מדוע גברים סובלים מעודף משקל?

מדוע מופיע משקל עודף?

הגורמים העיקריים לעודף משקל נראים בדרך כלל בעודפי שומן. אבל לא משנה איך נתלונן על הימצאות השומן בגוף האדם, איננו יכולים לחיות בלעדיו. לעבודה היציבה של גופנו היא חיונית.

לשכבת השומן יש מטרות רבות:

• הוא מגן על הגוף מפני היפותרמיה.
• שומן עוטף את איברינו הפנימיים, לנוכחם אנו מוגנים מפני נזקים שונים (למשל בעת פגיעה בדלת, נפילה ואירועים בלתי צפויים אחרים).
• שומן חיוני לפעילות המוח. בלי זה אתה לא יכול לכתוב, לא לקרוא, לא לחשוב בכלל.

אז כמות מסוימת של שומן בגוף האדם היא נורמלית לחלוטין. השאלה היחידה היא כמה שומן יכול להיחשב נורמלי וכמה עודף.

עודף שומן מאיים בתוצאות הלא נעימות הבאות:

1. בעיות בריאות.
2. מראה לא אטרקטיבי.

החברה המודרנית מניחה שאנשים יפים הם אנשים רזים. אנשים נמשכים אליהם, הם מתקשרים בתדירות גבוהה יותר, עושים היכרות רומנטית והרבה יותר.

לבטן עלובה, בהשוואה למותניים דקים, יש פגמים אסתטיים ברורים ואינה מתקבלת בברכה לא על ידי הרשויות, או אפילו יותר על ידי המין השני. זה חל על נשים וגברים כאחד.

נשים בוחרות גברים מתאימים, הן רוצות לתקשר איתו, לשתף פעולה, לראות אותו לעתים קרובות יותר, כיוון שזה ממש נעים.

ההשלכות הבריאותיות יכולות להיות גם שונות מאוד. חלק מהמדענים אף סבורים כי השמנה מזיקה יותר לבריאותנו מאשר לעשן.

אם השומן הוא הגורם לעודף משקל, אז כיצד ניתן לברר כמה אחוזי שומן יש בגופנו ועד כמה הוא מקובל?

שני מדדים יעזרו להבין זאת.

1) מדד מסת הגוף

נוסחת מדד מסת הגוף:

BMI = משקל, ק"ג / (גובה, מ ') 2

דוגמה: 80 / (1.65 x 1.65) = 29.41

מדדי מסת גוף:

18.5 עד 25 - משקל רגיל

25 עד 30 - עודף משקל (שלב טרום השמנה)

30 עד 35 - השמנה מדרגה ראשונה

35 עד 40 - השמנה מדרגה שנייה

מעל 40 - השמנה מדרגה שלישית

ניתן ליישם מערכת זו על כל האנשים הרגילים, למעט ספורטאים בפיתוח גוף. לאנשים כאלה, ככלל, מסת שריר משמעותית וה- BMI שלהם עשוי לחרוג מטווח זה. במקרה זה, תוכן רקמת השומן בגופם יהיה הקטן ביותר.

2) מדידת היקף המותניים

מדוד את היקף המותניים שלך.

אני מציע להתחיל לרדת במשקל לכל מי שיש לו לפחות אחד מהפרמטרים האלה מחוץ לטווח הנורמלי. וכמה שיותר מהר יותר טוב.

אל תשכח את ההשלכות הסבירות ביותר של עודף משקל:

• מחלות לב וכלי דם - שבץ, התקף לב;
• לחץ דם גבוה;
• סוכרת;
• בעיות במפרקים ובעמוד השדרה;
• הסיכון לסרטן עולה;
• תוחלת חיים מופחתת.

ייתכן שכבר יש לך מחלות מהרשימה הזו. אבל גם אם הם עדיין לא שם, אז אנחנו צריכים בדחיפות להתמודד עם הבעיה. אמנם יש סיכוי לתקן הכל. אחרי הכל, אתה יכול לרדת במשקל במהירות וטעים.

ישנם שני סוגי שומן:

1. תת עורית (ממוקמת בין השרירים לעור);
2. קרביים או קרביים (הממוקמים סביב האיברים הפנימיים).

זכור את הטרנד:

אינדיקטור זה ניתן לקבוע על ידי מדידת היקף המותניים. אם לאדם יש בטן גדולה, הסיכון לבעיות שהוזכרו לעיל עולה. חלק מהרופאים רואים בהיקף המותניים אינדיקטור מדויק ביותר להתקף לב אפשרי.

להלן הסיבות לעודף משקל ועודף משקל:

• צריכת מזון גבוהה;
• ירידה בפעילות גופנית;
• מאפיינים תורשתיים;
• שינויים הקשורים לגיל ברמות ההורמונליות (לאחר 40 שנה אצל נשים וגברים כאחד).

צריכת מזון וירידה בפעילות יידונו במאמרים עתידיים. לרוע המזל, לאדם יכולה להיות השפעה מועטה על התורשה. ניתן וצריך להילחם בשינויים הקשורים לגיל. לשם כך, אני ממליץ לך לבקר באופן קבוע אצל אנדוקרינולוג ולבדוק את הרמות ההורמונליות שלך.

אני מכיר מטופלים רבים שהרופא הזה באמת עזר להם. רמות הורמונליות מנורמלות גורמות לרוב לירידה במשקל. וזה נורמלי לחלוטין.

לכן, הסיבות לעודף משקל ברורות לך. הגיע הזמן להתחיל להיפטר מזה.

המשימה הראשונה מיועדת למי שרוצה לרדת במשקל.

אם, על פי שני אינדיקטורים, אתה מוצא עודף (המותניים גדולים יותר וה- BMI מעל 25), אתה בהחלט צריך קח החלטה מודעת לאבד משקל. וכנסו לבלוג בתגובות - הבטיח בציבור להתחיל לרדת במשקל. האמן לי, אתה תצליח.

דמיטרי שלומנצב

עוד מאמרים בנושא:
ארבעת שלבי ההתפתחות של הצלוליט: סימנים אופייניים.
5 דרכים לרדת במשקל: האחת טיפשה יותר מהשנייה!

מָקוֹר: https://masterlan.info/fzd/telo/prichiny-lishnego-vesa.html

מה גורם לבטן לגדול אצל גברים

"בריאות האדם

עודף משקל אצל גברים יוצר בעיות רבות לגוף: שומן במותניים לוחץ על הסרעפת ומשנה את מיקום שריר הלב לאופקי.

