶקסטִיל.

כדי לברר את הסיבה לנפיחות, עליך לקבוע אם היא לסירוגין או רציפה.

נפיחות מתמשכת היא נפיחות של הבטן לאורך תקופה משמעותית. זה נובע מארבעה גורמים:

1. הרחבת איבר בחלל הבטן.
2. נפיחות בבטן.
3. נוזל מוגבר סביב איברי הבטן.
4. הַשׁמָנָה.

נפיחות חוזרת ונשנית היא נפיחות שבאה והולכת. בדרך כלל הוא פחות חמור ונגרם כתוצאה מעיכול לא תקין.

במאמר זה למדנו על הגורמים להיווצרות אוויר בקיבה ונפיחות וכיצד להיפטר מהם. רוב מקרי הגזים והנפיחות אינם חמורים או מסכני חיים. כל נפיחות שנמשכת פרק זמן ארוך עלולה להיות מסוכנת וצריכה להיבדק על ידי רופא. כמו כן צוין כי ייצור גז מוגבר מלווה בתנאים ומחלות מסוגים שונים. לכן עדיף לעבור מספר בדיקות כדי לקבוע את הסיבה המדויקת לבעיה.