מזונות עצירות וחיזוק צואה

אי נוחות במעיים נגרמת לעיתים קרובות מאכילת מזונות מסוימים העלולים לגרום לקיפאון צואה. בנוסף להיעדר עשיית צרכים, לאדם יש נפיחות, גזים וכאבים בבטן.

הגורם לעצירות יכול להיות באורח חיים יושבני, נטילת תרופות, מחלות של מערכת העיכול. צריכת תיקון מזון עלולה להחמיר את המצב.

מזונות הגורמים לעצירות

בנוסף לשימוש במזונות מסוימים, ישנם גורמים נוספים המעוררים תופעה לא נעימה. אלה כוללים חוסר פעילות גופנית, תת תזונה, מצוקה רגשית ועוד. אם התזונה דלה בסיבים ומונוטוניים, אז עצירות היא תוצאה של תזונה.

לעתים קרובות הסימפטום אופייני לאנשים המעדיפים מזון מהיר. מזון מהיר עתיר קלוריות, לעתים רחוקות טבעי, ועשיר בצבעים וחומרים משמרים. משפיע לרעה על עבודת מערכת העיכול.

אכילת פירות לא בשלים המכילים עמילן יכולה להוביל לשמירה על הצואה. עדיף לא לכלול פירות ירוקים בוסר מהתזונה.

גבינת קוטג 'מסוגלת לגרום לאי נוחות אם המוצר נצרך בכמויות גדולות. סידן הנספג במעיים עודף עלול לשבש את תפקוד מערכת העיכול.

אכילת בשר גורמת גם לעצירות אם אוכלים אותה בכמויות גדולות ונתפסים עם קמח ותפוחי אדמה. אם מוסיפים פסטה לבשר, מעיים קשים הם בלתי נמנעים.

קפיר מנרמל את מערכת העיכול, אך צריכה מופרזת של המשקה עלולה לגרום לעצירות עקב מחסור בסיבים.

פרי אפרסמון יכול לחזק את הצואה אם ​​לא מקלפים אותו מראש.

השימוש בשוקולד ושוקולד חלב שחור מעורר עצירות. זה מוצדק לאכול חלב שוקולד אם הבעיה נגרמת על ידי מתח או מתח עצבי, שכן ממתקים עוזרים לך להירגע.

עם עצירות כרונית, עדיף לוותר על מזון מתוק ועמילני.

מעיים מעוכבים מתרחשים ממזונות שמנים וחריפים. בעיקרון, הבעיה מדאיגה את הקשישים.

רשימת מזונות אסורים

אנשים המועדים לעצירות צריכים לא לכלול מזונות שעלולים להזיק לגוף. רשימת המוצרים האסורים:

• לחם מקמח יוקרתי.
• ביצים מטוגנות.
• בשרים מעושנים.
• ירקות כבושים, מזון משומר.
• פסטה.
• שוקולד.
• גבינה קשה ורכה.
• אורז, מי אורז.
• מַמתָקִים.

פירות יער ופירות הגורמים לעצירות:

• לינגונרי, אוכמניות.
• רימון, אגס, בננה.

משקאות התורמים להופעת הסימפטום:

• יין אדום.
• תה מבושל חזק.
• קקאו.

כמה מזונות לוקחים זמן רב לעיכול. אוכל זה כולל: לחם לבן, מאפים, תפוחי אדמה. מזון מעובד במשך שמונה שעות לפחות. פירות וירקות מהירים פי שניים.

ביצים מותרות בתנאי. כשהם מבושלים נכון, הם אינם מעמיסים על העיכול. מבין הביצים עדיף לבחור באלה שהן רכות. מומלץ לנטוש לחלוטין ביצים גולמיות ומטוגנות - החלבון שלהן קשה לעיכול.

אכילה מופרזת

לא רק מזון מזיק יכול לעורר עצירות, אלא גם צריכת מזון מוגזמת. לאחר סעודה חגיגית, המעיים אינם מסוגלים להתמודד עם נפח המזון, תהליך הריקבון מתחיל.