זהו אחד הגורמים השכיחים להתקף לב, מכיוון שהלב אינו מספק מספיק דם במצב זה. בטן גדולה הופכת את הגורם למחלות עמוד השדרה.

בשל עודף משקל, רמות הטסטוסטרון יורדות. כתוצאה מכך, גוון הקול עולה, אימפוטנציה מופיעה ובלוטות החלב מתרחבות.

שתיית בירה ואכילת יתר היא אחת הסיבות שגברים מפתחים בטן גדולה. בירה היא לא רק מזון עתיר קלוריות, היא מכילה כמות מסוימת של הורמוני צמחים נקביים התורמים להפקדת שומן.

חטיפי בירה מכילים כמות גדולה של מלח, הם שומרים מים בגוף ומקדמים יצירת תאי שומן מהירים יותר. גברים רבים אוהבים לאכול הרבה וטעים. בשילוב עם אורח חיים בישיבה, הדבר מוביל להצטברות שומן. הופעת הבטן יכולה להיגרם מסיבות גנטיות.

עודף משקל יכול ללוות מחלות כמו יתר לחץ דם, סוכרת, מחלות לב.

לאחר 35 שנים, גברים מפתחים שינויים הורמונליים, הם הופכים לאחד הגורמים להפקדת שומן. בטן גדולה עשויה להצביע על חוסר ייצור אינסולין. אם גבר אוכל כרגיל ואינו אוכל יותר מדי, אינו שותה בירה, אך הוא כל הזמן צמא, עולה במהירות במשקל, מתנפח, עליו להיבדק אם הוא סוכרת.

איך לרדת במשקל לגבר

כדי להתמודד עם הבעיה של בטן גדולה, עליך להתחיל לשלוט על תכולת הקלוריות של הדיאטה. יש צורך לאכול ארוחת בוקר דשנה, להפחית את כמות האוכל במהלך היום, ובערב אתה צריך לאכול רק מנות ירקות.

אם קשה לוותר על בירה, אתה יכול לשתות אותה פחות, ללא חטיפים מלוחים ושומניים. כדאי לנסות להשתמש בכמה שפחות מיונז בתזונה. הבטן יכולה לצמוח עקב הפרעות הורמונליות חמורות, ובמקרה זה גם ירכיו וכתפיו של הגבר גדלות.

אם זה קורה, עליך לפנות לאנדוקרינולוג לביצוע בדיקות הורמונים.

זה גם נדרש לנוע כמה שאפשר. אם אתה לא יכול ללכת לחדר הכושר, אתה יכול להתאמן על שרירי הבטן בבית. רכיבה על אופניים טובה בקיץ וסקי בחורף. אתה יכול פשוט ללכת באופן קבוע - לפחות שעה ביום.

מדוע הבטן גדלה אצל גברים: סיבות ותוצאות

הבעיה של בטן גדולה מתרחשת הן אצל צעירים מתחת לגיל 30 והן בקרב קשישים. הם רואים בו נכס וגאים בשלמותו, שלעיתים מסתירה מתחמים, פחדים ובעיות בריאות. האם הם מעוניינים בשאלה מדוע בטן גבר צומחת, וממה היא כרוכה?

הסיבות העיקריות

הרופאים מזהים את הסיבות הבאות להופעת מחסור כזה. אוכל יכול לעורר את צמיחת הבטן - מנות טעימות ולא תמיד בריאות. עוף ופשטידות אפויים, לבנים מטוגנים ופיצה מוסיפים משקל להצטברות הדרגתית של שומן. עודף קלוריות מאוחסן על האגפים, הירכיים והבטן.

נציגי המחצית החזקה של האנושות זזים מעט - אורח חיים בישיבה מוביל לכך שהתשובה לשאלה מדוע לחלק מהגברים יש בטן גדלה מתבררת. פעילותם מצטמצמת לרוב לעבודה בישיבה במשרד או בנסיעה ברכב, כמו גם למנוחה ארוכה בבית מול צג מחשב או טלוויזיה.

צריכה מופרזת של אלכוהול שמרים היא עוד אחת הסיבות שמובילות להופעתה של מה שנקרא "בטן הבירה".

גידול הבטן אצל גברים הנוטים לשתות את המשקה הקצף נובע מהעובדה שהוא מכיל אחוז גדול של הורמונים נקביים, מה שמוביל להצטברות של שומן גוף מיותר. אבל העניין אינו מוגבל לבירה בלבד - בדרך כלל מתווספים לה הרבה חטיפים עתירי קלוריות.

המכילים כמות מוגברת של מלח: קירישקי, דגים מיובשים, צ'יפס. זה תורם לאגירת עודפי מים בגוף, דבר המעורר את צמיחת תאי השומן.

אם שינויים באיור אינם קשורים להתמכרות לאלכוהול, השמנת יתר נגרמת מבעיות בריאות. בפרט, תופעה זו עשויה לנבוע מביטוי סמוי של מחלה פנימית - אנו מדברים על סוכרת.

אם הכל תקין עם תכולת הגלוקוז בדם - כדי לברר מדוע לגבר מעל גיל 40 יש בטן גדלה, לימוד הרמות ההורמונליות יעזור. חוסר איזון עקב שינוי בתהליכים ביולוגיים בגוף לאחר שהגיע לגיל קריטי זה הוא הסיבה השורשית לעלייה במצבורי השומן בבטן.

קטגוריה מסוימת של אנשים נכללת בקבוצת הסיכון - הם עצלנים מכדי ללכת לחנות ברגל או לטייל פעם נוספת, להזניח תרגילים גופניים בסיסיים. בהדרגה ישנה היחלשות של הטון של שרירי העצם והצפק.

הסיבה האחרונה שמובילה לשינוי בפרופורציות היא היעדר חיי מין מלאים. כאשר יש חוסר איזון הורמונלי. קילוגרמים מיותרים מצטברים בהדרגה באזור הבעיה.

מדוע צמיחת הבטן מסוכנת?

למעלה ניתנו העיקריים, על פי הרופאים, הסיבות לצמיחת הבטן אצל גברים. עכשיו כדאי להבין ממה המלאה כרוכה, אילו השלכות בריאותיות שליליות עולות בקשר לזה?

ממש בהתחלה, הגוף של הגבר מתחיל לייצר במידה פחותה את ההורמון הטבעי - טסטוסטרון, וכתוצאה מכך אימפוטנציה מינית מוקדמת נכנסת. יחד עם זאת, בטן גדולה מעניקה עומס נוסף ומיותר על עמוד השדרה - הסבירות לערבוב של דיסק בין חולייתי והתפתחות של בקע, והופעת בעיות עצם אחרות עולה.

