דיאטה לטחורים לכל יום

טחורים היא מחלה עדינה מאוד המאופיינת בפגיעה בתנועות המעיים. מעטים יודעים כי בעיה זו אינה מתעוררת במהלך הופעת הסימפטומים האופייניים, אלא הרבה יותר מוקדם - גם בעת בחירת מוצרים לשימוש יומיומי. דיאטה עם טְחוֹרִים עבור כל יום מספק מספר מגבלות, ולכן יש לגשת לנושא התזונה בכל אחריות.

ניואנסים חשובים של השאלה

מה הם טחורים מבחינה רפואית? למעשה, זהו הרחבת כלי הדם בחלק התחתון של פי הטבעת, שבגללה מופיעים טחורים כביכול. האחרון יכול להיות פנימי וחיצוני, לעתים קרובות מדמם ומלווה תמיד בכאב. עד כה, ישנן מספר סיבות להתפתחות מחלה זו, אך עצירות נחשבת לשכיחה ביותר. לכן הטיפול בטחורים מורכב קודם כל בהתאמת תזונתו של המטופל.

המשימה העיקרית היא לצמצם את הפציעות במהלך פעולת הצואה. זה יתאפשר אם תימנע עצירות והשרפרפים רכים וסדירים.

הערה! טחורים הם מחלה אופיינית לאדם מודרני המנהל אורח חיים לא פעיל. מזון זבל, פעילות נמוכה, משקאות אלכוהוליים וצריכת נוזלים לא מספקת גורמים מעוררים. וכמות גדולה של עמילן, סוכר, קמח לבן בתזונה יחד עם מחסור בסיבים גורמת לצואה יבשה, ולכן תנועתה במעיים קשה.

בנוסף לסיבים מהצומח, יש להעשיר את התזונה במוצרי חלב מותססים המכילים חיידקים מועילים. שתיית כוס קפיר מדי יום בלילה יכולה למנוע בעיות מעיים.

עקרונות מפתח בתזונה

1. עם טחורים, הדבר החשוב ביותר הוא להוציא מהתזונה של מוצרי חיזוק (תפוחי אדמה, חלב, מאפים העשויים מקמח פרימיום, סולת, אורז, ממתקים שונים ואחרים).
2. אין לאכול מזון חם או קר מדי; בנוסף, עליך לנסות לא לאכול יותר מדי וללעוס ביסודיות.
3. אתה צריך לאכול באופן חלקי - לעתים קרובות, אך במנות קטנות (ארבע עד חמש פעמים ביום, רצוי במקביל ללמד את המעיים לתפקד כראוי).
   

   תזונה חלקית

4. מוצרי חלב טריים חשובים מאוד למיקרופלורת המעי. יוגורט, קפיר וגבינת קוטג 'יסייעו במניעת עצירות.
5. לשתות לפחות 2 ליטר מים מדי יום. זה מים - תה, מרק, קומפוט או מיץ שאינם נחשבים.
6. כמו כן, התפריט צריך להכיל הרבה סיבים צמחיים. אכלו ירקות, פירות וירקות לעתים קרובות ככל האפשר, שימו לב במיוחד לשזיפים, כרוב, ענבים, סלק, קיווי.
7. לבסוף, הוסף לתבנית שלך מאפים מלאים.

מידע חשוב! פירות יבשים נחשבים לאחת התרופות הטובות ביותר לעצירות. הם לא רק אלטרנטיבה לממתקים אסורים, אלא גם דרך מצוינת להפעיל את התנועתיות של מערכת העיכול.

נסה לשתות כוס מים חמים מדי בוקר, להוסיף לה 1 כפית. כף דבש. אמצעי כזה יעזור היטב לחיסול עצירות, ולכן לטיפול במחלה המתוארת במאמר.

המתכון להכנת תערובת התרופות! לוקחים את כל הפירות היבשים הזמינים (100 גרם כל אחד), משרים במים רותחים וקוצצים. מוסיפים 1 כף לתערובת שהתקבלה. כפית עלי סנה (גם כתושים, ניתן לרכוש בבית המרקחת הקרוב אליך), 1 כף. כפית דבש, ואז מערבבים את הכל היטב. מניחים את ההרכב המוגמר בצנצנת ומכניסים למקרר. יש לקחת לפני כל ארוחה (כ -20 גרם).