קשה לסרב למנות שמנות וכבדות ליד השולחן החגיגי. הרופאים ממליצים לשלב מנות כאלה עם סלטים ירקות.

בין הארוחות אתה צריך לזוז ולעזור להפעיל את המעיים.

מה גורם לעצירות אצל ילדים

הילד יונק באופן בלעדי במשך ששת החודשים הראשונים. הפרעת המעיים היא תוצאה של תזונה של האם. כדי לחסל סימפטום אצל תינוק, יש צורך לשנות את הדיאטה ולא לכלול תיקון כלים.

בגיל 6 חודשים התינוק מתחיל להציג מזון משלים. המזון הראשון של התינוק הוא ירקות, פירות, דגנים. מבוגר צריך לשקול היטב את צריכת המזון של הילד ולשלול כל דבר שיכול לפגוע בעיכול הפירורים. אם יש לך בעיות עיכול, אסור לתת בננה ירוקה, תפוחים ירוקים, אגסים, סולת, מוצרי קמח כמזונות משלימים.

אסור לתת לילד שעבר לתזונה מלאה משולחן מבוגר גזר אפוי ומבושל, תפוחי אדמה. דגים שומניים ועוגות דגים הם התווית. אל תכללו זמנית ממתקים מהתזונה. אגוז אסור לתנועות מעיים קשות.

ממשקאות, ג'לי, קקאו, משקאות פירות חמוצים ומיצים אינם מומלצים.

עדיף לא לכלול אפרסמונים, רימונים, תפוחים מפירות. עדיף להוציא דומדמניות שחורות מפירות יער.

לילדים מבוגרים ומתבגרים, כללים תזונתיים לקושי בצואה, כמו אצל מבוגרים.

ההשלכות של אכילת מוצרים מסוכנים

לצריכה תכופה של מזונות בעלי השפעה מחזקת יש השפעה שלילית על הגוף. עצירות חוזרת הופכת לכרונית אם לא שמים לב מספיק לתזונה היומית.

השלכות אפשריות של עצירות עקב תזונה לא נכונה:

• הגוף רגיש לשיכרון. זה משפיע לרעה על עבודת איברי האדם.
• החסינות הופכת חלשה. אדם פגיע למחלות שונות.
• עם עצירות, רירית המעי עלולה להיפגע מצואה מוקשה. תהליך הצואה עצמו כואב.
• רגישות הקיבה נפגעת.
• עבודת מערכת העצבים מופרעת.

עדיף לא לכלול מזון המוביל לתוצאות כאלה מהתפריט היומי, אך לפעמים אתה יכול לאכול כשהעיכול תקין.

למי התווית תיקון מוצרים?

אצל מבוגרים בריאים נוצר גוש תחת השפעת חומרים ונע בקלות. עם תזונה לא נכונה, היווצרותו של גוש קשה, כתוצאה מכך - הפרעות מעיים, היעדר עשיית צרכים במשך תקופה ארוכה.

סירוב מזון שיכול להוביל לקושי בצואה נחוץ לאנשים הסובלים ממחלות:

• תסמונת מעי רגיז.
• ירידה בפעילות הפריסטלטית.
• פוליפוזיס רירית הרחם.
• כפרה מעיים.

אל תשכח כי אותו מוצר הנצרך על ידי אנשים שונים גורם לתגובות שונות. בעת הכנת התפריט, יש לקחת בחשבון את המאפיינים האישיים של האורגניזם.

החולה, שמערכת העיכול שלו חשופה למחלות ותהליכים פתולוגיים שונים, צריך לעקוב אחר התזונה שלו.

אדם שמתקשה לעשות את צרכיו צריך להיות מודע לאילו מזונות גורמים לעצירות. תנאי מוקדם לנורמליזציה של המדינה הוא דחיית תיקון כלים. על ידי התאמת התזונה תוכלו להימנע מבעיות בריאות.