לבטן גדולה ומשקל עודף יש השפעה שלילית על הסרעפת, החזה והאיברים הפנימיים, וזה חשוב, ועל שריר הלב. הסיכון להתקף לב ושבץ עולה באופן משמעותי, ולכן לשאלה מדוע לגברים יש בטן גדלה, זה שווה לגשת בכל אחריות ותשומת לב, כדי שלא יהיו בעיות בריאות גדולות בעתיד.

מדוע הבטן גדלה אצל גברים: וידאו

מדוע הבטן גדלה אצל גברים

חלק גדול מהמין החזק יותר מחפש תשובה לשאלה מדוע בטן הגברים גדלה.

אחרי הכל, בעל בטן גדולה הוא לא רק מראה פחות אטרקטיבי, אלא גם הרבה אי נוחות הכרוכה בכך קשירת שרוכי נעליים, נהיגה במכונית, ריקודים עם המין ההוגן וניואנסים רבים אחרים. הדגיש גורמים מסוימים התורמים לצמיחת הבטן.

הסיבות לכך שלגברים יש בטן גדלה

הסיבה הראשונה והשכיחה מדוע בטן הגברים גדלה היא שתיית יותר מדי בירה, שכן משקה זה עתיר קלוריות ומכיל שמרים.

אם כמות מוגזמת של שמרים נכנסת לגוף, אז התאים של רקמת השומן מקבלים אופי רופף, מה שגורר הופעה של בטן נפוחה. בנוסף, חטיפים מתאימים בצורה של אגוזים, קרקרים או צ'יפס משמשים עם בירה.

כדי שהקיבה לא תגדל במהירות, גבר צריך לסרב להשתמש במשקה הזה, או לפחות להתחיל להגביל את עצמו.

היווצרות בטן גדולה אצל גברים מקלה על ידי שהייה ארוכה מאחורי ההגה של מכונית, מאז ב כתוצאה מכך, הטון של השרירים האלכסוניים נחלש, ותאי השומן משתמשים בנתונים המסופקים הִזדַמְנוּת. הבטן, שקמה מסיבה זו, תלויה גם היא בצדדים עם גלילי שומן. כדי להימנע מכך, יש ללכת 3 קילומטרים או יותר ביום.

הסיבה הבאה מדוע בטן גבר צומחת היא גרגרנות.

אכילת מזונות עתירי קלוריות אינה מועילה, ועודפי קלוריות נשמרים בבטן, ואילו ניתן להציל גבר צורות ספורט בזרועות, ברגליים, בחזה, וייתכן שיהיה מאוחר מדי לחשוב על מראה הבטן, כאשר כבר גויסה כמות מספקת קילוגרמים.

גברים במקרים נדירים מאוד מוכנים לצאת לדיאטה, אבל אם יש רצון להיפטר מבטן גדולה, אז אתה יכול נסו לייעל את הדיאטה, ונסו להכיל 25% מהקלוריות מחלבון, 30% משומן ו -45% מ פחמימות.

הסיבה הרביעית לכך שהבטן גדלה היא נוכחות של סוכרת. במקרה זה, עליך לשים לב לנוכחות מספר סימפטומים המעידים על מחלה זו: הופעת בצקת ברגליים. תחושת צמא מתמדת, אובדן עור בריא. אם קיימים תסמינים אלה, זהו סימן לבעיה בייצור אינסולין.

סיבה נוספת לצמיחת הבטן אצל גברים היא הסוג הנשי. המשמעות היא שלא רק הבטן מוגדלת, אלא הירכיים, הכתפיים וגליל שומן מופיעים בחלק האחורי של הראש.

הסיבה לכך היא נוכחות של הפרעות הורמונליות חמורות, ובמקרה זה יש צורך להתייעץ עם אנדוקרינולוג. התרחשות של בעיות כאלה אפשרית עם היעדר חיי מין.

אם הסיבה לצמיחת הבטן היא הפרעות הורמונליות, אז הם מלווים לעתים קרובות באימפוטנציה ובעקרות.

בנוסף, צמיחת הבטן אצל גברים עשויה להיות קשורה לפרוסטטיטיס או אדנומה של הערמונית, מחלות לב או איברי נשימה, לא אוהבים אורח חיים פעיל, נוכחות גנטית נְטִיָה קְדוּמָה.

במיוחד עבור luxmama.ru וסיליבה אירינה

פריקה מהשופכה אצל גברים
פריקה מהשופכה אצל גברים: פיזיולוגית ופתולוגית. הפרשות מוקלניות ומוגריות. Prostatorrhea, spermatorrhea, hematorrhea.

מדוע הפרשה מופיעה אצל גברים?
הסיבות לכך שיש הפרשות אצל גברים? מחלות המובילות להפרשות פתולוגיות. אינדיקטורים לנורמה.

מדוע כואב לכתוב לגבר או לילד?
ישנן סיבות רבות לכך שכואב לכתוב לגבר או לילד. איך להיפטר מכאבים? כאב בעת מתן שתן אצל ילד. כאב בעת מתן שתן בגבר.

עדיין אין תגובות!

מָקוֹר: http://www.formula-zdorovja.ru/muzhskoe-zdorove/ot-chego-u-muzhchin-rastet-zhivot.html

גורמים לעודף משקל אצל גברים ונשים: הפסיכולוגיה של הנושא

הסיבות לעודף משקל אצל נשים והסיבות לעלייה במשקל אצל גברים שונות במקצת. לרוב, נשים הסובלות מעודף משקל מענישות את עצמן באופן לא מודע, גברים כמעט ולא חושבים על קילוגרמים מיותרים.

מהי הפסיכולוגיה של עודף משקל, מדוע אנשים, אפילו כמיטב יכולתם להיפטר מקילוגרמים מיותרים, אינם יכולים להתמודד עם הבעיה בכוחות עצמם? מדוע מופיע משקל עודף?

מהן הסיבות לעודף משקל אצל אנשים, אם לא תכלול את הצרות הקשורות לבריאות? מה גורם לאנשים להתמכר לאוכל, גורם לאבל ולשמחה לתפוס?

רוב האנשים השמנים חולמים לרדת במשקל, יוצאים לדיאטה, סובלים מהמראה שלהם, אבל... הם לא יכולים לעשות כלום.