דיאטה לטחורים. תוכנית ארוחות לשבוע

יוֹם שֵׁנִי

1. ארוחת בוקר. אתה יכול לאכול 150 גרם גבינת קוטג ', שיבולת שועל (עם 1 כף. כפית סובין), תפוח.
2. ארוחת צהריים. סלט סלק, שזיפים ותפוחים (מתבלים ביוגורט טבעי).
3. אֲרוּחַת עֶרֶב. מרק מחית ירקות, סלט כרוב ומלפפון, נתח לחם סובין, קציץ מאודה.
4. חטיף אחר הצהריים. קצת פירות יבשים, כוס יוגורט טבעי.
5. אֲרוּחַת עֶרֶב. 150 גרם דג מבושל, מנת דייסת כוסמת.

יוֹם שְׁלִישִׁי

1. ארוחת בוקר. חביתה עשויה משתי ביצים, עגבנייה, עשבי תיבול וחצי פלפל, כמה ענבים.
2. ארוחת צהריים. תפוח אפוי ממולא בגבינת קוטג 'טרייה.
3. אֲרוּחַת עֶרֶב. מנת בורשט, מלפפון טרי, בקר מבושל (60-70 גרם).
4. חטיף אחר הצהריים. ויניגרט, חתיכת לחם סובין.
5. אֲרוּחַת עֶרֶב. לביבות כבד עם שמנת חמוצה.

יום רביעי

1. ארוחת בוקר. גבינת קוטג 'עם שמנת חמוצה (150 גרם, אפשר להוסיף כמה משמשים מיובשים, צימוקים), קיווי (2 יח').
2. ארוחת צהריים. סלט של תפוח אחד, גזר מגורד וסלרי, מתבלים בשמן צמחי ומיץ לימון.
3. אֲרוּחַת עֶרֶב. לאדות תערובת של ירקות (פלפלים, גזר, ברוקולי), כ -200 גרם, לאכול גם ¼ מחזה העוף האפוי.
4. חטיף אחר הצהריים. גבינה (100 גרם), עגבניות (2 יח '), חתיכת לחם אפור (מיובש מראש).
5. אֲרוּחַת עֶרֶב. סלט פירות (מתבלים בדבש) וכוס קפיר.

יוֹם חֲמִישִׁי

1. ארוחת בוקר. כריכים עם קוויאר סלק (2 יח '), סלט עגבניות מלפפון עם עשבי תיבול (מתבלים בשמן צמחי), אגס.
2. ארוחת צהריים. שייק פירות יער ופירות (250 גרם).
3. אֲרוּחַת עֶרֶב. מנת מרק קר (ביצים מבושלות, קפיר, עשבי תיבול, מלפפונים, צנוניות), חתיכת לחם סובין.
4. חטיף אחר הצהריים. עוגיות גאלט (100 גרם), כוס קפיר.
5. אֲרוּחַת עֶרֶב. מרק עוף (300 מ"ל), רגל עוף מבושלת.

יוֹם שִׁישִׁי

1. ארוחת בוקר. קדרת גבינת קוטג '(150 גרם), כוס קומפוט.
2. ארוחת צהריים. סלט כרוב, גזר וירוקים (מתבלים בשמנת חמוצה).
3. אֲרוּחַת עֶרֶב. פלפלים ממולאים בירקות ובשר (2 יח '), שעועית ירוקה מטוגנת (150 גרם), חתיכת לחם סובין.
4. חטיף אחר הצהריים. קציץ מאודה, חתיכת לחם קלוי.
5. אֲרוּחַת עֶרֶב. מנה של סלט יווני, דג אפוי (150 גרם).

יום שבת

1. ארוחת בוקר. מנת דייסת חיטה, סלט סלק מבושל (2-3 כפות. כפיות).
2. ארוחת צהריים. סלט פירות (150 גרם), כוס חלב אפוי מותסס.
3. אֲרוּחַת עֶרֶב. 2 גלילי כרוב עם ירקות ובשר, מנת דייסת כוסמת.
4. חטיף אחר הצהריים. סלט ירקות, צנון ומלפפון (מתבלים בשמנת חמוצה).
5. אֲרוּחַת עֶרֶב. גבינת קוטג '(200 גרם), כוס קפיר.