למה זה קורה?

ראשית, מדובר בהתקדמות טכנית. אנשים לא צריכים לעשות את אותם הדברים שהוריהם עשו.

תיקונים, שבעבר נחשבו כעסק של גבר בלבד, כולל עסקים קטנים, מבוצעים כעת על ידי "אנשים מאומנים במיוחד".

באים מהעבודה, שלרוב האוכלוסייה אינה קשורה לפעילות גופנית נמרצת, גברים יושבים על הספה ובוהים במסך או בטלוויזיה.

נשים לא צריכות לשטוף, לגהץ ולשטוף כלים - תהליכים אלה הם אוטומטיים.

לפעמים הם עולים במשקל באופן לא מודע כך שאחרים שמים לב, דואגים לבריאותם, מזדהים ונותנים עצות כיצד להיפטר מעודף משקל. מכלול כזה מופיע אצל אנשים בודדים.

זה קורה שאנשים עולים במשקל כי הם לא אוהבים את עצמם. חוסר שביעות רצון מתמיד מעצמו מתגלם במראה החיצוני. ברגע שאתה מפסיק לשנוא את עצמך, אתה מוצא תכונות אטרקטיביות במראה שלך - המשקל מתחיל לרדת, גם אם אינך מתאמץ בכך.

שנית, הפסיכולוגיה של משקל עודף קשורה במתחמים שנשארו מהילדות או שהופיעו במהלך החיים.

אי אפשר לרשום הכל, אך חלקם שווים להתעכב עליהם בנפרד.

הקומפלקס של ילד שלא אוהב גם טבוע בנשים. וגם גברים. הורים עסוקים תמיד קנו ממתקים לתינוק, ופיצו על חוסר האפשרות לבלות יחד. הילד רגיל לעובדה שאהבה מתוקה, וכל חייו הוא תופס את חוסר האהבה במעדנים.

מתחם תינוקות צייתנים. “ילדים טובים אוכלים טוב! "- זה מה שהורים רבים אומרים כשמנסים להאכיל את ילדיהם. כמובן שבעיני הוריהם ילדים רוצים להיות טובים ולנסות לאכול יותר.

רגישות מוגזמת גורמת גם היא למורכב. אנשים רבים תופסים אותם כדי להסיח את דעתם מדאגותיהם.

זיכרונות מהעבר. המראה והטעם של האוכל גורמים לך לזכור את העבר. אחד חשב ש"סבתא שלי אפתה פשטידות כאלה "או" ההורים קנו לי עוגה כזאת במשך שש שנים " - הם מכריחים אותי לרוקן את הצלחת.

כמה מתחמים ספציפיים יכולים להסביר את הסיבות לעודף משקל אצל נשים.

אם אישה עברה התעללות אי פעם, היא מנסה באופן מודע להימנע מתשומת לב מיותרת של גברים ומתחילה לעלות במשקל על מנת להיראות לא אטרקטיבית.

נשים עושות את אותו הדבר אם מתחילים עימותים במשפחה. אישה מנסה לעורר את בעלה ברמה התת מודעת: אף אחד לא צריך אותי, נתתי לך הכל, נהייתי מכוער.

גם אם היא תצליח לגרום לאדם להיות אשם ברמה הלא מודעת, שלום במשפחה לא יגיע. גבר החי עם תסביך אשמה כועס ומוציא את מורת רוחו על אשתו.

לפעמים השמנה של נשים נגרמת מקנאת גברים. “ובכן, תסתכל עלי - כאילו אישה משתפרת - מי, חוץ ממך, ישיב אליי, תרגע! »

זה קורה שאישה מענישה גבר בעלייה במשקל. הוא לא רוצה לפגוש אותה בכמה עניינים, אז שיהיה לו אישה שמנה.

כמובן שאנשים לא מודעים למתחמים שלהם. רק מומחה יכול להבין איזה גורם פסיכולוגי גרם לעלייה במשקל.

הסיבות לעלייה במשקל אצל גברים זהות לרוב לנשים, אך ניתן להוסיף להן עוד כמה. תזונה לא נכונה, התמכרות למשקאות אלכוהוליים, במיוחד לבירה, היא מלכתחילה.

דבר שני: הימצאות בטן בירה אינה נחשבת מגונה בקרב גברים. נשים אינן נוטשות גברים לאחר מספר שנים של חיים משותפים מכיוון שהחלימו.

זה משפיע גם על העובדה שאפילו אותם תהליכים ביתיים שאינם אוטומטיים מונחים על כתפיהן של נשים. אפילו ההחלטות הדורשות הוצאה משמעותית של אנרגיה, רוב הגברים המודרניים עברו לכתפיים של נשים.

הסיבות לעודף משקל יכולות לערב בילדות, יכולות להופיע במהלך החיים, יש רבות מהן, אך יש להדגיש עוד אחת - עצלות.

למה ללכת כשאפשר לנסוע אפילו למרחק קצר? למה לרדת מהספה כאשר כל מכשירי החשמל מתחלפים על ידי השלט? למה ללכת לחנות כשאפשר להזמין את כל מה שאתה צריך למשלוח עד הבית?

אי נוחות נפשית גורמת לגוף לרצות להגן על עצמו. ומסיבה כלשהי, לרוב הדבר מתבטא בעלייה במשקל.

לפני שמחליטים על שאיבת שומן או עינוי גופכם בדיאטות קפדניות, בהחלט צריך לחשוב: מה הסיבות לעודף משקל? אם הם מזוהים בצורה נכונה, המשקל יעבור אפילו ממאמץ קל.

מָקוֹר: http://www.kak-poxudet.ru/poxudenie/prichiny-lishnego-vesa-u-muzhchin-i-zhenshhin-psixologiya-voprosa.html

כיצד עודף משקל והשמנה משפיעים על בריאות האדם?

מדוע עודף משקל והשמנה מסוכנים? בשנים האחרונות כל אדם שלישי בכדור הארץ הפך לקורבן בעיות משקל עודף. מדוע נוצר מצב זה? איך לא להיות בסיכון? מה טמון במצב דברים כזה לאנשים המתמודדים עם בעיה? את התשובות לשאלות אלו תלמדו במאמר זה.

גורמים לעודף משקל

הסיבות להשמנה ברורות כפי שהן ידועות. עם זאת, אנשים רבים מזניחים את הידע הזה או רואים בו לא מהימן:

• תזונה לא מאוזנת. אכילת יתר היא מזמן הרגל עבור רוב האנשים. מהשולחן נהוג "לזחול החוצה" עם תחושת כבדות בבטן. אבל לא רק אכילת יתר מביאה להשמנה. אכילה וחטיפים לא סדירים יכולים גם לגרום נזק משמעותי. לכן, חשוב לעקוב אחר דיאטות שונות, למשל, טבלה מספר 5 או סוג אחר;
• אורח חיים יושבני. הגורם לבעיות השמנת יתר הן ברוסיה והן ברוב המדינות המפותחות בעולם הוא הצורך להיות באותה עמדה במשך זמן רב בזמן העבודה. וזה מזיק מאוד לגוף ולעתים קרובות מוביל להופעת מרבצי שומן עודפים בכל חלקי הגוף הלא פעילים;
• פְּסִיכוֹלוֹגִי. לחץ מתמיד במהלך היום גורם לך לחפש מוצא באוכל. לעתים קרובות אנשים אוכלים לא בגלל שהם רעבים, אלא בגלל הרצון להירגע. בנוסף, העמידות המתרחשת כתוצאה ממתח עצבי מובילה לקיפאון של נוזלים בגוף;

בחירת מזון להשמנה

• נטייה גנטית. הוא הרבה פחות שכיח מסיבות אחרות, אך גם אי אפשר לשלול אותו. יש לזכור גם שבמקרה זה יהיה הרבה יותר קשה להתמודד עם משקל עודף;
• מַחֲלָה. השמנה יכולה להיות תוצאה של מחלות מסוימות, כגון סוכרת, הפרעה אנדוקרינית, הפרעות הורמונליות;
• השמנה של הכבד או איברים אחרים הקשורים למחלה, למשל, steatohepatosis או מחלת כבד שומנית.

כיצד עודף משקל והשמנה משפיעים על הבריאות?

הדבר הראשון שמשקל עודף משפיע לרעה הוא מערכת העיכול, שכן לעתים קרובות הבעיה מתעוררת בדיוק כתוצאה מתזונה לא נכונה. הפרה גורמת למחלות:

• כָּבֵד;
• כיס המרה;
• לַבלָב.

מידע נוסף על מחלת כבד ניתן למצוא בקישור שצוין.

אילו חלקים בגוף סובלים מעודף משקל? שנית, ההשפעה השלילית על מערכת הלב וכלי הדם מובילה ל:

• הפרעות במחזור הדם;
• לחץ דם מוגבר;
• טרשת עורקים;
• התקף לב;
• שבץ.

שלישית, עלייה בשומן הגוף מביאה לעלייה ברמת האסטרוגן בדם, הגורמת להפרעות הורמונליות. העומס המוגבר על המפרקים והעצמות מוביל להפרעה בעבודתם ומחלות עמוד השדרה.

הַשׁמָנָה

עודף משקל אצל גברים

תכונה של הגוף הגברי היא שהשרירים מונעים הצטברות של קילוגרמים מיותרים. זאת בשל העובדה כי השרירים שורפים שומן באופן פעיל. עם זאת, היחס לבריאותם ולאורח חייהם של גברים רבים מותיר לעיתים קרובות הרבה רצון.

בהקשר זה, לאחר 30 שנה, יש זינוק משמעותי במשקל. זאת בשל תחילת ההזדקנות של הגוף, התרחשותן של מחלות שונות הקשורות לאורח חיים לא תקין. הדבר נכון במיוחד עבור אלה הצורכים באופן קבוע מזונות לא בריאים, כגון:

עישון מוביל גם לעודף משקל אצל גברים. ההשלכות של זה הן:

• ירידה בביצועים;
• כתוצאה מסחיטת הכלים בבטן ובירכיים עם עודפי שומן, עבודת המערכת הגניטורינרית מופרעת, מה שמוביל לפרוסטטיטיס ולחוסר עוצמה;
• שינוי ברמות ההורמונליות מוביל לירידה ברמת הטסטוסטרון בדם, הגורמת לעיכוב המאפיינים המיניים הראשוניים של הגבר.

עודף משקל אצל נשים

התוכן המוגבר של רקמות השומן בגוף האישה קשור לייצור ההורמון אסטרוגן ומהווה את ההגנה הטבעית של הגוף. כל שינוי הורמונלי (התבגרות, הריון, גיל המעבר) יכול לגרום לקילוגרמים עודפים.

ואז נשאלת השאלה, אם הגוף נוטה לכך, אז איך עודף משקל יכול להיות מסוכן לנשים?

השלכות של עודף משקל בבני אדם יחד עם הידרדרות כללית בבריאות, עלולות להתרחש הפרעות במחזור החודשי. זאת בשל העובדה שכמות האסטרוגן המסתובבת בדם אצל נשים שמנות פוחתת. הוא כרוך במחלות גינקולוגיות רבות, כולל:

כמו כן, עודף משקל מסבך:

• במהלך ההריון;
• לֵדָה.

לשלמות יש השפעה עצומה על התפתחות הפרעות פסיכולוגיות אצל נשים. כתוצאה מכך נוצר מעגל קסמים: אישה חווה מתח עקב קילוגרמים מיותרים, והמשקל עולה כתוצאה מכך. לפעמים זה בלתי אפשרי לפתור בעיה כזו ללא עזרה של מומחה.

חשוב לזכור כי תזונה קפדנית של השמנת יתר היא בדיקה רצינית לגוף, ולכן, ללא פיקוחו של רופא, היא יכולה להוביל להשפעה הפוכה.

מסקנות כלליות על בעיות ההשמנה ברוסיה ובחבר המדינות

אם עודף משקל נובע מנטייה גנטית או ממחלה, גישה עצמאית לפתרון הבעיה יכולה להיות מסוכנת. עודף משקל לא יעלם, והמחלות שגרמו לו יחמירו. העריכו בצורה מפוכחת את הסיבות האפשריות לבעיה, למשל השמנת יתר של איברים פנימיים או חלקי גוף, כגון:

• כָּבֵד;
• בֶּטֶן;
• לב;
• רגליים ועוד.

עדיף להתייעץ עם רופא אם יש לך בעיות.

מָקוֹר: http://MirPecheni.ru/anatomiya/lishniy-ves-i-ozhirenie-u-muzhchin-i-zhenshhin/

הגורמים העיקריים לעודף משקל

אנחנו אוכלים יותר מדי, "נושכים", אוכלים ולועסים בריצה... כל יום נהיה יותר ויותר קשה ללכת ולחיות - קילוגרמים מיותרים "מפעילים לחץ" על איברים פנימיים, מעמיסים את עמוד השדרה שלנו ומעלים את הסיכון להתפתחות רצינית מחלות.