יוֹם רִאשׁוֹן

1. ארוחת בוקר. עוגיות גאלט (2-3 יח '), 200 גרם מוזלי עם קפיר, תה.
2. ארוחת צהריים. כריכים עם פטה ולחם סובין (2 יח ').
3. אֲרוּחַת עֶרֶב. מרק עם קציצות, סלט ירקות (צלחת אחת כל אחת).
4. חטיף אחר הצהריים. קצת פירות ואגוזים מיובשים, כוס קפיר.
5. אֲרוּחַת עֶרֶב. לב עוף מבושל, נתח לחם סובין, קצת גבינת אדיגה.

מה עם תופעות לוואי?

התזונה שתוארה לעיל מאוד בריאה ומאוזנת, היא כוללת הרבה ויטמינים, חלבונים וסיבים, ועוזרת לשפר את תנועתיות מערכת העיכול. בְּדֶרֶך כְּלַל, אנשים סובלים את זה היטב, ולכן אין התוויות נגד מיוחדות ככאלה. עם זאת, מי שסובל ממחלות של הקיבה והתריסריון צריך להיות בדיאטה עם זהירות, מכיוון שכמות גדולה של סיבים צמחיים יכולה להשפיע על מצב הנתונים איברים. במילה אחת, לפני שתתחיל בדיאטה, עליך להתייעץ עם רופא, לספר לו על כל התלונות והמחלות, גם אם במבט ראשון הן נראות חסרות משמעות.

על תוצאות דיאטה לטחורים

אם תעקוב אחר העקרונות הבסיסיים של תוכנית הארוחות שתוארה לעיל, תוכל להבחין בשיפורים ברורים תוך מספר ימים. כך תנועות המעיים יהפכו פחות טראומטיות וכואבות, ותרגישו יותר בנוח. סדקים בפי הטבעת יחלימו, העומס על כלי הדם יקטן והטחורים, כתוצאה מכך, יפסיקו להפריע לך. בנוסף, לאחר זמן מה גם הדימום ייפסק, כי המטרה העיקרית של הדיאטה, כפי שצוין קודם, היא להוציא טראומה מהצמתים על ידי צואה.

הערה! לדברי הרופאים, דיאטה זו צריכה להיות אחריהם של אלה הסובלים ממנה תסמונת מעיים עצלה או שעבורו רק התחילה להופיע עצירות. כל המזונות הכלולים בתוכנית התזונה מסייעים לנרמל את תהליך העיכול ולחסל אי נוחות.

שולחן. כיצד למנוע הופעת טחורים.

צעדים, צילום	תיאור הפעולות
שלב 1	הדבר הראשון והחשוב ביותר הוא לצרוך כמה שיותר סיבים צמחיים ולשתות כמה שיותר נוזלים.
שלב 2	אל תתאפק אם אתה רוצה ללכת לשירותים. ואכן, בזמן שאדם סובל, הצואה מתייבשת, מצטברת במעיים ומגבירה את הלחץ המופעל. לאחר מכן, יהיה עליך להתאמץ רבות בשירותים. בקיצור, אם אתה מרגיש דחף לעשות את צרכיו, לך מיד לשירותים!
שלב 3	ישיבה ממושכת על האסלה גם מגבירה את הלחץ במעי הגס. אתה צריך לבלות לא יותר מעשר דקות בשירותים. במקרה של עצירות, אתה יכול לעשות "הפסקות" קטנות: לצאת מהאסלה כדי לטייל או לשתות מים.
שלב 4	תוריד את הקילוגרמים המיותרים האלה. העובדה היא שאחד הגורמים לטחורים הוא גם עודף משקל, ולכן מומלץ לדבר עם הרופא שלך כיצד לרדת במשקל כדי לא לפגוע בבריאותך.
שלב 5	פעילות גופנית - זה עוזר להקל על תנועת הצואה ולהמריץ את מערכת העיכול. זה יכול להיות הליכה יומית למשך 20 דקות. אגב, תרגילים כאלה יעזרו לך להיפטר מהקילוגרמים העודפים האלה.
שלב 6	אכלו יותר מזון לריכוך צואה (פירות וירקות גולמיים, שזיפים מיובשים, עשבי תיבול, זרעי פשתן ועוד).
שלב 7	הוסף לתזונה שלך מזון המחזק את דפנות כלי הדם. אלה הם למשל קלנדולה, דובדבנים, פירות הדר, ערמונים לסוסים.

וידאו - דיאטה לטחורים לנשים ולגברים