וכולנו אוכלים - בשפע, משביע, טעים... אנו מכסים את האוכל בקטשופ ומיונז, אנחנו מעדיפים עוגות ולחמניות על פני פירות וירקות.

ואנחנו אפילו לא חושבים מה הם הגורמים האמיתיים של עודף משקל לאדם, עד שנעלה על הכף כדי לוודא שוב - ככל שהרחוב יותר, יותר גרוע!

חובבי מטוגנים, מתוקים, מלוחים ומעושנים - תפסיקו! למרבה הצער, לפעמים כל כך קשה להסתכל על עצמך מבחוץ ולהעריך את היקף האסון, ששמו הוא השמנה. עם זאת, בידיעה מה היה מקור הבעיה, חשוב וחשוב להפסיק להרעיל את גופך ולהפוך גוף דק לפגר שנשקל עם קילוגרמים שנואים.

חשבו מדוע פתאום האהבה העיקרית של כל חיינו הפכה להיות... מזון? והאם אפשר להיפטר מהזוהר לפני שיהיה מאוחר מדי?

הסיבות העיקריות להופעת עודף משקל אצל נשים וגברים

בילדותן מיהרו אלינו אמהות וניזונות, בקושי שמעו את קריאתו התובעת של התינוק. לו רק היו יודעים שמלדות מוקדמת הם לימדו ילדים לאכול יותר מדי! כדי למנוע מהילד להחזיר שאריות מזון, הוא קיבל מוצץ. מאוחר יותר הוא הוחלף בשמיכה אוניברסלית - מזון.

אנו מוצאים בו ישועה, עייפים מעומס כבד של דאגות, רוצים להיפטר ממצב רוח רע או "לאכול" ייאוש ודיכאון. אז מה קורה? מסתבר שהבעיה היא בראש שלנו. ההרגל לחפש הנאה במזון מהיר, רגליים שומניות ועוגות עתירות קלוריות הוא תוצאה של סדר עדיפויות לא נכון, הרצון למצוא "תרופה" אוניברסלית לכל הצרות.

האם אתה חושב שכל האמצעים טובים במאבק על השקט הנפשי שלך? לרוע המזל, זה בדיוק מה שטוענים חובבי החריף והשומני, ושולחים פיסה נוספת לפיהם. והמשקל גדל ללא הרף ומכסה אותנו בשריון חנוק. זה לא יעזור להגן על עצמך מפני צרות או להיפטר מבדידות, אלא יוביל לחולשה, מחלה, שנאה לגוף שלך ...

רבים יטענו: הסיבה להשמנה היא לא תמיד פסיכולוגית! קשה לחלוק על זה. לעתים קרובות הפרעה הורמונלית מביאה לעלייה מהירה במשקל. רשימת הגורמים המשפיעים על מצב הדמות שלנו נהדרת:

• דרך חיים לא נכונה - עידן המחשבים והאוהבים על מזון מהיר רבים הופך להיות הזמן של השמנת יתר מנצחת. אנחנו יושבים ליד שולחנו כל היום, ואז אנחנו בקושי מותחים את הגפיים קהות וחוזרים הביתה - לאוכל ולטלוויזיה. אוכל מפסיק להיות טבעי - לכבוד מוצרים מוגמרים למחצה, שקל כל כך להתחמם תוך שניות, ומרקים מיידיים. ההשלכות מאכזבות - בכל יום המשקל שלנו גדל, והגנות הגוף יורדות. אנשים מודרניים חלשים. אנו הופכים יותר ויותר לעבדים בעלי רצון חלש בבטן שלנו, זונחים תזונה נכונה ובריאה ופעילות לטובת אדישות והנאה מפוקפקת של חטיפים מהירים.

• היעדר ארוחת בוקר מלאה, צהריים וערב מהווה מתח רציני לגופנו. הוא לא מקבל את "ההזנה" הדרושה לתפקוד תקין במהלך היום, והוא מתחיל לצבור קלוריות. לאחר ש"השמורות הבלתי נדלות "הופכות לקפלים בצדדים, בטן, ירכיים... ההרגל" לא לאכול "ולסבול רעב פוגע בדמותנו לא פחות מאהבת הזללנות.

• חוסר שינה הוא גורם נוסף לעלייה במשקל. בבוקר אנו קמים עייפים ומוצאים ונוסעים לעבודה, מפהקים ומנמנמים. בשלב זה עולה רמת הקורטיזול בדם, שרופאים חכמים כינו את ההורמון "סטרס". בהתחשב בבריאות הלקויה שלנו, אנו מאמינים שעוד כף מרק או חתיכת עוגה חדשה יעזרו בוודאי להתמודד עם נמנום ולתת כוח. למרבה הצער, מסתבר שמדובר במעגל קסמים - אנו מרגישים עוד יותר עייפים, והמשקל ממשיך לעלות.

למידע נוסף על תוכניות ההרזיה שלנו:

• בואו נסתכל על הסובבים אותנו. האמן לי, המעגל החברתי שלנו משפיע גם על הצטברות קילוגרמים מיותרים ועל אובדן הדקיקות. אֵיך? תזונה היא תהליך חברתי. מעטים האנשים שאוהבים לאכול לבד. אנו מחפשים חברה אשר יש לקבל את העדפות הטעם שלה. התוצאה היא אכילת יתר, התמכרות למאכלים "לא רווחיים" ואובדן שליטה עצמית.

הרגל הוא טבע שני. להתפטר מחוסר שינה מתמיד, אורח חיים יושבני, צריכת מזון לא סדירה ולהתרגל לכך חטיפים בשפע ודשנים, שהבסיס שלהם הוא מזון לא בריא ועתיר קלוריות, אנחנו לאט לאט מתרחקים אִידֵאָלִי. לרוע המזל, אנו זוכרים את ההשלכות רק בפגישת הרופא. ואנחנו נחרדים - איך יכולת להביא את עצמך לזה?

אכן - כיצד? בואו נבין את זה לפי הסדר.

סיבות פסיכולוגיות לעודף משקל

חוסר שביעות רצון בחיים האישיים, לחץ בעבודה, בעיות משפחתיות קלות ובעיות שהפכו לסרגל שחור מוצק - איך להתמודד עם נטל הכישלון? נסה לנתח את המצב ולמצוא מוצא או להתנחם על ידי פתיחת המקרר והכנסת פינוק טעים נוסף לפיך? הרוב בוחרים באפשרות השנייה - היא פשוטה והרבה יותר נעימה. אולם ההנאה מ"תרופה "מפוקפקת כל כך לעצב ולדיכאון היא קצרת מועד - ברגע שהארוחה מסתיימת, מחשבות קודרות מתחילות לזחול לי לראש שוב. אנחנו אוכלים עד המזבלה, ואז אנחנו מפחדים לעלות על הכף. איך פותחים דף חדש בחיים ומחזירים את ההרמוניה האבודה?

ראשית, בואו נחשוב מדוע אנו כה להוטים "לתפוס" את הבעיה:

• נחמה - באוכל אנו מחפשים ישועה מהצרות הנערמות. זוכרים איך בילדות נהנינו מכל ממתק? כעת ממתקים ודברים טובים הפכו למעין סמל לחיים ללא דאגות וצער, ונראה לנו שגלידה או עוגה מיד יעודדו אתכם ויעזרו לכם לשכוח בעיות.

• מתי בפעם האחרונה חשבת על היתרונות והניצחונות שלך? לרוב, המצב הפוך: כל אחד חושב על עצמו ככישלון, ודיכאון והערכה עצמית נמוכה הופכים להיות בני לוויה קבועים של אדם מודרני. ובמקום שיש סבל ומלנכוליה, יש משקל עודף. להתאהב בעצמך ולהתחיל להיפגש כל יום בחיוך - רק כך תוכל להיכנס לחיים "רזים" חדשים.

• טינה כלפי קרובי משפחה, עמיתים, מכרים... באיזו תדירות אנו "בולעים" אותם בשקט וצוברים בעצמנו נטל כבד של הבלתי נאמר והבלתי נסלח. הידעת שהתנהגות זו היא אחד הגורמים להפרעה הורמונלית? עזוב את השלילי, אם אתה לא רוצה לאט אבל בטוח "לגדל" קילוגרמים מיותרים. הצרות יעלמו, אתה צריך להסתכל על עצמך ועל העולם בצורה חדשה.

• לעתים קרובות הסיבה הפסיכולוגית לעודף משקל אצל גברים היא סטריאוטיפ נפוץ: אדם בעל השפעה וחשוב אינו יכול להיות רזה! הבטן של הבוס נראית כמעין אינדיקטור למעמדו ולמוצקותו. הגיע הזמן לנטוש את האמונה המוטלת ולהתחיל חיים בריאים חדשים ללא גרגרנות רגילה ושנואים קילוגרמים. חשוב לזכור: הצלחה בעבודה היא פרי של שיפור עצמי ארוך ומתודי, ולא זלזול בדמותך ובבריאותך היקרה.

תפסיקו לקוות לעזרה מ"תרופה נוגדת דיכאון "מתוקה.

עודף משקל לא יגן עליך מפני העולם סביבך, אלא יגרום לך להיות פגיע יותר, מכיוון שבכל קילוגרם חדש הסיכון לפתח מחלות קשות גדל: סוכר סוכרת, יתר לחץ דם, התקף לב מוקדם... עוד "הפתעה" לא נעימה שמשקל עודף יכול להציג - ירידה בחשק המיני אצל נשים ופגיעה בעוצמה. אצל גברים. מסתבר שאנו מכניסים את עצמנו בכוונה, ומחלישים את גופנו עד קצה גבול היכולת.

גורמים הורמונליים לעודף משקל

מה הסיכון לחוסר איזון הורמונלי? חולשה, עליות בלחץ הדם, הידרדרות במצב העור והשיער - האם הרשימה לא הסתיימה? מתברר כי השמנה יכולה להיות גם תוצאה של תקלה במערכת האנדוקרינית.

ההורמונים הבאים עוזרים לשלוט במשקל:

• לפטין - ככל שצברתם יותר שומן כך רמתכם גבוהה יותר. וסת זה של עודף הקלוריות שנשלח ל"פחי "הגוף אחראי על התיאבון ועל קצב חילוף החומרים שלנו.

• אינסולין - מפעיל את סינתזת השומנים. על ידי אכילת מאכלים מתוקים, אנו מעלים במכוון את רמת ההורמון החשוב ומאטים תהליכי רגולציה חשובים. התוצאה היא הצטברות של קילוגרמים מיותרים.

• קורטיזול - עבודתו קשורה לפעילות הגרלין, המשרה רעב. במצב מלחיץ לגוף, אנו מרגישים תיאבון עז ואכילת יתר, מנסים להטביע את האותות ששולח המוח שלנו.

וזו לא רשימה מלאה של הורמונים שמשפיעים על המשקל! אם אתה רוצה למצוא את מקור הבעיה, אל תשכח להתייעץ עם מומחה: התייעצות עם אנדוקרינולוג תהיה התחלה טובה בדרך להרמוניה.

אלה הם הגורמים העיקריים לעודף משקל, מה שמוביל להשמנה אצל נשים וגברים. לקוות שהכל ישתנה פלאים זה פשוט מסוכן: כל יום החסינות שלנו נחלשת יותר ויותר, וההרגל לאכול מזון "לא רווחי" הופך להיות חזק יותר ויותר.

תסתכל על עצמך - חלמת על דמות כזו? אתה רק צריך לשנות לחלוטין את אורח החיים שלך, החל מהיווצרות של תזונה חדשה.

אל תחפש תירוצים שיכולים לדחות את העבודה על עצמך - בחר הרמוניה ויופי, ולא פצעים וקליפה שומנית בלתי חדירה!

במרפאתנו איננו מבצעים ניסים, אלא עוזרים למצוא את הדרך לאידיאל ולהסתכל על עצמנו בדרך חדשה, משתנים באופן קיצוני ללא הגבלות וסירוב לאכול. הורד איתנו משקל, נהנה ממנות טעימות ובריאות והתקרב לשלמות בכל יום! הרשה לעצמך למצוא יופי ובריאות!

מָקוֹר: https://slavklin.ru/articles/osnovnye-prichiny-izbytochnogo-vesa

גורמים לעודף משקל

כמובן, העיקרית גורם לעודף משקל - תיאבון מוגזם עם אורח חיים יושבני.

מחקרים מראים שאנשים שמנים צורכים כמעט פי 2 מהחלבון, השומן והפחמימות מהתזונה שלהם מאשר אנשים רזים. הם אוכלים יותר מאפינס, ממתקים, מזונות שומניים ומלוחים.

בנוסף, תבלינים והתעללות באלכוהול יכולים להעלות משמעותית את משקל הגוף. יתר על כן, השמנת יתר נגרמת לא רק מארוחות תכופות, אלא גם ממשתנות נדירות בשפע.

עם זאת, כמעט כולנו אוהבים לאכול טוב וטעים, וחלקם גם לשתות, ורבים מעדיפים ספה רכה על הליכונים, אך יחד עם זאת, מעטים מתמלאים במיוחד. וזה אומר שלמשקל העודף יש סיבות אחרות, גם לא פחות משמעותיות.

זה יכול להיות תפקוד לקוי של אחד החלקים החשובים במוח - ההיפותלמוס, ירידה בהפרשת בלוטת התריס והלבלב, או תורשה.

כמעט למחצית מאנשים הסובלים מעודף משקל יש נטייה תורשתית להשמנה, ואם שני ההורים במשפחה סובלים מהשמנת יתר, אז ילדיהם עלולים לסבול מעודף משקל.

גורמים לעודף משקל לשכב בחגיגות תכופות עם מגוון רחב של מנות, במוצרים מעודנים, שהפכו להיות לא מעט בתזונה שלנו. בנוסף, אנו משמינים כיוון שאיננו רוצים להיות פעילים ופעילים, בוחרים בעבודה שאינה דורשת הוצאות אנרגיה גבוהות ומנוחה עצלה.

ולעתים קרובות אנו אפילו מצדיקים את עצלותנו בכך שפעילות גופנית מגבירה את התיאבון, ולנו, דה, אין התווית לאכול הרבה. התירוץ לא נכון - התיאבון עולה לאחר מאמץ גופני כי הגוף מנסה לפצות על עלויות האנרגיה. זה לא קשור לצבירת קלוריות מיותרות.

בנוסף, בקרב עצלנים שאוהבים לאכול טוב, גם התיאבון שלהם תמיד טוב מאוד. ולא כל אחד מהם משתדל להילחם בזה.

תיאבון רגיל נועד בעיקר לשלוט על האיזון בין כמות האנרגיה המתקבלת מהמזון וההוצאה שלו. ואז, כאשר הפונקציות של מרכזי הרוויה מופרות, מנגנון זה נכשל. במקרה זה, אפילו באכילת יתר, המוח ממשיך לאותת על צורך הגוף במזון.

ואנחנו ממשיכים לאכול, למרות שכבר אין צורך בכך. אנרגיה, ללא מוצא, הופכת לרקמה אינרטית, אשר, בתורה, זקוקה להזנה. הרקמה גדלה, נוצרים מצבורי שומן, הדורשים גם הם אנרגיה. כזה הוא מעגל הקסמים שממנו קשה מאוד להימלט.

נשים נוטות יותר לסבול מעודף משקל מאשר גברים. הריון, לידה, הנקה - כל זה מאוד תורם להשמנה. הפרעות הורמונליות ושינויים הקשורים לגיל מפחיתים את קצב התהליכים המטבוליים, ומשקל הגוף מתחיל לעלות בהדרגה.

תפקיד חשוב בהצטברות השומנים ממלא סיבות פסיכולוגיות לעודף משקל. מתח עצבי הנגרם על ידי חוסר היציבות של הקיום, בעיות משפחתיות, לחץ חייב להיות מפוצה על ידי הנאה כלשהי. ואוכל טעים הוא תמיד תענוג נגיש.

כתוצאה מכך, איננו פותרים את בעיותינו, אלא תופסים אותן. בעיות מצטברות, התיאבון גדל והמשקל גדל עם זה. מופיעה בעיה חדשה - עודף משקל הגוף, מה שמוביל לירידה בהערכה העצמית, ליצירת מתחם נחיתות חדש ודיכאון. ואנחנו כבר תופסים דיכאון בנקמה.

שוב מעגל קסמים.

די נפוץ גורם פסיכולוגי לעודף משקל לנשים - נישואין. ברגע שרבים מאתנו מוצאים משפחה, אנו נרגעים. הצורך לשמור על כושר בחיפוש אחר בן זוג לחיים נעלם, שלום ויציבות מופיעים, ואיתם מגיעה השלמות.

למרות זאת, סיבות פסיכולוגיות לעודף משקל יש גם נשים לא נשואות שנמנעות בעקשנות מאינטימיות עם גברים בגלל כמה פחדים פנימיים.

ולמרות העובדה שהם מנסים בכל כוחם להיראות אלגנטיים, המוח מתמקד תת מודע, בהתבסס על פחדים אלה, ההתקנה מתוכנתת ליצור הוגן דמות לא מושכת.

תוכנית זו פועלת על אכילת יתר, מה שכמובן אינו הכרחי.

נוכל להתאושש ללא שליטה אם לא נרדם מספיק, מכיוון שעקב העייפות המצטברת, המנגנון האחראי על התיאבון נקטע. גורמים לעודף משקל מושרשת בתזונה דלת פחמימות, בהרגל לאכול, לצפות בטלוויזיה, בצלחות גדולות עליהן שמנו הרבה מזון.

סידור ארוחות ערב או ארוחות צהריים מול מסך הטלוויזיה ומכיל הרבה דברים טובים צלחות גדולות, אנו מטפחים בהתמדה את הרפלקסים המותנים שלנו: לאכול, להסתכל על המסך ולרוקן הכל צַלַחַת.

ולוקח מעט מאוד זמן עד שתאבון מדהים יופיע מיד לאחר לחיצה על כפתור בשלט הרחוק, ודרש, לשביעות רצונו, עוד ועוד אוכל.

גורמים לעודף משקל אתה צריך ללמוד לזהות. אחרת, אף דיאטה, אפילו הקפדנית ביותר, לא תחסוך ממך שלמות. ההשפעה שלהם תהיה זמנית ומאוד לא אמינה.

תיקון התנהגות, פעילות פסיכולוגית ופיזית, אופטימיות ורצון לחיים מספקים ימזערו את הסיכון להשמנת יתר.

וגם אם לא נהיה חינניים כמו הבנות על עטיפות מגזינים מבריקים, לא כולם יכולים להיות אותו דבר! אבל יהיו לנו צורות מעוגלות וטעימות, ולא נהפוך לנשים שמנות ורפויות הסובלות מארסנל שלם של מחלות.

אולגה קוצ'בה
מגזין הנשים JustLady

מָקוֹר: http://www.justlady.ru/articles-123377-prichiny-lishnego-vesa